Тугалын чинь яс урагдсан уу? (Тугалын булчин урагдсан) Санаа зоволтгүй, үүний учрыг олцгооё!

Та найзуудтайгаа крикет тоглож байна эсвэл автобусны араас гүйж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Гэнэт хэн нэгэн таныг чулуугаар цохисон мэт нуруундаа хурц өвдөлт мэдрэгддэг. Эргээд харахад хэн ч байхгүй! Олон хүн "тугалын урагдал"-ыг ингэж мэдэрдэг. Хэдийгээр энэ нь маш өвдөлттэй туршлага боловч зөв ойлгож, эмчилбэл хурдан эдгэрч болох зүйл юм. Тиймээс өнөөдөр энэ бүхний талаар ярилцъя.

Тугалын булчин урагдсан гэж яг юу вэ?

Товчхондоо, гуяны булчингийн суналт гэдэг нь гуяны булчингийн булчингууд хэт сунаж, тэдгээр булчингийн ширхэгүүд урагдахыг хэлнэ. Бидний гуяны булчингийн хэсэг болох өвдөгний доорх хөлний ар хэсэг нь хоёр үндсэн булчингаас бүрддэг. Эдгээр нь 'Гастроцнемиус' ба 'Солей' юм. Эдгээр нь өвдөгний ар талаас өсгий хүртэл үргэлжилдэг.

Үүнийг резинэн тууз шиг төсөөлөөд үз дээ. Ердийнхөөрөө татах нь зүгээр. Гэхдээ хэрэв та үүнийг гэнэт, хүчээр, хязгаараас нь хэтэрсэн бол юу болох вэ? Энэ нь урагддаг. Энэ нь бидний гуяны булчинд тохиолддог зүйл юм. Хэрэв эдгээр булчингууд гүйх, үсрэх, чиглэлээ өөрчлөх гэх мэт гэнэтийн хөдөлгөөний үед хэт их сунавал урагдах боломжтой. Энэ урагдал нь жижиг байж болно эсвэл бүхэл булчинг урж болно.

Эдгээр булчингууд нь өвдөг, шагай гэсэн хоёр үе мөчний хооронд байрладаг тул ийм гэмтэл авах эрсдэл өндөр байдаг.

Энэ өвчний шинж тэмдэг юу вэ?

Нуруу нугасны гэмтлийн шинж тэмдэг нь гэмтлийн хүнд байдлаас хамаарч өөр өөр байж болох ч зарим нийтлэг шинж тэмдгүүд байдаг.

Хаг юунаас үүсдэг вэ?

Үүний гол шалтгаан нь тугалын булчинд гэнэтийн, тэсвэрлэхийн аргагүй ачаалал өгөх явдал юм.

• Спортоор хичээллэх үед: Энэ эрсдэл нь гэнэт эхлэх, зогсох, чиглэлээ өөрчлөх, үсрэх зэрэг спортоор хичээллэх үед (жишээ нь, сагсан бөмбөг, хөл бөмбөг, теннис, крикет) өндөр байдаг.
• Дасгал хөдөлгөөн: Бие халаалтгүйгээр гэнэт эрчимтэй дасгал хийж эхлэхтэй адил.
• Хэт ачаалал : Булчинг амраахгүйгээр тасралтгүй дасгал хийх.
• Хуучин гэмтэл: Өмнөх гэмтэл бүрэн эдгэрээгүй байхад нь дасгал хөдөлгөөн эсвэл спортоор дахин эхлэх.

Энэ нөхцөлд хэн хамгийн их эрсдэлтэй вэ?

Хэдийгээр хэн ч энэ эмгэгийг үүсгэж болох ч зарим хүмүүс илүү өндөр эрсдэлтэй байдаг.

• Тамирчид: Өмнө нь ярилцсанчлан гэнэтийн хөдөлгөөн шаарддаг спортоор хичээллэдэг хүмүүст зориулав.
• 40-өөс дээш насны хүмүүс: Бид хөгшрөх тусам булчингууд маань уян хатан чанар , хүч чадлаа алдаж, гэмтэлд илүү өртөмтгий болдог.
• Гуяны булчин чангарсан хүмүүс: Зарим хүмүүсийн гуяны булчин байгалиасаа жаахан богино, чангарсан байдаг. Хэрэв тэд зохих ёсоор сунгалт хийхгүйгээр дасгал хийвэл эрсдэл өндөр байдаг.

Эмч үүнийг хэрхэн таних вэ?

Та эмчид үзүүлэхдээ эхлээд гэмтэл хэрхэн үүссэн талаар асууна. Дараа нь хөлийг чинь шалгана. Өвдөлттэй эсвэл хавдсан хэсгийг тэмтрэнэ.

Заримдаа өсгий мултрах шинж тэмдэг нь хөлөнд нөлөөлдөг бусад ноцтой өвчинтэй төстэй байж болно. Жишээлбэл:

• Өсгийний дээгүүр Ахиллесийн шөрмөсний урагдал (Ахиллесийн шөрмөс).
• Хөлний судаснуудад цусны бүлэгнэл үүсэх (" Гүн венийн тромбоз" - DVT ).
• Өвдөгний ард Бейкерийн уйланхай хагарчээ.

Тиймээс, хэрэв онош тодорхойгүй бол эмч танд нэмэлт шинжилгээ хийлгэхийг зөвлөж магадгүй юм.

Ямар шинжилгээ хийдэг вэ?

Доплер хэт авиан шинжилгээ эсвэл MRI шинжилгээг ихэвчлэн зөвлөж болно.

• Доплер хэт авиан шинжилгээ: Энэ нь булчингийн нөхцөл байдал, тэдгээрийн дотор цусны урсгалыг шалгаж чаддаг.
• MRI (Соронзон резонансын дүрслэл): Энэ нь булчин, шөрмөс, холбоос зэрэг эмзэг эдүүдийн маш тод дүрсийг гаргаж чаддаг. Энэ нь гэмтлийн нарийн хүндийн зэргийг тодорхойлоход тусалдаг.

Үүнийг хэрхэн эмчлэх вэ? RICE аргын талаар мэдэж авцгаая

Шөрмөс сунгасны дараах эхний 48-72 цагийн хугацаанд хийх хамгийн сайн арга бол RICE хэрэглэх явдал юм. Энэ бол гэртээ хийж болох анхны тусламжийн эмчилгээ юм. Энэ нь өвдөлт, хавдар болон цаашдын гэмтлийг бууруулахад тусалдаг.

Эдгээр зүйлсийг дурдах хэрэггүй!

RICE эмчилгээний эхний хэдэн өдөр дараах зүйлсээс зайлсхий:

• Халаалт : Халуун усны сав эсвэл халуун сав байрлуулж болохгүй.
• Архи : Архи ууж болохгүй.
• Гүйлт : Гэмтлийг сунгах ямар ч дасгал хийж болохгүй, гүйж болохгүй.
• Массаж : Гэмтсэн хэсэгт массаж хийж болохгүй.

Хэдэн долоо хоногийн дараа эмчийн зааврын дагуу булчингийн хүч чадал, уян хатан байдлыг аажмаар сэргээхийн тулд физик эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай болно.

Та хэзээ эмчид үзүүлэх нь гарцаагүй

Хэдийгээр нийтлэг суналт нь RICE эмчилгээ болон амралтаар эдгэрдэг ч зарим тохиолдолд яаралтай эмнэлгийн тусламж авах нь чухал юм.

• Хэрэв та гэмтсэн хөл дээрээ жин тавьж зогсож эсвэл алхаж чадахгүй бол .
• Хэрэв хөлөнд хүчтэй хавдар эсвэл хөхрөлт байгаа бол.
• Хэрэв өвдөлт маш хүчтэй эсвэл хэд хоногийн дотор намдахгүй бол .
• Хэрэв таны хөл мэдээгүй эсвэл өнгө нь өөрчлөгдсөн юм шиг санагдаж байвал .
• Хэрэв гэмтэл гарсан үед чанга "поп" дуу сонсогдсон бол (энэ нь бүрэн урагдсаны шинж тэмдэг байж болно).

Ийм нөхцөлд хамгийн ойрын эмнэлгийн Яаралтай тусламжийн тасагт (ETU) эсвэл өрхийн эмчид хандаарай.

Үс унахаас хэрхэн сэргийлэх вэ?

"Эмчлэхээс урьдчилан сэргийлэх нь дээр" гэж тэд хэлдэг. Тиймээс энэ эмгэгээс өөрийгөө хамгаалахын тулд та хэд хэдэн зүйл хийж болно.

• Дасгал хийх эсвэл спортоор хичээллэхээсээ өмнө: Хамгийн багадаа 5-10 минутын турш динамик бие халаалт хийхээ мартуузай.
• Сунгалт: Дасгал хийсний дараа сунгалтын дасгал хий. Энэ нь булчингийн уян хатан байдлыг нэмэгдүүлнэ.
• Аажмаар нэмэгдүүл: Хүнд дасгалуудыг нэг дор бүү эхлүүл. Дасгалын үргэлжлэх хугацаа болон эрчмийг аажмаар нэмэгдүүл.
• Амрах: Булчингаа сэргээхэд шаардлагатай амралтыг өг. Өдөр бүр нэг ижил эрчимтэй дасгал хийж болохгүй.
• Зөв гутал: Хийж буй спорт эсвэл дасгал хөдөлгөөндөө тохирсон, сайн дэмжлэг үзүүлэх гутал өмс.