Та өмнө нь SAM-e (SAM-e гэж дууддаг)-ийн талаар сонсоогүй байж магадгүй. Гэхдээ та мэдэх үү, энэ бол таны, миний болон таны биед өдөр бүр, секунд тутамд байгалийн жамаар үүсдэг маш чухал химийн нэгдэл юм. Энгийнээр хэлбэл, энэ нь бидний биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай. Бидний бие үүнийг байнга, өдөр бүр, секунд тутамд үйлдвэрлэдэг.
SAM-e бидний биед үнэндээ юу хийдэг вэ?
Бидний бие бол том компани гэж төсөөлөөд үз дээ. Энэ компанийн ажил бүр мессеж илгээх шаардлагатай байдаг. Мэдрэлийн эсүүдийн хооронд эдгээр мессежийг дамжуулдаг "элч"-ийг бид нейротрансмиттер гэж нэрлэдэг. Энэ нь оффис дээр захидал хүргэдэг хүнтэй адил юм. Тиймээс эдгээр нейротрансмиттерийг үйлдвэрлэхэд тусалдаг маш чухал үйл явц бие махбодид явагддаг бөгөөд бид үүнийг метилжилт гэж нэрлэдэг. SAM-e-ийн гол үүрэг бол энэхүү метилжилтийн процесст туслах явдал юм.
Бидний бие махбодь үүнийг үйлдвэрлэдэг ч заримдаа хангалтгүй байж магадгүй юм. Зарим хүмүүс үүнийг нэмэлт тэжээл болгон ашигладаг. Америк зэрэг оронд нэмэлт тэжээл болгон авах боломжтой боловч Европын зарим оронд жороор олгодог эм болгон хэрэглэдэг. Үүний шинжлэх ухааны нэр нь S-аденозилметионин юм.
Тэгэхээр хүмүүс яагаад SAM-e ашигладаг вэ?
Олон хүн уламжлалт барууны анагаах ухаанаас "байгалийн" мэдрэмж төрүүлдэг, "арай зөөлөн" мэдрэмж төрүүлдэг зүйлийг хэрэглэхийг илүүд үздэг. Учир нь тэд үүнийг бие махбодь өөрөө үйлдвэрлэдэг тул ямар нэгэн ноцтой гаж нөлөө байхгүй гэж боддог. Эдгээр хүмүүсийн хувьд SAM-e бол сэтгэл татам хувилбар юм.
SAM-e-г голчлон остеоартрит ба сэтгэл гутрал гэсэн хоёр эмнэлгийн нөхцөл байдалтай холбон авч үздэг.
Остеоартрит
Зарим судалгаагаар SAM-e нь өвдөлтийг намдаахад тусалдаг, ялангуяа өвдөг эсвэл ташааны үений үрэвслийн үед үүсдэг өвдөлтийг намдаахад тусалдаг болохыг тогтоожээ. Зарим судалгаагаар SAM-e нь өвдөлтийг намдаах, үе мөчний хөдөлгөөнийг сайжруулахад ибупрофен эсвэл целекоксиб зэрэг стероид бус үрэвслийн эсрэг эмүүд (NSAIDs) -тэй адил үр дүнтэй болохыг харуулсан. Энэ нь эм шиг хурдан үйлчлэхгүй байж болох ч гаж нөлөө багатай гэж үздэг . Учир нь SAM-e нь бие махбодид үрэвсэл, өвдөлт үүсгэдэг тодорхой химийн бодисын идэвхийг бууруулж чаддаг.
Сэтгэл гутралын үед
Сэтгэл гутралтай зарим хүмүүст SAM-e-ийн түвшин бага байдаг нь тогтоогдсон. Зарим антидепрессантууд нь тархины мэдрэлийн дамжуулагч, тухайлбал серотонин , норэпинефрин , дофаминыг чиглүүлдэг.Судлаачид SAM-e нь мөн өдөөж чадна гэж үздэг.
Гэхдээ энэ талаар хийгдсэн судалгаануудын ихэнх нь бага бөгөөд богино хугацааных юм. Тиймээс сэтгэл гутралд хэр үр дүнтэй болох нь хараахан 100% батлагдаагүй байна. Зарим хүмүүс SAM-e-г антидепрессантуудтай хамт хэрэглэдэг ч үүнээс тодорхой ашиг тус байдаггүй.
Хамгийн чухал зүйл бол SAM-e бол ид шидийн сум биш юм. Хэрэв та үүнийг хэрэглэвэл энэ нь ерөнхий эмчилгээний төлөвлөгөөний зөвхөн нэг хэсэг байх ёстой. Өөрөөр хэлбэл, энэ нь хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөн гэх мэт бусад эмчилгээтэй хамт явагдах ёстой.
Эдгээр хоёроос гадна зарим хүмүүс үүнийг элэгний доторх холестаз , Альцгеймерийн өвчин , фибромиалги , мигрень зэрэг өвчний үед хэрэглэдэг боловч энэ талаар хангалттай судалгаа хийгдээгүй байна.
Хэрэв SAM-e хэрэглэж байгаа бол хэр их уух ёстой вэ?
Үүнд зориулсан тодорхой тун байхгүй. Энэ нь өвчнөөс хамааран хүн бүрт харилцан адилгүй байдаг. Жишээлбэл, сэтгэл гутралын үед өдөрт 400-600 миллиграмм, үе мөчний үрэвслийн үед өдөрт 600-1200 миллиграмм (гурван тунгаар хуваасан)-ийг судалгаанд ашигласан.
Гэхдээ энэ нь танд тохирох эсэх, хэр их уух талаар эмчтэйгээ заавал ярилцах хэрэгтэй. Эмч танд тайван бус байдал, түгшүүр зэрэг гаж нөлөөг багасгахын тулд тунг аажмаар нэмэгдүүлэхийг зөвлөж магадгүй юм.
Үүнийг ашиглахад эрсдэл бий юу?
SAM-e нь харьцангуй аюулгүй гэж тооцогддог боловч ихэнх судалгаа богино хугацааных байсан тул урт хугацаанд хэрэглэхэд аюулгүй байдлын нотолгоо бага байдаг.
Гаж нөлөө нь ихэвчлэн ноцтой биш байдаг. Хамгийн түгээмэл гаж нөлөө нь:
| SAM-e-ийн нийтлэг гаж нөлөө | |
|---|---|
| - Ходоод хямрах, дотор муухайрах | - Суулгалт эсвэл өтгөн хаталт |
| - Ам хуурайших | - Толгой өвдөх, толгой эргэх |
| - Сэтгэл түгших, тайван бус болох | - Хөлрөх |
| - Гэдэс дүүрэх (хий) | - Нойргүйдэл |
Ялангуяа болгоомжтой байх ёстой нөхцөл байдал
Зарим хүмүүс гаж нөлөө багатай тул эмчтэй зөвлөлдөхгүйгээр эдгээрийг уух нь зүгээр гэж бодож магадгүй юм. Гэхдээ энэ бол том алдаа юм. SAM-e уух нь аюултай байж болно, ялангуяа та бусад эм эсвэл нэмэлт тэжээл хэрэглэж байгаа бол.
| Хэнтэй/хэзээ болгоомжтой байх ёстой вэ? | Эрсдэл нь юу вэ? |
|---|---|
| Сэтгэл гутралын эмчилгээ хийлгэж буй хүмүүс (ялангуяа бусад антидепрессант эсвэл Гэгээн Жонны вино зэрэг нэмэлт тэжээл ууж буй хүмүүс) | Хоёр эмийн хавсарсан нөлөө нь бие махбодид серотонины түвшинг аюултай өндөр түвшинд хүргэдэг (Серотонины хам шинж). |
| Хоёр туйлт эмгэгтэй хүмүүс | Энэ нь тэдний хэт идэвхтэй, сэтгэл хөдлөлтэй (Мани/Гипомани) байдлыг улам дордуулж болзошгүй. |
| Жирэмсэн болон хөхүүл эхчүүд | Аюулгүй байдлын мэдээлэл хангалтгүй байгаа тул эмчийн зөвшөөрөлгүйгээр хэрэглэхээс зайлсхий. |
| Бага насны хүүхдүүд | Хүүхдэд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. |
| Бусад эм ууж буй хүмүүс (ханиалга, өвдөлт, чихрийн шижин, Паркинсоны өвчин, MAOI-ийн эсрэг) | Энэ эмийг хэрэглэх үед хүсээгүй харилцан үйлчлэл үүсч болзошгүй тул эмчийн зөвлөгөө зайлшгүй шаардлагатай. |
Хэрэв та SAM-e нэмэлт бүтээгдэхүүн худалдаж авч байгаа бол чанарыг нь шалгаарай. Шошгон дээрх АНУ-ын Фармакопея (USP) эсвэл Сайн Үйлдвэрлэлийн Дадал (GMP) зэрэг чанарын гэрчилгээний тэмдгийг хайх нь зүйтэй.
Түгээмэл асуултууд (Түгээмэл асуултууд)
- SAM-e нь үс уналтад хүргэдэг үү?
Үгүй, SAM-e нь үс уналт үүсгэдэг гэж мэдээлэгдээгүй байна.
- Үр дүнг харахын тулд хэр хугацаа шаардагдах вэ?
Аливаа өөрчлөлтийг мэдрэхэд ихэвчлэн хэдэн долоо хоног шаардагдана.
- SAM-e таныг томруулдаг уу?
Үгүй ээ, SAM-e нь жин нэмэхэд хүргэдэг гэж үзэх шалтгаан байхгүй.
- SAM-e танд илүү сайхан мэдрэмж төрүүлдэг үү?
Тийм ээ, энэ нь сэтгэл гутралд амжилттай болоход зарим хүмүүс илүү их эрч хүчтэй болсон мэт санагддаг. Энэ нь сайн, бүтээмжтэй энерги байж болно. Гэхдээ зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь түгшүүр эсвэл тайван бус байдал мэт санагдаж болно.
- Хоол хүнснээс SAM-e авч болохгүй гэж үү?
Үгүй ээ, SAM-e агуулсан хоол хүнс байхгүй. Энэ бол бие махбодь өөрөө үйлдвэрлэдэг зүйл юм.
Гэртээ авч явах мессеж
- SAM-e нь бидний биед байгалийн жамаар үүсдэг нэгдэл бөгөөд биеийн үйл ажиллагаа, сэтгэл санаанд чухал үүрэгтэй.
- Хэдийгээр үүнийг үе мөчний өвдөлт болон сэтгэл гутралын үед нэмэлт тэжээл болгон ашигладаг ч үр дүнтэй байдлын шинжлэх ухааны нотолгоо хязгаарлагдмал хэвээр байна.
- Хэдийгээр гаж нөлөө нь ихэвчлэн хөнгөн байдаг ч зарим хүмүүст болон бусад эмүүдтэй хамт хэрэглэхэд эрсдэлтэй байж болно.
- Эмчийн зөвлөгөөгүйгээр SAM-e-г хэзээ ч бүү хэрэглээрэй, ялангуяа та өөр өвчний эм ууж байгаа эсвэл жирэмсэн эсвэл хөхүүл үед.
- Бусад нэмэлт тэжээлийн нэгэн адил үүнийг зөвхөн эмчийн зааврын дагуу хэрэглэнэ.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү