Гадил, хулуу, чихэрлэг төмс зэрэг хүнс биед маш сайн гэдгийг бид бүгд мэднэ. Гэхдээ эдгээр хүнсэнд агуулагддаг "Кали" хэмээх шим тэжээл нь чихрийн шижинтэй онцгой холбоотой гэдгийг та мэдэх үү? Заримдаа бид энэ хоёрын хоорондын хамаарлын талаар нэг их боддоггүй. Гэхдээ энэ бол бидний бүгдийн анхаарах ёстой зүйл юм. Тиймээс өнөөдөр кали ба чихрийн шижингийн хоорондын хамаарлын талаар ярилцъя.
Кали нь инсулинд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
За, эхлээд үүнийг энгийнээр ойлгоё. 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний гол шалтгаан нь жин нэмэгдэх явдал юм. Бидний биед байдаг инсулин даавар нь хаалга онгойлгодог түлхүүр шиг ажилладаг. Өөрөөр хэлбэл, энэ нь цусан дахь сахар (глюкоз)-ыг авч, энерги болгон ашиглахын тулд бидний биеийн эсүүд рүү илгээдэг.
Таны бие шаардлагагүй өөх тос хуримтлагдсан гэж төсөөлөөд үз дээ. Тэгвэл инсулин гэдэг "түлхүүр" зөв ажиллаж чадахгүй. Энэ нь эсийн хаалгыг зөв онгойлгож чадахгүй гэсэн үг юм. Тэгвэл цусан дахь сахар эсэд орохгүй, цусанд хуримтлагдаж, цусан дахь сахарын хэмжээ нэмэгдэхэд хүргэдэг .
Энэ бол кали чухал үүрэг гүйцэтгэдэг газар юм. Хэрэв таны калийн түвшин бага байвал таны бие инсулин бага ялгаруулж болно. Тэгвэл юу болох вэ? Таны цусан дахь сахарын хэмжээ нэмэгддэг. Судалгаагаар калийн түвшин багатай хүмүүс калийн түвшин хэвийн хүмүүстэй харьцуулахад чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх эрсдэл өндөр байдаг болохыг харуулсан.
Энэ нь калийн түвшин бага байх нь чихрийн шижин үүсгэдэг гэсэн үг биш юм. Гэсэн хэдий ч хэрэв та чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх эрсдэлтэй бол (жишээлбэл, танай гэр бүлийн хэн нэгэн чихрийн шижинтэй бол, та илүүдэл жинтэй бол) эмчтэйгээ зөвлөлдөж, калийн түвшингээ шалгуулах нь зүйтэй.
Таны калийн түвшин яагаад бага байж болох вэ?
Та калийн түвшингээ цусны шинжилгээ эсвэл шээсний шинжилгээгээр хялбархан шалгаж болно. Энэ нь ихэвчлэн манай эмнэлгийн шинжилгээний багцад багтдаг.
Эмэгтэй хүн өдөрт дунджаар 2600 миллиграмм кали, эрэгтэй хүн 3400 миллиграмм кали шаардлагатай байдаг. Гэхдээ бидний олонх нь өдөр бүр иддэг хоол хүнснээсээ энэ хэмжээг авдаггүй.
Түүнчлэн зарим эм нь калийн түвшинг бууруулж болзошгүй. Зарим шээс хөөх эм, ялангуяа цусны даралт ихсэлтийг эмчлэхэд хэрэглэдэг шээс хөөх эм нь бөөрийг натритай хамт илүү их кали ялгаруулдаг. Хэрэв та эдгээр эмийн аль нэгийг ууж байгаа бол энэ талаар эмчтэйгээ ярилцах нь чухал юм.
Чихрийн шижинтэй хүмүүст калийн дутагдал аюултай юу?
Хэрэв та аль хэдийн чихрийн шижинтэй бол калийн хэмжээ бага байх нь чихрийн шижингийн кетоацидоз (DKA) гэж нэрлэгддэг аюултай хүндрэлийн шинж тэмдэг байж болно.
Энгийнээр хэлбэл, биед шаардлагатай хэмжээний инсулин дутагдсан үед энерги авахын тулд элсэн чихэр ашиглаж чадахгүй. Дараа нь бие нь энерги авахын тулд өөх тосыг шатаадаг. Өөх тосыг ийм байдлаар шатаах үед кетон гэж нэрлэгддэг химийн бодисууд цусанд нэмэгддэг. Эдгээр кетонууд хуримтлагдахад биед хортой байж болно.
DKA-ийн шинж тэмдгүүд юу вэ?
- Хэт их ам хуурайших, цангах
- Дотор муухайрах, бөөлжих
- Биеийн хэт их ядаргаа, сул дорой байдал
- Амьсгалахад хүндрэлтэй байх
Хэрэв танд эдгээр шинж тэмдэг илэрвэл энэ нь яаралтай тусламжийн арга хэмжээ юм. Та яаралтай эмнэлгийн яаралтай тусламжийн өрөөнд (ETU) хандах хэрэгтэй. Эмнэлэгт энэ өвчнийг хянахын тулд өгсөн инсулин болон шингэн нь калийн түвшинг гэнэт бууруулж болзошгүй. Тиймээс үүнийг эмнэлэгт хэвтүүлж, байнгын хяналтан дор эмчилдэг.
Илүү их кали хэрхэн авах вэ?
Кали нь бидний бие махбодид олон зүйлд зайлшгүй шаардлагатай. Кали дутагдах нь цусны даралт ихсэх, өтгөн хатах, ядрах, булчингийн агшилт үүсгэдэг. Тиймээс кали авах хамгийн сайн арга бол энэхүү шим тэжээлээр баялаг хоол хүнсийг хоол хүнсэндээ нэмэх явдал юм.
| Калигаар баялаг зарим хоол хүнс | |
|---|---|
| Жимсний төрөл | Гадил, чангаанз (ялангуяа хатаасан), үзэм, жүрж, авокадо |
| Хүнсний ногоо | Хулуу, бууцай, чихэрлэг төмс, төмс, брокколи, улаан лооль |
| Үр тариа, самар | Сэвэг зарам, вандуй, вандуй, шош зэрэг буурцагт ургамал |
| Бусад хоол хүнс | Салмон, тахиа, үхрийн мах, тараг, сүү |
Хэрэв та эдгээр хоол хүнснээс хангалттай кали авч чадахгүй бол эмч тань калийн нэмэлт тэжээл хэрэглэхийг зөвлөж магадгүй. Гэхдээ эмчийн зөвлөгөөгүйгээр эдгээр нэмэлт тэжээлийг хэзээ ч өөрөө хэрэглэж болохгүй.
Калийн түвшин нэмэгдвэл юу болох вэ?
Кали хэт бага байх нь хэт их байхтай адил асуудал үүсгэдэг. Үүнийг гиперкалиеми гэж нэрлэдэг. Энэ нөхцөл байдал нь ялангуяа чихрийн шижингийн хяналт муутай хүмүүст тохиолдож болно.
Таны цусан дахь сахарын хэмжээ байнга өндөр байдаг гэж төсөөлөөд үз дээ. Тэгвэл бидний бөөр гэмтэж эхэлдэг. Ер нь бөөрний хийдэг гол зүйл бол бие дэх илүүдэл калийг шээсээр ялгаруулах явдал юм. Бөөр гэмтсэн үед энэ ажил зөв ажиллахгүй. Дараа нь кали биед хуримтлагдаж, аюултай өндөр болдог.
Калийн түвшин өндөртэй хүмүүс зүрхний өвчин болон бусад хүндрэлийн эрсдэл өндөр байдаг.
Хэрэв таны калийн түвшин өндөр байвал эмч танд дараах зөвлөмжийг өгч болно:
- Кали багатай хоолны дэглэм баримтлах (жишээ нь алим, будаа, талх гэх мэт).
- Илүүдэл калийг биеэс зайлуулахын тулд шээс хөөх эм эсвэл калийн холбогч зэрэг эм ууна.
- Давс орлуулагч хэрэглэхээс зайлсхий, учир нь тэдгээр нь калийн өндөр агууламжтай байдаг.
- Эмчтэйгээ зөвлөлдөхгүйгээр ургамлын гаралтай эм, уламжлалт анагаах ухааныг бүү хэрэглэ. Зарим нь калийн түвшинд нөлөөлж болзошгүй.
Хамгийн чухал зүйл бол эмчийн чихрийн шижин өвчний эмчилгээний төлөвлөгөөг яг таг дагаж мөрдөх явдал юм. Цусан дахь сахарын хэмжээгээ хянах нь калийн түвшинг эрүүл байлгахад тусална.
Гэртээ авч явах мессеж
- Кали нь инсулин дааврын зөв үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай тэжээллэг бодис юм.
- Бие дэх калийн түвшин бага болон өндөр байх нь асуудал үүсгэдэг. Хэрэв та чихрийн шижинтэй бол онцгой болгоомжтой байгаарай.
- Калигаар баялаг тэнцвэртэй хооллолт идэх нь маш чухал юм.
- Хэрэв та чихрийн шижинтэй эсвэл түүний эрсдэлт хүчин зүйлтэй бол эмчтэйгээ үргэлж зөвлөлдөж, шаардлагатай шинжилгээг хийлгээрэй.
- Эмчийн зөвлөгөөгүйгээр калийн нэмэлт тэжээл хэзээ ч бүү хэрэглээрэй.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment