В12 витамины талаар мэдэх ёстой зүйлс

Та үргэлж ядарч сульдаж, сульдаж байна уу? Эсвэл мөчрүүд чинь жирвэгнэх, юмаа хурдан мартдаг гэх мэт асуудалтай байна уу? Эдгээр зүйлсийн олон шалтгаан байдаг ч гол шалтгаануудын нэг нь таны биед В12 витамин дутагдаж байгаатай холбоотой байж болох юм. Тиймээс өнөөдөр бидний биед зайлшгүй шаардлагатай энэхүү В12 витамины талаар бүх зүйлийг ярилцъя.

Энгийнээр хэлбэл, В12 витамин гэж юу вэ?

В12 витамин нь бидний биед хэд хэдэн маш чухал үүргийг гүйцэтгэдэг усанд уусдаг витамин юм. Бидний биеийг нарийн төвөгтэй машин гэж бодоорой. Энэ машины эд ангиуд зөв ажиллахын тулд янз бүрийн зүйл шаарддаг. Үүнтэй адил В12 витамин нь бидний биеийн хоёр үндсэн хэсгийн эрүүл үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай.

1. Мэдрэлийн систем: В12 витамин нь бидний тархи, нугас, бие махбодийн мэдрэлийн сүлжээг эрүүл байлгахад тусалдаг. Цахилгааны утсыг тойрсон дулаалгын нэгэн адил В12 витамин нь мэдрэлийн эргэн тойронд хамгаалалтын бүрхүүл (миелин бүрхүүл) үүсгэхэд тусалдаг. Хэрэв энэ нь алдагдвал мэдрэлээр дамжуулан мессеж дамжуулахад асуудал үүсч болзошгүй. Энэ нь мөчний мэдээгүйжилт, ой санамж муудах зэрэгт хүргэдэг.

2. Цусны улаан эсийн үйлдвэрлэл: В12 витамин нь бидний бие махбодид хүчилтөрөгч зөөдөг улаан эсийн үйлдвэрлэлд зайлшгүй шаардлагатай. Хэрэв бид хангалттай В12 авахгүй бол үүссэн улаан эсүүд том, хэвийн бус эс болж, хэвийн ажиллаж чадахгүй болдог. Энэ өвчнийг мегалобластик цус багадалт гэж нэрлэдэг. Энэ нь сул дорой байдал, ядрах, заримдаа амьсгалахад хүндрэл учруулж болзошгүй.

Бид энэ витаминыг ихэвчлэн мах, загас, сүү, өндөг зэрэг амьтны гаралтай хүнснээс авдаг. Гэхдээ зарим хүмүүсийн хувьд зөвхөн хоол хүнс хангалтгүй байдаг. Эсвэл та үүнийг хоол хүнснээс авсан ч бие махбодь тань шингээж чадахгүй. Энэ үед эмч танд В12 витаминыг эм эсвэл шингэн хэлбэрээр уухыг зөвлөдөг.

В12 витамин уухаасаа өмнө эмчдээ хэлэх зүйлс

В12 витамин нь ерөнхийдөө аюулгүй боловч хэрэглэж эхлэхээсээ өмнө эмчдээ хэлэх ёстой хэдэн зүйл байдаг, учир нь энэ нь таны бусад өвчний үед нөлөөлж болзошгүй юм.

Хэрэв танд эдгээр зүйлс байгаа бол заавал хэлээрэй:

• Хэрэв та харшилтай бол: Хэрэв та өмнө нь В12 витамин, кобальт эрдэс бодис эсвэл бусад эм, хоол хүнс, будагч бодист харшилтай байсан бол.
• Леберийн өвчин: Энэ бол хараанд нөлөөлдөг ховор тохиолддог, удамшлын нүдний өвчин юм. Хэрэв танд энэ өвчин байгаа бол В12 витамин уух нь таны биеийн байдлыг улам дордуулж болзошгүй.
• Хэрэв таны биед төмөр эсвэл фолийн хүчил бага байвал: Хэрэв таны биед төмөр эсвэл фолийн хүчил бага байвал эмчдээ мөн хэлээрэй.
• Цус багадалтын бусад нөхцөл байдал: Ялангуяа 'Мегалобластик цус багадалт' гэх мэт нөхцөл байдал.
• Хэрэв та жирэмсэн эсвэл хүүхэдтэй болох төлөвлөгөөтэй байгаа бол: Хэрэв та жирэмсэн эсвэл удахгүй жирэмслэхээр төлөвлөж байгаа бол.
• Хэрэв та хөхүүл эх бол: Хөхөөр хооллох үедээ ч эмчдээ энэ талаар мэдэгдэх нь маш чухал юм.

Та энэ эмийг хэрхэн хэрэглэдэг вэ?

В12 витамин нь ихэвчлэн шахмал, хэлэн доорх шахмал, шингэн эсвэл тариа хэлбэрээр байдаг. Хэрэв таны эмч амаар уух хэлбэрээр бичиж өгсөн бол эдгээр зүйлийг санаарай.

• Зөв тунгаар хэрэглэнэ үү: Зөвхөн эмчийн зааж өгсөн хэмжээ, давтамжийг хэрэглэнэ үү. Шошгон дээрх зааврыг анхааралтай уншина уу. Хэзээ ч хүссэнээрээ тунг нэмэгдүүлж болохгүй.
• Хоолтой эсвэл хоолгүй: Үүнийг хоолны өмнө эсвэл дараа ууж болно. Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүс өлөн элгэн дээрээ уувал ходоод бага зэрэг өвдөж магадгүй. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол хоолтой хамт ууна.
• Хүүхдэд өгөх тохиолдолд: Хэрэв үүнийг хүүхдэд өгөх бол зөвхөн эмчийн зөвлөгөөний дагуу хийх хэрэгтэй. Үүнд зориулсан тусгай урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ байдаг.

Хэт их хэмжээгээр авбал юу болох вэ?

Хэрэв та бодож байгаагаас илүү их В12 витамин уусан гэж сэжиглэж байгаа бол сандрах хэрэггүй. Хамгийн түрүүнд хийх зүйл бол Коломбо үндэсний эмнэлгийн Үндэсний хордлогын мэдээллийн төв рүү залгах эсвэл хамгийн ойрын эмнэлгийн Яаралтай тусламжийн тасаг (ETU) руу очих явдал юм.

Хэрэв би эмийн тунг алдвал яах вэ?

Бид эмийг өдөр бүр нэгэн зэрэг уухаа мартаж болно, тийм үү? Хэрэв бид мартсан бол санасан даруйдаа уугаарай. Гэхдээ хэрэв бид санасан үедээ дараагийн тунгаа уух цаг болсон бол алдсан тунгаа алгасаад дараагийн тунг товлосон цагтаа уугаарай. Ямар ч шалтгаанаар нэг дор хоёр тунг ууж болохгүй.

Гаж нөлөө ба харилцан үйлчлэл

Бусад эмийн нэгэн адил В12 витамин нь бага зэргийн гаж нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь таны ууж буй бусад бодисуудтай харилцан үйлчилж болно.

Бусад зүйлстэй харилцах харилцаа

В12 витамины үйл ажиллагаанд нөлөөлж болох хэд хэдэн зүйл байдаг.

• Архи: Архи байнга уух нь бие махбодид В12 витамины шингээлтийг бууруулдаг.
• Колхицин: Энэ бол тулай зэрэг өвчнийг эмчлэхэд хэрэглэдэг эм юм. Хэрэв та энэ эмийг хэрэглэвэл энэ нь В12-ийн шингээлтэд нөлөөлж болзошгүй.

Эмийг хэрхэн хадгалж, устгадаг вэ?

Мөн эмийг зөв хадгалах нь маш чухал юм.

• Хадгалалт: Өрөөний температурт (20-25 хэм), хүүхэд болон гэрийн тэжээвэр амьтдын гар хүрэхгүй газар хадгална. Хугацаа дууссаны дараа хэрэглэж болохгүй.
• Хаягдал: Хугацаа нь дууссан эсвэл шаардлагагүй болсон эмийг хаях хэрэгтэй. Эмийг хаях хамгийн сайн арга бол тэдгээрийг савнаас нь гаргаж, хэрэглэсэн цайны навч, кофены шаар, хөрс, муурны баас гэх мэт зүйлтэй хольж, сайтар битүүмжилсэн уутанд хийгээд хогийн саванд хаях явдал юм. Хэзээ ч жорлонд хаяж болохгүй. Хэрэв та эргэлзэж байвал эмчээсээ асуугаарай.