Эмч танд жирэмсний үеийн чихрийн шижинтэй гэж хэлэхэд та бага зэрэг айж магадгүй, тийм үү? Та "Би болон миний хүүхдэд юу тохиолдох вэ?" гэж бодож байж магадгүй. Гэхдээ санаа зовох хэрэггүй. Энэ бол олон эхчүүдэд нөлөөлдөг өвчин бөгөөд сайн зохицуулж болно. Хамгийн чухал зүйл бол цусан дахь сахарын хэмжээгээ хянаж, энэ түвшинд байлгах явдал юм. Хэрэв та үүнийг хийвэл та болон таны хүүхэд эрүүл, аюулгүй байх болно. Тиймээс энэ өвчнийг хэрхэн зохицуулж болохыг харцгаая.
Эхлээд хоол хүнс, уух зүйлсдээ анхаарлаа хандуулцгаая.
Энэ өвчнийг эмчлэх эхний бөгөөд хамгийн чухал алхам бол эрүүл хооллолт юм. Таны эмч танд энэ талаар хоол зүйчтэй уулзахыг зөвлөж магадгүй юм. Энэ бол сайн санаа юм, учир нь хоол зүйч танд тохирсон, таны дагаж мөрдөх хоолны төлөвлөгөө гаргаж чадна. Энэхүү төлөвлөгөө нь таны чихрийн шижин өвчнийг зохицуулахад туслахаас гадна өсөн нэмэгдэж буй хүүхдэдээ зөв хэмжээний илчлэг, шим тэжээл өгөх ёстой.
Ерөнхийдөө хоол зүйч таны өндөр, жинд үндэслэн өдөрт хэдэн калори хэрэгтэйг хэлж өгөх болно. Дундаж жинтэй эмэгтэй өдөрт 2200-2500 калори илчлэг хэрэглэх шаардлагатай. Гэсэн хэдий ч хэрэв та бага зэрэг илүүдэл жинтэй бол энэ хэмжээг 1800 орчим калори болгон бууруулахыг танд хэлж магадгүй юм.
Тэд танд хоолны дэглэмээ хэрхэн тэнцвэржүүлэхийг заах болно. Тэдний санал болгож буй хоолны дэглэм нь ихэвчлэн дараах байдалтай байж болно.
| Тэжээлийн төрөл | Өдөрт хэрэглэх илчлэгийн хувь | Жишээнүүд |
|---|---|---|
| Уураг | 10% - 20% | Тахиа, загас, өндөг, бяслаг, сүү, тараг, сэвэг зарам, вандуй, ногоон шош. |
| Өөх | 30%-иас бага | Самар (кешью самар, газрын самар), авокадо, оливын тос. (Ханасан өөх тос - 10%-иас бага байх ёстой) |
| Нүүрс ус | Үлдсэн 40% - ойролцоогоор 50% | Бор будаа, сагамхай, овъёос, талх (ялангуяа хивэгтэй), хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ. |
Нүүрс ус нь бидний бие махбодь элсэн чихэр болгон хувиргадаг цардуул ихтэй хүнс гэдгийг санаарай, тиймээс тэдгээрийг нэг дор их хэмжээгээр идэхийн оронд өдрийн турш бага хэмжээгээр идэх нь чухал юм.
Энэ аялалд дасгал хөдөлгөөн таны хамгийн сайн найз.
Хэрэв танд болон таны хүүхдэд ямар ч эрсдэл байхгүй бол эмч тань өдөр тутмын амьдралдаа дасгал хөдөлгөөн хийхийг зөвлөж байна. Ихэнх өдрүүдэд дор хаяж 15-30 минутын турш дунд зэргийн хөдөлгөөн хийхийг хичээгээрэй.
Энгийнээр хэлбэл, та дасгал хийх үед биеийн эсүүдэд цусан дахь сахарыг ашиглахад тусалдаг инсулин даавар илүү үр дүнтэй ажиллаж эхэлдэг. Энэ нь цусан дахь сахарын хэмжээг хянахад хялбар болгодог.
Гэхдээ энэ нь маш чухал юм:
- Эмчтэйгээ ярилцаж, танд болон таны хүүхдэд ямар дасгалууд хамгийн тохиромжтой, хэр удаан хийх ёстойг асуугаарай.
- Хүн бүр ижил төрлийн дасгал хийхэд тохиромжтой байдаггүй. Хурдан алхах эсвэл усанд сэлэх гэх мэт энгийн дасгалуудыг ч эхлүүлэхийн өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Цусан дахь сахарын хэмжээгээ өөрөө шалгаарай.
Хоолны дэглэм болон дасгал хөдөлгөөнийхөө үр нөлөөг хянах хамгийн сайн арга бол гэртээ цусан дахь сахарын хэмжээгээ шалгах явдал юм. Үүнийг тогтмол хийх хэрэгтэй. Үүнд ашигладаг жижиг төхөөрөмжийг глюкометр гэж нэрлэдэг. Хэрэв танд байхгүй бол эмч танд нэгийг өгч болно. Тэр үүнийг хэрхэн хэрэглэхийг тайлбарлах болно.
Ерөнхийдөө танаас хоолны өмнө болон дараа, мөн хоол идсэнээс хойш нэг эсвэл хоёр цагийн дараа цусан дахь сахарын хэмжээгээ шалгахыг хүсэх болно. Эдгээр түвшинг бичиж аваад эмчид үзүүлэхдээ авч яваарай.
Заримдаа эмийн тусламж шаардлагатай байж болно.
Хэрэв та чадах бүхнээ хийж, хоолны дэглэм барьж, дасгал хөдөлгөөн хийснээс үл хамааран цусан дахь сахарын хэмжээгээ хянаж чадахгүй бол эмч танд эм ууж эхлэхийг хэлэх болно. Үүнд санаа зовох хэрэггүй. Энэ бол таны алдаа биш. Энэ бол хүүхдээ хамгаалахын тулд юм .
Та чихрийн шижингийн эм (жишээлбэл, Метформин)-аар эхэлж болно. Гэхдээ хэрэв энэ нь таны цусан дахь сахарын хэмжээг хянахгүй бол дараагийн алхам болгон инсулин тарилга хийх шаардлагатай болж магадгүй юм. Дахин хэлэхэд, энэ бүхэн хүүхдийн аюулгүй байдлын төлөө гэдгийг санаарай.
Мөн бид хүүхдийн хөгжилд анхаарлаа хандуулдаг.
Эхийн цусан дахь сахарын хэмжээ нэмэгдэхэд илүүдэл сахар нь хүүхдэд дамждаг. Дараа нь хүүхдийн бие илүү их инсулин ялгаруулдаг. Энэ инсулин нь өсөлтийн даавар шиг үйлчилдэг. Энэ нь хүүхэд хэт том болоход хүргэдэг (Макросоми) .
Ийм учраас эмч жирэмсний сүүлийн хэдэн долоо хоногт хүүхдийн тань хэмжээнд онцгой анхаарал хандуулах болно. Хэрэв хүүхэд хэт том байна гэж сэжиглэж байгаа бол хэт авиан шинжилгээ хийж болно.
Ихэнх тохиолдолд жирэмсний үеийн чихрийн шижинтэй эхчүүд хэвийн төрөлттэй байж болно. Гэсэн хэдий ч хэрэв хүүхэд маш том бол эмч кесар хагалгаа хийхийг зөвлөж болно.
Төрсний дараа юу болдог вэ?
Хүүхэд төрсний дараа эмч таны цусан дахь сахарын хэмжээ хэвийн хэмжээнд эргэж орсон эсэхийг шалгана.
- Ихэвчлэн төрснөөс хойш 6 долоо хоногийн дараа давтан шинжилгээ хийдэг.
- Жирэмсний чихрийн шижинтэй байсан хүмүүс ирээдүйд 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин тусах эрсдэл бага зэрэг өндөр байдаг тул үүнээс хойш жилд дор хаяж нэг удаа чихрийн шижингийн шинжилгээнд хамрагдах нь маш чухал юм.
Гэртээ авч явах мессеж
- Жирэмсний үеийн чихрийн шижин өвчний талаар санаа зовох хэрэггүй. Энэ бол сайн хянаж болох нөхцөл юм.
- Таны хоёр үндсэн эмчилгээ бол эрүүл хооллолт болон дасгал хөдөлгөөн юм. Эдгээрийн талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Эмчийн хэлснээр цусан дахь сахарын хэмжээгээ гэртээ тогтмол шалгаж, тэмдэглэж аваарай.
- Хэрэв та чихрийн түвшингээ зөвхөн хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөнөөр хянаж чадахгүй бол эмчийн зааж өгсөн эмийг хэрэглэхээс бүү ай. Энэ нь таны болон хүүхдийн тань аюулгүй байдлын төлөө юм.
- Төрсний дараа ч гэсэн эмчийн зааврын дагуу тогтмол үзлэгт хамрагдах нь зайлшгүй чухал юм.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү