Танд бас тиамин дутагдаж байна уу? Үүнийг анхаарцгаая!

Та хэдэн өдрийн турш маш их ядарч, огт юм идэх хүсэлгүй болж, эсвэл анхаарлаа төвлөрүүлэхэд бэрхшээлтэй байна уу? Заримдаа бид эдгээр жижиг зүйлд нэг их анхаарал хандуулдаггүй ч энэ нь бидний биед зайлшгүй шаардлагатай шим тэжээл дутагдсан үед тохиолдож болно. Ийм чухал шим тэжээлийн нэг бол тиамин юм. Үүнийг мөн В1 витамин гэж нэрлэдэг.

Тиамины дутагдал гэж юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, тиамины дутагдал нь таны бие хангалттай тиамин авч чадахгүй гэсэн үг юм. Машинд бензин хэрэгтэй байдаг шиг тиамин нь бидний бие махбодийн зөв үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай. Тодруулбал, энэ нь бидний биеийн эсүүдийн үйл ажиллагаа, өсөлт, хөгжил, мөн бидний идэж буй хоолыг энерги болгон хувиргахад тусалдаг.

Хэрэв бидний тиамины түвшин тогтмол бага байвал энэ нь бидний зүрх, дархлааны систем, мэдрэлийн системд ихээхэн нөлөөлдөг гэж бодоод үз дээ. Заримдаа гурван долоо хоногийн дотор ч гэсэн ядрах, хоолны дуршил буурах, мэдрэлийн асуудал зэрэг шинж тэмдгүүд илэрч эхэлдэг.

Аз болоход, тэжээллэг хоол хүнс, шаардлагатай бол витамины нэмэлт тэжээл бэлэн байдаг улс орнуудад тиамины дутагдал тийм ч түгээмэл биш юм. Гэсэн хэдий ч бие махбодийн тиаминыг шингээх чадварт саад учруулдаг зарим өвчин байдаг. Ийм тохиолдолд та сайн хооллосон ч гэсэн тиамины дутагдалтай хэвээр байж магадгүй юм. АНУ зэрэг улс орнуудад ч гэсэн олон хүн өөр эрүүл мэндийн өвчний гаж нөлөө болж тиамины дутагдалд ордог.

Энэхүү тиамины дутагдал маш хүндэрсэн үед, өөрөөр хэлбэл биед тиамин маш бага байх үед бид үүнийг 'бери-бери' гэж нэрлэдэг.

Тиамины дутагдлын шинж тэмдэг юу вэ?

Тиамины дутагдлын шинж тэмдгүүд жаахан тодорхойгүй мэт санагдаж магадгүй. Өөрөөр хэлбэл, заримдаа тэдгээрийг бусад өвчний шинж тэмдгүүдтэй андуурч болно. Эхэндээ яг юу болж байгааг ойлгоход хэцүү байж болно. Танд эдгээр шинж тэмдгүүд бас байгаа эсэхийг шалгаарай:

• Алхаж байхдаа тэнцвэрээ алдах мэдрэмж (Тэнцвэрийн асуудал)
• Бүдэг хараа
• Төөрөгдөл, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд бэрхшээлтэй байх
• Заримдаа дэмийрэлтэй төстэй нөхцөл байдал үүсдэг
• Маш их ядарсан мэдрэмж (Ядаргаа)
• Байхгүй зүйлсийг харах эсвэл сонсох (Хий үзэгдэл)
• Цочромтгой байдал
• Хоолны дуршил буурах
• Сэтгэцийн хомсдол
• Дотор муухайрах, бөөлжих
• Гар, хөлөнд хорсох, түлэгдэх
• Богино хугацааны ой санамжийн асуудлууд

Хэрэв танд эдгээр шинж тэмдгүүдийн нэг буюу хэд хэдэн шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандаж зөвлөгөө авах нь хамгийн зөв арга юм. Дараа нь тэд шаардлагатай шинжилгээг хийж, үүний шалтгааныг яг таг олж мэдэх боломжтой.

Бидэнд яагаад тиамин дутагдал байдаг вэ? Шалтгаан нь юу вэ?

Тиамины дутагдал нь янз бүрийн шалтгааны улмаас үүсч болно. Үндсэн шалтгаануудыг авч үзье.

• Бидний биед тиаминыг илүү ихээр хэрэглэхийг шаарддаг зарим өвчин байдаг. Жишээлбэл, гипертиреоз гэх мэт өвчин.
• Элэгний өвчин гэх мэт нөхцөл байдал нь бидний бие тиаминыг бодисын солилцоонд саад учруулж болзошгүй.
• Архаг суулгалт зэрэг зарим өвчин нь бие махбодид тиамин шингээхэд саад болдог.
• Тиамины түвшинд нөлөөлдөг зарим эмүүд байдаг. Жишээлбэл, зарим шээс хөөх эм , зүрх судасны эм, таталтын эсрэг эмүүд.

Эдгээр зүйлсээс гадна бидний идэж буй хоол хүнснээс хангалттай хэмжээний тиамин авахгүй байх нь тиамины дутагдлын гол шалтгаан болдог. Энэ нь ялангуяа цагаан будаа, цагаан талх, цагаан элсэн чихэр зэрэг зөвхөн өндөр боловсруулсан нүүрс ус хэрэглэдэг хүмүүст тохиолдож болно. Энэ нь мөн хангалттай хоол хүнс хэрэглээгүйгээс үүдэлтэй Анорекси Нервоза зэрэг хүнд өвчтэй хүмүүст илүү түгээмэл тохиолддог.

Тиамины дутагдалд орох эрсдэл хэнд өндөр байдаг вэ?

Эрсдэлийн хүчин зүйл гэдэг нь өвчин тусах магадлалыг нэмэгдүүлдэг зүйл юм. Тиамины дутагдал ховор тохиолддог ч дараах хүчин зүйлс таны эрсдэлийг нэмэгдүүлж болзошгүй.

• Архины хэрэглээний эмгэг
• Төрөлхийн авитаминоз
• Бөөрний өвчин
• Шим тэжээлтэй хоол хүнс хэрэглэх боломжгүй байдал
• Хэрэв та өмнө нь жин хасах зорилгоор ходоодны тойрог мэс засал хийлгэж байсан бол
• Тэнцвэргүй хооллолт эсвэл мацаг барих
• Вернике-Корсаковын хам шинж (тиамин дутагдал болон архины хэрэглээтэй холбоотой ой санамжийн эмгэг)

Түүнчлэн, тиамины дутагдалтай эхчүүдийн хөхөөр хооллодог нярайд энэ өвчин үүсэх магадлал өндөр байдаг.

Тиамины дутагдал үргэлжилсээр байвал ямар хүндрэлүүд үүсч болох вэ?

Хэрэв энэ тиамины дутагдлыг зөв эмчлэхгүй бол маш ноцтой, бүр амь насанд аюултай хүндрэлүүд үүсгэж болзошгүй. Эдгээр нь:

• Тархины гэмтэл (Энцефалопати)
• Танин мэдэхүйн сулрал
• Кома
• Зүрхний дутагдал
• Тэнцвэр алдагдах, тухайлбал алхах үед (атакси)
• Мэдрэлийн гэмтэл (зарим хүнд тохиолдолд энэ нь байнгын байж болно)
• Санах ойн алдагдал
• Булчингийн хатингаршил

Тийм учраас бид бага зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл санаа зовох хэрэгтэй гэж хэлдэг.

Эмч ийм зүйл тохиолдсон эсэхийг яаж баттай мэдэх вэ?

Та эмчид үзүүлэхээр очиход тэр эхлээд таныг үзлэг хийж, шинж тэмдгийг тань анхааралтай сонсоно. Дараа нь тэд танд тиамин дутагдалтай эсэхийг баталгаажуулахын тулд цусны шинжилгээ хийнэ.

Үнэндээ бид цусан дахь тиамины хэмжээг шууд хэмжиж чадахгүй. Гэсэн хэдий ч бид Транскетолаза хэмээх ферментийн идэвхийг хэмжиж чадна. Тиамин нь энэ ферментийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай. Тиймээс, хэрэв цусны шинжилгээгээр энэ ферментийн идэвхжил бага байвал энэ нь биед тиамин бага байгааг илтгэнэ.

Тиамины дутагдлыг хэрхэн нөхөх вэ?

Тиамины дутагдлыг засах цорын ганц арга бол бие махбодийг илүү их тиаминаар хангах явдал юм. Насанд хүрсэн хүн өдөрт дунджаар 1.1-1.2 миллиграмм тиамин шаардлагатай байдаг. Энэ хэрэгцээг тиаминаар баялаг хоол хүнсээр хангах нь хамгийн сайн арга юм. Гэсэн хэдий ч хэрэв танд тиамины хүнд дутагдал байгаа бол биеийнхээ тиамины түвшинг сэргээхийн тулд нэмэлт тэжээл хэрэглэх шаардлагатай болно.

Тиаминаар баялаг ямар хоол хүнс байдаг вэ?

Тиамины түвшинг өндөр байлгахын тулд дараах хоол хүнсийг хоолны дэглэмдээ нэмээрэй.

• Хар шош
• Баяжуулсан эсвэл баяжуулсан цагаан нүүрс ус (жишээ нь будаа, талх, гурил)
• Загас (ялангуяа хулд)
• Сэвэг зарам
• Макадамия самар
• Гахайн мах
• Далайн хоол (ялангуяа хясаа)
• Наранцэцгийн үр
• Кураккан талх шиг бүхэл үрийн талх
• Тараг

Тиамины нэмэлт тэжээл

Заримдаа та тиамины түвшинг зөвхөн хоол хүнсээр хурдан нөхөж чадахгүй байж магадгүй. Энэ тохиолдолд та нэмэлт тэжээл уух шаардлагатай болж магадгүй юм. Эдгээрийг эмийн сангаас авах боломжтой олон төрлийн амин дэм эсвэл В витамины цогцолборын томъёогоор авах боломжтой.

Гэсэн хэдий ч хэрэв танд тиамины хүнд дутагдал байгаа бол өндөр тунгаар нэмэлт тэжээл хэрэглэх шаардлагатай болж магадгүй юм. Үүнийг эмчийн хяналтан дор хийх хэрэгтэй. Эмч танд тиаминыг дараах аргуудын аль нэгээр өгч болно.

• Таблетууд
• Тарилга
• Судсанд тарьсан шингэн хэлбэрээр (судсаар - дуслаар)

Эмч танд аль аргыг тохирохыг шийднэ.

Энэ байдлаас гарахад хэр хугацаа шаардагдах вэ?

Энэ нь таны өвчний хүнд байдал болон дутагдалтай байсан хугацаанаас хамаарна. Жишээлбэл, зүрхтэй холбоотой зарим шинж тэмдгүүд эхний хэдэн цаг эсвэл өдрийн дотор сайжирч болно. Гэсэн хэдий ч мэдрэл болон хөдөлгөөний шинж тэмдгүүд сайжрахад зургаан сар хүртэл хугацаа шаардагдаж магадгүй. Зарим хүнд тохиолдолд мэдрэлийн гэмтэл нь байнгын байж болно.

Таны тиамины түвшин хэвийн хэмжээнд эргэж орох хүртэл эмч танд тиамины нэмэлт тэжээлийг үргэлжлүүлэн өгөх болно. Энэ нь хүн бүрт харилцан адилгүй байж болно. Тиймээс таны нөхцөл байдлаас шалтгаалан юу хүлээж болохыг эмчээсээ асуух нь чухал юм.

Энэ нөхцөл байдлын талаар бид юу гэж бодож болох вэ? (Хэтийн төлөв)

Тиамины дутагдал нь эрт оношлогдож, зөв ​​эмчилбэл бүрэн эдгэрэх боломжтой өвчин юм. Тиамины түвшин хэвийн хэмжээнд эргэж орсны дараа олон шинж тэмдэг арилах ёстой.

Гэсэн хэдий ч хүнд тохиолдолд, эмчлэхгүй орхивол тиамины дутагдал нь ноцтой хүндрэл, тэр ч байтугай үхэлд хүргэж болзошгүй юм. Тийм учраас бид үүнийг хөнгөнөөр хүлээж авах хэрэггүй гэж хэлж байна.

Тиамины дутагдлаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой юу?

Тиамины дутагдлаас урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн бөгөөд цорын ганц арга бол тиаминаар баялаг хоол хүнс хэрэглэх явдал юм. Хэрэв танд тиамины түвшинд нөлөөлж болох бусад эрүүл мэндийн асуудал байгаа бол тэдгээрийг сайн зохицуулж, эмчийн зөвлөгөөг дагах нь чухал юм. Мөн тогтмол эмчийн үзлэгт хамрагдах нь зүйтэй.

Бид хэзээ эмчид үзүүлэх ёстой вэ?

Хэрэв танд шинэ шинж тэмдэг илэрвэл, эсвэл одоо байгаа шинж тэмдгийн талаар санаа зовж байгаа бол эмчид хандахаа мартуузай. Хэдийгээр таны шинж тэмдэг өөр өвчний улмаас үүссэн байсан ч аль болох хурдан онош тавьж, эмчилгээг эхлэх нь чухал юм.

Тиамины дутагдал нь тэжээллэг хоол хүнс амархан олддог бүс нутагт ховор тохиолддог. Хэрэв та аж үйлдвэржсэн оронд амьдардаг бол өдөр бүр иддэг хоол хүнсэндээ тиамин агуулдаг тул та үүнийг нэг их боддоггүй байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч хэрэв та ядрах, цочромтгой болох, хоолны дуршил буурах зэрэг шинж тэмдэг илэрч эхэлбэл эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй. Та бие махбодид шим тэжээл шингээхэд саад болж буй өвчтэй байж магадгүй юм. Дараа нь эмч тань яагаад гэнэт эдгээр шинж тэмдэг илэрч байгааг тодорхойлж, зохих эмчилгээг зөвлөж чадна.

Эцсийн Гэрийн Авах Мессеж

Тиймээс та бидний ярилцсан тиамины дутагдлын талаар илүү сайн ойлголттой болсон гэж найдаж байна.

Хамгийн чухал зүйл бол тэнцвэртэй хооллолт юм. Тиаминаар баялаг хоол хүнс, ялангуяа бүхэл үрийн бүтээгдэхүүн, самар, мах, загас зэргийг оруулаарай .

>

Дээр дурдсан шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь танд илэрвэл үл тоомсорлож болохгүй. Аль болох хурдан эмчид хандаарай.

>

Тиамины дутагдлын гол шалтгаан болдог тул архи уухыг хязгаарлах эсвэл бүрмөсөн зогсоох хэрэгтэй .

>

Хэрэв танд тиамины дутагдал оношлогдсон бол эмчийн зааж өгсөн эмчилгээг яг таг дагаж мөрдөөрэй.

Хэрэв та эдгээр зүйлийг анхаарч үзвэл тиамины дутагдлаас өөрийгөө хамгаалж, түүний хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой болно. Эрүүл байгаарай!

Тиамины дутагдал, В1 витамин, витамины дутагдал, тиамины дутагдал, хоол тэжээлийн дутагдал, мэдрэлийн эмгэг, зүрхний өвчин