Хүүхэд гэртээ авчрах баяр баясгаланг үгээр илэрхийлэхийн аргагүй, тийм үү? Шинэ үнэр, бяцхан гар, хөлийг харахад мэдрэгдэх хайр... Гэхдээ заримдаа тэр баяр баясгалантай зэрэгцэн гуниг, түгшүүр, ганцаардал гэх мэт мэдрэмжүүд санаанд орж ирдэг. Та хэзээ нэгэн цагт ийм мэдрэмжийг мэдэрч байсан уу? Үнэндээ бараг бүх шинэ ээжүүд ийм туршлагатай тулгардаг. Гэхдээ энэ нь хэвийн үзэгдэл үү эсвэл бидний илүү их анхаарал хандуулах ёстой зүйл үү гэдгийг ойлгох нь чухал юм.
Энэ 'Baby Blues' уу? Эсвэл үүнээс өөр зүйл үү?
Хүүхэд төрүүлсний дараа эхчүүдийн дөрөвний гурвыг нь "бага насны сэтгэл гутрал" гэж үздэг. Энэ нь маш түгээмэл үзэгдэл юм. Хүүхэдтэй болох нь таны амьдралын хамгийн том өөрчлөлт гэдгийг бодоод үз дээ. Үүний зэрэгцээ, жирэмслэлтээс хойш таны биеийн дааврын түвшин гэнэт өөрчлөгддөг. Энэ бүхэн нэг дор тохиолдоход сэтгэл хөдлөл мэдрэгдэж, зүгээр л уйлахыг хүсэх нь хэвийн үзэгдэл юм.
"Бэйби блюз" болон төрсний дараах жинхэнэ сэтгэл гутралын хооронд хоёр үндсэн ялгаа байдаг.
1. Та хэр удаан гунигтай байх вэ?
2. Эдгээр мэдрэмжүүд хэр хүчтэй, эрчимтэй мэдрэгдэж байна вэ.
"Бага насны хүүхдийн сэтгэл гутрал" нь хүүхэд төрснөөс хойш хэд хоногийн дараа эхэлдэг. Энэ нь ихэвчлэн хоёр долоо хоногийн дараа арилдаг. Гэхдээ хэрэв та 15 хоногийн дараа ч гунигтай хэвээр байвал үүнийг сэтгэл гутрал гэж шууд бодох хэрэггүй. Үүнийг яг хэдэн өдрөөр хэмжиж болохгүй.
"Бэйби блюз" мэдрэмж бас арай өөр. Энэ бол зүгээр нэг гуниг биш, энэ бол сэтгэл хөдлөлд автсан мэдрэмж юм. Та гунигтай байгаадаа уйлж болно, гэхдээ та аз жаргалтай, хүүхэддээ хайртай байгаадаа уйлж болно. Энэ бол та бүх сэтгэл хөдлөлийг хамгийн сайнаараа мэдэрдэг үе юм.
Төрсний дараах сэтгэл гутралыг хэрхэн оношлох вэ?
Төрсний дараах сэтгэл гутрал бол илүү ноцтой, удаан үргэлжилдэг өвчин юм. Энэ нь өдөржингөө сэтгэлээр унаж, хийж байгаа бүх зүйлээ саарал шилээр харахтай адил юм. Эдгээр шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь танд байгаа эсэхийг шалгаарай.
| Онцлог шинж чанар | Танд ингэж санагдаж байна уу? |
|---|---|
| Нойрны асуудал | Хүн бүр "Хүүхэд унтаж байхад унт" гэж хэлдэг. Гэхдээ унтах гэж оролдсон ч нүдээ аниад унтаж чадахгүй гэж үү? |
| Хоолны дэглэмийн өөрчлөлт | Та хоолны дуршил муудсанаас болж жин хасдаг уу? Эсвэл гунигтай байгаадаа илүү их иддэг үү? |
| Нийгмийн тусгаарлалт | Та хэн нэгэнтэй уулзах эсвэл ярилцах сонирхолгүй байна уу? Хэн нэгэн танай гэрт ирэхэд ч танд төвөг учруулдаг уу? |
| Аз жаргалтай санагдахгүй байна | Өмнө нь хийх дуртай байсан зүйлс (телевизор үзэх, ном унших, найзтайгаа ярилцах) танд ямар ч баяр баясгалан авчрахгүй болсон уу? |
| Төвлөрөлд хүндрэлтэй байх | Чи юунд ч анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй байна уу? Бүх зүйлийг мартчихсан юм шиг санагдаж байна уу? |
| Өөртөө бурууг үүрэх | "Би сайн ээж биш", "Би юуг ч зөв хийж чадахгүй" гэх мэт бодлууд байнга толгойд орж ирдэг үү? |
| Хүүхэдтэй холбоо тогтооход бэрхшээлтэй байх | Хүүхдээ хайрлахгүй байх, хүүхдээ асарч халамжлах нь дарамт мэт санагдах. Энэ нь танд маш их ичиж, гэм буруутай мэт санагдаж байна уу? |
Хэрэв танд эдгээр шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь удаан хугацаанд илэрвэл эмчид яаралтай хандаж, энэ талаар ярилцаарай. Хэрэв танд өөрийгөө болон хүүхдээ гэмтээх бодол төрж байвал яаралтай эмчид хандах нь онцгой чухал юм.
Борооны улирал энэ нөхцөл байдалд нөлөөлж байна уу?
Манай улсад "өвөл" гэж байдаггүй ч борооны улирал тасралтгүй үргэлжилдэг, харанхуй цаг агаартай өдрүүд байдаг. Ийм өдрүүдэд гэртээ байх үед ганцаардал, гуниг улам бүр нэмэгддэг. Зарим эмэгтэйчүүд цаг агаартай холбоотойгоор сэтгэл санаа нь өөрчлөгддөг эмгэгтэй байдаг. Үүнийг "(Улирлын чанартай сэтгэл хөдлөлийн эмгэг - SAD)" гэж нэрлэдэг. Энэ нь тэд жилийн харанхуй, нар багатай үед сэтгэл гутралд илүү өртөмтгий байдаг гэсэн үг юм.
Та өмнө нь ийм зүйлтэй тулгарч байгаагүй ч гэсэн нярай хүүхэдтэйгээ гэртээ байх нь бороотой өдрийн харанхуй, хүйтэнд улам ганцаардмал мэдрэмж төрүүлдэг. Финландад хийсэн нэгэн судалгаагаар эхчүүд жилийн харанхуй, хүйтэн үед энэ төрлийн стрессийг мэдрэх магадлал өндөр байгааг тогтоожээ.
Та хэрхэн урьдчилан төлөвлөж, тусламж авах вэ?
Хэрэв таны хүүхэд борооны улиралд төрөх ёстой бөгөөд та ихэвчлэн ийм үед гунигтай байдаг бол бага зэрэг урьдчилан төлөвлөх нь зүйтэй.
- Туслах хүнтэй зөвлөлдөөрэй: Гэрийн ажил, хүүхэд асрахад туслахын тулд нөхөр, ээж, эгч, хадам ээж гэх мэт итгэдэг хүнтэйгээ урьдчилан ярилц.
- Бусад ээжүүдтэй холбогдоорой: Жирэмсний сургалт эсвэл хөхөөр хооллох боловсролын хөтөлбөрөөр дамжуулан танилцсан бусад ээжүүдтэй холбогдоорой. Нэгэн зэрэг хүүхэдтэй болсон ээжүүд бие биенийхээ бэрхшээлийг ойлгож чадна.
Хүүхэдтэйгээ тайван байх хэдэн зөвлөгөө
Борооны улирал гээд өдөржингөө гэртээ байх шаардлагагүй. Өөрийн мэдэрч буй жингээ хасахын тулд эдгээр зүйлсийг туршаад үзээрэй.
- Богино хугацаанд алхаарай: Нартай өдөр хүүхдээ гадаа гаргаж салхилуулаарай. Нарны гэрэл бол таныг аз жаргалтай болгох хамгийн сайн эмүүдийн нэг юм.
- Худалдааны төвөөр алхаарай: Хүүхдээ хүүхдийн тэргэнцэрт суулгаад худалдааны төв эсвэл том супермаркетаар алхаарай. Хэрэв та хүүхдээ хөхүүлэхийг хүсвэл хувцасны дэлгүүрийн хувцас солих өрөөнд чөлөөтэй алхаж болно.
- Найзтайгаа цай уу: Хүн цөөрсөн үед кафед очиж, таны мэдрэмжийг ойлгодог найзтайгаа ярилц.
- Машинаар богино зайд яваарай: Олон нярай хүүхэд машиндаа сайхан унтдаг. Хүүхдээ машины суудалд суулгаад, дуртай дуунуудаа сонсоод, богино зайд яваарай.
- Онлайнаар холбогдоорой: Гэрээсээ гарч чадахгүй өдрүүдэд бусад ээжүүдтэй онлайнаар ярилцаарай. Та Facebook болон WhatsApp группүүдээс маш их дэмжлэг авах боломжтой.
Эмнэлгийн эмчилгээ шаардлагатай бол яах вэ?
Заримдаа эдгээр мэдрэмжийг ганцаараа даван туулахад хэцүү байдаг. Ийм үед эмчийн зөвлөгөө авах нь чухал юм. Та эмчтэйгээ ярилцахдаа тэр танд хамгийн тохиромжтой эмчилгээг санал болгоно.
Зарим хүмүүс гэрлийн эмчилгээ гэх мэт эмийн бус эмчилгээнээс ашиг тус хүртэж магадгүй юм. Хэрэв харанхуй цаг агаар танд онцгой төвөг учруулж байвал эмчтэйгээ энэ талаар ярилцаарай. Та мөн зөвлөгөө авах эсвэл шаардлагатай бол эм уух талаар бодож болно.
"Эрүүл хүүхэдтэй болохоор чинь нийгэм чамайг аз жаргалтай байхыг шахаж байж магадгүй. Гэхдээ сэтгэлээр унасан үедээ тэр аз жаргалыг мэдэрдэггүй. Энэ бол чиний буруу биш. Энэ бол өвчин."
Тусламж хүсэх нь танд өөрийгөө болон хүүхдээ үргэлж мөрөөдөж байсан хайраар халамжлах боломжийг олгоно.
Гэртээ авч явах мессеж
- "Бэйби блюз" нь түгээмэл тохиолддог, богино хугацааны эмгэг юм. Гэхдээ төрсний дараах сэтгэл гутрал нь эмнэлгийн тусламж шаарддаг илүү ноцтой эмгэг юм.
- Хэрэв нойр болон хооллолтын хэв маягийн өөрчлөлт, нийгмээс хөндийрөх, өөрийгөө буруутгах зэрэг шинж тэмдгүүд арилахгүй бол тэдгээрийг үл тоомсорлож болохгүй.
- Хэрэв шинж тэмдгүүд арилахгүй эсвэл өөртөө эсвэл хүүхдэд хор хөнөөл учруулах бодол байвал эмчид яаралтай хандаарай.
- Ганцаараа байж болохгүй. Гэр бүл, найз нөхөд болон бусад шинэхэн ээжүүдтэйгээ холбоотой байгаарай.
- Тусламж хүсэх нь сул дорой байдлын шинж биш, харин хүч чадлын шинж тэмдэг юм. Энэ нь танд эх хүний амьдралыг мэдрэхэд тусална.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү