Өө бурхан минь, эдгээр өдрүүдэд үнэхээр халуун байна! Өдрийн цагаар ч гарч чадахгүй юм шиг санагдаж байна, тийм үү? Баярын өдрүүд болохоор бид гадаа тоглох, найзуудтайгаа аялалд гарах, далайн эрэг рүү явах дуртай ч энэ хатуу ширүүн нар, халуун орчин бидний арьсанд тийм ч сайн биш. Тиймээс өнөөдөр энэ халуун улиралд арьсанд тохиолдож болох жижиг асуудлууд болон тэдгээрээс хэрхэн зайлсхийх, эрүүл байх талаар ярилцъя.
Эхлээд нарны түлэгдэлтийг авч үзье.
Бид бүгд наранд түлэгдэж байсан. Тэд хэр их өвдөлттэй, таагүй мэдрэмж төрүүлдгийг бид мэднэ. Гэхдээ эдгээр нь зүгээр нэг бага зэргийн таагүй мэдрэмжээс илүү зүйл юм. Байнга наранд түлэгдэх нь
арьсыг хөгшрүүлж ,
арьсны хорт хавдар тусах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Хамгийн сайн хийх зүйл бол наранд аль болох өртөхийг хязгаарлах явдал юм. Нарны туяа хамгийн хүчтэй байдаг үед
өглөөний 10 цагаас үдээс хойш 2 цагийн хооронд онцгой хүчтэй байдаг. Эдгээр цагуудад гадаа үйл ажиллагаа, тоглох цагаа хязгаарлаарай. Мөн дараах энгийн алхмуудыг дагана уу:
- Гадаа гарахаасаа 30 минутын өмнө ил гарсан бүх хэсэгтээ нарны тос түрхээрэй. Хамгийн багадаа 30 SPF (нарны хамгаалалтын хүчин зүйл) бүхий нарны тос сонгоорой.
- Хэрэв та гадаа гарах гэж байгаа бол нарны тосыг 2 цаг тутамд дахин түрхээрэй. Хэрэв та хөлөрсөн эсвэл сэлсэн бол үүний дараа ч дахин түрхэх хэрэгтэй.
- Өргөн хүрээтэй малгай, нарны шил зүүгээрэй.
- Уруулаа хамгаалахын тулд SPF 30 ба түүнээс дээш хэмжээтэй уруул өнгөлөгч хэрэглээрэй.
Хэрэв таны арьс гэнэт түлэгдэж эхэлбэл сандрах хэрэггүй. Бүлээн усанд ороорой. Дараа нь эмчийн зөвлөсний дагуу чийгшүүлэгч эсвэл гидрокортизон тос түрхээрэй. Энэ нь үрэвслийг мэдэгдэхүйц бууруулна.
Хэрэв танд дараах шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь илэрвэл яаралтай эмнэлгийн тусламж аваарай: Эмчид яаралтай хандана уу: Яаралтай тусламжийн тасагт (ЯТТ) яаралтай хандана уу: - Дулаан цохилтын шинж тэмдэг (толгой өвдөх, ухаан алдах гэх мэт)
| - Хэрэв арьсан дээр цэврүү гарч ирвэл | - Хэрэв та халуурч байвал |
| - Хэрэв тэвчихийн аргагүй өвдөлт байвал | - Хэрэв нүүр хавдсан бол |
| - Шингэн алдалтын шинж тэмдэг | - Дулаан ядаргааны шинж тэмдэг |
Хоёрдугаарт, шавьж хазуулсан (Шавьж хазуулсан)
Шумуул, шоргоолж, хануур хорхой зэрэг амьтад бидний аялал болон тоглох цагийг уйтгартай болгодог. Гэхдээ хэдэн энгийн заль мэхийн тусламжтайгаар бид эдгээр ядаргаатай амьтдаас хол байж чадна.
Өөрийгөө хэрхэн хамгаалах вэ?
- Бут, ой мод, өндөр өвстэй газруудаар явахаас зайлсхий. Хэрэв та ийм газруудаар явах шаардлагатай бол урт өмд, урт ханцуйтай цамц өмсөөрэй. Өмдөө оймс руугаа хийгээд өмсөж чадвал бүр ч сайн.
- Гадуур гарахдаа тод өнгө , хүчтэй үнэртэй ус хэрэглэхээс зайлсхий. Эдгээр зүйлс шавьжийг татдаг .
- Хэрэв та ой руу явах гэж байгаа бол шавьж үргээгч бодис хэрэглээрэй. DEET эсвэл Пикаридин агуулсан бүтээгдэхүүнүүд нь илүү удаан хамгаалалт өгдөг. Гэсэн хэдий ч эдгээрийг 3-аас доош насны хүүхдэд хэрэглэж болохгүй.
- "Нимбэгний эвкалиптын тос" агуулсан бүтээгдэхүүнүүд нь шумуулнаас хамгаалдаг. Үүнтэй төстэй зүйлийг хэрэглэхдээ зааврыг анхааралтай уншиж, дагаж мөрдөөрэй.
- Гадаа алхсаны дараа биеэ хачиг болон бусад амьтдыг шалгаж үзээрэй.
Хазуулбал яах вэ?
Хэрэв та шавьжинд хазуулсан бол аль болох хурдан эмчлүүлээрэй.
Мөстэй боолт эсвэл хүйтэн алчуур түрхэх нь хавдрыг багасгахад тусална. Загатнааг багасгахын тулд та каламин тос түрхэх, эмчээсээ гидрокортизон тос асуух эсвэл антигистамин эм ууж болно.
Хортой ургамлаас үүдэлтэй харшил
Манай цэцэрлэг, ширэнгэн ойд биед хүрэхэд арьс загатнах, улайх, цэврүүтэх зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг зарим ургамал байдаг. Жишээлбэл, кахабилиа зэрэг ургамал. Эдгээр ургамлын тостой төстэй бодис арьсанд хүрэхэд энэ урвал явагддаг. Хамгийн сайн хийх зүйл бол эдгээр ургамлыг тодорхойлж, тэдгээрээс хол байх явдал юм. Танихгүй ургамалд хүрч болохгүй. Хэрэв та санамсаргүйгээр ийм ургамал биендээ орвол: 1.
Тэр хэсгийг бүлээн усаар нэн даруй сайтар угаана уу . 2.
Хумсаа сайтар угаана уу.Үгүй бол, хэрэв та маажиж байвал тос биеийн бусад хэсэгт тархаж болзошгүй. 3.
Өмссөн хувцсаа халуун усаар угаана уу. Хэрэв тууралт гарвал дараах зүйлсийг тайвшруулна уу:
- Хүйтэн усанд дэвтээсэн даавуун хэсгүүдийг тавь.
- Овьёосны будаа агуулсан ванны бүтээгдэхүүн ашиглан бүлээн усаар ваннд ороорой. Эсвэл нэг аяга хүнсний сода хийж, тэр усаар ваннд ороорой.
- "Каламины лосьон", "Гидрокортизон" тос эсвэл "Антигистамин" эм хэрэглээрэй.
Эдгээр тохиолдолд эмчид хандана уу - Хэрэв тууралт нь уруул, нүд, нүүр эсвэл бэлэг эрхтэн дээр гарвал. - Хэрэв танд амьсгалахад хэцүү, нүүр хавагнах зэрэг хүнд хэлбэрийн харшлын урвалын шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай түргэн тусламж дуудах эсвэл хамгийн ойрын Яаралтай тусламжийн тасагт (ETU) хандана уу.
Зүсэлт ба зураас
Эдгээр нь жилийн аль ч үед тохиолдож болно. Гэхдээ бид гадаа тоглож, цэцэрлэгт ажиллаж байхдаа шалбархай, бага зэргийн гэмтэл авах магадлал өндөр байдаг. Эдгээр нь крикет тоглох эсвэл дугуйнаас унах үед түгээмэл тохиолддог.
Бага зэргийн шархыг хэрхэн эмчлэх талаар энд оруулав.
- Шархыг савантай бүлээн усаар сайтар угаана.
- Хэрэв шархнаас цус гарч байвал цэвэр даавуу эсвэл салфеткаар шарханд даралт өгнө. Энэ нь ихэвчлэн цус алдалтыг зогсооно.
- Хэрэв таны шарх цэвэрхэн, тоосгүй хэсэгт байгаа бол ил гаргалгүй үлдээж болно. Эсвэл цэвэр боолтоор хучиж, өдөр бүр сольж байгаарай .
- Шарх эдгэрэхийн хэрээр яр шарх үүснэ. Үүнийг хугалах гэж бүү оролд. Шарх бүрэн эдгэрсний дараа яр шарх өөрөө унана.
| Шархны халдварын шинж тэмдэг (хэрэв танд ийм шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандана уу) |
|---|
| - Халуурах |
| - Шархны эргэн тойронд хавдар, улайлт үүсэх |
| - Шарханд хүрэхэд хүчтэй өвдөлт мэдрэгдэх |
| - Шархнаас идээ гарах |
Гэртээ авч явах мессеж
- Энэ халуун цаг агаарт, ялангуяа өглөөний 10-14 цагийн хооронд гадуур гарахдаа SPF 30-аас доошгүй хамгаалалттай нарны тос түрхээрэй.
- Ширэнгэн ой, бутлаг газар руу явахдаа шавьжнаас өөрийгөө хамгаалахын тулд урт хувцас өмсөж, шавьж үргээгч бодис хэрэглээрэй.
- Танихгүй ургамалд хүрэхээс зайлсхий. Хэрэв ургамал арьсанд чинь хүрвэл тэр хэсгийг савангаар нэн даруй угаана уу.
- Зураас болон шархыг цэвэр, хуурай байлга. Хамууг нь хугалж болохгүй.
- Хэрэв танд халуурах, хэт их өвдөх, хавдах, халдварын шинж тэмдэг зэрэг арьсны асуудал илэрвэл сандрах хэрэггүй бөгөөд эмчид хандаарай.
Арьсны өвчин, наранд түлэгдэх, нарнаас хамгаалах тос, SPF, шавьж хазуулах, DEET, зураас, шарх, анхны тусламж, арьс арчилгаа, зуны арьс
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү