Том юм харахаар чичирдэг үү? Энэ өвчний (Мегалофоби) талаар ярилцъя!

Та Коломбо хотод Лотус цамхаг шиг өндөр барилгыг харж байна, эсвэл Канди дахь Бхайрава уулыг харж болох газарт зогсож байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Зарим хүмүүс ийм том зүйлсийг хараад баяр баясгалан, урам зориг авдаг бол зарим нь төсөөлшгүй айдас, зүрхний цохилт түргэсэх, хөлрөх мэдрэмжийг мэдэрдэг. Та ийм зүйлтэй тулгарч байсан уу? Тэгвэл энэ түүх танд маш чухал байх болно. Өнөөдөр бид энэхүү ер бусын айдас болох Мегалофобигийн талаар ярилцаж байна.

Энгийнээр хэлбэл, Мегалофоби гэж юу вэ?

Мегалофоби бол түгшүүрийн эмгэг юм. Тодруулбал, энэ нь тодорхой фоби юм. Энэ өвчтэй хүн том объект, газар эсвэл зүйлийг харах, бодох, ойртох үед хүчтэй, хяналтгүй айдас, түгшүүрийг мэдэрдэг. Энэ айдас нь ердийн айдсаас хамаагүй илүү юм. Ийм учраас эдгээр хүмүүс ийм том зүйлтэй газруудаас аль болох зайлсхийхийг хичээдэг.

Ямар том зүйлс айдас төрүүлж болох вэ?

Мегалофоби өвчтэй хүн нэгээс олон зүйлээс айж болно. Энэ айдсын гол шалтгаан нь тухайн зүйлийн 'хэмжээ' юм. Энэ айдсыг үүсгэдэг хамгийн түгээмэл зүйлс юу болохыг харцгаая.

Энэ нөхцөл байдалд хэн хамгийн их өртөж байна вэ?

Бусад фоби өвчний нэгэн адил мегалофоби нь ямар ч насны хүн бүрт тохиолдож болно. Гэсэн хэдий ч энэхүү тодорхой айдсыг хөгжүүлэх хандлага нь ихэвчлэн бага наснаас эхэлж, насанд хүрсэн хойноо илүү тод илэрдэг. Энэ төрлийн фоби нь эрэгтэйчүүдээс илүү эмэгтэйчүүдэд илүү түгээмэл байдаг.

Мегалофобийн шинж тэмдгүүд юу вэ?

Ийм айдастай хүмүүс аль болох том эд зүйлсээс зайлсхийдэг. Гэсэн хэдий ч хэрэв тэд тэдгээрээс зайлсхийж чадахгүй бөгөөд иймэрхүү зүйлтэй тулгарвал бие махбодийн болон сэтгэцийн хэд хэдэн шинж тэмдгийг мэдэрч болно.

Мегалофоби юунаас болж үүсдэг вэ?

Судлаачид үүний нэг шалтгааныг одоо хүртэл тогтоож чадахгүй байгаа ч хоёр үндсэн шалтгаан бий гэж үзэж байна.

• Өнгөрсөн үеийн гэмтлийн туршлага: Энэ нь ялангуяа хүүхэд насандаа том объекттой холбоотой аймшигтай эсвэл гэмтлийн үйл явдлаас үүдэлтэй байж болно. Жишээлбэл, том тээврийн хэрэгсэлд мөргүүлсэн эсвэл том амьтанд айсан хүн амьдралынхаа хожуу үед энэ төрлийн айдастай болж магадгүй юм.
• Гэр бүлийн түүх: Хэрэв гэр бүлийн хэн нэгэн нь сэтгэл түгшилттэй холбоотой өвчтэй бол бусад хүмүүс үүнтэй төстэй нөхцөл байдал үүсэх эрсдэлтэй байдаг.

Эмч үүнийг өвчин гэдгийг хэрхэн тодорхойлох вэ?

Мегалофоби өвчнийг оношлох тусгай цусны шинжилгээ эсвэл сканнер байхгүй. Таны эмч тантай дэлгэрэнгүй ярилцлага хийж, таны туршлага, шинж тэмдэг, өнгөрсөн түүхийн талаар асуулт асуух болно. Хэрэв айдас 6 сараас дээш хугацаагаар үргэлжилбэл ихэвчлэн фоби гэж оношлогддог.

Эмч нар фоби өвчнийг оношлохын тулд Сэтгэцийн эмгэгийн оношлогоо, статистикийн гарын авлага (DSM-5)-ын шалгуурыг ашигладаг. Ерөнхийдөө фоби өвчнийг оношлохын тулд эдгээр дөрвөн шалгуурыг хангасан байх ёстой.

1. Ер бусын бөгөөд утгагүй айдас: Айж буй объект эсвэл нөхцөл байдалтай огт харьцаагүй, байнга, хэт их айдас.

2. Урьдчилан таамаглах түгшүүр: Ямар нэгэн зүйлээс урьдчилан айж, түгших, түүнтэй нүүр тулах хэрэгтэй болно гэж бодох.

3. Зайлсхийх:Айдас төрүүлж буй зүйл эсвэл нөхцөл байдлаас зайлсхийхийг идэвхтэй хичээдэг. Зарим хүмүүс үүний тулд амьдралдаа томоохон өөрчлөлт хийдэг.

4. Өдөр тутмын амьдралд хөндлөнгөөс оролцох: Энэ айдас нь таны хэвийн үйл ажиллагаа, ажил, нийгмийн харилцаанд ямар нэгэн байдлаар саад учруулдаг.

Үүнийг эмчлэх ямар аргууд байдаг вэ?

Үүний сайн эмчилгээ байдаг. Эмчилгээний хоёр үндсэн аргыг хэрэглэдэг: сэтгэл заслын эмчилгээ, шаардлагатай бол эмийн эмчилгээ.

1. Сэтгэл заслын эмчилгээ

Энэ бол фоби өвчний хамгийн амжилттай бөгөөд гол эмчилгээ юм.

• Илрүүлэх эмчилгээ: Энэ нь хяналттай, аюулгүй орчинд айдаг зүйлсдээ аажмаар өөрийгөө илчлэхийг хэлнэ. Энэ нь уснаас айдаг хүнийг хөлөө усанд оруулж, дараа нь аажмаар усанд дасгахтай адил юм. Таны эмч эхлээд тантай томоохон зүйлсийн талаар ярилцах болно. Дараа нь тэд танд тэдгээрийн зургийг үзүүлэх болно. Дараа нь тэд таныг алсаас харахыг хүсэх болно. Ингэснээр та айдсаа аажмаар даван туулж, тэдгээр зүйлстэй хэвийн амьдрахыг сурах болно.

• Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT): Энэ нь таны айдсыг үүсгэж буй алдаатай, сөрөг бодлын хэв маягийг тодорхойлоход тусална. Энэхүү эмчилгээ нь "Энэ барилга миний дээр нурах гэж байна" гэх мэт утгагүй бодлуудыг тодорхойлж, тэдгээрийг илүү бодитой бодлуудаар солихыг уриалдаг.

2. Эмийн эмчилгээ

Фоби өвчнийг ихэвчлэн удаан хугацаанд эмээр эмчилдэггүй. Гэсэн хэдий ч эмч заримдаа сэтгэл заслын эмчилгээний үед үүсдэг хэт их түгшүүр болон бие махбодийн шинж тэмдгүүдийг зохицуулахад туслах зорилгоор түр хугацаагаар эм бичиж өгч болно.

• Бета хориглогч: Эдгээр нь зүрхний цохилт хурдан, чичрэх зэрэг түгшүүрийн бие махбодийн шинж тэмдгүүдийг хянадаг.
• Бензодиапезин: Эдгээр нь сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулж, оюун ухааныг тайвшруулахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч донтох эрсдэлтэй тул тэдгээрийг маш богино хугацаанд, эмчийн нарийн хяналтан дор хэрэглэдэг.

Та өөрийгөө хэрхэн арчилж чадах вэ?

Хэрэв танд мегалофоби оношлогдсон бол эмчилгээнээс гадна та өөрөө хийж болох хэд хэдэн зүйл бий.

• Сайн унтаж, дасгал хөдөлгөөн хий: Хангалттай унтах, тогтмол дасгал хийх нь сэтгэцийн эрүүл мэндийг хадгалахад ихээхэн хувь нэмэр оруулдаг.
• Анхаарал төвлөрүүлэх аргуудыг дадлагажуул: Бясалгал гэх мэт зүйлс нь таны сэтгэлийн түгшүүрийг хянах боломжийг олгоно.
• Амьсгалын дасгал: Айсан үедээ гүнзгий амьсгаа авч, удаанаар амьсгалах нь бие махбодь болон оюун ухаанаа тайвшруулахад тусална.
• Хайртай хүмүүстэйгээ ярилц:Энэ талаар гэр бүл, итгэлтэй найз нөхөдтэйгөө ярилцах нь танд илүү сайхан мэдрэмж төрүүлэхэд тусална.
• Дэмжлэг үзүүлэх бүлгүүд: Хэрэв та өөртэйгөө ижил төстэй туршлагатай хүмүүстэй хамт дэмжлэг үзүүлэх бүлэгт нэгдэж чадвал та ганцаараа биш гэдгийг мэдрэх болно.