Шри Ланкад нар тусахад үнэхээр тусдаг, тийм үү? Бидний олонх нь наранд дуртай. Бид гадаа тоглох, ажиллах, далайн эрэг рүү явах, крикет тоглох гэх мэт зүйлсийг нарны гэрэлгүйгээр хийж чадахгүй. Гэхдээ та энэхүү ээлтэй нарны гэрэлд бидний нүд харж чадахгүй ч арьсанд маань сайн биш зүйл байдгийг мэдэх үү? Өнөөдөр бид үүний талаар ярих болно. Энэ бол таны амьдралын үлдсэн хугацаанд чухал зүйл байж магадгүй юм.
Хэт ягаан туяа гэж юу вэ?
Энгийнээр хэлбэл, хэт ягаан туяа (UV) нь нарны цацраг туяанаас ялгардаг энергийн нэг хэлбэр юм. Эдгээр туяа нь ердийн гэрлээс богино долгионы урттай тул бидний нүдэнд үл үзэгддэг.
Нарны энэхүү хэт ягаан туяаны энерги дэлхийд хүрэхэд бидний бие махбодид Д аминдэм үйлдвэрлэхэд тусалдаг гэж төсөөлөөд үз дээ. Энэ нь бидний амьд үлдэхэд зайлшгүй шаардлагатай. Гэхдээ асуудал нь аливаа зүйлийг хэт их хэрэглэх нь сайн биш бөгөөд энэ нь ч бас сайн зүйл юм. Хэт ягаан туяанд хэт их өртөх нь арьсны хорт хавдрын эрсдлийг ихээхэн нэмэгдүүлдэг. Эдгээр хэт ягаан туяаг зөвхөн нарнаас төдийгүй зарим хиймэл гэрлийн эх үүсвэрүүд, ялангуяа арьсыг борлуулахад ашигладаг, тухайлбал шарагчнаас ялгаруулдаг.
Хэт ягаан туяаны гурван үндсэн төрөл байдаг:
Эдгээр хэт ягаан туяаг долгионы уртаас нь хамааран гурван үндсэн төрөлд хуваадаг. Тэдгээр нь тус бүр нь бидний арьсанд өөр өөрөөр нөлөөлдөг. Тэдгээр нь юу болохыг харцгаая.
| Хэт ягаан туяаны төрөл | Арьсанд үзүүлэх нөлөө |
|---|---|
| Хэт ягаан туяа | Эдгээр нь арьсны үрчлээ, арьсны өнгө өөрчлөгдөх (борлох), түлэгдэх гол шалтгаанууд юм. Эдгээрт удаан хугацаагаар өртөх нь арьсны хорт хавдар үүсгэдэг. |
| UVB туяа | Эдгээр нь арьсны хамгийн гаднах давхаргыг гэмтээдэг. Эдгээр нь нарны толбо, арьс бараантаж, цэврүү үүсгэдэг. Энэ гэмтэл нь ирээдүйд арьсны хорт хавдар үүсгэдэг. |
| UVC туяа | Энэ төрлийн талаар санаа зовох зүйл нэг их байхгүй, учир нь UVC туяа нь дэлхийн агаар мандалд бараг бүрэн шингэдэг. Тиймээс зөвхөн UVA болон UVB туяа нь газарт хүрдэг. |
Наранд өртөхөд арьсанд юу тохиолддог вэ?
Олон хүн бага зэрэг наранд өртөх нь арьсыг үзэсгэлэнтэй, эрүүл харагдуулдаг гэж боддог. Гэхдээ үнэндээ наранд өртөх нь арьсны өнгийг өөрчилж, хөгшрөлтийн процессыг хурдасгаж, хорт хавдар тусах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Арьсанд тань тохиолдож болох зарим зүйлс энд байна:
- Арьсны хорт хавдар .
- Арьсны үрчлээ .
- Сэвх .
- Бид нас ахих тусам элэгний толбо үүсдэг.
Цаг хугацаа өнгөрөхөд нарны хэт ягаан туяа нь бидний арьсны эластины ширхэгийг гэмтээдэг. Үүнийг шинэ резинэн тууз гэж бодоорой. Энэ нь сайн сунаж, анхны хэлбэртээ эргэн ордог. Гэхдээ хуучирсан үед юу болдог вэ? Энэ нь уян хатан чанараа алдаж, амархан хугардаг. Энэ нь бидний арьсанд тохиолддог зүйл юм. Эластины ширхэгүүд задарч эхлэхэд арьс унжиж, сунаж эхэлдэг. Мөн амархан хөхөрч, урагддаг бөгөөд шарх эдгэрэхэд удаан хугацаа шаардагддаг.
Тиймээс та залуу байхдаа нарны хор хөнөөлийг тийм ч их хардаггүй ч гэсэн нас ахих тусам түүний үр дагаврыг мэдээж мэдрэх болно.
Нартай холбоотой арьсны өөрчлөлтийг цаашид тайлбарлахын тулд:
- Хорт хавдрын өмнөх гэмтэл болон хавдрын өсөлт нь хорт хавдар болж хөгжиж болно. Үүний нэг жишээ бол актиник кератоз юм.
- Арьсны хавдар үүсэх.
- Арьсны өнгө өөрчлөгдөх, толбо үүсэх эсвэл шарлах.
- Арьсан дээрх жижиг судаснууд гадаргуу дээр гарч эхэлдэг (телангиэктази) .
- Эластины ширхэгүүд гэмтсэний улмаас арьсны үрчлээ (эластоз) .
- Нүдний гэмтэл, жишээлбэл, катаракт эсвэл шар толбоны доройтол.
- Эрт хөгшрөлт.
Хэт ягаан туяа хэрхэн хорт хавдар үүсгэдэг вэ?
Үүнийг ойлгоход маш энгийн. Бид хэт их хэт ягаан туяанд өртөх үед эдгээр туяа нь бидний арьсны эсийг гэмтээдэг. Эс бүрийн дотор ДНХ-ийн молекул байдаг. Энэ ДНХ нь компьютерийн программтай адил юм. Энэ нь эс хэрхэн өсөх, юу хийх ёстой талаарх бүх зааврыг агуулдаг.
Хэт ягаан туяа нь энэ ДНХ-г шууд чиглүүлдэг. Дараа нь тэр ДНХ гэмтдэг. Энэ нь компьютерын програмыг халдварлуулсан вирус шиг юм. Дараа нь эсүүд ажлаа зөв хийж чадахгүй. Тэд хяналтгүй, маш хурдан хуваагдаж, үржиж эхэлдэг. Эдгээр хэвийн бус хуваагддаг эсүүд нэгдэж хавдар үүсгэдэг. Эдгээр хавдар нь хорт хавдартай байж болно, эсвэл үгүй байж болно.
Хамгийн чухал зүйл бол арьсны хорт хавдрын гол шалтгаан нь нарны хэт ягаан туяа юм. Өвлийн улиралд наранд байх нь зуны улиралд ч мөн адил аюултай гэдгийг санаарай.
Олон жилийн турш наранд байнга өртөх нь суурь эсийн хавдар болон хавтгай эсийн хавдар үүсгэдэг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та амьдралдаа ядаж нэг удаа, ялангуяа 18 нас хүрэхээсээ өмнө арьсан дээрээ хүчтэй түлэгдэлт, цэврүү үүсвэл энэ нь ирээдүйд арьсны хамгийн аюултай хорт хавдар болох меланома үүсэхэд хүргэж болзошгүй юм.
Арьсны хорт хавдрын үндсэн төрлүүд юу вэ?
Арьсны хорт хавдар нь арьсны эсийн хяналтгүй өсөлт юм. Арьсны хорт хавдрын гурван үндсэн төрөл байдаг:
1. Суурийн эсийн хавдар
2. Хавтгай эсийн хавдар
3. Меланома
Эдгээрээс суурь эсийн болон хавтгай эсийн хоёр төрөл нь хамгийн түгээмэл хоёр төрөл юм (бүх арьсны хорт хавдрын 95%-ийг эзэлдэг). Эдгээрийг меланома бус хорт хавдар гэж үздэг бөгөөд энэ нь эрт илрүүлж, эмчилбэл бүрэн эдгэрэх боломжтой гэсэн үг юм.
Гэсэн хэдий ч меланома бол арьсны өнгийг өгдөг "меланоцит" гэж нэрлэгддэг эсүүдээс эхэлдэг хамгийн аюултай бөгөөд ноцтой арьсны хорт хавдар юм. Меланома нь арьсны хорт хавдрын нас баралтын 75%-ийн шалтгаан болдог. Хэрэв эмчлэхгүй орхивол энэ хорт хавдар биеийн бусад хэсэгт тархаж, хянах нь маш хэцүү болгодог.
Арьсны хорт хавдар тусах эрсдэл хэнд өндөр байдаг вэ?
Хэт ягаан туяанаас болж хэн ч арьсны хорт хавдар тусах боломжтой боловч зарим хүмүүс арай өндөр эрсдэлтэй байдаг.
- Маш цайвар арьстай хүмүүст зориулав
- Арьсан дээрээ сэвх ихтэй хүмүүст зориулав
- Наранд өртөх үед арьс нь улайж, амархан түлэгддэг хүмүүст зориулав
- Цайвар өнгийн нүдтэй хүмүүст (цэнхэр, ногоон)
- Шаргал эсвэл улаан үстэй хүмүүст
Энд нэг чухал зүйл байна. Бидэн шиг бараан арьстай хүмүүс арьсны хорт хавдар тусах эрсдэл нь цайвар арьстай хүмүүстэй харьцуулахад бага байдаг. Учир нь бидний арьсанд агуулагддаг меланин пигмент нь хэт ягаан туяанаас байгалийн жамаар хамгаалдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь бид арьсны хорт хавдар тусдаггүй гэсэн үг биш юм.Хар арьстай хүмүүс арьсны хорт хавдар тусах магадлалтай тул хамгаалалт нь хүн бүрт адилхан чухал юм.
Арьсны өнгөнөөс гадна бусад эрсдэлт хүчин зүйлүүд байдаг:
- Хэрэв та эсвэл танай гэр бүлийн хэн нэгэн өмнө нь арьсны хорт хавдартай байсан бол.
- Хэрэв та наранд удаан хугацаагаар гадаа ажилладаг бол (жишээлбэл, фермерүүд, барилгын ажилчид).
- Хэрэв та нарлаг уур амьсгалтай бүс нутагт амьдардаг бол.
- Хэрэв та амьдралдаа наранд хүчтэй түлэгдсэн бол.
- Хэрэв таны бие дээр том, жигд бус хэлбэртэй төрөлттэй бол.
Арьсны хорт хавдрын шинж тэмдэг юу вэ?
Арьсны хорт хавдрын хамгийн түгээмэл анхааруулах шинж тэмдэг бол арьсны өөрчлөлт юм. Энэ нь ихэвчлэн шинэ мэнгэ, арьсан дээрх овгор, эдгэрэхгүй шарх, эсвэл одоо байгаа мэнгэний өөрчлөлт байж болно.
- Суурийн эсийн хавдар: Энэ нь ихэвчлэн нүүр эсвэл хүзүүн дээр гарч ирдэг жижиг, гөлгөр, сувдан эсвэл лав шиг бөөгнөрөл хэлбэрээр илэрдэг. Заримдаа хавтгай, ягаан/улаан эсвэл бор толбо хэлбэрээр ч илэрдэг.
- Хавтгай эсийн хавдар: Энэ нь арьсан дээр хатуу, улаан бөөгнөрөл эсвэл барзгар, хайрстай, хавтгай толбо хэлбэрээр илэрч болно. Эдгээр нь загатнах, цус алдах, царцдас үүсэх магадлалтай.
- Меланома: Энэ нь ихэвчлэн пигменттэй (хар, хүрэн) толбо эсвэл овгор хэлбэрээр эхэлдэг. Анх харахад хэвийн мэнгэ мэт харагдаж болох ч меланома нь хэлбэр, ирмэг, өнгөний хувьд ихэвчлэн жигд бус байдаг.
Меланомыг оношлох ABCDE арга
Арьсны аюултай хорт хавдар болох меланомыг эрт үед нь илрүүлэхэд туслах маш хялбар арга байдаг. Үүнийг ABCDE дүрэм гэж нэрлэдэг. Арьсан дээрх мэнгэ харахдаа эдгээр зүйлийг санаарай.
| Захидал | Утга (эдгээр шинж чанарууд байгаа эсэхийг харна уу) |
|---|---|
| А - Тэгш бус байдал | Хэрэв толбыг хоёр хуваавал нэг тал нь нөгөө талтайгаа адилхан биш болно. |
| Б - Хил | Толбоны ирмэг нь тодорхойгүй, барзгар, ширүүн эсвэл бүдгэрсэн болдог. |
| C - Өнгө | Толбо нь бүхэлдээ ганц өнгө биш, харин хүрэн, хар, улаан, цагаан эсвэл цэнхэр гэх мэт хэд хэдэн өнгөний холимог юм. |
| D - Диаметр | Мэнгэний хэмжээ нь харандаа баллуурын хэмжээнээс (6 мм) том эсвэл улам томорч байна. |
| E - Хувьсаж буй | Цаг хугацаа өнгөрөхөд толбоны хэмжээ, хэлбэр, өнгө, шинж чанар өөрчлөгдөх (жишээлбэл, загатнах, цус алдах). |
Арьсаа нарны хэт ягаан туяанаас хэрхэн хамгаалж, хорт хавдрын эрсдлийг бууруулах вэ?
Арьсны хорт хавдраас бүрэн урьдчилан сэргийлэх боломжгүй ч эрсдэлээ бууруулахын тулд бид олон зүйлийг хийж чадна. Хамгийн чухал зүйл бол эдгээр зуршлыг зуршил болгох явдал юм.
- Нарны тос түрхээрэй: 30 ба түүнээс дээш SPF (нарны хамгаалалтын хүчин зүйл) бүхий нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй. Наранд гарахаасаа 30 минутын өмнө элбэг дэлбэг түрхээрэй. Хэрэв та наранд байгаа бол 2-3 цаг тутамд дахин түрхээрэй. Хөлрөх эсвэл усанд сэлэхээсээ өмнө дахин түрхээрэй.
- Хамгаалалтын хувцас өмсөх: Аль болох арьсыг бүрхсэн урт ханцуйтай хувцас, урт өмд өмсөх.
- Өргөн хүрээтэй малгай өмс: Нүүр, чих, хүзүүгээ нарнаас хамгаалдаг өргөн хүрээтэй малгай өмс.
- Нарны шил зүүх: Нүд болон нүдний эргэн тойрон дахь эмзэг арьсаа хэт ягаан туяанаас хамгаалахын тулд хэт ягаан туяаны хамгаалалттай нарны шил зүүгээрэй.
- Нарны хамгийн халуун цагаас зайлсхий: Өглөөний 10 цагаас оройн 4 цагийн хооронд нарны шууд тусгалаас аль болох зайлсхий. Энэ үед хэт ягаан туяа хамгийн хүчтэй байдаг.
- Арьсаа тогтмол шалгаж байгаарай: Сард дор хаяж нэг удаа толины өмнө очиж, биеэ бүхэлд нь шалгаарай. Шинэ толбо болон хуучин толбонуудын өөрчлөлтийг хайж олоорой. ABCDE дүрмийг санаарай.
Хэзээ эмчид үзүүлэх ёстой вэ?
Энэ нь маш энгийн. Хэрэв та арьсан дээрээ сэжиглэж байгаа эсвэл санаа зовох шалтгаан болж буй ямар нэгэн өөрчлөлтийг анзаарсан бол яаралтай эмчид хандаарай. Энэ нь шинэ толбо, овгор, эдгэрэхгүй шарх, эсвэл хуучин толбоны өөрчлөлт байж болно.
Арьсны хорт хавдар, ялангуяа меланома үедЭрт илрүүлэлт бол амь насыг аврах хамгийн сайн арга юм. Тиймээс "Жаахан хүлээе" гэж хэлээд хойшлуулж болохгүй. Хэрэв танд өчүүхэн ч гэсэн эргэлзээ байвал эмчид хандаарай.
Эмчээсээ асуух ёстой зарим асуултууд:
- Наранд удаан хугацаагаар өртөх нь ямар үр дагавартай вэ?
- Би ямар төрлийн арьсны хорт хавдартай вэ? (Хэрэв оношлогдсон бол)
- Миний арьсны хорт хавдар юунаас болж үүссэн бэ?
- Нарны хэт ягаан туяанаас өөрийгөө хэрхэн хамгаалах вэ?
Гэртээ авч явах мессеж
- Арьсны хорт хавдрын гол шалтгаан нь нарны хэт ягаан туяанд хэт их өртөх явдал юм.
- Арьсны өнгө ямар ч байсан хамаагүй хэн ч арьсны хорт хавдар тусах боломжтой тул хамгаалалт хүн бүрт чухал юм.
- Арьсаа тогтмол шалгаж байгаарай. Шинээр гарч ирж буй толбо, овгор, эсвэл одоо байгаа толбоны өөрчлөлтийг анхааралтай ажиглаарай (ялангуяа ABCDE дүрмийг дагаж мөрдөөрэй).
- Нарнаас үргэлж хамгаалаарай. SPF 30+ нарны тос түрхэж, арьсаа халхалсан хувцас, малгай, нарны шил зүүгээрэй. Өглөөний 10-аас оройн 4 цагийн хооронд наранд гарахаас зайлсхий.
- Хэрэв та арьсан дээрээ ямар нэгэн сэжигтэй өөрчлөлт анзаарсан бол хойшлуулах хэрэггүй бөгөөд яаралтай эмчид хандаарай. Эрт илрүүлэлт нь амжилттай эмчилгээ хийхэд хүргэж болзошгүй.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment