ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯋꯥꯡꯕꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯗꯨꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯕ꯭ꯔꯥ? ꯕꯤ.ꯑꯦꯝ.ꯑꯥꯏ.(ꯕꯣꯗꯤ ꯃꯥꯁ ꯏꯟꯗꯦꯛꯁ) ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯈꯉꯂꯁꯤ!

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯈꯅꯕꯤꯕ꯭ꯔꯥ? "ꯑꯩ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯨꯕꯥ?", "ꯑꯩ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯨꯕꯥ?", "ꯑꯩꯒꯤ ꯋꯥꯡꯃꯗꯥ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯆꯨꯝꯂꯕꯔꯥ?" ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯋꯥꯍꯪꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯇꯥ ꯂꯥꯀꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯐꯕꯥ ꯊꯥꯛ ꯑꯃꯗꯥ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯈꯉꯅꯕꯒꯤ ꯏꯆꯝ ꯆꯝꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯃꯥ ꯂꯩ꯫ ꯗꯣꯛꯇꯔꯁꯤꯡ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯑꯍꯥꯅꯕꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯤꯕꯥ ꯃꯦꯊꯗ ꯑꯁꯤꯕꯨ ꯕꯤ.ꯑꯦꯝ.ꯑꯥꯏ.

ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, BMI ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯕꯤ.ꯑꯦꯝ.ꯑꯥꯏ.ꯒꯤ ꯃꯄꯨꯡ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯃꯤꯡꯗꯤ ꯕꯣꯗꯤ ꯃꯥꯁ ꯏꯟꯗꯦꯛꯁꯅꯤ . ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯃꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯋꯥꯡꯃꯗꯥ ꯆꯨꯅꯕꯥ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯌꯦꯡꯅꯕꯒꯤ ꯏꯆꯝ ꯆꯝꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯐꯦꯇꯀꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯟ ꯑꯃꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯑꯗꯨ ꯆꯦꯛ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯃꯁꯤꯒꯤ BMI ꯚꯦꯜꯌꯨ ꯑꯁꯤꯁꯨ ꯃꯦꯖꯔ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯩ꯫

BMI ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ (ꯀꯤꯂꯣꯒ꯭ꯔꯥꯃꯗꯥ) ꯂꯧꯗꯨꯅꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯋꯥꯡꯕꯒꯤ ꯁ꯭ꯛꯕꯥꯔ (ꯃꯤꯇꯔꯗꯥ) ꯈꯥꯌꯗꯣꯛꯇꯨꯅꯥ ꯂꯦꯄꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ (ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯀꯤꯂꯣꯒ꯭ꯔꯥꯃꯗꯥ) / (ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯃꯤꯇꯔꯗꯥ) ꯍꯥꯌꯕꯅꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯁꯤ ꯈꯔꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯂꯨꯝꯂꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ, ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯂꯩꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯑꯣꯅꯂꯥꯏꯟꯗꯥ BMI ꯀꯦꯂꯀꯨꯂꯦꯇꯔ ꯀꯌꯥ ꯂꯩꯔꯤ ꯃꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯋꯥꯡꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯑꯦꯟꯇꯔ ꯇꯧꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯚꯦꯜꯌꯨ ꯑꯗꯨ ꯐꯖꯅꯥ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯒꯅꯤ꯫

ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯐꯝ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯈꯉꯖꯤꯅꯒꯗꯕꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯗꯤ ꯕꯤ.ꯑꯦꯝ.ꯑꯥꯏ . ꯃꯁꯤ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯑꯃꯈꯛꯇꯅꯤ꯫ ꯚꯦꯜꯌꯨ ꯑꯁꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯌꯥꯝꯕꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯌꯥꯎꯔꯤꯕꯥ ꯐꯦꯇꯀꯤ ꯆꯥꯡꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯔꯕꯁꯨ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯁꯤ ꯑꯔꯥꯅꯕꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ BMI ꯑꯁꯤ ꯑꯇꯩ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯅꯐꯣꯔꯃꯦꯁꯟ ꯀꯌꯥꯒꯥ ꯄꯨꯟꯁꯤꯟꯅꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤ ꯐꯤꯚꯝ ꯑꯗꯨ ꯑꯦꯁꯦꯁ ꯇꯧꯏ꯫

BMI ꯚꯦꯜꯌꯨꯁꯤꯡ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ, ꯑꯍꯜ ꯑꯃꯕꯨ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ BMIꯗꯥ ꯌꯨꯝꯐꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯇꯣꯉꯥꯟ-ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯀꯦꯇꯦꯒꯣꯔꯤꯁꯤꯡꯗꯥ ꯈꯥꯌꯗꯣꯀꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯀꯗꯥꯏꯗꯥ ꯍꯟꯊꯔꯀꯄꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯒꯤ ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯟ ꯑꯃꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫

BMI ꯅꯦꯝꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯋꯥꯡꯈꯠꯂꯀꯄꯒꯤ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯀꯁꯤꯡ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯃꯇꯤꯛ ꯆꯥꯕꯥ ꯐꯦꯠ ꯂꯩꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫ ꯐꯦꯇꯅꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯤꯅꯔꯦꯂꯁꯤꯡ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ, ꯑꯦꯅꯔꯖꯤ ꯄꯤ, ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯇꯦꯝꯄꯦꯔꯦꯆꯔ ꯔꯤꯒꯨꯂꯦꯠ ꯇꯧꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯣꯔꯒꯥꯅꯁꯤꯡ ꯉꯥꯀꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯐꯦꯠ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯦꯝꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯀꯌꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ BMI ꯑꯗꯨ 18.5 (ꯑꯟꯗꯔꯋꯦꯠ)ꯗꯒꯤ ꯇꯥꯔꯕꯗꯤ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ BMI ꯑꯗꯨ 18.5ꯗꯒꯤ ꯍꯦꯜꯂꯕꯗꯤ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯍꯟꯊꯔꯦ ꯍꯥꯌꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯃꯁꯤꯡ ꯂꯥꯀꯄꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

• ꯃꯆꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯆꯥꯗꯕꯥ (malnutrition): ꯍꯀꯆꯥꯡꯅꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯅ꯭ꯌꯨꯠꯔꯤꯑꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯃꯔꯥꯡ ꯀꯥꯌꯅꯥ ꯆꯥꯗꯕꯥ꯫
• ꯑꯦꯅꯤꯃꯤꯌꯥ: ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯏ ꯋꯥꯠꯄꯥ, ꯆꯥꯡ ꯅꯥꯏꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯆꯔꯥꯡꯅꯕꯥ, ꯂꯦꯡ-ꯑꯣꯠꯄꯥ꯫
• ꯏꯝꯝꯌꯨꯟ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ : ꯂꯥꯌꯅꯥꯁꯤꯡ ꯊꯨꯅꯥ ꯂꯥꯀꯄꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯥ꯫
• Osteoporosis: A condition in which bones become weak and break easily.
• ꯃꯤꯔꯣꯅꯕꯥ (infertility): ꯑꯉꯥꯡ ꯄꯣꯀꯄꯗꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯍꯟꯊꯔꯦ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯪꯂꯕꯗꯤ, ꯃꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯄꯨꯅꯕꯥ ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯑꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤꯟꯅꯕꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯇꯦꯁ꯭ꯇꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ ꯔꯤꯀꯃꯦꯟꯗ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ BMI ꯑꯗꯨ 25ꯗꯒꯤ ꯍꯦꯜꯂꯕꯗꯤ (ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯍꯦꯅꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯣꯕꯦꯁꯤꯇꯤ ꯂꯩꯕꯥ)

ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ, BMI ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯐꯦꯠ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ, ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯂꯥꯀꯄꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯏ꯫

• ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ꯫
• ꯍꯥꯏ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ (ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯍꯥꯏꯄꯔꯇꯦꯟꯁꯟ) .
• ꯇꯥꯏꯞ 2 ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖ ꯂꯩꯕꯥ꯫
• ꯒꯥꯂꯁ꯭ꯇꯣꯅꯁꯤꯡ ꯂꯩꯕꯥ꯫
• ꯑꯣꯁ꯭ꯇꯤꯑꯣꯑꯔꯊ꯭ꯔꯥꯏꯇꯤꯁ: ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡꯁꯤꯡꯗꯥ ꯏꯅꯐ꯭ꯂꯦꯃꯦꯁꯟ , ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯈꯨꯎ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯏꯅꯐ꯭ꯂꯦꯃꯦꯁꯟ꯫
• ꯁ꯭ꯂꯤꯞ ꯑꯦꯄꯅꯤꯌꯥ꯫
• ꯀꯦꯟꯁꯔ ꯃꯈꯜ ꯈꯔꯗꯤ: ꯀꯣꯂꯣꯟ, ꯕ꯭ꯔꯦꯁ꯭ꯠ, ꯏꯎꯇꯦꯔꯥꯏꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯒꯥꯂꯕ꯭ꯂꯦꯗꯔ ꯀꯦꯟꯁꯔ꯫
• ꯗꯤꯞꯔꯦꯁꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯇꯩ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯍꯦꯂꯊ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯃꯁꯤꯡ꯫

ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯕꯤꯌꯨ, BMI ꯋꯥꯡꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤꯅꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯑꯁꯤ ꯂꯥꯛꯀꯅꯤ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯥ ꯅꯠꯇꯦ꯫ ꯃꯁꯤꯗꯁꯨ ꯅꯠꯇꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ BMI ꯑꯗꯨ ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯑꯣꯏꯔꯕꯁꯨ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯍꯧꯖꯤꯀꯁꯨ ꯂꯥꯌꯅꯥꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯖꯤꯅꯁꯤꯡ, ꯃꯩꯈꯨ ꯊꯥꯗꯣꯀꯄꯥ, ꯌꯨ ꯊꯀꯄꯥ ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯥ ꯑꯇꯩ ꯐꯦꯛꯇꯔꯁꯤꯡꯅꯁꯨ ꯃꯁꯤꯗꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯊꯧꯗꯥꯡ ꯂꯧꯔꯤ꯫

BMIꯒꯤ ꯂꯤꯃꯤꯇꯦꯁꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ? ꯀꯔꯤꯒꯤꯗꯃꯛ ꯃꯁꯤ ꯱꯰꯰% ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯑꯣꯏꯗ꯭ꯔꯤꯕꯅꯣ?

BMI ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯀꯥꯟꯅꯔꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯊꯨꯅꯥ ꯃꯥꯄꯜ ꯑꯣꯏꯔꯕꯁꯨ, ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯂꯤꯃꯤꯇꯦꯁꯟ ꯈꯔꯁꯨ ꯂꯩ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ BMIꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯂꯩꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫

ꯃꯔꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ BMI ꯑꯁꯤ ꯃꯤꯄꯨꯝ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛꯀꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯃꯥꯟꯅꯗꯦ꯫

• ꯃꯁꯜ ꯃꯥꯁ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯐꯦꯇꯀꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯈꯦꯠꯅꯕꯥ: BMIꯅꯥ ꯂꯦꯡ-ꯑꯣꯠꯄꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ-ꯃꯇꯧ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯐꯦꯠ ꯃꯥꯁꯀꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯈꯦꯠꯅꯕꯥ ꯊꯝꯕꯥ ꯉꯃꯗꯦ꯫
• ꯖꯦꯟꯗꯔ: ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯅꯨꯄꯤꯁꯤꯡꯅꯥ ꯅꯨꯄꯥꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯐꯦꯠ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯂꯩ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯑꯅꯤꯃꯛꯀꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯆꯞ ꯃꯥꯟꯅꯕꯥ BMI ꯆꯥꯔꯠ ꯑꯁꯤ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯩ꯫
• ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯐꯦꯠ ꯀꯗꯥꯏꯗꯥ ꯊꯝꯂꯤꯕꯅꯣ: BMIꯅꯥ ꯐꯦꯠ ꯀꯗꯥꯏꯗꯥ ꯊꯝꯂꯤꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯈꯪꯕꯥ ꯉꯃꯗꯦ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯃꯐꯃꯗꯥ ꯊꯝꯂꯤꯕꯥ ꯐꯦꯠ (belly fat) ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯃꯐꯝ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯊꯝꯂꯤꯕꯥ ꯐꯦꯠꯇꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯂꯩꯍꯜꯂꯤ꯫

ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯕꯤ.ꯑꯦꯝ.ꯑꯥꯏ.

ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯀꯦꯇꯦꯒꯣꯔꯤꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯐꯦꯠ ꯂꯦꯄꯊꯣꯛꯅꯕꯥ ꯁ꯭ꯇꯦꯟꯗꯔꯗ BMI ꯆꯥꯔꯠ ꯑꯁꯤ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯆꯨꯃꯗꯦ:

• ꯁꯥꯟꯅꯔꯣꯏꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕꯣꯗꯤ ꯕꯤꯜꯗꯔꯁꯤꯡ꯫
• ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯇꯤꯟ-ꯀꯥꯡꯁꯤꯡ꯫
• ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯕꯤ ꯅꯨꯄꯤꯁꯤꯡ꯫
• ꯆꯍꯤ ꯶꯵ꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡ꯫
• ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯃꯁꯜ ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡ꯫

ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯎꯕꯤꯔꯃꯒꯅꯤ, ꯕꯤ.ꯑꯦꯝ.ꯑꯥꯏ.ꯅꯥ ꯄꯤꯀꯆꯔꯒꯤ ꯁꯔꯨꯛ ꯈꯛꯇꯅꯤ, ꯄꯤꯀꯆꯔ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯅꯠꯇꯦ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯈꯪꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯋꯥꯔꯤ-ꯋꯥꯇꯥꯏ ꯇꯧꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫ ꯃꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ BMI, ꯀꯣꯛ ꯆꯤꯀꯄꯥ, ꯄꯨꯟꯁꯤ ꯃꯍꯤꯡ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯃꯨꯡꯒꯤ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯍꯤꯁ꯭ꯇꯔꯤꯗꯒꯤ ꯍꯧꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯄꯤꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯒꯅꯤ꯫