Та бага зэрэг ходоод өвдөж байна, эсвэл зүгээр л бие тань тавгүйрхэж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Бид ихэвчлэн юу хийдэг вэ? Магадгүй бид жаахан амарч, эсвэл парацетамол ууж, хүлээдэг байх. Гэхдээ энэ жижиг шинж тэмдэг нь ноцтой өвчний эхлэл, магадгүй хорт хавдрын эхлэл байж магадгүй гэж та бодож байна уу? Үүнийг бодоход та маш их дарамт, айдас мэдэрч байна уу? Нэг эмчид очоод "юу ч болоогүй" гэж хэлсний дараа та үүнд итгэж чадахгүй, хэд хэдэн эмч дээр очиж чадахгүй байна уу? Хэрэв тийм бол бидний өнөөдөр ярих сэдэв танд маш чухал байж магадгүй юм. 'Соматик шинж тэмдгийн эмгэг' (SSD) гэж нэрлэгддэг сэтгэцийн эрүүл мэндийн өвчний талаар ярилцъя.
Энгийнээр хэлбэл, соматик шинж тэмдгийн эмгэг (SSD) гэж юу вэ?
Энэ нь төвөгтэй сэдэв мэт санагдаж болох ч би танд энгийнээр тайлбарлая. 'Соматик шинж тэмдгийн эмгэг' (SSD) нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмгэг юм. Энд юу тохиолддог вэ гэвэл хүн үнэндээ нэг буюу хэд хэдэн бие махбодийн шинж тэмдэгтэй байдаг. Гэхдээ эдгээр шинж тэмдгүүдийн талаар мэдэрдэг стресс, түгшүүр, айдас нь хэвийн бус өндөр байдаг.
Хамгийн чухал нь энэ бол "төсөөлөгдсөн өвчин" биш юм. Өөрөөр хэлбэл, өвчтөн үүнийг хуурамчаар үйлдээгүй байна. Тэр үнэндээ өвдөлт, ядаргаа эсвэл бусад бие махбодийн таагүй мэдрэмжийг мэдэрч байна. Асуудал нь тухайн хүний тэр таагүй мэдрэмжинд үзүүлэх хариу үйлдэлд оршино. Жишээлбэл, эмч шинжилгээ өгөөд "Энэ бол хэвийн гастрит, санаа зовох зүйл алга" гэж хэлж болох ч SSD-тэй хүн "Үгүй ээ, эмч миний өвчнийг оношилж чадаагүй, надад илүү ноцтой зүйл байна, магадгүй бүдүүн гэдэсний хорт хавдар байна" гэж бодож магадгүй юм. Энэхүү хэт их айдас, түгшүүр нь тэдний бүхэл бүтэн өдрийг, бүхэл бүтэн амьдралыг нь тасалдуулж болзошгүй юм.
Санах ёстой хамгийн чухал зүйл: SSD-ийн үед асуудал нь бие махбодийн шинж тэмдэг биш, харин тухайн шинж тэмдгийн эргэн тойронд үүсдэг хэт их, хяналтгүй бодол, мэдрэмж, зан үйл юм.
Үүнтэй төстэй өөр сэтгэцийн төлөв байдал байдаг уу? Ялгааг нь мэдэж авцгаая.
Тийм ээ, заримдаа энэ нөхцөл байдлыг бусад ижил төстэй сэтгэцийн нөхцөл байдалтай андуурч болно. Үндсэн ялгаа нь юу болохыг харцгаая. Үүнийг тодорхой ойлгохын тулд доорх хүснэгтийг үзнэ үү.
| Сэтгэцийн байдал | Үндсэн онцлог | Энгийнээр хэлбэл... |
|---|---|---|
| Соматик шинж тэмдгийн эмгэг (SSD) | Үнэндээ бие махбодийн шинж тэмдгүүд байдаг (жишээлбэл, өвдөлт, ядрал). Үүнээс болж хэт их түгшүүр , айдас байдаг. | "Энэ ходоодны өвдөлтөөс болж би ямар ч ажил хийж чадахгүй байна. Энэ бол аюултай өвчин байх." |
| Өвчин Сэтгэл түгших эмгэг (Өмнө нь Гипохондриаз гэж нэрлэдэг байсан) | Ихэнхдээ бие махбодийн шинж тэмдэг илэрдэггүй , эсвэл маш хөнгөн шинж тэмдэг илэрдэг. Гэсэн хэдий ч тэд өвчин тусах вий эсвэл аль хэдийн өвдсөн байх вий гэсэн хүчтэй айдас байдаг . | "Надад одоогоор ямар ч асуудал алга. Гэхдээ би хорт хавдар тусах магадлал өндөр гэж бодож байна. Би үүний талаар байнга боддог." |
| Хувиргалтын эмгэг (Үйл ажиллагааны мэдрэлийн шинж тэмдгийн эмгэг) | Мэдрэлийн системтэй холбоотой шинж тэмдгүүд (жишээлбэл, мэдээгүйжих, таталт өгөх, ярьж чадахгүй болох) илэрдэг боловч эмнэлгийн шинжилгээгээр ямар нэгэн бие махбодийн шалтгааныг олж чадахгүй . | "Гэнэт хөл минь мэдээгүй болсон. Эмч нар ямар ч шинжилгээ хийсэн ч шалтгааныг нь олж чадаагүй." (Энд шинж тэмдгийн талаар нэг их айхгүй байж магадгүй). |
SSD-ийн өвчний шинж тэмдэг юу вэ?
Энэ нөхцөл байдлыг ойлгоход хоёр хэсэг бий. Нэг нь бие махбодийн мэдрэмж, нөгөө нь тэдгээрт үзүүлэх бидний сэтгэцийн болон зан үйлийн хариу үйлдэл юм.
1. Бие махбодийн шинж тэмдгүүд
Эдгээр нь юу ч байж болно, гэхдээ хамгийн түгээмэл нь:
- Өвдөлт: Энэ бол гол бөгөөд хамгийн түгээмэл шинж тэмдэг юм. Энэ нь толгой өвдөх, гэдэс өвдөх, нуруу өвдөх, үе мөч өвдөх зэрэг ямар ч төрлийн өвдөлт байж болно.
- Ядаргаа эсвэл хэт их ядаргаа: Ямар ч шалтгаангүйгээр байнга ядарч сульдах мэдрэмж.
- Амьсгалахад хүндрэлтэй байх: Цээжинд хүнд мэдрэмж төрөх, амьсгал боогдох мэдрэмж.
Эдгээр шинж тэмдгүүд нь үнэндээ эмнэлгийн нөхцөл байдлаас (жишээлбэл, гастрит) үүдэлтэй байж болно, эсвэл тодорхой шалтгаангүй байж болно.
2. Хэт их бодол, мэдрэмж, зан байдал
Энэ бол SSD-ийн төлөвийн мөн чанар юм. Хэрэв хэн нэгэн эдгээр зүйлийг харуулбал та санаа зовох хэрэгтэй:
- Хэт их айдас, түгшүүр: Бие махбодийн шинж тэмдгүүдийнхээ талаар байнга хэт их айдас, түгшүүр мэдэрдэг. "Энэ жижиг толгой өвдөх нь тархины хавдар мөн үү гэж би гайхаж байна" гэх мэт байнга боддог.
- Хамгийн мууг бодох: Бага зэргийн шинж тэмдэг ч гэсэн маш ноцтой өвчний шинж тэмдэг гэж бодох.
- Эмч нарыг байнга сольж байх: Нэг эмчид итгэхийн оронд нэг эмчээс нөгөө эмч рүү шилжих нь "эмчийн дэлгүүр хэсэх"тэй адил юм. Заримдаа та хэд хэдэн эмчид нэгэн зэрэг эмчлүүлж болно.
- Шинжилгээний үр дүнд итгэхгүй байх: Та хэчнээн шинжилгээ өгсөн ч "асуудал байхгүй" гэж хэлсэн ч үр дүндээ сэтгэл хангалуун бус хэвээрээ л "Шинжилгээнд алдаа гарсан байх" гэж боддог.
- Эмчийн талаарх буруу ойлголт: "Миний эмч намайг тоодоггүй, тэр миний өвчнийг ойлгодоггүй" гэх мэт мэдрэмж.
- Цаг хугацаа, эрч хүчээ дэмий үрэх: Эрүүл мэндийн асуудлынхаа талаар судалгаа хийх, интернетээс унших, эмчид үзүүлэхэд хэт их цаг хугацаа, эрч хүч зарцуулах.
- Бусдаас хамааралтай байх: Бусдаас байнга тусламж хүсч, халамжлах. Тусламж аваагүй үед уурлах.
- Өдөр тутмын үйл ажиллагааны сулрал: Эдгээр шинж тэмдгүүд болон тэдгээрийн талаарх бодол нь өдөр тутмын үйл ажиллагаа, ажил, гэр бүлийн амьдралыг бүрэн тасалдуулж болзошгүй.
Яагаад хэн нэгэн ийм эмгэгтэй байдаг вэ?
Үүнд ганцхан шалтгаан байхгүй. Судлаачид удамшлын, хүрээлэн буй орчны болон сэтгэл зүйн хүчин зүйлсийн хослол нөлөөлдөг гэж үздэг. Тодорхойлсон гол эрсдэлт хүчин зүйлсийн зарим нь:
- Хүүхэд насны хүнд хэцүү туршлага: Ялангуяа хүүхэд насны бие махбодийн болон бэлгийн хүчирхийлэл.
- Эцэг эхийн хайхрамжгүй байдал: Хүүхэд насандаа сэтгэл хөдлөлөө таньж, удирдахад чиглэсэн зохих зөвлөгөө, хайр халамж дутмаг байх.
- Сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлууд: Сэтгэл гутрал эсвэл түгшүүр гэх мэт сэтгэцийн эрүүл мэндийн өөр нэг өвчнөөр аль хэдийн шаналж байна. SSD-тэй хүмүүсийн 30% - 60% нь эдгээр өвчний аль нэгийг эсвэл хоёуланг нь мэдэрч байж болно.
- Хувь хүний онцлог шинж чанарууд: Тодорхой хувь хүний эмгэгтэй хүмүүс энэ эмгэг үүсэх эрсдэл өндөр байдаг.
- Мансууруулах бодис эсвэл согтууруулах ундааны хэрэглээ: Мансууруулах бодис эсвэл согтууруулах ундаанд донтох.
- Анхаарал: Бие махбодид гарч буй жижиг өөрчлөлтүүдэд ч хэт их анхаарал хандуулах зуршил.
Эмч энэ өвчнийг хэрхэн оношлох вэ?
Та эмчид бие махбодийн шинж тэмдгийнхээ талаар хэлэхдээ тэр хамгийн түрүүнд эдгээр шинж тэмдгүүдийн бие махбодийн шалтгаан байгаа эсэхийг шалгадаг. Шаардлагатай бол тэрээр биеийн үзлэг, цусны шинжилгээ эсвэл бусад "скоч"-ыг томилно.
Эдгээр туршилтуудын дараа,
1. Хэрэв таны шинж тэмдгүүдийн бие махбодийн шалтгаан олдохгүй бол,
2. Эсвэл, хэрэв та бие махбодийн өвчтэй байсан ч гэсэн эмч таны сэтгэлийн түгшүүр, стресс өвчний хүнд байдлаас хамаагүй их байгааг тогтоовол,
Тэр таныг сэтгэцийн эмч гэх мэт сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэн рүү чиглүүлж магадгүй юм.
Сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэн энэ өвчнийг хэд хэдэн тодорхой шалгуурыг харгалзан баталгаажуулна. SSD-тэй гэж оношлогдохын тулд хүн дор хаяж 6 сарын турш өдөр тутмын амьдралд саад учруулдаг нэг буюу хэд хэдэн бие махбодийн шинж тэмдэгтэй байх ёстой. Үүнээс гадна, эдгээр шинж тэмдгүүдийн хариуд тэд дараах шинж тэмдгүүдийн дор хаяж нэгийг агуулсан байх ёстой.
- Шинж тэмдгийнхээ ноцтой байдлын талаар хэт их, байнга бодох.
- Эрүүл мэнд эсвэл шинж тэмдгүүдийнхээ талаар байнга санаа зовдог.
- Өөрийн шинж тэмдэг, эрүүл мэндийн асуудлаа судлахад хэт их цаг хугацаа, эрч хүч зарцуулдаг.
Үүнийг эмчлэх ямар аргууд байдаг вэ?
Сайн мэдээ гэвэл энэ өвчнийг эмчлэх аргууд байдаг. Эмчилгээний гол зорилго нь бие махбодийн шинж тэмдгийг зохицуулахаас гадна сэтгэл зүйн асуудлуудыг эмчлэхэд оршино.
- Сэтгэл заслын эмчилгээ: Энэ бол эмчилгээний гол бөгөөд хамгийн үр дүнтэй арга юм. Мөн энд 'Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ' (CBT) гэж нэрлэгддэг арга маш үр дүнтэй байдаг.
- Эмийн эмчилгээ: Зарим тохиолдолд эмч сэтгэл гутрал эсвэл түгшүүрийг зохицуулахад туслах антидепрессант зэрэг эмийг бичиж өгч болно. Эдгээр эмүүд нь сэтгэл санааг сайжруулахаас гадна өвдөлт, ядрах, нойргүйдэл зэрэг бие махбодийн шинж тэмдгүүдийг намдаахад тусалдаг болохыг тогтоожээ.
- Нэг эмчтэй итгэлцэлтэй харилцаа тогтоо: Анхан шатны тусламж үйлчилгээний эмчтэйгээ адилхан эмчтэй бай. Энэ нь шаардлагагүй шинжилгээ, эмчид үзүүлэхээс зайлсхийхэд тусална.
- Эмчтэйгээ цагтаа уулзаарай: Бие махбодийн шинж тэмдгүүдийнхээ талаар болон тэдгээрийг хэрхэн даван туулж байгаа талаар ярилцахын тулд товлосон өдрүүдэд эмчтэйгээ уулзаарай.
- Сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй тогтмол холбогдоорой: Сэтгэл түгших, айдас гэх мэт сэтгэцийн шинж тэмдгүүдээ зохицуулахын тулд сэтгэцийн эмч эсвэл зөвлөх эмчид тогтмол үзүүлээрэй.
- Дасгал хөдөлгөөн ба стрессийг бууруулах аргууд: Иог, бясалгал, хөнгөн дасгал зэрэг үйл ажиллагаа эрхлэх нь таны оюун ухаан болон бие махбодид сайнаар нөлөөлж болно.
- Соматик шинж тэмдгийн эмгэг (SSD) нь "зохиомол өвчин" биш юм. Энэ бол эмчилгээ шаарддаг бодит бие махбодийн шинж тэмдгүүдтэй холбоотой бодит сэтгэцийн эрүүл мэндийн байдал юм.
- Энэ нөхцөлд гол асуудал нь бие махбодийн шинж тэмдгүүд биш, харин үүнээс үүдэлтэй хэт их түгшүүр, айдас, зан үйлийн асуудлууд юм.
- Эмчид байнга хандах, шаардлагагүй шинжилгээ өгөх нь нөхцөл байдлыг улам дордуулж болзошгүй. Нэг эмчтэйгээ итгэлцэлтэй харилцаатай байх нь маш чухал юм.
- Ярианы эмчилгээ, ялангуяа CBT нь энэ өвчнийг эмчлэх маш үр дүнтэй эмчилгээ юм.
- Эмчтэйгээ бие махбодийн шинж тэмдгүүдийнхээ талаар, мөн тэдгээрийн талаарх айдас, түгшүүрийнхээ талаар илэн далангүй ярилцахаас бүү ай. Зөв тусламж авах нь эдгэрэх эхний алхам юм.
CBT нь танд шинж тэмдгүүдийнхээ талаарх гажуудсан (буруу) бодлын хэв маягийг тодорхойлж, өөрчлөхөд тусалдаг. Жишээлбэл, "Би тархины хавдартай болохоор толгой өвдөж байна" гэж бодохын оронд "Магадгүй би хангалттай ус уугаагүй болохоор тэр байх" гэх мэт илүү оновчтой сэтгэх дадлага хийж болно. Энэ нь танд дараах зүйлсийг хийхэд тусална:
- Шинж тэмдгүүдийн талаарх айдас, түгшүүрийг бууруулна.
- Бие махбодийн асуудлынхаа талаар байнга бодохоо боль.
- Өвдөлттэй байсан ч нийгмийн идэвхтэй, идэвхтэй байх арга замыг ол.
- Өдөр тутмын ажлаа сайн хий.
Өөрийнхөө хийж чадах зүйлс болон ирээдүйн төлөв
SSD нь ихэвчлэн архаг өвчин байж болно. Энэ нь шинж тэмдгүүд хэсэг хугацаанд арилж, дараа нь дахин гарч болзошгүй гэсэн үг юм. Гэсэн хэдий ч зөв эмчилгээ хийснээр ихэнх хүмүүс шинж тэмдгүүдээ хянаж, хэвийн амьдралаар амьдарч чадна.
Хэрэв танд энэ өвчин оношлогдсон бол дараах алхмуудыг дагаж мөрдөх нь таны эдгэрэлтэд ихээхэн тус болно.
Хэрэв та бие махбодийн шинж тэмдгүүдээсээ болж өдөр тутмын амьдралдаа ажиллаж чадахгүй бол ганцаараа зовох хэрэггүй. Аль болох хурдан эмчид хандаарай. Энэ бол бусад бие махбодийн өвчний нэгэн адил эмчилж болох өвчин гэдгийг санаарай.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү