ꯕꯣꯟ ꯃꯦꯔꯣ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ? ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯀꯔꯤꯒꯤ ꯃꯔꯨ ꯑꯣꯏꯔꯤꯕꯅꯣ?

‘ꯕꯣꯟ ꯃꯦꯔꯣ’ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯇꯥꯕꯤꯔꯝꯂꯒꯅꯤ, ꯅꯠꯇꯦ? ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯑꯣꯏꯔꯕꯁꯨ, ꯅꯠꯔꯒꯥ ꯇꯤ.ꯚꯤ. ꯃꯁꯤ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯁꯔꯨꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯑꯉꯀꯄꯥ ꯄꯣꯠꯁꯛ ꯑꯃꯅꯤ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯇꯉꯥꯏꯐꯗꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯛ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯂꯩꯔꯣꯏ, ꯃꯁꯤ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯎꯔꯕꯁꯨ, ꯉꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯒꯅꯤ, ꯅꯈꯣꯌꯅꯥ ꯈꯉꯕꯥ ꯉꯝꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ꯫

ꯕꯣꯟ ꯃꯦꯔꯣ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯑꯣꯀꯦ, ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯑꯍꯥꯅꯕꯗꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤ ‘ꯕꯣꯟ ꯃꯦꯔꯣ’ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤ꯫ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯃꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯁꯔꯨꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯇꯔꯨ ꯇꯅꯥꯅꯕꯥ, ꯁ꯭ꯄꯣꯟꯖ ꯑꯣꯏꯕꯥ, ꯖꯦꯂꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯗꯨꯅꯤ꯫ ꯁꯥ-ꯁꯅꯒꯤ ꯁꯔꯨ ꯈꯔꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯔꯣꯜ (ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯉꯥ ꯆꯥꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯊꯣꯡ-ꯊꯥꯀꯄꯒꯤ ꯁꯔꯨꯛ) ꯑꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯩꯗꯧꯉꯩꯗꯥ ꯎꯈꯤꯕ꯭ꯔꯥ? ꯃꯁꯤꯅꯤ꯫ ꯏꯪꯂꯤꯁꯇꯥ ꯃꯁꯤꯕꯨ ‘ꯕꯣꯟ ꯃꯦꯔꯣ’ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ‘ꯃꯤ-ꯔꯣ’ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯁꯣꯜꯂꯤ꯫

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯕꯣꯟ ꯃꯦꯔꯣ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯁꯔꯨ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛꯇꯥ ꯂꯩꯇꯦ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ, ꯁꯥꯡꯕꯥ ꯁꯔꯨꯁꯤꯡꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯌꯥꯎꯏ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ, ꯍꯤꯄꯐꯝ (hip bone), ꯁ꯭ꯇꯦꯅꯝ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯔꯤꯕꯅꯁꯤꯡꯗꯥ꯫ ꯅꯍꯥ ꯑꯣꯏꯔꯤꯕꯥ ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡꯒꯤ ꯁꯔꯨ ꯀꯌꯥꯗꯥ ꯕꯣꯟ ꯃꯦꯔꯣ ꯑꯁꯤ ꯂꯩꯔꯕꯁꯨ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯆꯍꯤ ꯌꯥꯃꯈꯠꯂꯀꯄꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯏꯅꯈꯠꯂꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯁꯔꯨ ꯈꯔꯗꯤ ꯍꯣꯡꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯐꯦꯠ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯅꯥ ꯊꯜꯂꯀꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯊꯤꯝ ꯕꯣꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯤꯞ ꯕꯣꯅꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯐꯃꯁꯤꯡꯗꯥ, ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯕꯣꯟ ꯃꯦꯔꯣ ꯑꯁꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤ ꯆꯨꯞꯄꯥ ꯑꯦꯛꯇꯤꯚ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯂꯩ꯫

ꯕꯣꯟ ꯃꯦꯔꯣ ꯃꯈꯜ ꯑꯅꯤ ꯂꯩ ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯉꯂꯕ꯭ꯔꯥ?

ꯍꯣꯌ, ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯕꯣꯟ ꯃꯦꯔꯣꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯈꯜ ꯑꯅꯤ ꯂꯩ꯫ ꯑꯃꯅꯥ ꯂꯥꯂꯍꯧꯒꯤ ꯕꯣꯟ ꯃꯦꯔꯣꯅꯤ , ꯑꯗꯨꯒꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯑꯃꯅꯥ ꯌꯦꯜꯂꯣ ꯕꯣꯟ ꯃꯦꯔꯣꯅꯤ . ꯃꯁꯤ ꯑꯅꯤꯃꯛꯀꯤ ꯊꯕꯛ ꯈꯔꯥ ꯇꯣꯉꯥꯜꯂꯤ꯫

ꯔꯦꯗ ꯕꯣꯟ ꯃꯦꯔꯣ – ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯏ ꯁꯦꯝꯕꯥ ꯐꯦꯛꯇꯔꯤ!

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯂꯥꯂꯍꯧꯒꯤ ꯕꯣꯟ ꯃꯦꯔꯣ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯅꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯅꯤ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯑꯃꯥ ꯇꯧꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯦꯜ ꯃꯈꯜ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛ ꯄꯨꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯐꯦꯛꯇꯔꯤ ꯑꯃꯒꯨꯝ ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ ꯂꯦꯞꯇꯅꯥ ꯄꯨꯊꯣꯛꯂꯤ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

• ꯔꯦꯗ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ (RBCs): ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯇꯥ ꯑꯣꯛꯁꯤꯖꯦꯟ ꯄꯨꯗꯨꯅꯥ ꯆꯠꯂꯤꯕꯥ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯅꯤ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯕꯨ ꯂꯪꯁꯇꯒꯤ ꯑꯣꯛꯁꯤꯖꯦꯟ ꯂꯧꯊꯣꯛꯇꯨꯅꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯁꯦꯜ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛꯇꯥ ꯌꯧꯍꯅꯕꯥ ꯉꯝꯕꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯇ꯭ꯔꯀꯁꯤꯡꯅꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯑꯣꯛꯁꯤꯖꯦꯟ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯗꯥ ꯏꯅꯔꯖꯤ ꯄꯤꯔꯤ, ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯥ ꯉꯃꯍꯜꯂꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯃꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯅꯦꯝꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯦꯅꯤꯃꯤꯌꯥ ꯀꯧꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯥ ꯂꯥꯀꯏ꯫

• ꯍꯣꯌꯥꯏꯠ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ (WBCs): ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯁꯦꯛꯌꯨꯔꯤꯇꯤ ꯒꯥꯔꯗꯁꯤꯡꯒꯨꯝꯅꯥ ꯑꯣꯏ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯂꯩꯕꯥꯛꯀꯤ ꯑꯥꯔꯃꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯨꯂꯤꯁꯒꯨꯝꯅꯥ꯫ ꯖꯔꯝ, ꯕꯦꯛꯇꯦꯔꯤꯌꯥ, ꯚꯥꯏꯔꯁꯒꯨꯝꯕꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯆꯪꯂꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯋꯥꯏꯇꯦꯞ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯆꯠꯇꯨꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯥ ꯂꯥꯟꯊꯦꯡꯅꯔꯤ, ꯃꯈꯣꯌꯕꯨ ꯃꯥꯡꯍꯟ ꯇꯥꯀꯍꯜꯂꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯩꯈꯣꯌꯕꯨ ꯂꯥꯌꯅꯥꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯀꯅꯕꯤꯔꯤ꯫ ꯋꯥꯏꯇꯦꯞ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯈꯜ ꯀꯌꯥ ꯂꯩ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯜ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛꯀꯤ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯑꯃꯥ ꯂꯩ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯅ꯭ꯌꯨꯠꯔꯣꯐꯤꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯤꯝꯐꯣꯁꯥꯏꯠꯁꯤꯡ꯫

• ꯄ꯭ꯂꯦꯠꯂꯦꯠꯁꯤꯡ: ꯱.ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯀꯥꯡꯂꯨꯞ ꯑꯃꯗꯤ ꯄ꯭ꯂꯦꯇꯂꯦꯇꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯑꯁꯣꯀꯄꯥ ꯑꯃꯥ, ꯀꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯏ ꯈꯔꯗꯤ ꯆꯦꯟꯊꯈꯤꯒꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯥ ꯃꯊꯟꯇꯥ ꯂꯦꯄꯀꯅꯤ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯄ꯭ꯂꯦꯠꯂꯦꯠꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯗꯨꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯇꯧꯔꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤꯗꯤ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯏ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯂꯥꯛꯇꯨꯅꯥ ꯄꯨꯟꯅꯥ ꯀꯨꯄꯁꯤꯜꯂꯤ, ꯏ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯑꯃꯥ ꯁꯦꯝꯃꯤ, ꯑꯁꯣꯀꯄꯥ ꯑꯗꯨ ꯊꯤꯡꯖꯤꯜꯂꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯊꯤꯡꯏ꯫ ꯅꯠꯔꯕꯗꯤ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯑꯁꯣꯀꯄꯥ ꯑꯃꯥ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯁꯃꯁ꯭ꯌꯥ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ, ꯅꯠꯇꯦ? ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯏ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯆꯦꯟꯊꯔꯀꯄꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯁꯤ ꯈꯨꯗꯣꯡꯊꯤꯅꯤꯉꯥꯏ ꯑꯣꯏ꯫

ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯔꯦꯗ ꯕꯣꯟ ꯃꯦꯔꯣ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯁꯦꯜ ꯃꯈꯜ ꯑꯍꯨꯝ ꯑꯁꯤꯕꯨ ꯁꯦꯃꯒꯠꯂꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯑꯁꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯐꯅꯥ ꯊꯝꯃꯤ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥ ꯑꯣꯏꯔꯤꯕꯥ ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡꯒꯤ ꯁꯔꯨ ꯀꯌꯥ ꯑꯁꯤ ꯂꯥꯂꯍꯧꯒꯤ ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯊꯜꯂꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯤ, ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯨꯅꯥ ꯆꯥꯎꯈꯠꯂꯛꯂꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯦꯜ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ꯫

ꯌꯦꯔꯨꯝ ꯕꯣꯟ ꯃꯦꯔꯣ – ꯐꯦꯠ ꯁ꯭ꯇꯣꯔꯦꯖ꯫

ꯌꯦꯜꯂꯣ ꯕꯣꯟ ꯃꯦꯔꯣ ꯑꯁꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯐꯦꯠ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯅꯥ ꯁꯦꯝꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯏꯅꯔꯖꯤ ꯁ꯭ꯇꯣꯔꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯩ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯐꯦꯠ ꯑꯁꯤ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯦꯅꯔꯖꯤꯗꯥ ꯑꯣꯟꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯗꯁꯨ ꯅꯠꯇꯅꯥ, ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯑꯦꯃꯔꯖꯦꯟꯁꯤ ꯑꯃꯗꯥ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯍꯦꯃꯣꯔꯦꯖ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯌꯦꯔꯨꯝ ꯀꯣꯀꯄꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯂꯥꯂꯍꯧꯕꯥ ꯕꯣꯟ ꯃꯦꯔꯣꯗꯥ ꯑꯣꯟꯊꯣꯀꯄꯥ ꯉꯝꯃꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ ꯁꯦꯝꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯑꯉꯀꯄꯥ ꯑꯣꯏꯔꯃꯒꯗ꯭ꯔꯥ? ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯆꯍꯤ ꯌꯥꯃꯈꯠꯂꯀꯄꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ, ꯁꯔꯨ ꯈꯔꯗꯥ ꯂꯥꯂꯍꯧꯒꯤ ꯕꯣꯟ ꯃꯦꯔꯣꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯌꯦꯜꯂꯣ ꯕꯣꯟ ꯃꯦꯔꯣ ꯂꯩ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯕꯣꯟ ꯃꯦꯔꯣ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤꯗꯃꯛ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯅꯣ? – ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯊꯕꯀꯁꯤꯡ꯫

ꯍꯧꯖꯤꯛꯇꯤ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯈꯉꯂꯃꯒꯅꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯕꯣꯟ ꯃꯦꯔꯣ, ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯔꯦꯗ ꯕꯣꯟ ꯃꯦꯔꯣ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯀꯌꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯈꯔꯥ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯌꯦꯡꯁꯤ:

1. ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯦꯜ ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯥ: ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯊꯕꯛꯅꯤ꯫ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯦꯜ ꯃꯈꯜ ꯑꯍꯨꯝ, ꯔꯦꯗ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ, ꯋꯥꯏꯠ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄ꯭ꯂꯦꯇꯂꯦꯠꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯕꯣꯟ ꯃꯦꯔꯣꯅꯥ ꯄꯨꯊꯣꯀꯏ꯫

2. ꯑꯣꯛꯁꯤꯖꯦꯟ ꯇ꯭ꯔꯥꯟꯁꯄꯣꯔꯠ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯥ: ꯔꯦꯗ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯅꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯄꯨꯝꯕꯗꯥ ꯑꯣꯛꯁꯤꯖꯦꯟ ꯄꯤ꯫

3. ꯏꯝꯝꯌꯨꯅꯤꯇꯤ ꯊꯝꯕꯥ: ꯋꯥꯏꯇꯦꯞ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯕꯨ ꯂꯥꯌꯅꯥꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯉꯥꯀꯊꯣꯀꯏ꯫

4. ꯏ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯥ: ꯄ꯭ꯂꯦꯇꯂꯦꯇꯁꯤꯡꯅꯥ ꯏ ꯌꯥꯎꯍꯟꯗꯨꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯏ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯊꯤꯡꯏ꯫

5. ꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯌꯨꯝ: ꯕꯣꯟ ꯃꯦꯔꯣꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ‘ꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯁꯦꯜ’ ꯀꯧꯕꯥ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯃꯈꯜ ꯑꯃꯥ ꯂꯩ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯦꯜ ꯃꯈꯜ ꯑꯃꯠꯇꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯇꯥ ꯅꯠꯇꯅꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯃꯈꯜ ꯑꯃꯒꯤ ꯁꯦꯜ ꯈꯔꯁꯨ ꯑꯣꯏꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ‘ꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯁꯦꯜ ꯇ꯭ꯔꯥꯟꯁꯞꯂꯥꯟꯇ’ ꯑꯁꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯈꯔꯒꯤ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯤ꯫

ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯕꯣꯟ ꯃꯦꯔꯣ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯤꯡꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ ꯇꯉꯥꯏꯐꯗꯕꯥ ꯑꯣꯔꯒꯥꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ ꯀꯅꯕꯥ ꯐꯦꯛꯇꯔꯤ ꯑꯃꯒꯨꯝꯕꯅꯤ꯫

ꯕꯣꯟ ꯃꯦꯔꯣꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯃꯁꯤꯡ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯕ꯭ꯔꯥ? – ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯁꯃꯁ꯭ꯌꯥ ꯈꯔꯥ꯫

ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯑꯇꯩ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯃꯒꯨꯝꯅꯥ, ꯕꯣꯟ ꯃꯦꯔꯣꯅꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯗꯨ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯄꯨꯝꯕꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯗꯥ ꯑꯀꯥꯌꯕꯥ ꯄꯤ꯫ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯈꯔꯗꯤ ꯌꯦꯡꯁꯤ:

• ꯂꯤꯎꯀꯦꯃꯤꯌꯥ: ꯃꯁꯤ ꯕꯣꯟ ꯃꯦꯔꯣꯗꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯀꯦꯟꯁꯔ ꯃꯈꯜ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯐꯝ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯊꯣꯛꯂꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯕꯣꯟ ꯃꯦꯔꯣꯅꯥ ꯃꯁꯤꯡ ꯌꯥꯝꯂꯕꯥ ꯑꯁꯣꯅꯕꯥ, ꯀꯥꯟꯅꯗꯕꯥ ꯋꯥꯏꯠ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯅꯤ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯑꯦꯕꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯐꯕꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯗꯁꯨ ꯍꯟꯊꯍꯜꯂꯤ꯫
• ꯂꯤꯝꯐꯣꯃꯥ: ꯱.ꯃꯁꯤꯁꯨ ꯀꯦꯟꯁꯔ ꯃꯈꯜ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯃꯁꯤ ꯏꯝꯝꯌꯨꯟ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯒꯤ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯔꯤꯕꯥ ꯂꯤꯝꯐꯣꯁꯥꯏꯠ ꯀꯧꯕꯥ ꯋꯥꯏꯠ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯍꯧꯏ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯂꯤꯝꯐꯣꯁꯥꯏꯇꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯕꯣꯟ ꯃꯦꯔꯣꯗꯁꯨ ꯌꯥꯎꯕꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯂꯤꯝꯐꯣꯃꯥꯅꯥ ꯕꯣꯟ ꯃꯦꯔꯣꯗꯁꯨ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯑꯦꯞꯂꯥꯁ꯭ꯇꯤꯛ ꯑꯦꯅꯤꯃꯤꯌꯥ: ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤꯗꯥ, ꯕꯣꯟ ꯃꯦꯔꯣꯅꯥ ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ (ꯔꯦꯗ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ, ꯋꯥꯏꯠ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄ꯭ꯂꯦꯇꯂꯦꯇꯁꯤꯡ) ꯃꯇꯤꯛ ꯆꯥꯅꯥ ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯗꯦ꯫ ꯐꯦꯛꯇꯔꯤ ꯑꯁꯤ ꯊꯤꯡꯖꯤꯅꯈꯤꯕꯥ ꯑꯗꯨꯒꯨꯝꯅꯥ꯫
• ꯃꯥꯏꯂꯣꯗꯤꯁ꯭ꯞꯂꯥꯁ꯭ꯇꯤꯛ ꯁꯤꯟꯗꯣꯝ (MDS): ꯃꯐꯃꯁꯤꯗꯥ, ꯕꯣꯟ ꯃꯦꯔꯣꯅꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ ꯄꯨꯊꯣꯛꯂꯕꯁꯨ, ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯥ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯗꯤꯚꯦꯂꯞ ꯇꯧꯗꯦ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯊꯕꯛꯇꯥ ꯑꯀꯥꯌꯕꯥ ꯄꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯕꯥ ꯈꯨꯠꯂꯥꯌꯁꯤꯡ ꯁꯦꯃꯖꯤꯅꯕꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯩ꯫
• ꯃꯜꯇꯤꯄꯜ ꯃꯥꯏꯂꯣꯃꯥ: ꯃꯁꯤ ꯄ꯭ꯂꯥꯖꯃꯥ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ (ꯋꯥꯏꯠ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯦꯜ ꯃꯈꯜ ꯑꯃꯅꯤ) ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯕꯣꯟ ꯃꯦꯔꯣꯗꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯀꯦꯟꯁꯔ ꯑꯃꯅꯤ꯫
• ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯃꯔꯃꯁꯤꯡ: ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ, ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯏꯅꯐꯦꯛꯁꯅꯁꯤꯡ, ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯀꯁꯤꯡ (ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯀꯦꯃꯣꯊꯦꯔꯥꯄꯤ), ꯔꯦꯗꯤꯑꯦꯁꯟ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯅ꯭ꯌꯨꯠꯔꯤꯁꯅꯒꯤ ꯑꯋꯥꯠꯄꯥ (ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ B12, ꯐꯣꯂꯦꯠ, ꯑꯥꯏꯔꯟ ꯋꯥꯠꯄꯥ) ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯕꯣꯟ ꯃꯦꯔꯣꯒꯤ ꯐꯉ꯭ꯀꯁꯅꯗꯁꯨ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯋꯥꯈꯜ ꯆꯔꯥꯡꯅꯕꯥ, ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯇꯣꯏꯅꯥ ꯅꯥꯕꯥ, ꯂꯦꯡ-ꯑꯣꯠꯄꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ-ꯃꯇꯧ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯕꯣꯟ ꯃꯦꯔꯣꯗꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯈꯪꯒꯅꯤ? – ꯗꯥꯏꯑꯦꯒ꯭ꯅꯣꯁꯤꯁ ꯇꯧꯕꯥ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯅꯥ ꯀꯅꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯗꯥ ꯕꯣꯟ ꯃꯦꯔꯣꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯂꯩꯔꯦ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯆꯤꯡꯅꯔꯕꯗꯤ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯀꯌꯥ ꯇꯧꯗꯨꯅꯥ ꯃꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯈꯪꯗꯣꯛꯀꯅꯤ꯫

• ꯕ꯭ꯂꯗ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ: ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯇꯧꯒꯗꯕꯥ ꯑꯍꯥꯅꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯑꯗꯨꯗꯤ ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯕꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯀꯥꯎꯟꯇ (FBC) ꯑꯁꯤꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯗꯥ ꯌꯥꯎꯔꯤꯕꯥ ꯔꯦꯗ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ, ꯋꯥꯏꯠ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄ꯭ꯂꯦꯇꯂꯦꯇꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯒꯅꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯈꯦꯠꯅꯕꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕꯣꯟ ꯃꯦꯔꯣꯗꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯕꯣꯟ ꯃꯦꯔꯣ ꯑꯦꯁ꯭ꯄꯤꯔꯦꯁꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕꯥꯏꯑꯣꯞꯁꯤ: ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯕꯣꯟ ꯃꯦꯔꯣꯒꯤ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯗꯨ ꯈꯪꯗꯣꯛꯅꯕꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯤꯕꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯇꯦꯁ꯭ꯇꯅꯤ꯫ ꯃꯐꯝ ꯑꯁꯤꯗꯥ, ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯍꯤꯄꯐꯝ (hip bone)ꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯁꯤꯔꯤꯟꯖ ꯑꯃꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯗꯨꯅꯥ ꯕꯣꯟ ꯃꯦꯔꯣꯒꯤ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯁꯦꯝꯄꯜ ꯑꯃꯥ ꯂꯧꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯕꯨ ‘ꯕꯣꯟ ꯃꯦꯔꯣ ꯑꯦꯁ꯭ꯄꯤꯔꯦꯁꯟ’ ꯑꯃꯁꯨꯡ ‘ꯕꯥꯏꯑꯣꯞꯁꯤ’ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯈꯔꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯎꯔꯕꯁꯨ, ꯗꯣꯛꯇꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯌꯥꯔꯤꯕꯃꯈꯩ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯂꯩꯇꯕꯥ ꯑꯣꯏꯍꯟꯅꯕꯥ ꯇꯧꯏ꯫ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯁꯦꯝꯄꯜ ꯑꯗꯨ ꯃꯥꯏꯛꯔꯣꯁ꯭ꯀꯣꯄꯀꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯌꯦꯡꯁꯤꯟꯗꯨꯅꯥ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯈꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯥꯏꯖ ꯑꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤꯜꯂꯤ꯫

ꯇꯦꯁ꯭ꯇꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯕꯣꯟ ꯃꯦꯔꯣꯗꯥ ꯀꯔꯤ ꯃꯈꯂꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯂꯩꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫

ꯕꯣꯟ ꯃꯦꯔꯣꯒꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥꯁꯤꯡꯒꯤ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯁꯤꯡ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯕꯣꯟ ꯃꯦꯔꯣꯒꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯑꯃꯥ ꯈꯪꯗꯣꯛꯂꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯑꯁꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ-ꯃꯇꯧ, ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯆꯍꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯑꯄꯨꯅꯕꯥ ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯥ ꯐꯦꯛꯇꯔ ꯀꯌꯥꯒꯤ ꯃꯈꯥ ꯄꯣꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯒꯤ ꯑꯣꯄꯁꯟ ꯈꯔꯗꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤ:

• ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡ: ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯈꯔꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯗꯤ, ꯕꯣꯟ ꯃꯦꯔꯣꯕꯨ ꯁ꯭ꯇꯤꯝꯌꯨꯜ ꯇꯧꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯦꯜ ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯀꯁꯤꯡ ꯄꯤ꯫ ꯀꯦꯟꯁꯔꯒꯤ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡꯒꯤꯗꯃꯛ, ꯀꯦꯃꯣꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯁꯛꯇꯤ ꯂꯩꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯀꯁꯤꯡ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯩ꯫
• ꯕ꯭ꯂꯗ ꯇ꯭ꯔꯥꯟꯁꯐ꯭ꯌꯨꯁꯟ ꯇꯧꯕꯥ: ꯱.ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯦꯜ ꯃꯁꯤꯡ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯦꯝꯂꯕꯗꯤ ꯃꯄꯥꯅꯒꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯇ꯭ꯔꯥꯟꯁꯐ꯭ꯌꯨꯁꯟ (ꯔꯦꯗ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ, ꯄ꯭ꯂꯦꯇꯂꯦꯠꯁꯤꯡ) ꯄꯥꯡꯊꯣꯀꯏ꯫
• ꯕꯣꯟ ꯃꯦꯔꯣ ꯇ꯭ꯔꯥꯟꯁꯞꯂꯥꯟꯇ / ꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯁꯦꯜ ꯇ꯭ꯔꯥꯟꯁꯞꯂꯥꯟꯇ: ꯃꯁꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯀꯝꯞꯂꯦꯛꯁ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯗꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯕꯣꯟ ꯃꯦꯔꯣ ꯑꯗꯨ ꯂꯧꯊꯣꯛꯇꯨꯅꯥ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯍꯨꯠꯇꯥ ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯐꯕꯥ ꯕꯣꯟ ꯃꯦꯔꯣ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ (ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ) ꯌꯥꯎꯏ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯐꯕꯥ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯦꯆ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯗꯣꯅꯔ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯃꯁꯥꯃꯛꯇꯒꯤ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯤꯡꯅꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯁꯨ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯕꯣꯟ ꯃꯦꯔꯣꯒꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯈꯔꯗꯤ ꯐꯍꯅꯕꯥ ꯉꯝꯂꯦ꯫

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ, ꯁꯄꯣꯔꯇꯤꯕ ꯀꯦꯌꯔ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅ꯭ꯌꯨꯠꯔꯤꯁꯅꯦꯜ ꯑꯦꯗꯚꯥꯏꯖꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡꯁꯨ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫

ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯕꯣꯟ ꯃꯦꯔꯣ ꯑꯁꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯐꯅꯥ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯀꯔꯤ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯕꯒꯦ?

ꯕꯣꯟ ꯃꯦꯔꯣ ꯑꯁꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯛ ꯑꯃꯅꯤ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯁꯤꯕꯨ ꯉꯥꯛꯇꯨꯅꯥ ꯊꯝꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯑꯃꯥ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕ꯭ꯔꯥ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯇꯁꯦꯡꯕꯗꯤ, ꯑꯄꯨꯅꯕꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯐꯕꯥ ꯄꯨꯟꯁꯤ ꯃꯍꯤꯡ ꯑꯃꯥ ꯊꯝꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯕꯣꯟ ꯃꯦꯔꯣꯒꯤ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯊꯕꯀꯅꯤ꯫

• ꯑꯐꯕꯥ ꯅ꯭ꯌꯨꯠꯔꯤꯁꯟ: ꯑꯥꯏꯔꯟ, ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ B12, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯐꯣꯂꯤꯛ ꯑꯦꯁꯤꯗꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅ꯭ꯌꯨꯠꯔꯤꯑꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯕꯦꯂꯦꯟꯁ ꯗꯥꯏꯠ ꯑꯃꯥ ꯆꯥꯒꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯒ꯭ꯔꯤꯟ, ꯎꯍꯩ-ꯋꯥꯍꯩ, ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡ, ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡ, ꯉꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯗꯥꯏꯔꯤꯒꯤ ꯄꯣꯠꯊꯣꯀꯁꯤꯡꯒꯨꯝꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯁꯤꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫
• ꯃꯥꯡ-ꯇꯥꯛꯅꯤꯡꯉꯥꯏ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ ꯊꯤꯡꯖꯤꯜꯂꯨ: ꯌꯥꯔꯤꯕꯃꯈꯩ ꯇꯣꯛꯁꯤꯀꯦꯜ ꯀꯦꯃꯤꯀꯦꯂꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯗꯕꯥ ꯔꯦꯗꯤꯑꯦꯁꯅꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯦꯛꯁꯄꯣꯖ ꯇꯧꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯩꯈꯨ ꯊꯥꯗꯣꯀꯄꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡꯁꯨ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫
• ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯂꯒꯤ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ: ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯠꯔꯕꯗꯤ (ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯂꯦꯡ-ꯑꯣꯠꯄꯗꯥ ꯋꯥꯕꯥ, ꯆꯥꯡ ꯅꯥꯏꯅꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯂꯩꯔꯀꯄꯥ), ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯃꯨꯡꯒꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯅꯥ ꯕꯣꯟ ꯃꯦꯔꯣꯒꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯂꯧꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯧ꯫

ꯇꯦꯛ-ꯍꯣꯝ ꯃꯦꯁꯦꯖ ꯇꯧꯕꯥ꯫

ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯉꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯕꯣꯟ ꯃꯦꯔꯣꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯈꯤ, ꯅꯠꯇꯦ?

ꯕꯣꯟ ꯃꯦꯔꯣ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯐꯦꯛꯇꯔꯤ ꯑꯃꯒꯨꯝꯕꯅꯤ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯁꯔꯚꯤꯁ ꯑꯃꯥ ꯄꯥꯡꯊꯣꯀꯏ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯕꯨ ꯍꯤꯡꯍꯟꯗꯨꯅꯥ ꯊꯝꯂꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ ꯌꯥꯑꯣꯗꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌ ꯍꯤꯡꯕꯥ ꯉꯝꯂꯣꯏ꯫

• ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯕꯣꯟ ꯃꯦꯔꯣ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯁꯔꯨꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯁ꯭ꯄꯣꯟꯖꯒꯨꯝꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯃꯅꯤ ꯃꯗꯨꯅꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯦꯜ ꯃꯈꯜ ꯑꯍꯨꯝ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯁꯦꯝꯃꯤ: ꯔꯦꯗ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ, ꯋꯥꯏꯠ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄ꯭ꯂꯦꯠꯂꯦꯠꯁꯤꯡ꯫
• ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯑꯣꯛꯁꯤꯖꯦꯟ ꯄꯨꯔꯀꯄꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ, ꯂꯥꯌꯅꯥꯗꯒꯤ ꯉꯥꯀꯊꯣꯀꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯊꯤꯡꯏ .
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯕꯣꯟ ꯃꯦꯔꯣꯗꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥꯁꯤꯡ (ꯂꯤꯎꯀꯦꯃꯤꯌꯥꯒꯨꯝꯕꯥ)ꯁꯨ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯇꯧꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯥꯌꯦꯡꯕꯅꯥ ꯃꯦꯅꯦꯖ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ .
• ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯐꯕꯥ ꯄꯨꯟꯁꯤ ꯃꯍꯤꯡ ꯑꯃꯥ ꯍꯤꯡꯕꯁꯤ ꯕꯣꯟ ꯃꯦꯔꯣꯒꯤ ꯍꯀꯁꯦꯂꯗꯁꯨ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯑꯍꯦꯅꯕꯥ ꯋꯥꯍꯪꯁꯤꯡ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯗꯥ ꯍꯪꯕꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯂꯩꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯃꯔꯃꯗꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯈꯉꯂꯕꯗꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯕꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯏ꯫

` ꯕꯣꯟ ꯃꯦꯔꯣ, ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯦꯂ, ꯔꯦꯗ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯦꯂ, ꯍꯣꯌꯥꯏꯠ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯦꯂ, ꯄ꯭ꯂꯦꯇꯂꯦꯠ, ꯂꯤꯎꯀꯦꯃꯤꯌꯥ, ꯕꯣꯟ ꯃꯦꯔꯣ ꯇ꯭ꯔꯥꯟꯁꯞꯂꯥꯟꯇ ꯇꯧꯕꯥ꯫