Та ямар ч шалтгаангүйгээр ер бусын ядарч, өвдөж байсан үе байсан уу? Заримдаа бид эдгээрийг хэвийн зүйл гэж бодож, үл тоомсорлодог. Гэхдээ эдгээр жижиг шинж тэмдгүүдийн цаана бидний биед зайлшгүй шаардлагатай шим тэжээлийн дутагдлын нууц түүх байж болохыг та мэдэх үү? За, олон хүн үүнийг анзааралгүй зовж шаналж байдаг асуудал бол Д аминдэмийн дутагдал буюу биед Д аминдэмийн дутагдал юм. Өнөөдөр энэ талаар зүгээр л дотны найзтайгаа ярьж байгаа мэт ярилцъя.
Д аминдэмийн дутагдал гэж яг юу вэ?
Энгийнээр хэлбэл, Д аминдэмийн дутагдал гэдэг нь таны бие хангалттай Д аминдэм авч чадахгүй гэсэн үг юм. Энэ нь голчлон таны яс, булчингийн эрүүл мэндэд нөлөөлдөг.
Д аминдэм нь эрүүл ясны өсөлт, арчилгаанд зайлшгүй шаардлагатай амин дэм юм. Энэ нь мөн бидний мэдрэлийн систем, булчингийн тогтолцоо, дархлааны тогтолцооны үйл ажиллагаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Бид Д аминдэмийг хэд хэдэн аргаар авах боломжтой:
- Наранд шарах: Бидний арьс нарны гэрэлд өртөх үед арьсанд Д аминдэм үүсдэг. Гэсэн хэдий ч бараан арьстай хүмүүс болон ахмад настнууд ийм аргаар хангалттай хэмжээний Д аминдэм үйлдвэрлэхэд хэцүү байж болно. Бидний амьдардаг газар нутаг үүнд нөлөөлдөг.
- Бидний идэж буй хоол хүнснээс: Зарим хоол хүнс нь байгалийн гаралтай Д аминдэм агуулдаг.
- Хоол тэжээлийн нэмэлт тэжээлээс: Та Д аминдэмийг эм эсвэл шингэн хэлбэрээр авч болно.
Эдгээр бүх аргуудаас үл хамааран Д аминдэмийн дутагдал нь дэлхий даяар түгээмэл тохиолддог эрүүл мэндийн асуудал гэдгийг бодоод үз дээ.
Д аминдэм бидний хувьд яагаад тийм чухал вэ?
Д аминдэм бол бидний бие махбодийг хүчирхэгжүүлэх чадвартай. Ясыг бэхжүүлэхэд шаардлагатай гол найрлага нь кальци, фосфор юм. Хэдийгээр бид кальцийг хоол хүнснээс авдаг ч гэдэснээс шингээж, ясыг бэхжүүлэхэд ашиглахын тулд "бүтээгч" Д аминдэмийн тусламж хэрэгтэй.
Энгийнээр хэлбэл, Д аминдэмгүйгээр бидний бие кальцийг зөв ашиглаж чадахгүй.
Одоо таны бие Д аминдэмийн ноцтой дутагдалд орвол юу болохыг төсөөлөөд үз дээ. Энэ нь гэдэснээс кальци, фосфорын шимэгдэлтийг бууруулдаг. Энэ нь цусан дахь кальцийн түвшин буурахад хүргэдэг. Бид үүнийг гипокальциеми гэж нэрлэдэг.
Цусан дахь кальцийн түвшин буурахад бидний бие хүзүүний бамбай булчирхайг өдөөж үүнийг засахыг оролддог бөгөөд энэ булчирхай нь яснаас кальцийг авч цусанд нэмж эхэлдэг. Үүнийг хоёрдогч гиперпаратиреодизм гэж нэрлэдэг.
Энэ үйл явц үргэлжлэх тусам бидний ясанд агуулагдах кальци аажмаар уусаж, тэднийг сулруулж, хэврэг болгодог. Энэ нь насанд хүрэгчдэд остеомаляци , бага насны хүүхдүүдэд рахит гэж нэрлэгддэг өвчинд хүргэдэг. Хоёр тохиолдолд яс амархан хугарах (хугарал) эрсдэл эрс нэмэгддэг.
Д аминдэмийн дутагдлын шинж тэмдэг юу вэ?
Д аминдэмийн дутагдлын шинж тэмдгүүд ихэнх тохиолдолд илрэхгүй байдаг. Гэхдээ зарим хүмүүс эдгээр шинж тэмдгийг мэдэрч магадгүй. Энэ нь бага насны хүүхэд болон насанд хүрэгчдэд хэрхэн нөлөөлдөг болохыг харцгаая.
| Хэн өртсөн бэ? | Мэдрэгдэж болох шинж тэмдгүүд |
|---|---|
| Бага насны хүүхдүүдэд зориулсан | Хэрэв Д аминдэмийн дутагдал хүндэрвэл рахит үүсч болно. Үүнд:
(Гэхдээ энэ нь одоо маш ховор тохиолддог). Д аминдэмийн бага зэргийн дутагдалтай хүүхдүүд ихэвчлэн зөвхөн булчингийн өвдөлт эсвэл сулрал мэдэрч болно. |
| Насанд хүрэгчдэд зориулсан | Насанд хүрэгчдэд энэ нь тийм ч тод биш байж болох ч дараах шинж тэмдгүүд илэрч болно.
|
Хамгийн чухал зүйл бол заримдаа та Д аминдэмийн дутагдалтай байсан ч ямар ч шинж тэмдэг илрэхгүй байж болно.
Д аминдэмийн дутагдлын шалтгаанууд юу вэ?
Үндсэндээ хоёр шалтгаан бий.
1. Та авнаХоол хүнс болон нарны гэрлээс хангалттай хэмжээний Д аминдэм авч чадахгүй байх.
2. Таны бие Д аминдэмийг зохих ёсоор шингээж эсвэл ашиглаж чадахгүй байж магадгүй .
Эдгээр үндсэн шалтгаануудаас гадна хэд хэдэн тодорхой хүчин зүйлүүд бас нөлөөлж болно.
| Шалтгаан | Тайлбар |
|---|---|
| Зарим эмнэлгийн нөхцөл байдал |
|
| Жин хасах мэс засал | Ходоодны хэмжээг багасгах эсвэл нарийн гэдэсний хэсгийг тойрч гарах мэс засал (жишээлбэл, ходоод тойрч гарах мэс засал) хийх үед Д аминдэм зэрэг шим тэжээлийг шингээхэд хэцүү болдог. |
| Зарим эмүүд |
|
Д аминдэмийн дутагдалтай гэдгээ яаж мэдэх вэ?
Эмч нар ихэвчлэн хүн бүрийн Д аминдэмийн түвшинг шалгадаггүй. Гэхдээ хэрэв танд бидний өмнө нь хэлэлцсэн шинж тэмдэг илэрвэл эсвэл Д аминдэмийн дутагдлын эрсдэлт хүчин зүйл байвал эмч тань танаас цусны шинжилгээ өгөхийг хүсч магадгүй юм.
Үүний гол цусны шинжилгээ бол 25-гидроксивитамин D (25-гидроксивитамин D) буюу товчоор 25(OH)D юм. Энэ нь таны цусан дахь Д аминдэмийн хэмжээг хэмжиж чадна.
Үүнийг хэрхэн эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх вэ?
Эмчилгээ болон урьдчилан сэргийлэх хоёрын зорилго ижил: бие махбод дахь Д аминдэмийн түвшинг эрүүл түвшинд хүргэж, тэндээ байлгах.
Д аминдэмээр баялаг хоол хүнсийг илүү их идэж, наранд сайн гарах нь сайн хэрэг. Гэсэн хэдий ч эмч танд Д аминдэмийн нэмэлт тэжээл уухыг зөвлөх болно.
Д аминдэмийн хоёр үндсэн хэлбэр байдаг: D2 (эргокальциферол) ба D3 (холекальциферол). D2 нь ургамлаас, харин D3 нь амьтны гаралтай байдаг. Бидний бие D3-ийг D2-оос илүү амархан шингээдэг.
Маш чухал: Та Д аминдэмийн эм уух шаардлагатай эсэх, хэрэв шаардлагатай бол хэр их (тун) уух талаар эмчтэйгээ заавал ярилцах хэрэгтэй. Витамин эмийг санамсаргүй байдлаар уух нь бусад эрүүл мэндийн асуудал үүсгэж болзошгүй.
Д аминдэмийн дутагдалд хэн өртөх эрсдэл өндөр вэ?
Зарим эрүүл мэндийн нөхцөл байдлаас гадна Д аминдэмийн дутагдлын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг хэд хэдэн хүчин зүйл байж болно.
| Эрсдэлийн хүчин зүйл | Тайлбар |
|---|---|
| Нас | Бид хөгшрөх тусам арьсны нарны гэрлээс Д аминдэм үйлдвэрлэх чадвар буурдаг. Ийм учраас 65-аас дээш насны хүмүүс эрсдэл өндөртэй байдаг. Түүнчлэн, зөвхөн хөхөөр хооллодог нярай хүүхдүүд Д аминдэмийн дутагдалд орохгүй байж магадгүй, учир нь хөхний сүүнд Д аминдэм маш бага агуулагддаг. |
| Арьсны өнгө | Бараан арьстай хүмүүст (манайх шиг) нарны гэрлээс Д аминдэм үйлдвэрлэх нь цайвар арьстай хүмүүсээс арай хэцүү байдаг. Тиймээс бараан арьстай хүмүүс эрсдэл өндөртэй байдаг. |
| Гадуур гарахгүй байна | Гэртээ байж, гадуур ховор гардаг хүмүүс (жишээлбэл, асрамжийн газарт байгаа хүмүүс, өвчний улмаас хэвтэрт байгаа хүмүүс) нарны гэрлээс Д аминдэм авч чаддаггүй тул эрсдэл өндөр байдаг. |
Д аминдэмийг ямар хоол хүнснээс авч болох вэ?
Хамгийн сайн хийх зүйл бол тэнцвэртэй хооллолт юм. Байгалийн гаралтай Д аминдэм агуулсан болон хиймэл аргаар баяжуулсан хоол хүнс байдаг.
| Хоолны төрөл | Жишээнүүд |
|---|---|
| Байгалийн гаралтай Д аминдэм агуулсан хоол хүнс |
|
| Д аминдэм нэмсэн баяжуулсан хоол хүнс |
Гэхдээ Д аминдэмийн дутагдлыг зөвхөн хоолны дэглэмээр бүрэн эмчлэхэд хэцүү байж болохыг санаарай.
Хэрэв та Д аминдэмийг хэт их уувал асуудал гарах уу?
Тийм ээ, мэдээж. Хэрэв та эмчийн зөвлөгөөгүйгээр Д аминдэмийн нэмэлтийг хэт их хэмжээгээр хэрэглэвэл биед хортой байж болно. Үүнийг Д аминдэмийн хордлого гэж нэрлэдэг. Энэ нь цусан дахь кальцийн түвшинг аюултай өндөр түвшинд хүргэж болзошгүй (Гиперкальциеми).
Ийм үед иймэрхүү шинж тэмдэг илэрч болно:
- Дотор муухайрах
- Цангах, ойр ойрхон шээх
- Хоолны дуршилгүй болох
- Өтгөн хаталт
- Сул тал
- Төөрөгдөл
Тиймээс эмчийн зөвлөгөөгүйгээр витамины эм, ялангуяа Д аминдэмийг зөвлөсөн тунгаас хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй.
Гэртээ авч явах мессеж
- Д аминдэмийн дутагдал нь Шри Ланкад маш түгээмэл тохиолддог эрүүл мэндийн асуудал боловч олон хүн үүнийг мэддэггүй.
- Шинж тэмдгүүдэд байнга ядрах, бие өвдөх, яс өвдөх зэрэг орно. Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүст ямар ч шинж тэмдэг огт илрэхгүй байж болно.
- Д аминдэм нь ясыг бэхжүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай. Д аминдэм дутагдал нь ясыг сулруулж, хугарахад илүү өртөмтгий болгодог.
- Хэрэв та Д аминдэмийн дутагдалтай гэж сэжиглэж байгаа эсвэл эрсдэлт хүчин зүйлтэй бол эмчид хандаж зөвлөгөө аваарай.
- Д аминдэмийн шахмалыг санамсаргүй байдлаар ууж болохгүй. Зөвхөн эмч зөв тунг тодорхойлох ёстой. Хэт их уух нь бас аюултай.
- Тэнцвэртэй хооллолт, өдөр бүр нарны гэрэлд аюулгүй өртөх нь Д аминдэмийн түвшинг сайн байлгахад тусалдаг.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү