Та өдөржингөө нойрмоглодог уу? Энэ нойрмоглолын (Нойрмоглох) талаар ярилцъя.

Та өдрийн турш заримдаа нойрмог, сульдаж ядраад байдаг уу? Ажиллаж байхдаа, сонин уншиж байхдаа, эсвэл чухал уулзалтын үеэр ч унтаж байгаа юм шиг санагддаг уу? Энэ бол бидний олонх нь хэзээ нэгэн цагт мэдэрдэг зүйл юм. Гэхдээ хэрэв энэ нойрмог байдал үргэлжилсээр, бидний өдөр тутмын үйл ажиллагаанд саад учруулж байвал үүнийг сайтар судлах нь чухал юм.

Энгийнээр хэлбэл, нойрмоглох гэж юу вэ?

Бид үүнийг анагаах ухаанд 'Нойрмоглох' гэж нэрлэдэг. Энгийнээр хэлбэл энэ нь ядарч туйлдсан мэдрэмж төрж, байнга унтахыг хүсэх байдал юм. Заримдаа та лекц сонсож байхдаа эсвэл оффис дээр ажиллаж байхдаа унтахыг хүсэхгүй байсан ч анзааралгүй унтаж магадгүй юм.

Шөнө унтахаасаа өмнө нойрмоглох нь хэвийн үзэгдэл юм. Гэсэн хэдий ч өдрийн цагаар хэт их нойрмоглох нь суурь өвчний шинж тэмдэг байж болно. Эсвэл энэ нь таны ууж буй эмийн гаж нөлөө байж болно. Энэ нь аюултай байж болох үе байдаг. Хэрэв та нойрмог үедээ машин жолоодвол ямар төрлийн осол гарч болохыг бодоод үз дээ.

Тиймээс хэрэв танд ийм асуудал тулгарвал эмчид үзүүлж, юунаас болж байгааг олж мэдэх нь хамгийн сайн арга юм. Тэгвэл та шаардлагатай эмчилгээгээ авч, дахин сэргэг мэдрэмжийг мэдрэх боломжтой болно.

Танд бас эдгээр шинж чанарууд байдаг уу?

Хэрэв танд "Нойрмоглолт" гэж нэрлэгддэг энэ эмгэг байгаа бол танд дараахь зүйлс тохиолдож болно.

• Шөнөдөө хангалттай унтдаг ч гэсэн өдрийн цагаар ядарсан мэдрэмж төрдөг.
• Байнга орондоо ордог .
• Аливаа зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд бэрхшээлтэй байдаг .
• Өөрийнхөө хаана байгааг огт анзаараагүй мэт мэдрэмж төрж байна.
• Өдрийн ажлаа хийх хүч чадал байхгүй юм шиг санагдаж байна.
• Шийдвэр гаргах, шинэ зүйл санах, суралцахад бэрхшээлтэй байдаг .
• Ердийнхөөс удаан хариу үйлдэл үзүүлэх хугацаа.
• Өдрийн турш сэрүүн байхын тулд их хэмжээний кофе уух шаардлагатай болох (жишээлбэл, өдөрт 6-аас дээш аяга кофе уух).

Энэ нойрмоглолын үндсэн төрлүүд байдаг уу?

Тийм ээ, бид үүний хоёр үндсэн төрлийн талаар ярьж байна.

1. Хоолны дараах нойрмог байдал: Энэ бол бидний бүгдийн мэддэг "хоол идсэний дараа үүсдэг нойрмог байдал" юм. Зарим хүмүүс үүнийг "хоолны ком" гэж нэрлэдэг. Том хоол идсэний дараа бага зэрэг нойрмоглож байна гэж төсөөлөөд үз дээ, тийм үү? Энэ бол тийм л зүйл. Энэ нь ихэвчлэн аюултай биш юм.

2. Гиперсомни: Энэ бол анхаарал шаарддаг эмнэлгийн нөхцөл байдал юм. Энэ тохиолдолд та шөнөдөө сайн унтдаг ч өдрийн цагаар хэт их нойрмоглодог. Энэ нь зүгээр нэг нойрмоглох биш, энэ бол эмнэлгийн нөхцөл байдал юм.

Бид яагаад ийм нойрмог мэдрэмж төрдөг вэ?

Үүнд хэд хэдэн шалтгаан байж болно. Хамгийн түгээмэл бөгөөд хор хөнөөлгүй шалтгаан нь уйтгар гуниг эсвэл эргэн тойронд болж буй зүйлд сонирхолгүй байх явдал юм.

Гэхдээ заримдаа энэхүү хэт их нойрмоглох нь суурь өвчний шинж тэмдэг байж болно. Энэ нь бидний уудаг зарим эмийн гаж нөлөө хэлбэрээр ч тохиолдож болно.

Энэ нойрмог байдлыг юугаар нөхөж болох вэ?

Хэрэв та хааяа, ялангуяа орой унтахаасаа өмнө нойрмоглодог бол хамгийн сайн эмчилгээ бол унтах явдал юм. Сайхан унтсаны дараа та сэргэг сэрж чадна.

Эмч таныг үзлэг хийж, шаардлагатай бол үүний шалтгааныг яг таг тогтоохын тулд зарим шинжилгээ хийнэ. Мөн энэ нь эмийн гаж нөлөө мөн эсэхийг мэдэхийн тулд таны ууж буй эмийн талаар асууна.

Эмчилгээний аргууд нь хүн бүрт харилцан адилгүй байдаг.

• Хэрэв шалтгаан нь эмийн гаж нөлөө бол эмч эмийн тунг өөрчлөх эсвэл өөр эм бичиж өгнө. Эмчийн зөвлөгөөгүйгээр эмийг хэзээ ч зогсоож эсвэл тунг нь өөрчилж болохгүй.
• Хэрэв шалтгаан нь суурь өвчин бол эмч тухайн өвчний эмчилгээг эхлүүлнэ.

Нойрмог байдлыг үл тоомсорловол ямар асуудал үүсч болох вэ?

Өдрийн цагаар нойрмоглох нь бидний нийгмийн харилцаа, ажил эсвэл сургуулийн ажилд томоохон саад тотгор учруулж болзошгүй. Та дуртай зүйлээ хийх эрч хүчээ алдаж эсвэл ажлаа зохих ёсоор хийж чадахгүй байж магадгүй юм.

Гэхдээ үүнээс ч илүү энэ нь аюултай байж болно.

Эдгээр асуудлаас зайлсхийхийн тулд шинэ эмийг хэрэглэхээсээ өмнө эмчээсээ гаж нөлөөний талаар асуугаарай. Хэрэв та ядарсан эсвэл нойрмог санагдвал өөр хүнээр тээврийн хэрэгсэл жолоодуул.

Энэ нөхцөл байдлаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд бид юу хийж чадах вэ?

Хэрэв энэ нь суурь өвчний улмаас үүссэн бол үүнийг бүрэн урьдчилан сэргийлэх боломжгүй байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч эрсдэлээ бууруулахын тулд та дараах зүйлсийг хийж болно:

• Унтах зуршлаа сайжруул (унтах эрүүл ахуй). Өдөр бүр нэгэн зэрэг орондоо орж, нэгэн зэрэг сэр. Унтахаасаа дор хаяж нэг цагийн өмнө утас, компьютер, зурагт үзэхээ боль.
• Бие махбоддоо шаардлагатай хэмжээгээр унтаж амраарай. Насанд хүрсэн хүн дунджаар 7-9 цаг унтах шаардлагатай байдаг.
• Эрүүл хооллолтыг баримтал.
• Стрессийг бууруулах аргуудыг олоорой. Бясалгал, дасгал хөдөлгөөн гэх мэт зүйлс тусалж чадна.
• Уйдсан үедээ богино хугацаанд алхах эсвэл зууш идэх гэх мэт хөнгөн биеийн тамирын дасгал хий .
• Хэрэв та ханиад томуу эсвэл харшлын эсрэг эм ууж байгаа бол нойр хүргэхгүй төрлийг сонгоорой.
• Унтахынхаа өмнөхөн тамхи (никотин) хэрэглэхээс зайлсхий.

Энэ талаар бид хэзээ эмчтэй ярилцах ёстой вэ?

Дараах тохиолдолд эмчид хандахаа мартуузай.

• Хэрэв энэ нойрмог байдал нь таны өдөр тутмын үйл ажиллагаанд саад учруулж, та өдөр тутмын ажлаа ч хийж чадахгүй бол .
• Хэрэв энэ нь хэдэн долоо хоногийн турш үргэлжилж байгаа бөгөөд сайжрахгүй бол.
• Хэрэв нойрмоглохтой зэрэгцэн бусад шинж тэмдэг илэрвэл (жишээлбэл, сэтгэл санааны өөрчлөлт, нойрны хэв маягийн өөрчлөлт, биеийн жингийн өөрчлөлт).

Хүнд өдрийн дараа шөнө нойрмоглох нь хэвийн үзэгдэл. Гэхдээ хэрэв та өдрийн цагаар байнга нойрмоглож байвал үүнийг үл тоомсорлож болохгүй. Үүний олон шалтгаан байж болох тул шалтгааныг нь олж мэдэхийн тулд эмчид үзүүлж, үзлэгт хамрагдах нь ухаалаг хэрэг юм.