Бид бүгд эрүүл, үзэсгэлэнтэй арьстай байхыг хүсдэг, тийм үү? Гэхдээ заримдаа бидний арьс хөгшрөх тусам хуурайшиж, батга гарч, үрчлээтдэг. Эдгээр нь хэвийн үзэгдэл юм. Гэхдээ хэрэв бид хэдэн жижиг зүйлийг зөв хийвэл эдгээр асуудлыг ихээхэн хэмжээгээр хянаж, үзэсгэлэнтэй арьсаа хадгалж чадна. Өнөөдөр энэ талаар танд ойлгомжтой байдлаар энгийн байдлаар ярилцъя.
Таны тасалбар хатчихсан уу? Юу хийж болохыг харцгаая.
Хуурай арьс гэдэг нь арьс гуужиж эсвэл хальсалж байгаа мэт мэдрэмж төрдөг үе юм. Арьсны үрэвсэл байхгүй ч загатнаж болно. Энэ өвчин нь хуйх, гар, хэвлийн хажуу талууд дээр хамгийн түгээмэл тохиолддог.
Үүнийг бодоод үз дээ, манай улсад тийм ч түгээмэл биш ч хүйтэн орнуудад агаарын чийгшил багатай тул өвлийн улиралд арьс илүү хуурайшдаг. Түүнчлэн, зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь удамшлын шинж чанартай байж болно . Хуурай арьс нь нас ахих тусам арьсны өөрчлөлтөөс үүдэлтэй байж болно.
Хамгийн чухал зүйл бол үүнийг зөв арчлах явдал юм, эс тэгвээс энэ нь зүгээр л хуурай арьс биш харин дерматит эсвэл экзем болж хувирч болзошгүй.
За тэгвэл энэ хуурай арьстай бид юу хийх вэ?
- Маш халуун усанд биш, харин бүлээн усанд угааж байгаарай.
- Усанд орох хугацаагаа 5-10 минутаар хязгаарлаарай. Усанд удаан байх нь арьсыг хуурайшуулж болзошгүй.
- Шүршүүрт орсны дараа биеэ хатаагаад чийгшүүлэгч тос, өөрөөр хэлбэл чийгшүүлэгч түрхээрэй.
- Чийгшүүлэгч биеийн саван хэрэглээрэй.
- Хүйтэн цаг агаарт илүү зузаан тос, халуун цаг агаарт илүү хөнгөн лосьон илүү сайн байдаг.
Хэрэв эдгээр зүйлсийг хийсний дараа ч таны хуурай арьс сайжрахгүй бол энэ нь өөр арьсны өвчний шинж тэмдэг байж магадгүй юм. Энд зарим боломжит шалтгаанууд байна.
| Нөхцөл байдал | Энгийнээр хэлбэл... |
|---|---|
| Себорей дерматит | Хуйх, хөмсөг, хамар зэрэг тосны булчирхай ихтэй хэсгүүд улайж, хальсалж, бага зэрэг загатнадаг нөхцөл байдал. |
| Харшлын холбоо барих дерматит | Арьс харшилтай зүйлд (жишээлбэл, зарим ургамал, химийн бодис) хүрэх үед үүсдэг эмгэг. Алга, хуруунууд улайж, хайрсжиж, усаар дүүрсэн цэврүү (цэврүү) үүсч болно. |
| Атопик дерматит | Энэ нь ихэвчлэн бага наснаас эхэлдэг бөгөөд удамшлын шинжтэй удаан хугацааны өвчин юм. Нүүр болон биеийн арьс маш хуурайшиж, загатнадаг. |
| Тамирчны хөл | Мөөгөнцрийн улмаас хөлийн ул, хөлийн хажуу тал, хурууны хоорондох арьс хуурайшиж, хальслана. |
Хэрэв танд эдгээр шинж тэмдэг илэрвэл хамгийн сайн арга бол эмчид үзүүлж, зөвлөгөө авах явдал юм.
Нас ахих тусам арьсаа хэрхэн хамгаалах вэ? (Фото хөгшрөлт)
"Фото хөгшрөлт" гэдэг нь нарны нөлөөгөөр арьс хөгшрөхийг хэлнэ. Бид амьдралынхаа туршид наранд өртөх үед арьс маань хэт ягаан туяа буюу "хэт ягаан туяа" -наас болж гэмтдэг. Энэ нь дараахь зүйлийг үүсгэж болзошгүй.
- Барзгар арьс
- Үрчлээ
- Тогтмол бус пигментаци
- Арьсны уян хатан чанар алдагдах
- Тосны булчирхайн томрол
- Хорт хавдар болон хавдрын өмнөх толбо үүсэх
Энэ нөхцөл байдал улам дордохоос урьдчилан сэргийлэхийн тулд нарны тос түрхэж, нарнаас өөрийгөө хамгаалах нь чухал юм. Тамхи татах нь арьсыг хурдан хөгшрүүлдэг. Тиймээс эрүүл арьстай байхын тулд тамхи татахаас зайлсхийх нь чухал юм. Тэнцвэртэй хооллолт нь арьсыг нар болон хүрээлэн буй орчноос үүдэлтэй гэмтлийг нөхөн сэргээхэд шаардлагатай шим тэжээлээр хангадаг.
Мөн хөгшрөлтийн шинж тэмдгийг хянах зарим бүтээгдэхүүний талаар ярилцах болно.
| Бүтээгдэхүүний төрөл | Энэ юу болох вэ? | Мэдэх зүйлс |
|---|---|---|
| Ретиноидууд | Эдгээр нь үнэндээ батга эмчлэх зорилгоор анх боловсруулсан эмүүд юм. (Жишээ нь:третиноин, тазаротен, адапален). Удаан хугацаагаар хэрэглэхэд арьсны бүтэц, өнгийг сайжруулж, гуужуулж, нарийн үрчлээг багасгадаг. | Эдгээр нь арьсыг хуурайшуулж, гуужуулж, улайлгаж болзошгүй. Эмчийн зааврын дагуу хэрэглэнэ. Эдгээрийг түрхэхэд арьс наранд мэдрэмтгий болдог тул өглөө бүр нарны тос түрхэх нь чухал юм. |
| Альфа гидрокси хүчил (AHA) | Эдгээр нь олон төрлийн арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнд агуулагддаг бөгөөд нарийн үрчлээ, үрчлээ, томорсон нүх сүвийг багасгахад тусалдаг. | Эдгээр нь арьсыг бага зэрэг цочроох, наранд мэдрэмтгий болгоход хүргэдэг. Тиймээс эдгээртэй хамт нарны тос түрхэх нь чухал юм. |
| Бета гидрокси хүчил (салицилийн хүчил) | Энэ нь мөн үхэжсэн арьсны эсийг арилгаж, арьсны бүтэц, өнгийг сайжруулдаг. Мөн тос байдаг үсний уутанцар руу гүн нэвтэрдэг тул батганы эсрэг маш сайн. | Эдгээр нь ихэвчлэн батганы эсрэг цэвэрлэгч болон тосонд агуулагддаг. |
Батгатай арьсанд юу хийх хэрэгтэй вэ?
Хэрэв та байнга батгатай байдаг бол эдгээр зүйлс танд маш чухал байх болно.
- Батгад зориулсан тусгай цэвэрлэгч сонгоорой. Эдгээр нь ихэвчлэн салицилийн хүчил эсвэл бензоил хэт исэл агуулдаг. Эдгээр нь батгыг хянах боломжтой.
- Нүүрээ угаахдаа маш зөөлөн угаана уу. Хүчтэй үрж эсвэл батга гаргах гэж бүү оролдоорой. Ингэвэл батга улам дордох эсвэл сорви үүсч болзошгүй.
- Хэрэв та чийгшүүлэгч хэрэглэдэг бол хөнгөн, комедоген бус төрлийг сонгоорой. Комедоген бус гэдэг нь батга үүсгэхгүй гэсэн үг.
- Хэрэв эмэгтэйчүүд нүүр будалт хийдэг бол тосгүй, "комедоген бус" суурь крем сонгоорой. Учир нь хүнд нүүр будалт нь нүх сүвийг бөглөж, батга үүсгэдэг.
Арьсыг нарны гэрлээс хамгаалахын ач холбогдол
Өмнө нь ярилцсанчлан, арьсаа нарнаас хамгаалах нь чухал юм. Нарны хэт ягаан туяа (UVR) нь үрчлээ, хөгшрөлтийн толбо, хорт хавдрын бус өсөлт, тэр ч байтугай хорт хавдрын шалтгаан болж цаг хугацааны явцад үүсдэг. Үнэндээ арьсны хорт хавдрын ихэнх нь нарны туяанд өртсөнөөс үүдэлтэй байдаг.
Хэт ягаан туяаны хоёр үндсэн төрөл байдаг: UVB ба UVA.
- UVB туяа: Эдгээр нь наранд түлэгдэх шалтгаан болдог.
- UVA туяа: Эдгээр нь арьсны хөгшрөлт (фото хөгшрөлт)-д голчлон нөлөөлдөг.
Хоёр төрлийн цацраг туяа нь арьсны хорт хавдар үүсгэдэг тул бид хоёуланг нь хамгаалах хэрэгтэй.
Нарны туяанаас өөрийгөө хамгаалахын тулд та дараах зүйлсийг хийж болно.
- Өглөөний 10 цагаас үдээс хойш 3 цагийн хооронд хурц нарны гэрлээс зайлсхий.
- Өргөн хүрээтэй малгай, урт ханцуйтай хувцас, өмд өмс.
- Нарны тосыг сайтар түрхээд 2-3 цаг тутамд дахин түрхэнэ.
- Нарнаас хамгаалах тос сонгохдоо 30-аас дээш SPF (нарны хамгаалалтын хүчин зүйл)-тэй , мөн UVA болон UVB (өргөн хүрээтэй) туяанаас хамгаалдаг тосыг сонгоорой.
- Солярий хэрэглэхээс бүрэн зайлсхий. Эдгээрийг одоо хорт хавдар үүсгэгч гэж ангилдаг болсон.
Гэртээ авч явах мессеж
- Хэрэв таны арьс хуурай бол бүлээн усаар ваннд орж, усанд орсны дараа шууд чийгшүүлэгч түрхээрэй.
- Хөгшрөлтийн шинж тэмдгийг бууруулж, арьсны хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхийн тулд өдөр бүр нарнаас өөрийгөө хамгаалаарай. Нарны тос түрхэх зуршилтай болгоорой.
- Хэрэв та батгатай бол нүүрээ зөөлөн угааж, батга гаргахгүй, мөн "комедоген бус" бүтээгдэхүүн сонгоорой.
- Хэрэв таны арьсан дээр ер бусын толбо, тууралт эсвэл арилахгүй толбо байвал үүнийг үл тоомсорлож болохгүй бөгөөд яаралтай эмчид хандаарай .
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү