Таны биед цайр дутагдаж байна уу? Цайрын дутагдлын талаар мэдэж авцгаая!

Та бас байнга ядардаг уу? Эсвэл өмнөхөөсөө илүү олон удаа өвдөж байгаа юм шиг санагдаж байна уу? Заримдаа бид үүний шалтгааныг хайж, санаа зовдог. Гэхдээ эдгээр зүйлсийн шалтгаан нь таны биед цайр хэмээх шим тэжээлийн дутагдал байж болохыг та мэдэх үү? Үнэндээ энэ цайр бол бидний биед маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг зүйл юм. Тиймээс өнөөдөр бид энэхүү цайрын дутагдал, цайрын дутагдал гэж юу болох, юунаас үүдэлтэй, үүнээс хэрхэн салах талаар ярилцах болно.

Цайр гэж юу вэ? Энэ нь бидний хувьд яагаад тийм чухал вэ?

Энгийнээр хэлбэл, цайр бол бидний биед зайлшгүй шаардлагатай эрдэс бодис юм. Энэ нь бидний биеийн жижиг ажилчидтай адил юм. Энэ цайр бидний биед ямар үүрэг гүйцэтгэдэг вэ?

• Өвчин үүсгэгч нянтай тэмцэхэд тусалдаг.
• Энэ нь гэмтсэн үед хурдан эдгэрэхэд тусалдаг.
• Цайр нь жирэмсний үед эрүүл хүүхэдтэй болоход маш чухал үүрэгтэй.

Гэхдээ нэг зүйлийг анхаарах хэрэгтэй. Бидний бие махбодь цайрыг өөрөө үйлдвэрлэж чадахгүй . Энэ нь бид үүнийг идэж уудаг хоол хүнснээсээ авах шаардлагатай гэсэн үг юм. Заримдаа бид эмчийн зааврын дагуу нэмэлт тэжээл хэрэглэх шаардлагатай болдог.

За, бага зэргийн цайрын дутагдал болон асуудал үүсгэж болзошгүй ноцтой дутагдлын хооронд ялгаа бий. Бага зэргийн дутагдлыг цайрын дутагдал гэж нэрлэдэг. Гэхдээ цайрын дутагдал гэдэг нь бие махбод дахь цайрын түвшин маш бага байх үед бидний биеийн үйл ажиллагаа болон өдрийн турш бидний мэдрэмжинд нөлөөлдөг. Гэхдээ санаа зовох хэрэггүй, үүнийг эмчлэх арга байдаг. Эмчилгээ хийснээр таны цайрын түвшин сэргэж, та илүү сайжирч эхлэх болно.

Цайрын дутагдлын шинж тэмдэг юу вэ?

Цайрын дутагдлын шинж тэмдгүүд нь таны нас болон цайрын дутагдлын хэмжээнээс хамаарч өөр өөр байж болно. Үүнийг бодоод үз дээ, бага насны хүүхдэд илэрч болох шинж тэмдгүүд нь насанд хүрсэн хүнийхтэй адилгүй байж магадгүй юм. Эдгээр шинж тэмдгүүд юу болохыг харцгаая.

• Бага багаар өтгөрөх: Энэ нь ялангуяа бага насны хүүхдүүдэд түгээмэл тохиолддог.
• Байнга тохиолддог өвчин: Энэ нь биеийн дархлаа буурснаас болж тохиолддог.
• Өсөлт удаашрах: Энэ нь мөн бага насны хүүхэд, өсөн нэмэгдэж буй хүүхдүүд болон залуу насанд хүрэгчдийн өндөр, биеийн хөгжил төлөвлөсний дагуу хурдан явагдахгүй байх шинж тэмдэг юм.
• Үс унах эсвэл сийрэгжих: Хэрэв та зогсож байхдаа их хэмжээний үс унаж байгаа юм шиг санагдаж байвал үүнийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
• Хумсны өөрчлөлт: Хэрэв таны хумсны өнгө өөрчлөгдөж, хэврэг болж байгаа бол үүнийг бас анхаарч үзээрэй.
• Сул дорой, цочромтгой мэдрэмж төрөх: Ядарч сульдах, юунд ч сонирхолгүй болох, жижиг зүйлд уурлах.
• Хоолны дуршилгүй болох: Хоол идэхийг хүсэхгүй байх мэдрэмж.
• Амтлах, үнэрлэх мэдрэмж алдагдах: Хоолны амтлах, үнэрлэх чадвараа зөв мэдрэх чадвараа алдах.
• Эрэгтэйчүүдэд эр бэлгийн эсийн тоо бага байдаг.
• Арьсны гэмтэл эсвэл шарх.
• Шарх эдгэрэхэд удаан хугацаа шаардагддаг: Хэрэв жижиг шарх ч гэсэн эдгэрэхэд удаан хугацаа шаардагддаг бол энэ нь бас шинж тэмдэг байж болно.

Эдгээр шинж тэмдгүүдийн нэг эсвэл хоёр нь л танд байгаа гээд цайрын дутагдалтай гэж бүү бодоорой. Эдгээр нь бусад өвчний шинж тэмдэг байж болно. Тиймээс хэрэв танд эргэлзэж байвал эмчид хандах нь хамгийн зөв.

Бидний биед яагаад цайр дутагддаг вэ? Үүний шалтгаан нь юу вэ?

Цайрын дутагдал үүсэх гурван үндсэн шалтгаан байдаг:

1. Бидний идэж буй хоол хүнснээс хангалттай хэмжээний цайр авч чадахгүй байх (хоол тэжээлийн шалтгаан).

2. Та бие махбодид цайрыг шингээх эсвэл ашиглахад саад болдог эрүүл мэндийн асуудалтай байж магадгүй.

3. Хэрэв та ямар нэгэн эм ууж байгаа бол энэ нь таны бие дэх цайрын түвшинд нөлөөлж болзошгүй.

Эдгээр зүйл бүрийн талаар арай дэлгэрэнгүй ярилцъя.

1. Хоол хүнсэнд цайрын дутагдал (хоол тэжээлийн шалтгаан)

Жишээлбэл, мах, загас, өндөг гэх мэт цайраар баялаг зарим хоол хүнс байдаг. Тиймээс хэрэв та эдгээр хоолыг хангалттай хэмжээгээр идэхгүй бол таны бие шаардлагатай цайрыг авч чадахгүй байж магадгүй юм.

Ялангуяа та цагаан хоолтон эсвэл веган хоолны дэглэм барьдаг бол цайраар баялаг амьтны гаралтай хоол хүнс хэрэглэдэггүй тул цайрын дутагдалд орох магадлал өндөр байдаг. Түүнчлэн, та шош, вандуй, ногоон шош, самар зэрэг олон үр тариа иддэг байх. Эдгээр хоол хүнсэнд фитат гэж нэрлэгддэг бодис агуулагддаг. Эдгээр фитатууд нь бидний биед цайрын шингээлтийг хязгаарладаг. Дараа нь та ургамлын гаралтай хоол хүнснээс цайр авсан ч бие махбодид зохих ёсоор шингэхгүй байж магадгүй юм.

Түүнчлэн, хоолны дуршилгүй болох зэрэг хоол тэжээлийн эмгэг нь цайрын дутагдал зэрэг бусад тэжээллэг чанарын дутагдалд хүргэж болзошгүй.

2. Өвчний улмаас үүссэн цайрын дутагдал

Цайрын дутагдалд хүргэж болзошгүй зарим эмнэлгийн нөхцөл байдал байдаг. Зарим жишээг дурдвал:

• Архины хэрэглээний эмгэг
• Арьс түлэгдэх
• Целиакийн өвчин
• Кроны өвчин
• ХДХВ
• Бөөрний өвчин
• Элэгний өвчин
• Нойр булчирхайн эмгэг
• Жирэмслэлт (энэ үед бие махбодид илүү их цайр хэрэгтэй)
• Шархлаат колит
• Богино гэдэсний хам шинж
• Сепсис - хүнд халдвар
• 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин

Эдгээр төрлийн өвчний улмаас юу болдог вэ?

• Бидний хоол боловсруулах систем цайрыг зөв шингээж чадахгүй байж магадгүй.
• Бидний биед цайрын хэрэгцээ нэмэгдэж магадгүй юм.
• Хэт их цайр бидний биеэс ялгарч болно.

3. Эмчилгээний улмаас үүссэн цайрын дутагдал

Заримдаа цайрын дутагдал нь бидний өвчний эмчилгээнээс үүдэлтэй байж болно. Зарим жишээг энд оруулав.

• Жин хасах мэс засал (Бариатрик мэс засал)
• Хелацийн эмчилгээ (биеэс хүнд металлыг зайлуулах эмчилгээ)
• Шээс хөөх эм
• Бөөрний өвчтэй хүмүүст зориулсан гемодиализ
• Парентерал хооллолт (тариураар дамжуулан судсанд шууд тарьдаг тэжээл)
• Зарим антибиотикууд

Цайрын дутагдал нь удамшлын шинжтэй байж болох уу?

Тийм ээ, гэхдээ энэ нь маш ховор тохиолддог . Acrodermatitis enteropathica гэж нэрлэгддэг генетикийн өвчин байдаг. Энэ нь цайрын дутагдалд хүргэдэг. 500,000 хүүхэд тутмын нэг нь энэ өвчнөөр оношлогддог.

Эмч нар үүнийг хэрхэн илрүүлдэг вэ?

Эмч нар цайрын дутагдлыг дараах байдлаар оношилдог.

• Таныг үзлэгт хамруулах болно (биеийн үзлэг).
• Бид таны өмнөх өвчний түүхийн талаар асуух болно.
• Та идэж уудаг хоолныхоо тухай ярьж байна.
• Би танаас ямар нэгэн нэмэлт тэжээл уудаг эсэхийг асууж байна.

Үүнээс гадна, таны шинж тэмдгийн өөр шалтгаан байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд цус, шээсний шинжилгээ хийж болно. Цусны шинжилгээгээр таны цусан дахь цайрын түвшинг харуулж болно. Гэсэн хэдий ч энэ нь дангаараа цайрын дутагдлыг батлахад хангалтгүй юм. Учир нь энэ нь таны биед байгаа цайрын хэмжээг үргэлж зөв тусгадаггүй.

Таны эмч таны бие хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхийг харахын тулд танд цайрын нэмэлт тэжээл өгч болно. Хэрэв нэмэлт тэжээлүүд таны шинж тэмдгийг бууруулахад тусалбал эмч тань цайрын дутагдлыг баталж чадна.

Үүнийг эмчлэх арга байгаа юу? Би яаж эдгэрэх вэ?

Сайн мэдээ гэвэл цайрын дутагдлыг эмчлэх боломжтой! Эмч нар үүнийг танд цайрын нэмэлт тэжээл өгч эмчилдэг. Эдгээр нь таны амаар уудаг эм эсвэл сироп хэлбэрээр байдаг. Эмч танд аль нэмэлт тэжээл тохирох, хэр их уух, хэр удаан уухыг хэлж өгөх болно. Эмчтэй зөвлөлдөхгүйгээр хэзээ ч өөрөө нэмэлт тэжээл бүү хэрэглээрэй.

Таны эмч танд идэж буй хоол хүнснээс цайрыг хэрхэн илүү их авах талаар зөвлөгөө өгөх болно. Тэд мөн таны хэрэгцээнд тохирсон хоол тэжээлийн зөвлөгөө өгөх хоол зүйч рүү чиглүүлж магадгүй юм.

Байгалийн аргаар хоол хүнснээс хэрхэн илүү их цайр авах вэ?

Хоолны дэглэмдээ ямар нэгэн өөрчлөлт оруулахаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь хамгийн сайн арга юм. Ерөнхийдөө эдгээр хоол хүнс нь танд цайр авахад тусална.

• Жигнэсэн шош
• Самар (жишээ нь бүйлс, кешью самар)
• Вандуй
• Шувууны мах болон улаан мах (тахиа, үхрийн мах)
• Хулууны үр, наранцэцгийн үр зэрэг үрүүд
• Улаан буудайн үр хөврөл
• Зэрлэг будаа

Би хэзээ эмчид үзүүлэх ёстой вэ?

Хэрэв та цайрын дутагдлын ямар нэгэн шинж тэмдэг илэрч байгаа гэж бодож байвал эмчид хандахаа мартуузай. Учир нь бидний өмнө нь авч үзсэн олон шинж тэмдэг нь зөвхөн цайрын дутагдалд төдийгүй бусад олон өвчний нийтлэг шинж тэмдэг байж болно. Эмч бол яг шалтгааныг нь олж, танд ямар эмчилгээ хэрэгтэйг хэлж өгч чадах хүн юм.

Хэрэв надад энэ өвчин байгаа бол би юу хүлээх ёстой вэ?

Цайрын дутагдал нь ихэвчлэн эмчилгээний тусламжтайгаар бүрэн эдгэрдэг . Хэрэв та нэмэлт тэжээлийг эмчийн зөвлөсний дагуу яг хэрэглэвэл шинж тэмдгүүд нэг эсвэл хоёр долоо хоногийн дотор сайжирч эхлэх ёстой. Цайрын түвшинг дахин шалгах шаардлагатай эсэхийг эсвэл үүнийг үүсгэж болзошгүй бусад өвчнийг хайх шаардлагатай эсэхийг эмч танд хэлэх болно.

Цайрын дутагдал миний хумсанд нөлөөлдөг үү?

Тийм ээ, мэдээж. Цайрын дутагдал нь таны хумсанд өөрчлөлт оруулж болзошгүй. Эмч нар үүнийг хумсны дистрофи гэж нэрлэдэг. Таны хумс хэврэгших эсвэл хумсны дагуу зураас үүсэх магадлалтай - үүнийг Богийн шугам гэж нэрлэдэг. Түүнчлэн, таны хумсны ургалтын хурд удааширч магадгүй юм.

Гэсэн хэдий ч цайрын дутагдлаас гадна бусад олон зүйл таны хумсны гадаад төрх байдал, бүтцэд нөлөөлж болно. Тиймээс хэрэв та хумсанд гэнэтийн өөрчлөлт анзаарсан бол эмчид хандах нь зүйтэй.

Цайрын дутагдал нь наснаас үүдэлтэй шар толбоны доройтол үүсгэж болох уу?

Зарим судалгаагаар цайрын дутагдал нь нас ахих тусам үүсдэг хараа муудалт болох насжилттай холбоотой шар толбоны доройтолд тодорхой нөлөө үзүүлдэг болохыг харуулсан. Гэсэн хэдий ч энэ хамаарлыг бүрэн ойлгохын тулд илүү их судалгаа шаардлагатай байна.

Вейпинг нь цайрын дутагдалд хүргэдэг үү?

Үгүй. Цайруулах нь цайрын дутагдалд хүргэдэггүй, харин ч эсрэгээрээ . Та тамхи татах үед таны бие цайр болон бусад хүнд металлуудад өртдөг. Эдгээр нь таны эрүүл мэндэд хортой байж болно. Бие дэх хэт их цайр нь асуудал үүсгэж болзошгүй. Энэ нь антиоксидант ба чөлөөт радикалуудын хоорондын тэнцвэргүй байдлыг үүсгэж, исэлдэлтийн стресс гэгддэг нөхцөл байдлыг үүсгэдэг. Энэхүү тэнцвэргүй байдал нь эс, эд эсийг гэмтээж, янз бүрийн эрүүл мэндийн асуудалд хүргэдэг.

Эцэст нь, гэрийн даалгавар:

Танд цайрын дутагдлын шинж тэмдэг илэрсэн эсвэл саяхан энэ өвчин оношлогдсон байсан ч сандрах шалтгаан байхгүй . Энэ бол эмчилж болох өвчин юм. Зөв эмчилгээ хийснээр та удахгүй сайжирна.

Түүнчлэн, хэрэв таны биед цайрын түвшин бага байхад нөлөөлдөг бусад эрүүл мэндийн асуудал байгаа бол эмч тань тэдгээрийг зохицуулахад туслах болно.Хамгийн чухал зүйл бол шинж тэмдэг илэрвэл зүгээр л хүссэн зүйлээ хийхээс илүү эмчид хандах явдал юм. Эрүүл байхын тулд тэнцвэртэй хооллож, бие махбодь тань шаардлагатай тэжээлийг авч байгаа эсэхийг шалгах нь маш чухал юм.

` Цайрын дутагдал, Цайр, Хоол тэжээл, Шинж тэмдэг, Цайрын дутагдал, Цайрын эмчилгээ, Цайрын хоолны дэглэм, Цайрын дутагдал