Та толинд хараад "Вөө, би наснаасаа арай хөгшин харагдаж байна" гэж бодож байсан уу? Магадгүй таны нүүрэн дээр найзуудаасаа илүү олон үрчлээ байгаа эсвэл үс чинь таны бодож байснаас хурдан бууралтаж эхэлж байгаа байх? Өнөөдөр бидний ярьж буй зүйл бол "дутуу хөгшрөлт" юм. Энэ бол олон хүний тулгардаг асуудал юм. Тиймээс үүнийг илүү нарийвчлан авч үзье.
Энгийнээр хэлбэл, эрт хөгшрөлт гэж юу вэ?
Бидний бие махбодь цаг хугацааны явцад байгалийн жамаар хөгширдөг. Энэ бол хэвийн үзэгдэл. Гэсэн хэдий ч хөгшрөлтийн эдгээр хэвийн шинж тэмдгүүд арай эрт илэрч эхлэхийг бид эрт хөгшрөлт гэж нэрлэдэг. Өөрөөр хэлбэл таны бие, ялангуяа арьс тань бодит наснаас чинь хөгширсөн харагдахыг хэлнэ.
Үүний гол онцлогууд юу болохыг харцгаая.
| Хөгшрөлтийн шинж чанар | Энэ юу гэсэн үг вэ? |
|---|---|
| Арьсны өөрчлөлт | Арьс үрчлээтэх, хөгшрөлтийн толбо үүсэх, хуурай арьс, арьсны өнгө алдагдах, унжих, цээжний хэсэгт арьсны гиперпигментаци зэрэг шинж тэмдгүүд илэрнэ. |
| Үсний өөрчлөлт | Хэвийн наснаас өмнө үс унах эсвэл бууралтах. |
| Нүүрний төрх | Хацар нь хонхойсон туранхай царай. |
Яагаад ийм зүйл болж байна вэ? Үүний гол шалтгаанууд юу вэ?
Ихэнх тохиолдолд энэхүү эрт хөгшрөлт нь бидний хянаж, урьдчилан сэргийлэх боломжтой гадны хүчин зүйлсээс үүдэлтэй байдаг. Анагаах ухаанд үүнийг "Гадны хөгшрөлт" гэж нэрлэдэг. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь бидний арьсан дээр хамгийн тод илэрдэг.
1. Нарны гэрэлд өртөх
Энэ бол гол буруутан юм . Нарны хэт ягаан туяа ., бидний бодож байгаагаас ч илүү арьсанд хор хөнөөл учруулж байна. Энэ нь арьсыг байгалиасаа илүү хурдан хөгшрүүлдэг. Бид үүнийг фото хөгшрөлт гэж нэрлэдэг.
Арьсан дээрх хөгшрөлтийн шинж тэмдгүүдийн 90%-ийг нарны гэрэлд өртөх нь хариуцдаг гэж бодоод үз дээ.
Хэт ягаан туяа нь бидний арьсны эсийг гэмтээж, насны толбо гэх мэт зүйл үүсгэдэг. Энэ нь мөн арьсны хорт хавдрын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
Үүнээс гадна, нарны гэрэл болон ухаалаг утас, компьютер зэрэг электрон дэлгэцээс ялгардаг өндөр энергийн харагдахуйц (HEV) гэрэл, түүний дотор цэнхэр гэрэл, бидний дулаан гэж хүлээн авдаг хэт улаан туяаны гэрэл нь арьсны коллаген болон уян хатан чанарыг гэмтээдэг.
2. Бидний амьдралын хэв маягийн муу зуршлууд
Нарны гэрлээс гадна бидний өдөр тутмын зуршил үүнд ихээхэн нөлөөлдөг.
| Зуршил / Хүчин зүйл | Бие махбодид үзүүлэх нөлөө |
|---|---|
| Тамхи татах | Никотинд агуулагдах хорт бодис нь бидний арьсны коллаген болон эластины ширхэгийг задалж, арьс унжиж, үрчлээ үүсч, улмаар бүдгэрч, хонхойсон харагдуулдаг. |
| Эрүүл бус хоол хүнс | Судалгаагаар элсэн чихэр болон цэвэршүүлсэн нүүрс ус ихтэй хоолны дэглэм (жишээ нь талх, жигнэмэг, богино хугацааны хоол) нь арьсыг эрт хөгшрөхөд хүргэдэг болохыг харуулсан. Үүний оронд жимс, хүнсний ногоо ихтэй хоолны дэглэм нь арьсыг залуу байлгахад тусалдаг. |
| Хэт их уух | Архи нь биеийг усгүйжүүлдэг. Энэ гэмтэл нь арьсанд цаг хугацааны явцад тохиолдоход хөгшрөлтийн шинж тэмдэг илэрдэг. |
| Хангалттай унтаж чадахгүй байна | Хангалттай унтаж амрахгүй байх нь бидний биеийн эсүүдийг илүү хурдан хөгшрүүлдэг. |
| Стресс | Та стресст орсон үед тархи кортизол хэмээх даавар ялгаруулдаг. Энэ даавар нь арьсыг залуу, булбарай харагдуулдаг хоёр чухал бодис болох коллаген болон гиалуронан синтазын үйлдвэрлэлийг хаадаг. |
3. Ховор тохиолддог эмнэлгийн нөхцөл байдал
Маш ховор тохиолдолд зарим генетикийн нөхцөл байдал нь эрт хөгшрөлтийн шинж тэмдэг үүсгэдэг. Эдгээр нь маш ховор тохиолддог.
- Блумын хам шинж
- Кокайн хам шинж
- Хатчинсон-Гилфордын прогерийн хам шинж
- Вернерийн хам шинж гэх мэт нөхцөл байдал.
Үүнийг зогсоож, хянахын тулд бид юу хийж чадах вэ?
Сайн мэдээ гэвэл эрт хөгшрөлт нь бидний амьдралын хэв маягийн хүчин зүйлээс ихээхэн хамаардаг бөгөөд эрүүл зуршлыг баримталснаар бид аль хэдийн гарсан хохирлыг хянаж, урьдчилан сэргийлж, тэр ч байтугай буцаах боломжтой.
- Нарнаас өөрийгөө хамгаалаарай: Энэ бол хамгийн чухал зүйл. Бүрхэг өдөр ч гэсэн жилийн турш нарны тос түрхээрэй. 30 ба түүнээс дээш SPF бүхий тосыг сонгоорой. Өргөн хүрээтэй малгай, нарны шил зүүгээрэй. Солярийгаас бүрэн зайлсхий.
- Тамхи татахаа боль: Хэрэв та тамхи татдаг бол аль болох хурдан боль. Хэрэв танд тусламж хэрэгтэй бол эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй.
- Жимс, хүнсний ногоогоор баялаг хоол хүнс хэрэглээрэй: Элсэн чихэр, цэвэршүүлсэн нүүрс ус ихтэй хоол хүнсээ багасгаж, тэжээллэг хоол хүнс хэрэглээрэй.
- Архины хэрэглээг хязгаарлах: Архины хэрэглээг багасгах нь арьсны гэмтлээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой.
- Дасгал хөдөлгөөн: Өдөр бүр дасгал хийх нь цусны эргэлтийг сайжруулж, дархлааны системийг бэхжүүлж, эрүүл хөгшрөхөд тусалдаг.
- Арьсаа арчил: Арьсаа өдөр бүр цэвэр байлга. Хүчтэй саван болон үнэртэй ус агуулсан бүтээгдэхүүнээс зайлсхий. Арьс хуурайшихаас сэргийлж өдөр бүр сайн чийгшүүлэгч түрх.
- Стрессийг багасгах: Бясалгал, дасгал хөдөлгөөн зэрэг аргуудаар стрессийг зохицуулахыг хичээ.
- Сайн унтаж амрах: Өдөрт дор хаяж 7 цаг сайн унтаж амрах нь биеийн эсийн хөгшрөлтийн үйл явцыг удаашруулдаг.
Аль хэдийн байгаа шинж тэмдгүүдээс салж чадахгүй байна уу?
Урьдчилан сэргийлэх нь хамгийн сайн арга юм. Гэхдээ хэрэв та аль хэдийн үүссэн шинж тэмдгүүдийн талаар санаа зовж байгаа бол тэдгээрийн илрэлийг багасгахад туслах эмчилгээ байдаг.
- Арьсны дүүргэгч
- Нүүрний өргөлт
- Лазераар арьсыг дахин будах зэрэг эмчилгээ.
Гэхдээ эдгээр эмчилгээ нь зөвхөн эрт хөгшрөлтийн гадаад төрхийг өөрчилдөг гэдгийг санаарай. Эдгээр нь үндсэн шалтгааныг (жишээлбэл, тамхи татах, наранд шарах) засдаггүй. Тиймээс амьдралын хэв маягийг өөрчлөх нь зайлшгүй чухал юм.
Та хэзээ эмчид үзүүлэх шаардлагатай вэ?
Хэрэв эрт хөгшрөлтийн шинж тэмдэг гэнэт илэрч , өвдөлттэй , таныг их зовоож , эсвэл хурдан муудаж байвал эмчид хандаж зөвлөгөө аваарай. Өөр нэг суурь өвчин байж магадгүй.
Гэртээ авч явах мессеж
- Наранд хамгаалалтгүй өртөх нь эрт хөгшрөлтийн гол шалтгаан болдог. Тиймээс өдөр бүр нарны тос хэрэглэх нь зайлшгүй чухал юм.
- Тамхи татах, архи хэтрүүлэн хэрэглэх, эрүүл бус хооллолт, стресс, нойр дутуу байх зэрэг нь үүнд шууд нөлөөлдөг.
- Энэ өвчнийг урьдчилан сэргийлэх, хянах боломжтой. Эрүүл амьдралын хэв маягийг баримтлах нь чухал юм.
- Хэрэв та арьсныхаа өөрчлөлтийн талаар санаа зовж байгаа эсвэл тэдгээр нь хурдацтай нэмэгдэж байгаа бол эмчид хандаарай.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න