Та байнга ядарч сульдаж, бие өвдөж, яс өвдөж байна уу? Заримдаа бид эдгээрийг хэвийн зүйл, хэт их ажилласнаас болж тохиолддог зүйлс гэж боддог ч үүний цаад шалтгаан нь Д аминдэмийн дутагдал байж болох юм. Хэдийгээр олон хүн үүнд нэг их анхаарал хандуулдаггүй ч энэ нь бидний бие махбодийн эрүүл мэндэд асар их нөлөөлдөг зүйл юм. Өнөөдөр энэ талаар дэлгэрэнгүй, маш энгийнээр ярилцъя.
Энэ Д аминдэмийн дутагдал гэж юу вэ?
Энгийнээр хэлбэл, Д аминдэмийн дутагдал гэдэг нь таны бие хангалттай Д аминдэм авч чадахгүй гэсэн үг юм. Энэ нь голчлон таны яс, булчингийн бат бөх байдалд нөлөөлдөг.
Д аминдэм нь бидний бие махбодид ясны өсөлт, арчилгаанд зайлшгүй шаардлагатай амин дэм юм. Энэ нь мөн мэдрэлийн систем, булчингийн тогтолцоо, дархлааны тогтолцооны үйл ажиллагаанд (өөрөөр хэлбэл өвчин эсэргүүцэх чадвар) маш чухал юм.
Бид Д аминдэмийг гурван үндсэн аргаар авах боломжтой:
- Нарны гэрэл: Арьс маань нарны гэрэлд өртөхөд бие махбодь маань Д аминдэмийг ялгаруулж чаддаг. Гэсэн хэдий ч бараан арьстай хүмүүс болон ахмад настнуудад энэ аргаар хангалттай хэмжээний Д аминдэм үйлдвэрлэхэд арай илүү хэцүү байдаг.
- Таны идэж буй хоол хүнснээс: Зарим хоол хүнс нь байгалийн гаралтай Д аминдэм агуулдаг.
- Хоол тэжээлийн нэмэлт тэжээл: Хэрэв эмчийн зөвлөсөн бол та тэдгээрийг эм эсвэл сироп хэлбэрээр ууж болно.
Эдгээр аргуудаас үл хамааран Д аминдэмийн дутагдал нь Шри Ланк зэрэг дэлхий даяар маш түгээмэл тохиолддог эрүүл мэндийн асуудал юм.
Д аминдэм бидний биед яагаад тийм чухал вэ?
Та байшин барьж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Танд тоосго хэрэгтэй. Кальци бол бидний ясны тоосго шиг. Гэхдээ эдгээр тоосгыг хооронд нь бэхлэхийн тулд танд цемент хэрэгтэй. Энэ бол тэр цемент шиг Д аминдэмийн үүрэг юм.
Д аминдэмгүйгээр бидний бие хоол хүнснээс кальци, фосфор зэрэг эрдэс бодисыг зохих ёсоор шингээж чадахгүй. Эдгээр кальци, фосфор нь ясыг бэхжүүлж, эрүүл эд эсийг хадгалахад тусалдаг.
Одоо хэрэв танд Д аминдэмийн дутагдал үргэлжилсээр байвал юу болохыг харцгаая.
1. Эхлээд гэдэснээс кальцийн шимэгдэлт буурдаг. Дараа нь цусан дахь кальцийн түвшин буурдаг. Бид энэ нөхцлийг гипокальциеми гэж нэрлэдэг.
2. Цусан дахь кальцийн түвшин буурахад бие махбодь үүнийг сэргээхийг оролддог. Үүний тулд бамбай булчирхайг идэвхжүүлж, ясанд хадгалагдсан кальцийг цусанд ялгаруулдаг.
3. Кальци яснаас цусанд урсах тусам яс аажмаар уусаж, суларч эхэлдэг. Үүнийг ясны эрдэсжилтгүйжилт гэж нэрлэдэг.
Энэ үйл явц нь насанд хүрэгчдэд остеомаляци , бага насны хүүхдүүдэд рахит гэж нэрлэгддэг өвчинд хүргэж болзошгүй. Хоёр тохиолдолд яс нь сул, хугаралтад өртөмтгий байдаг.Энэ нь тохиолдох магадлал маш өндөр байна.
Д аминдэмийн дутагдлын шинж тэмдэг юу вэ?
Д аминдэмийн дутагдлын шинж тэмдэг ихэнх тохиолдолд илэрхий байдаггүй. Заримдаа огт шинж тэмдэг илрэхгүй байж болно. Гэсэн хэдий ч зарим нийтлэг шинж тэмдгүүд байдаг.
| Хэн өртсөн бэ? | Үзэгдэх шинж чанарууд |
|---|---|
| Бага насны хүүхдүүд |
|
| Насанд хүрэгчид |
Хамгийн чухал зүйл бол та эдгээр шинж тэмдгүүдийн аль нэгийг нь ч илрүүлэлгүйгээр Д аминдэмийн дутагдалтай байж болно. Тиймээс хэрэв танд эрсдэлт хүчин зүйл байгаа бол эмчтэй зөвлөлдөх нь хамгийн зөв юм.
Д аминдэмийн дутагдлын шалтгаанууд юу вэ?
Д аминдэмийн дутагдлын хэд хэдэн шалтгаан байдаг. Тэдгээрийг нэг нэгээр нь авч үзье.
1. Д аминдэмийг хангалттай хэмжээгээр авахгүй байх
- Нарны гэрэлд өртөхгүй байх: Гэртээ, оффисдоо, наранд гардаггүй хүмүүс Д аминдэм ялгаруулдаггүй.
- Хоол тэжээлийн дутагдал: Энэ эмгэг нь Д аминдэмээр баялаг хоол хүнс (жишээлбэл, тослог загас, өндөг) хэт бага иддэг хүмүүст ч тохиолдож болно.
2. Бие махбодь Д аминдэмийг шингээж авах эсвэл ашиглах чадваргүй болох
Зарим эмнэлгийн нөхцөл байдал болон эмүүд нь бидний бие махбодид Д аминдэмийг зөв хэрэглэхэд саад болдог.
- Хоол боловсруулах тогтолцооны өвчин: Кроны өвчин ,Целиакийн өвчин гэх мэт өвчин туссан үед гэдэс Д аминдэмийг шингээхэд хэцүү болдог.
- Таргалалт: Бие махбодид хэт олон өөхний эсүүд байх үед эдгээр эсүүд Д аминдэмийг хадгалдаг. Энэ нь биеийн бусад хэсэгт хэрэглэх Д аминдэм үлддэггүй.
- Бөөр, элэгний өвчин: Д аминдэм нь бие махбодид элэг, бөөрний ашиглаж болох идэвхтэй хэлбэрт хувирдаг. Эдгээр эрхтний өвчтэй хүмүүс үүнийг зөв боловсруулж чаддаггүй.
- Зарим мэс засал: Жин хасах зорилгоор ходоодны мэс заслын дараа (жишээлбэл, ходоод тойрч гарах мэс засал) Д аминдэмийн шингээлт буурч болно.
- Зарим эм: Холестерин бууруулах эм, эпилепсийн эм, стероид зэрэг тодорхой эмийг удаан хугацаагаар хэрэглэх нь Д аминдэмийн түвшинг бууруулж болзошгүй.
Хэн илүү өндөр эрсдэлтэй вэ?
Хэдийгээр хэн ч Д аминдэмийн дутагдалд орж болзошгүй ч зарим хүмүүс илүү өндөр эрсдэлтэй байдаг.
| Эрсдэлийн бүлэг | Шалтгаан |
|---|---|
| 65-аас дээш насны хүмүүс | Нас ахих тусам арьсны нарны гэрлээс Д аминдэм үйлдвэрлэх чадвар буурдаг. |
| Хар арьстай хүмүүс | Арьсан дахь меланин пигмент нь нарны гэрлээс Д аминдэм үүсэхийг тодорхой хэмжээгээр саатуулдаг. |
| Жижиг нялх хүүхдүүд | Ялангуяа зөвхөн хөхөөр хооллодог нярай хүүхдүүдийн хувьд хөхний сүүнээс авах Д аминдэмийн хэмжээ хангалтгүй байж магадгүй юм. |
| Гадуур бага гардаг хүмүүс | Архаг өвчний улмаас орондоо хэвтэж байгаа болон асрамжийн газарт амьдардаг хүмүүс хангалттай нарны гэрэл авч чаддаггүй. |
Д аминдэмийн дутагдлыг хэрхэн оношилж, эмчилдэг вэ?
Оношлогоо
Танд Д аминдэмийн дутагдал байгаа эсэхийг баттай мэдэх цорын ганц арга бол цусны шинжилгээ өгөх явдал юм. Энэ шинжилгээг 25-гидроксивитамин Д (25(OH)D) шинжилгээ гэж нэрлэдэг. Таны шинж тэмдэг болон эрсдэлт хүчин зүйл дээр үндэслэн эмч танд энэ шинжилгээ шаардлагатай эсэхийг шийднэ.
Эмчилгээ
Эмчилгээний гол зорилго нь бие махбод дахь Д аминдэмийн эрүүл түвшинг сэргээж, хадгалах явдал юм. Таны эмч үүнд туслахын тулд Д аминдэмийн нэмэлт тэжээлийг ихэвчлэн зааж өгдөг.
- Д аминдэм нь Д2 ба Д3 гэсэн хоёр төрөл байдаг. Д3 (`Холекальциферол`) нь бие махбодид илүү амархан шингэдэг.
- Зөвхөн эмч л танд хэрэгтэй тунг, хэр удаан уухыг тодорхойлж чадна.
Анхааруулга: Эмчийн зөвлөгөөгүйгээр Д аминдэмийн эмийг хэзээ ч бүү уу. Д аминдэмийн хордлого нь аюултай байж болно. Тиймээс эмийг зөвхөн эмчийн зааж өгсөн тунгаар болон хугацаанд нь ууна уу.
Д аминдэмийн дутагдлаас хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ?
Урьдчилан сэргийлэх нь хамгийн сайн эмчилгээ юм. Хэрэв та эдгээр энгийн алхмуудыг дагаж мөрдвөл Д аминдэмийн дутагдлаас өөрийгөө хамгаалж чадна.
- Наранд гарах: Өдөр бүр өглөөний 10 цагаас өмнө эсвэл үдээс хойш 15-20 минут наранд гарах нь хамгийн сайн арга юм. Наранд гарах нь нүүр, гар, хөлөнд сайн. Гэхдээ наранд түлэгдэх хүртлээ хүлээх хэрэггүй, учир нь энэ нь арьсны хорт хавдар үүсгэдэг.
- Д аминдэмээр баялаг хоол хүнс идээрэй:
- Салмон, туна, скумбрия, сардин гэх мэт тослог загас.
- Өндөгний шар
- Үхрийн элэг
- Д аминдэмээр баяжуулсан сүү, тараг, үр тариа (шошгыг уншина уу)
Хэрэв та Д аминдэмийн дутагдлын талаар эргэлзэж байвал эсвэл дээр дурдсан шинж тэмдгүүд илэрвэл өрхийн эмчид хандаж зөвлөгөө авах нь хамгийн зөв арга юм.
Гэртээ авч явах мессеж
- Д аминдэм нь бидний ясны бат бөх байдал болон ерөнхий эрүүл мэндэд чухал үүрэгтэй.
- Байнга ядрах, булчин болон ясны өвдөлт нь Д аминдэмийн дутагдлын шинж тэмдэг байж болно.
- Хар арьстай хүмүүс, ахмад настан, гадаа бага цаг зарцуулдаг хүмүүс эрсдэл өндөртэй байдаг.
- Энэ өвчнийг энгийн цусны шинжилгээгээр оношлох боломжтой.
- Хэрэв та эмчилгээ эсвэл урьдчилан сэргийлэх зорилгоор Д аминдэмийн нэмэлт тэжээл хэрэглэж байгаа болЗөвхөн эмчийн зөвлөгөөгөөр л авахаа мартуузай .
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү