Та заримдаа хэвлийн доод хэсэгт, цавины хоёр талд хачин өвдөлт мэдэрдэг үү? Ялангуяа жирэмсний үед, эсвэл та байнга спортоор хичээллэдэг бол энэ өвдөлтийг маш сайн мэддэг байж магадгүй юм. Алхах, орноосоо босох эсвэл хөлөө салгахад энэ өвдөлт нэмэгддэг юм шиг санагддаг уу? Олон хүн үүнийг хэвийн гэж боддог ч заримдаа шалтгаан нь бидний биед байдаг жижиг үе мөчний асуудал бөгөөд бидний энэ талаар тийм ч их ярьдаггүй. Өнөөдөр бид аарцагны ясыг тогтвортой байлгахад маш сайн үүрэг гүйцэтгэдэг боловч асуудал гарахад маш их ядаргаатай байж болох 'Умны симфиз' гэж нэрлэгддэг үе мөчний талаар ярилцаж байна.
Энгийнээр хэлбэл, энэ Умуулын симфиз гэж юу вэ?
Бидний аарцаг цагираг шиг гэж төсөөлөөд үз дээ. Энэ цагираг нь хэд хэдэн том яснаас бүрддэг. Тиймээс аарцагны цагиргийн урд хэсэгт, баруун ба зүүн яснууд нийлдэг хэсэгт Умууны симфиз гэж нэрлэгддэг тусгай үе байдаг.
Одоо та үүнийг өвдөг эсвэл тохой гэх мэт маш их хөдөлдөг үе гэж бодож магадгүй юм. Гэхдээ тийм биш. Энэ нь тийм ч их хөдөлдөггүй. Хоёр эргийг холбосон гүүр шиг энэ үений гол үүрэг нь хоёр аарцагны ясыг нягт барьж, аарцагны ясыг тогтвортой байлгах явдал юм. Гэхдээ энэ нь алхах, гүйх гэх мэт хөдөлгөөний үед үүсдэг цочролыг шингээх бага зэрэг уян хатан чанартай байдаг. Тиймээс бид энэ үений талаар нэг их боддоггүй ч гэсэн энэ нь бидний биеийн тэнцвэрт байдалд маш чухал юм.
Энэ үе мөчний үндсэн үүрэг юу вэ?
Энэ жижиг үе мөч бидний биед хэр чухал болохыг харцгаая.
- Аарцагны ясыг тогтвортой байлгах: Энэ бол хамгийн чухал зүйл. Энэ үе нь аарцагны зүүн ба баруун талын умдагны ясыг холбож, тэднийг бат бөх байлгадаг.
- Цочрол шингээлт: Бид алхах, гүйх эсвэл үсрэх үед бие махбодь маань цочролд ордог. Энэ үе мөч нь цочролыг шингээж, биеийн дээд хэсэгт дамжихыг бууруулдаг.
- Биеийн жингийн хуваарилалт: Бидний дээд биеийн жин хөлөөр дамжин газарт хүрэхээсээ өмнө аарцагны ясаар дамждаг. Тиймээс энэ үе нь уг жинг хөлний хооронд жигд хуваарилахад тусалдаг.
- Төрөлтөд туслах: Энэ бол энэ үе мөчний хамгийн гайхалтай чадвар юм. Жирэмсний төгсгөлд энэ үе нь дааврын нөлөөгөөр бага зэрэг суларч, өргөн болдог. Энэ нь төрөх үед аарцагны яс хүүхдэд амархан гарах зай гаргахын тулд тохиолддог. Энэ бол байгалийн жамаар тохиолддог зүйл юм.
Энэ үе мөч хаана байрладаг вэ, юугаар хийгдсэн бэ?
Умсны симфизийн үе нь бидний аарцагны доод хэсэгт, яг дунд болон урд хэсэгт, давсагны урд болон бэлэг эрхтний дээр байрладаг.
Энэ үе мөч нь зүгээр л нэгдмэл хоёр яс биш юм. Энэ нь тодорхой хэмжээгээр бат бөх, уян хатан байх шаардлагатай. Тийм ч учраас хэд хэдэн тусгай хэсгээс бүрддэг.
| Үе мөчний нэг хэсэг | Энгийн тайлбар |
|---|---|
| Фибромөхөсний диск | Энэ бол хоёр ясны хоорондох гол хэсэг юм. Энэ нь машины "амортизатор"-той адил юм. Энэ нь маш бат бөх ширхэгтэй мөгөөрсний нэг төрөл юм. Энэ нь голчлон (коллаген) хэмээх уургаас бүрддэг. Энэ нь үе мөчний цочролыг шингээх боломжийг олгодог зүйл юм. |
| Гиалин мөгөөрсний бүрхүүл | Дээр дурдсан фибром мөгөөрсний диск нь хоёр талаасаа буюу аарцагны хоёр ясны үзүүрүүд нь гөлгөр мөгөөрсөөр бүрхэгдсэн байдаг бөгөөд энэ нь ясны үзүүрийг хамгаалах үүрэг гүйцэтгэдэг. |
| Шөрмөс | Энэ үе мөч бүхэлдээ шөрмөс гэж нэрлэгддэг бат бөх олс хэлбэртэй бүтцээр холбогддог. Эдгээр шөрмөс нь үеийг хэт их хөдөлж, гулсахаас сэргийлж, тогтвортой байлгадаг. |
Умайн хүзүүний симфизид ямар нөхцөл байдал нөлөөлдөг вэ?
Бид энэ үе мөчний талаар ихэвчлэн ямар ч ойлголтгүй байдаг. Гэхдээ зарим тохиолдолд энэ нь асуудал, өвдөлт үүсгэдэг. Ийм өвчний нийтлэг нэршил бол симфизийн умайн үйл ажиллагааны алдагдал (SPD) юм. Үүний дор хэд хэдэн үндсэн өвчин байдаг.
Жирэмслэлт нь SPD-ийн гол шалтгаан болдог. Жирэмсний үед ялгардаг Релаксин хэмээх даавар нь биеийн үе мөч, ялангуяа аарцагны үеийг сулруулдаг. Энэ нь төрөхөд тусалдаг ч заримдаа энэ сулрал хэт ихэсвэл үе мөч тогтворгүй болж, өвддөг.
Үүнээс гадна хөл бөмбөг, хоккей зэрэг спортоор хичээллэдэг, чиглэлээ гэнэт өөрчилдөг, хурдан гүйдэг тамирчид үүнтэй холбоотой гэмтэл авч болно.
| Эмнэлгийн байдал | Энэ юу болох вэ? |
|---|---|
| Умны хөндийн диастаз | Энэ нь үе мөч нэг см-ээс (1 см) илүү өргөн болно гэсэн үг юм. Энэ нь ихэвчлэн жирэмслэлт эсвэл төрөх үед тохиолддог. Энэ нь аарцгийн тогтворгүй байдал, хүчтэй өвдөлт үүсгэдэг. |
| Умайн ясны сийрэгжилт | Энэ нь халдваргүй үе мөч болон түүнийг хүрээлсэн ясны үрэвсэл юм. Энэ нь тамирчдын дунд түгээмэл тохиолддог. Хэт их дасгал хөдөлгөөн болон давтагдах хөдөлгөөн нь гол шалтгаан болж болно . |
| Яс ба үе мөчний бусад өвчин | Остеоартрит , ясны сийрэгжилт , хугарал болон бусад нөхцөл байдал нь энэ үе мөчинд нөлөөлж болно. |
Асуудал байгааг яаж мэдэх вэ? Шинж тэмдгүүд нь юу вэ?
Хэрэв умдагны симфизийн асуудал байгаа бол гол шинж тэмдэг нь өвдөлт болон аарцагны тогтворгүй байдал юм. Энэ өвдөлт олон хэлбэрээр илэрч болно. Зарим хүмүүс хэвлийн доод хэсгийн дунд хэсэгт хурц өвдөлт мэдэрдэг. Бусад хүмүүсийн хувьд өвдөлт нь цавины дагуу, гуяны дотор тал, хэвлийн бүх хэсгээр, ташааны хэсэгт, нуруугаар дамжин тархдаг.
Эдгээр шинж тэмдгүүдэд анхаарлаа хандуулаарай:
- Алхах үед өвдөх: Ялангуяа шатаар өгсөх үед цавины доод хэсэг эсвэл хэвлийн доод хэсэгт өвдөлт мэдрэгддэг. Зарим хүмүүс алхах үед "товших" чимээ сонсох эсвэл мэдрэх.
- Нэг хөл дээрээ зогсоход бэрхшээлтэй байх: Даашинз өмсөх гэх мэт нэг хөл дээрээ зогсох гэж оролдох үед хүчтэй өвдөлт.
- Орондоо эргэхэд хүндрэлтэй байдаг: Шөнө унтаж байхдаа орны нөгөө талд эргэхийг оролдох үед өвдөлт нэмэгддэг.
- Хөлөө хооронд нь байлгахад бэрхшээлтэй байдал:Тээврийн хэрэгслээс буух гэх мэт хөлөө салгах үед хүчтэй өвдөлт мэдрэгддэг.
- Цавины хөших мэдрэмж: Хөлөө өмнөх шигээ нугалж эсвэл тэгшлэх боломжгүй болох, цавины хэсгийн уян хатан чанар буурсан мэдрэмж төрөх.
- Хөдлөх үед шаржигнах чимээ: Аарцагны ясыг хөдөлгөх үед "тослох чадваргүй" гэсэн мэдрэмж төрөх бөгөөд шаржигнах чимээ гарна.
Хэрэв танд иймэрхүү шинж тэмдэг илэрвэл хэвийн гэж үзэхийн оронд эмчид хандаж зөвлөгөө авах нь маш чухал юм. Эмч таныг үзлэг хийж, шаардлагатай бол шалтгааныг нь тогтоохын тулд рентген зураг зэрэг шинжилгээнд илгээнэ.
Тэгэхээр бид энэ үе мөчийг хэрхэн эрүүл байлгах вэ?
Жирэмсний үед дааврын өөрчлөлт гэх мэт зүйлсийг бид хянаж чадахгүй. Гэсэн хэдий ч энэ үе мөчний эрсдэл, гэмтлийг багасгахын тулд бидний хийж чадах хэдэн зүйл бий.
- Аарцгийн ёроол болон хэвлийн булчинг бэхжүүлэх: Энэ бол хамгийн чухал зүйл. Аарцгийн эргэн тойрон дахь булчингууд хүчтэй байх үед үе мөчний сайн байрлалыг бүрдүүлдэг. Үүнд тусалдаг тусгай дасгалууд (аарцгийн ёроолын дасгал болон гол булчинг бэхжүүлэх) байдаг. Та энэ талаар физик эмчилгээний эмчээс зөвлөгөө авах боломжтой.
- Зөв гутал өмсөх: Хөлдөө таарсан, биед эвтэйхэн гутал өмсөх нь маш чухал. Энэ нь алхах үед биед ирэх цочролыг бууруулна.
- Дасгал хийх арга: Хэцүү дасгалуудыг нэг дор хийж эхлэх хэрэггүй. Дасгалаа аажмаар эхлүүлээрэй. Дасгал хийхээсээ өмнө сайн бие халаалт хийгээрэй.
- Дасгал хийх гадаргуу: Бетон гэх мэт хатуу гадаргуу дээр аль болох гүйж, үсрэхээс зайлсхий. Зөөлөн, тэгш гадаргуу дээр, тухайлбал өвстэй талбай дээр дасгал хийх нь үе мөчний эрүүл мэндэд тустай.
Бид өвдөг, мөр гэх мэт биеийнхээ том үе мөчний талаар ихэвчлэн боддог ч одоо та умдагны симфизит гэх мэт жижиг, хөдөлгөөн багатай үе мөчүүд бидний бие махбодийн зөв үйл ажиллагаанд хэр чухал болохыг ойлгож байгаа байх. Тиймээс биеэсээ гарч буй өвдөлтийн эдгээр шинж тэмдгүүдийг үл тоомсорлож болохгүй.
Гэртээ авч явах мессеж
- Умсны симфиз нь бидний аарцагны хоёр урд ясыг холбодог маш чухал боловч хөдөлгөөнгүй үе юм.
- Энэ үе мөчний асуудал (Symphysis Pubis Dysfunction - SPD) нь жирэмсний үед болон спортоор хичээллэх үед хэвлийн доод хэсэг болон цавины өвдөлт үүсгэдэг.
- Хэрэв танд алхах үед "товших" чимээ гарах, цавины өвдөлт, орондоо эргэж харахад хэцүү байх, эсвэл хөлөө дэлгэж чадахгүй байх зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл үүнийг үл тоомсорлож болохгүй.
- Хэрэв танд иймэрхүү шинж тэмдэг илэрвэл,Эмчтэйгээ яаралтай уулзаж, зохих эмнэлгийн зөвлөгөө аваарай. Өөрийгөө эмчлэхээс зайлсхий.
- Аарцгийн ёроолын дасгал болон эрүүл амьдралын хэв маягийг баримтлах нь энэ үе мөчний гэмтлийг багасгаж чадна.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment