Хамар битүүрэх, байнга найтаах, бие тавгүйрхэх мэдрэмж... Бид бүгд ханиад хүрэхийн ядаргаатай мэдрэмжийг мэддэг. Ийм үед бид ихэвчлэн "Өө, энэ өвчнөөс ганцхан өдрийн дотор салах арга байсан бол..." гэж боддог. Тэгэхээр олон хүний ярьдаг "Цайр" хэмээх энэ эрдэс бодис үнэхээр тусалж чадах уу? Энэ талаар дэлгэрэнгүй ярилцъя.
Эхлээд цайр гэж юу болохыг харцгаая?
Энгийнээр хэлбэл, цайр бол
бидний биеийн бараг бүх эсэд байдаг эрдэс бодис бөгөөд бидний амьд үлдэхэд зайлшгүй шаардлагатай. Энэ нь бидний биеийг хамгаалагчийн үүрэг гүйцэтгэдэг. Үүний хийдэг гол зүйлсийн заримыг энд оруулав.
- Дархлааг сайжруулдаг: Энэ нь бидний биеийн дархлааны системийг өвчин, ялангуяа халдвартай тэмцэхэд ихээхэн хүч чадал өгдөг.
- Шарх эдгэрэлт: Цайр нь бие махбодид эд эсийг нөхөн сэргээхэд тусалдаг. Энэ нь гэмтэл байсан ч хурдан эдгэрэхэд тусалдаг гэсэн үг юм.
- Вирусын хяналт: Судалгаагаар цайр нь хамрын доторх мембранд наалдсанаар ханиад үүсгэдэг вирусын өсөлтийг дарангуйлах чадвартай болохыг тогтоожээ.
Цайр бол бидний нэмэлт тэжээл болгон авч болох зүйл юм. Гэсэн хэдий ч хамгийн сайн бөгөөд аюулгүй арга бол үүнийг өдөр бүр иддэг хоол хүнснээс байгалийн жамаар авах явдал юм.
Цайраар баялаг байгалийн гаралтай хүнс гэж юу вэ?
Байгалийн гаралтай цайр авахын тулд эдгээр хоол хүнсийг хоолны дэглэмдээ нэмж үзээрэй.
| Хоолны ангилал | Жишээнүүд |
|---|
| Далайн хоол (хясаа) | Хавч, сам хорхой, нялцгай биетэн зэрэг хоол хүнс |
| Улаан мах | Үхрийн мах, ямааны мах зэрэг мах |
| Самар ба үр | Кешью самар, хулууны үр, тарвасны үр, газрын самар |
| Шош | Вандуй, вандуй, сэвэг зарам зэрэг үр тариа |
| Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн | Сүү, бяслаг, тараг |
Гэхдээ нэг зүйлийг санаарай: Эдгээр хоолыг цай, кофе гэх мэт зүйлстэй хамт уухад бие махбодийн цайрын шингээлтэд бага зэрэг саад учруулж болзошгүй.
Тэгэхээр цайр ханиаданд үнэхээр үр дүнтэй юу?
Энэ бол олон хүний тулгардаг асуудал. Үнэндээ энд шинжлэх ухааны хоёр санал байна.
- Сайн мэдээ: Саяхны зарим судалгаагаар ханиадны эхэн үед цайр (ялангуяа шахмал хэлбэрээр) уух нь өвчний үргэлжлэх хугацааг нэг эсвэл нэг өдөр хагасаар богиносгодог болохыг харуулж байна. Энэ нь таван өдөр үргэлжилдэг ханиад гурваас дөрвөн хоногийн дотор эдгэрч болно гэсэн үг юм.
- Сул тал: Бусад зарим судалгаагаар ямар ч нөлөө үзүүлээгүй. Цайр нь ханиад томуунаас урьдчилан сэргийлэхэд хэр үр дүнтэй болох талаар холимог үр дүн гарсан.
Энгийнээр хэлбэл, цайр
нь ханиадны эсрэг "шидэт сум" биш юм. Энэ нь бага зэрэг тус болж магадгүй ч хүн бүрт, үргэлж үр дүнтэй байх баталгаатай биш юм.
Цайр хэрэглэхэд аюулгүй юу? Ямар нэгэн гаж нөлөө бий юу?
Энэ хэсэг
маш чухал. Хэрэв та цайрыг нэмэлт тэжээл болгон хэрэглэх талаар бодож байгаа бол эдгээр зүйлийг анхаарч үзээрэй.
Хамгийн чухал зүйл бол ямар нэгэн витамин эсвэл эрдэс бодисын нэмэлт тэжээл хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ үргэлж зөвлөлдөх явдал юм. Тэр таны эрүүл мэндийн байдлаас хамааран танд тохирох эсэхийг хэлж чадна.
- Богино хугацааны хэрэглээ: Цайрыг зөвлөсөн тунгаар хэдэн өдрийн турш уух нь ерөнхийдөө аюулгүй боловч зарим хүмүүс ходоод гэдэс хямрах , дотор муухайрах шинж тэмдэг илэрч болно.
- Удаан хугацаагаар хэрэглэх: Цайрыг өндөр тунгаар 6 долоо хоногоос дээш хугацаагаар тасралтгүй хэрэглэх нь сайн биш. Учир нь хэрэв та үүнийг хийвэл энэ нь бидний биед зайлшгүй шаардлагатай өөр нэг эрдэс бодис болох "Зэс"-ийн биед шингэхэд саад учруулж, "зэсийн дутагдал" үүсэх болно.Нөхцөл байдал үүсч болзошгүй.
Онцгой бөгөөд хүчтэй анхааруулга: Цайр агуулсан хамрын цацлага
| Ямар ч шалтгаанаар цайр агуулсан хамрын цацлагыг эмчийн зөвлөгөөгүйгээр бүү хэрэглээрэй. Судалгаагаар зарим хүмүүс үнэрлэх мэдрэмжээ түр зуур эсвэл бүрмөсөн алдах (аносми) шинж тэмдэг илэрч болохыг тодорхой харуулсан. Энэ бол маш аюултай бөгөөд эргэлт буцалтгүй гаж нөлөө юм. Тиймээс болзошгүй хор хөнөөл нь ханиад бага зэрэг намдаахаас хамаагүй их юм. |
Гэртээ авч явах мессеж
- Ханиад томуу эхлэхэд цайрын шахмал эм уух нь өвчний үргэлжлэх хугацааг ойролцоогоор нэг өдрөөр богиносгоход тусалдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь эдгэрэлтийн баталгаа биш юм.
- Цайр агуулсан хамрын цацлагыг хэзээ ч бүү хэрэглээрэй. Үнэрлэх мэдрэмжээ алдах ноцтой эрсдэлтэй.
- Цайрын нэмэлт тэжээл хэрэглэхээс илүүтэй мах, загас, самар, сүүн бүтээгдэхүүн зэрэг байгалийн гаралтай хүнснээс цайр авах нь илүү аюулгүй бөгөөд эрүүл мэндэд тустай .
- Эцэст нь хамгийн чухал зүйл: Ханиад эсвэл бусад ямар нэгэн өвчний үед цайр эсвэл бусад нэмэлт тэжээл хэрэглэхээсээ өмнө өрхийн эмчтэйгээ үргэлж зөвлөлдөөрэй.
Цайр, Ханиад, Дархлаа, Ашигт малтмал, Эрүүл мэндийн зөвлөгөө
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү