ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖꯗꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯤꯕꯥ ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯟ ꯄꯦꯅꯒꯤ ꯃꯔꯃꯗꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯈꯪꯖꯤꯅꯁꯤ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖ ꯃꯦꯂꯦꯔꯤꯌꯥꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯍꯤꯡꯂꯕꯗꯤ, ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯁꯥꯃꯀꯄꯨ ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯟ ꯏꯅꯖꯦꯀꯁꯟ ꯇꯧꯕꯅꯥ ꯃꯇꯝ ꯈꯔꯗꯗꯤ ꯈꯔꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯟ ꯚꯤꯑꯦꯂꯗꯒꯤ ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯑꯗꯨ ꯁꯤꯔꯤꯟꯖꯗꯥ ꯂꯧꯊꯣꯛꯇꯨꯅꯥ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯗꯣꯖ ꯑꯗꯨ ꯏꯅꯖꯦꯀꯁꯟ ꯇꯧꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯃꯇꯝ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯇꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯕꯛ ꯐꯕꯅꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯊꯕꯛ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯊꯣꯀꯍꯜꯂꯤꯕꯥ ꯀꯂꯝ ꯑꯃꯒꯨꯝ ꯎꯕꯥ ꯉꯝꯕꯥ ꯈꯨꯠꯂꯥꯌ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯤ꯫ ꯉꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯟ ꯄꯦꯟ .

ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯟ ꯄꯦꯟ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯟ ꯄꯦꯟ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯁꯕꯛꯌꯨꯇꯦꯅꯤꯌꯝ ꯇꯤꯁꯨꯁꯤꯡꯗꯥ ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯟ ꯏꯅꯖꯦꯀꯁꯟ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯍꯅꯒꯗꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯤ-ꯐꯤꯜ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯏꯅꯖꯦꯀꯁꯟ ꯗꯤꯚꯥꯏꯁ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖ ꯂꯥꯌꯦꯡꯕꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯑꯀꯛꯅꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯃꯁꯤ ꯃꯜꯇꯤꯄꯜ ꯗꯦꯏꯂꯤ ꯏꯅꯖꯦꯀꯁꯟ (MDI) ꯔꯦꯖꯤꯃꯦꯅꯒꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯣꯄꯁꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫

ꯏꯉ꯭ꯀꯀꯤ ꯃꯍꯨꯠꯇꯥ ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯟ ꯂꯩꯕꯥ ꯄꯦꯟ ꯑꯃꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯦꯟ ꯇꯤꯄꯀꯤ ꯃꯍꯨꯠꯇꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ, ꯗꯤꯁꯄꯣꯖꯦꯕꯜ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯅꯤꯗꯜ ꯑꯃꯥ ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯑꯃꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯃꯗꯨꯃꯛ ꯑꯣꯏꯔꯤ꯫

ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯟ ꯄꯦꯟ ꯑꯃꯒꯤ ꯁꯔꯨꯀꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯟ ꯄꯦꯟ ꯃꯈꯜ ꯀꯌꯥ ꯂꯩꯔꯕꯁꯨ, ꯃꯈꯣꯌ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯀꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯃꯥꯟꯅꯕꯥ ꯕꯦꯁꯤꯛ ꯀꯝꯄꯣꯅꯦꯟꯇ ꯈꯔꯗꯤ ꯂꯩ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤ꯫

ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯟ ꯄꯦꯅꯒꯤ ꯃꯈꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯟ ꯄꯦꯟ ꯃꯈꯜ ꯀꯌꯥ ꯂꯩ꯫ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯈꯦꯠꯅꯩ:

• ꯔꯤꯌꯨꯖꯦꯕꯜ ꯕꯔꯁ ꯗꯤꯁꯄꯣꯖꯦꯕꯜ: ꯄꯦꯟ ꯈꯔꯗꯤ ꯗꯤꯁꯄꯣꯖꯦꯕꯜ ꯑꯣꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯟ ꯑꯗꯨ ꯂꯣꯌꯔꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯇꯝ ꯂꯣꯌꯔꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯊꯥꯗꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯃꯈꯜ ꯑꯃꯅꯥ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯟ ꯀꯥꯔꯗ ꯑꯗꯨ ꯂꯣꯌꯔꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯗꯨ ꯂꯧꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯦꯟ ꯑꯗꯨ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯅꯕꯥ ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯍꯥꯄꯆꯤꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯤꯕꯥ ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯅꯒꯤ ꯃꯈꯜ:ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯟ ꯃꯈꯜ ꯀꯌꯥ ꯂꯩ꯫ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯆꯪꯕꯥ ꯃꯇꯝ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯌꯥꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯑꯦꯛꯇꯤꯚ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯂꯩꯕꯒꯦ (ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯂꯣꯡ-ꯑꯦꯛꯇꯤꯡ, ꯔꯦꯄꯤꯗ-ꯑꯦꯛꯇꯤꯡ)ꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯈꯦꯠꯅꯩ꯫ ꯄꯦꯟ ꯈꯔꯗꯤ ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯟ ꯃꯈꯜ ꯑꯃꯈꯛꯇꯒꯤꯗꯃꯛ ꯗꯤꯖꯥꯏꯟ ꯇꯧꯏ꯫ ꯄꯦꯟ ꯈꯔꯗꯗꯤ ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯟ ꯃꯈꯂꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯌꯥꯎꯏ꯫
• ꯗꯤꯖꯤꯇꯦꯜ ꯗꯤꯚꯥꯏꯁꯁꯤꯡ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ : ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯟ ꯄꯦꯟ ꯈꯔꯗꯤ ꯗꯤꯖꯤꯇꯦꯜ ꯑꯦꯞ ꯑꯃꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯂꯥꯀꯏ꯫ ꯑꯦꯞ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯔꯣꯏꯕꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯟ ꯀꯗꯥꯏꯗꯥ ꯏꯅꯖꯦꯀꯁꯟ ꯇꯧꯈꯤꯕꯒꯦ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯌꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯟ ꯄꯤꯈꯤꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨꯒꯨꯝꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯁꯤꯕꯨ ‘ꯁ꯭ꯃꯥꯔꯠ’ ꯅꯠꯔꯒꯥ ‘ꯀꯅꯦꯛꯇ’ ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯟ ꯄꯦꯅꯁꯨ ꯀꯧꯏ꯫ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯃꯈꯜ ꯑꯃꯗꯤ ꯔꯦꯒꯨꯂꯥꯔ ꯄꯦꯟ (ꯃꯦꯅꯨꯑꯦꯜ)ꯅꯤ꯫ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯏꯅꯖꯦꯀꯁꯟ ꯇꯧꯔꯤꯕꯥ ꯗꯣꯖ ꯑꯗꯨ ꯂꯥꯏꯔꯤꯛ ꯑꯃꯗꯥ ꯏꯒꯗꯕꯅꯤ꯫

‘ꯁ꯭ꯃꯥꯔꯠ’ ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯟ ꯄꯦꯅꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯈꯔꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯁꯤ꯫

ꯃꯁꯤꯒꯤ ‘ꯁ꯭ꯃꯥꯔꯠ’ ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯟ ꯄꯦꯟ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯐꯣꯅꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯦꯞ ꯑꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯅꯖꯦꯀꯁꯅꯒꯤ ꯃꯇꯝ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯗꯣꯖꯒꯨꯝꯕꯥ ꯏꯅꯐꯣꯔꯃꯦꯁꯟ ꯑꯗꯨ ꯑꯣꯇꯣꯃꯦꯇꯦꯗ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯊꯥꯕꯥ ꯗꯤꯖꯤꯇꯦꯜ ꯄꯦꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯑꯦꯞ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯊꯕꯛ ꯀꯌꯥ ꯑꯃꯁꯨ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

• ꯃꯇꯝ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯑꯦꯛꯇꯤꯚ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯅꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯔꯦꯀꯣꯔꯗ ꯑꯃꯥ ꯊꯝꯃꯨ꯫
• ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯨꯒꯔꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯆꯥꯒꯗꯧꯔꯤꯕꯥ ꯀꯥꯔꯕꯣꯟ ꯗꯥꯏꯑꯦꯇꯔꯤꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯌꯨꯝꯐꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯔꯤꯕꯥ ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯅꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯂꯦꯄꯊꯣꯀꯄꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ‘ꯁ꯭ꯃꯥꯔꯠ’ ꯄꯦꯟ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯈꯔꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯨꯒꯔꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯂꯦꯞꯇꯅꯥ ꯌꯦꯡꯁꯤꯜꯂꯤꯕꯥ ꯗꯤꯚꯥꯏꯁ ꯑꯃꯒꯥ ꯁꯝꯅꯗꯨꯅꯥ ꯇꯧꯏ (ꯀꯟꯇꯤꯟꯌꯨꯑꯣꯁ ꯒ꯭ꯂꯨꯀꯣꯖ ꯃꯣꯅꯤꯇꯔ - ꯁꯤ.ꯖꯤ.ꯑꯦꯝ.)꯫
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯆꯥꯅꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯟ ꯑꯗꯨ ꯂꯧꯕꯥ ꯀꯥꯎꯕꯥ ꯌꯥꯏ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯜꯂꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯈꯪꯍꯜꯂꯛꯀꯅꯤ (ꯑꯦꯂꯔꯠ)꯫
• ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯅꯒꯤ ꯇꯦꯝꯄꯦꯔꯦꯆꯔ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯛꯁꯄꯥꯏꯔꯦꯁꯅꯒꯤ ꯇꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯅꯣꯇꯁꯤꯡ ꯊꯝꯃꯨ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ‘ꯁ꯭ꯃꯥꯔꯠ’ ꯄꯦꯟ ꯑꯃꯗꯥ ꯄꯨꯛꯅꯤꯡ ꯆꯪꯂꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯕꯤꯌꯨ꯫

ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯟ ꯄꯦꯟ ꯑꯃꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯒꯅꯤ?

ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯇꯤꯀꯥ ꯊꯥꯗ꯭ꯔꯤꯉꯩ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ, ꯑꯀꯪꯕꯥ, ꯑꯀꯪꯕꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯃꯥ ꯁꯦꯝ-ꯁꯥꯒꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯒꯅꯤ:

• ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯟ ꯄꯦꯟ ꯑꯗꯨ꯫ (ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯄꯦꯟ ꯃꯈꯜ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯕꯗꯤ, ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ .)
• ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯅꯤꯗꯜ ꯑꯃꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯂꯀꯣꯍꯣꯜ ꯋꯥꯏꯞ ꯑꯃꯥ꯫
• ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯕꯥ ꯅꯤꯗꯂꯁꯤꯡꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯆꯨꯅꯕꯥ ꯀꯟꯇꯦꯅꯔ ꯑꯃꯥ꯫ ꯃꯁꯤ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯄ꯭ꯂꯥꯁ꯭ꯇꯤꯛ ꯕꯣꯇꯜ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯀꯂꯝ ꯑꯁꯤ ꯈꯣꯡꯊꯥꯡ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯃꯇꯧ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯁꯦꯝ ꯁꯥꯒꯗꯒꯦ:

1. ꯈꯨꯠ ꯍꯥꯃꯗꯣꯀꯎ: ꯑꯍꯥꯅꯕꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠꯁꯥ ꯑꯗꯨ ꯁꯥꯄꯣꯟꯅꯥ ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯅꯥ ꯁꯦꯡꯗꯣꯀꯎ꯫

2. ꯀꯦꯞ ꯑꯗꯨ ꯍꯥꯡꯗꯣꯀꯎ: ꯀꯦꯞ ꯑꯗꯨ ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯟ ꯄꯦꯟ ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ ꯂꯧꯊꯣꯀꯎ꯫

3. ꯄꯦꯟ ꯑꯗꯨ ꯌꯥꯟꯁꯤꯟꯅꯧ: ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯦꯟ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯟ ꯑꯗꯨ ꯅꯣꯡꯃꯩ ꯀꯥꯞꯄꯥ ꯎꯔꯕꯗꯤ, ꯄꯦꯟ ꯑꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠꯁꯥꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯃꯤꯅꯠ ꯑꯃꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯊꯝꯃꯨ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯟ ꯑꯗꯨ ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯅꯥ ꯀ꯭ꯂꯤꯌꯥꯔ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯇꯧꯕꯒꯤ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯗꯦ꯫ ꯀꯩꯗꯧꯉꯩꯗꯥ ꯀꯂꯝ ꯑꯗꯨ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫

4. ꯔꯕ꯭ꯕꯔ ꯁꯤꯜ ꯑꯗꯨ ꯁꯦꯡꯗꯣꯀꯎ: ꯔꯕ꯭ꯕꯔ ꯁꯤꯜ ꯑꯗꯨ ꯑꯂꯀꯣꯍꯣꯜ ꯋꯥꯏꯞ ꯑꯃꯅꯥ ꯁꯨꯡꯗꯣꯀꯎ꯫

5. ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯅꯤꯗꯜ ꯑꯃꯥ ꯏꯅꯁ꯭ꯇꯣꯜ ꯇꯧꯕꯥ:ꯄꯦꯄꯔ ꯇꯦꯞ ꯑꯗꯨ ꯅꯤꯗꯜ ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ ꯂꯧꯊꯣꯀꯎ, ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯅꯤꯗꯜ ꯑꯗꯨ ꯄꯦꯟ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯊꯥꯎ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯗꯨ ꯇꯩꯁꯤꯜꯂꯨ꯫ ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ ꯃꯄꯥꯅꯒꯤ ꯀꯦꯞ ꯑꯗꯨ ꯅꯤꯗꯜ ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ ꯂꯧꯊꯣꯀꯎ꯫ ꯏꯅꯖꯦꯀꯁꯟ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯅꯤꯗꯜ ꯑꯗꯨ ꯂꯧꯊꯣꯛꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯄꯥꯅꯒꯤ ꯀꯦꯞ ꯑꯁꯤ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯒꯅꯤ꯫ ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯃꯅꯨꯡꯒꯤ ꯀꯦꯞ ꯑꯗꯨꯁꯨ ꯂꯧꯊꯣꯀꯎ꯫

6. ꯄꯦꯟ ꯑꯗꯨ ꯄ꯭ꯔꯥꯏꯝ ꯇꯧꯕꯥ: ꯄ꯭ꯔꯥꯏꯃꯤꯡ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯅꯤꯗꯂꯗꯒꯤ ꯑꯦꯌꯔ ꯕꯕꯂꯁꯤꯡ ꯂꯧꯊꯣꯛꯇꯨꯅꯥ ꯅꯤꯗꯜ ꯑꯗꯨ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯔꯤꯕ꯭ꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯕꯒꯤ ꯊꯧꯑꯣꯡꯅꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯏꯅꯖꯦꯀꯁꯟ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯇꯧꯒꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯇꯧꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ, ꯗꯣꯖ ꯅꯣꯠ ꯑꯗꯨ ꯌꯨꯅꯤꯠ 2ꯗꯥ ꯑꯣꯟꯊꯣꯀꯎ꯫ ꯄꯦꯟ ꯑꯗꯨ ꯋꯥꯡꯈꯠꯍꯟꯗꯨꯅꯥ, ꯏꯅꯖꯦꯀꯁꯟ ꯕꯇꯟ ꯑꯗꯨ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯐꯝ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯇꯥ ꯊꯝꯃꯨ꯫ ꯌꯥꯃꯗ꯭ꯔꯕꯗꯥ ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯟ ꯗ꯭ꯔꯣꯞ ꯑꯃꯥ ꯅꯤꯗꯜ ꯇꯤꯄꯇꯒꯤ ꯊꯣꯛꯂꯛꯀꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯗ꯭ꯔꯣꯞ ꯑꯃꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯐꯥꯎꯕꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯊꯧꯑꯣꯡ ꯑꯁꯤ ꯍꯟꯖꯤꯟ ꯍꯟꯖꯤꯟ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ꯫

7. ꯗꯣꯖ ꯑꯗꯨ ꯈꯜꯂꯨ: ꯗꯣꯖꯒꯤ ꯅꯣꯡꯖꯨ-ꯅꯨꯡꯁꯥ ꯈꯥꯛꯇꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯅꯒꯤ ꯗꯣꯖ ꯑꯗꯨ ꯈꯜꯂꯨ꯫

8. ꯗꯣꯖ ꯑꯗꯨ ꯆꯦꯛ ꯇꯧ: ꯈꯅꯒꯠꯂꯕꯥ ꯗꯣꯖ ꯑꯗꯨ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯑꯣꯏꯕ꯭ꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤꯟꯅꯕꯥ ꯗꯣꯖꯒꯤ ꯎꯏꯟꯗꯣ ꯑꯗꯨ ꯆꯦꯛ ꯇꯧ꯫ ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ ꯄꯦꯟ ꯑꯗꯨ ꯃꯐꯝ ꯑꯃꯠꯇꯗꯥ ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯂꯩꯍꯟꯗꯅꯕꯥ ꯊꯃꯖꯤꯜꯂꯨ꯫

ꯚꯦꯛꯁꯤꯟ ꯑꯁꯤ ꯁ꯭ꯇꯦꯞ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯁ꯭ꯇꯦꯞ ꯑꯃꯗꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯏꯅꯖꯦꯀꯁꯟ ꯇꯧꯒꯗꯒꯦ:

1. ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯏꯔꯤꯕꯥ ꯈꯨꯠ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯟ ꯄꯦꯟ ꯑꯗꯨ ꯊꯝꯃꯨ, ꯏꯅꯖꯦꯀꯁꯅꯒꯤ ꯕꯇꯟ ꯑꯗꯨ ꯊꯤꯡꯅꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡ ꯑꯗꯨ ꯐ꯭ꯔꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯊꯝꯃꯨ꯫

2. ꯅꯤꯗꯜ ꯑꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯊꯨꯅꯥ ꯌꯥꯡꯅꯥ 90 ꯗꯤꯒ꯭ꯔꯤꯒꯤ ꯑꯦꯉ꯭ꯒꯜ ꯑꯃꯗꯥ ꯊꯥꯎ꯫ ꯅꯤꯗꯜ ꯑꯗꯨ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯒꯗꯕꯅꯤ꯫

3. ꯗꯣꯖ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯏꯅꯖꯦꯀꯁꯟ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯏꯅꯖꯦꯀꯁꯟ ꯕꯇꯟ ꯑꯗꯨ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯊꯝꯃꯨ꯫ ꯄꯦꯟ ꯑꯗꯨ ꯄꯣꯖꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯁꯦꯀꯦꯟꯗ 6ꯗꯒꯤ 10 ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯊꯝꯃꯨ, ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯅꯤꯗꯜ ꯑꯗꯨ ꯂꯧꯊꯣꯀꯎ꯫

4. ꯃꯄꯥꯅꯒꯤ ꯀꯦꯞ ꯑꯗꯨ ꯅꯤꯗꯜ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯆꯦꯀꯁꯤꯟꯅꯥ ꯍꯣꯡꯗꯣꯀꯎ, ꯅꯤꯗꯜ ꯑꯗꯨ ꯊꯤꯡꯖꯤꯜꯂꯨ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯅꯤꯗꯜ ꯑꯗꯨ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯕꯥ ꯅꯤꯗꯜ ꯗꯤꯁ꯭ꯄꯣꯖꯦꯜ ꯀꯟꯇꯦꯅꯔ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯊꯝꯃꯨ꯫

5. ꯄꯦꯟ ꯀꯦꯞ ꯑꯗꯨ ꯍꯣꯡꯗꯣꯀꯎ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯔꯨꯝ ꯇꯦꯝꯄꯦꯔꯦꯆꯔꯗꯥ ꯊꯃꯖꯤꯜꯂꯨ꯫

ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯟ ꯏꯅꯖꯦꯀꯁꯟ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯃꯐꯃꯁꯤꯡ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯟ ꯏꯅꯖꯦꯀꯁꯟ ꯇꯧꯅꯕꯒꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯃꯐꯃꯁꯤꯡꯅꯤ:

• ꯑꯦꯕꯗꯣꯃꯤꯅꯦꯜ ꯑꯦꯔꯤꯌꯥ: ꯅꯥꯀꯣꯡꯒꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯀꯣꯌꯕꯗꯥ꯫
• ꯊꯕꯥꯛ: ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯃꯃꯥꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯅꯥꯛ ꯅꯛꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ꯫
• ꯈꯨꯠꯁꯥꯁꯤꯡ: ꯈꯨꯠꯁꯥꯒꯤ ꯃꯊꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯄꯥꯟꯊꯪꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛ꯫
• ꯕꯠꯇꯣꯛ ꯑꯦꯔꯤꯌꯥ: ꯱.

ꯃꯐꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯄꯤꯖꯒꯅꯨ:

• ꯅꯥꯀꯣꯡꯒꯤ ꯑꯀꯣꯌꯕꯗꯥ ꯏꯟꯆꯤ 2ꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ꯫
• ꯈꯣꯝꯂꯥꯡꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯍꯀꯊꯦꯡꯅꯅꯥ꯫
• ꯁ꯭ꯀꯥꯔ ꯇꯤꯁꯨ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯆ ꯃꯥꯔꯀꯁꯤꯡ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯐꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯅꯥꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯐꯃꯁꯤꯡꯗꯥ꯫
• ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯅꯥꯛꯇꯥ ꯂꯩ꯫
• ꯒ꯭ꯔꯣꯏꯟ ꯑꯦꯔꯤꯌꯥꯗꯥ ꯂꯩ꯫

ꯃꯐꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯂꯩꯕꯒꯤ ꯃꯍꯨꯠꯇꯥ ꯃꯐꯃꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯔꯣꯇꯦꯠ ꯇꯧꯕꯁꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ . ꯆꯞ ꯃꯥꯟꯅꯕꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯂꯩꯕꯅꯥ ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯐꯦꯠ ꯂꯦꯌꯥꯔ ꯑꯗꯨ ꯊꯤꯡꯖꯤꯅꯕꯥ ( lipohypertrophy ) ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫) ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯟ ꯑꯁꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯟꯗꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯏꯅꯖꯦꯀꯁꯟ ꯁꯥꯏꯠꯁꯤꯡ ꯑꯣꯂꯇꯔꯅꯦꯠ ꯇꯧꯕꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯅꯖꯦꯀꯁꯟ ꯄ꯭ꯔꯣꯁꯦꯁ ꯑꯗꯨ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯂꯥꯌꯊꯣꯀꯍꯜꯂꯤ, ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯁꯥꯐꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯑꯣꯏꯍꯜꯂꯤ꯫

ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯟ ꯄꯦꯅꯁꯤꯡꯒꯤ ꯀꯥꯟꯅꯕꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯨꯗꯣꯡꯆꯥꯗꯕꯁꯤꯡ꯫

ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯀꯌꯥꯅꯥ ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯟ ꯄꯦꯟ ꯑꯃꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯗꯒꯤ ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯟ ꯚꯤꯑꯦꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯤꯔꯤꯟꯖ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯂꯥꯌꯕꯥ ꯎꯏ꯫ ꯁ꯭ꯇꯗꯤꯁꯤꯡꯅꯁꯨ ꯇꯥꯛꯂꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯄꯦꯟ ꯑꯃꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯅꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯦꯡꯗꯕꯥ ꯗꯣꯖ ꯑꯃꯥ ꯄꯤ꯫

ꯁꯥꯏꯗ ꯏꯐꯦꯛꯇꯁꯤꯡ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ?

ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯟ ꯏꯅꯖꯦꯀꯁꯟ ꯑꯃꯍꯦꯛꯇꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯅꯥ, ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯟ ꯄꯦꯅꯁꯤꯡꯒꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯁꯥꯏꯗ ꯏꯐꯦꯛꯇ ꯑꯁꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯨꯒꯔ ꯅꯦꯝꯕꯥ ( ꯍꯥꯏꯄꯣꯒ꯭ꯂꯥꯏꯁꯦꯃꯤꯌꯥ ) ꯑꯁꯤꯅꯤ꯫ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯨꯒꯔꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯁꯤ 70 mg/dLꯒꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯂꯩꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯊꯣꯀꯏ꯫

ꯑꯩꯅꯥ ꯀꯗꯥꯌꯗꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯎꯅꯒꯗꯒꯦ?

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯍꯥꯅꯕꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯟ ꯄꯦꯟ ꯑꯃꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖ ꯑꯦꯖꯨꯀꯦꯇꯔꯅꯥ ꯃꯗꯨ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯒꯗꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯇꯥꯛꯀꯅꯤ꯫ ꯑꯗꯣꯃꯒꯤ ꯋꯥꯍꯪꯁꯤꯡ ꯍꯪꯕꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯂꯩꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫

ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯟ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯤꯉꯩꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯒꯤ ꯄ꯭ꯂꯥꯟ ꯑꯗꯨ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯄꯥꯡꯊꯣꯛꯅꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯆꯥꯡ ꯅꯥꯏꯅꯥ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯆꯥꯡ ꯅꯥꯏꯅꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯨꯒꯔ ꯋꯥꯡꯈꯠꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯦꯝꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ, ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯗꯥ ꯈꯪꯍꯜꯂꯨ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯅꯒꯤ ꯗꯣꯖ ꯑꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯔꯀꯥꯔ ꯑꯣꯏꯕꯁꯤꯡꯒꯥ ꯆꯨꯅꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯁꯦꯃꯗꯣꯀꯄꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯟ ꯄꯦꯅꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯔꯦꯐ꯭ꯔꯤꯖꯔꯦꯇꯔꯗꯥ ꯊꯃꯒꯗ꯭ꯔꯥ?

ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯍꯧꯖꯤꯀꯃꯛ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯥ ꯍꯧꯔꯀꯄꯥ (ꯈꯨꯠꯂꯥꯏ ꯄꯥꯌꯕꯥ) ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯟ ꯄꯦꯟ ꯑꯃꯥ ꯔꯨꯝ ꯇꯦꯝꯄꯦꯔꯦꯆꯔꯗꯥ (ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯁꯦꯂꯁꯤꯌꯁ ꯗꯤꯒ꯭ꯔꯤ 20-22) ꯊꯝꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯃꯗꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯑꯁꯥꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯏꯪꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯐꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯊꯃꯒꯅꯨ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯅꯒꯤ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯕꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ-ꯃꯇꯧ ꯍꯣꯡꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯑꯍꯥꯡꯕꯥ, ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯄꯦꯅꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯔꯦꯐ꯭ꯔꯤꯖꯔꯦꯇꯔꯗꯥ ꯊꯃꯒꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯕꯣꯛꯁ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯄ꯭ꯔꯤꯟꯇ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯃꯇꯝ ꯂꯣꯏꯕꯒꯤ ꯇꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯐꯩ꯫ ꯑꯍꯥꯅꯕꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯀꯂꯝ ꯑꯃꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯈꯤꯕꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯑꯗꯨ ꯕꯣꯛꯁ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯏꯌꯨ꯫ ꯑꯌꯥꯝꯕꯥ ꯄꯦꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯍꯥꯅꯕꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ 28ꯅꯤꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯐꯩ꯫ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯏꯅꯁ꯭ꯠꯔꯛꯁꯅꯁꯤꯡꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯄꯦꯅꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯂꯤꯐꯂꯦꯠ ꯑꯗꯨ ꯄꯥꯕꯤꯌꯨ꯫