ꯀꯣꯛ ꯆꯤꯀꯄꯒꯤ ꯇꯁꯦꯡꯕꯥ ꯃꯔꯃꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ? (ꯕꯦꯛ ꯄꯦꯅꯒꯤ ꯃꯔꯃꯁꯤꯡ) - ꯑꯀꯨꯞꯄꯥ ꯃꯔꯣꯂꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯁꯤ꯫

ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯅꯨꯡꯇꯤꯒꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤꯗꯥ "ꯑꯣꯍ... ꯑꯩꯒꯤ ꯈꯣꯉꯅꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ" ꯍꯥꯌꯗꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯥ ꯊꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯑꯔꯨꯕꯥ ꯑꯃꯅꯤ, ꯅꯠꯇꯦ? ꯈꯔꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯗꯤ ꯃꯁꯤ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯆꯠꯄꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯑꯃꯅꯤ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯑꯇꯣꯞꯄꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯗꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤ ꯆꯨꯞꯄꯥ ꯊꯦꯡꯅꯔꯤꯕꯥ ꯁꯃꯁ꯭ꯌꯥ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯀꯣꯛ ꯆꯤꯀꯄꯥ ꯑꯁꯤ ꯑꯣꯐꯤꯁꯀꯤ ꯆꯦꯌꯥꯔ ꯑꯃꯗꯥ ꯐꯃꯗꯨꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯋꯥꯠꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯌꯨꯛ-ꯅꯨꯡꯊꯤꯂꯗꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯁꯨ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯀꯔꯤꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯕꯦꯛ ꯄꯦꯟ ꯑꯁꯤ ꯑꯁꯨꯛ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯔꯤꯕꯅꯣ? ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯔꯃꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯑꯃꯨꯛ ꯑꯃꯨꯛ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯁꯤ꯫

ꯀꯣꯛ ꯆꯤꯀꯄꯒꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯔꯃꯁꯤꯡ꯫

ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯀꯣꯛ ꯆꯤꯀꯄꯒꯤ ꯃꯔꯝ ꯀꯌꯥ ꯂꯩ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯁ꯭ꯄꯥꯏꯅꯦꯜ ꯀꯣꯔꯗ ꯁꯦꯝꯂꯤꯕꯥ ꯚꯔꯇꯤꯕ꯭ꯔꯦꯂꯁꯤꯡ, ꯃꯈꯣꯌꯕꯨ ꯀꯨꯄꯁꯤꯜꯂꯤꯕꯥ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯇꯩ ꯇꯤꯁꯨꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯆꯍꯤ ꯌꯥꯃꯈꯠꯂꯀꯄꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯀꯄꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ . ꯑꯦꯛꯁꯤꯗꯦꯟꯇ, ꯁꯣꯛ-ꯄꯅꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯗꯒꯤ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯑꯁꯤꯁꯨ ꯀꯣꯛ ꯆꯤꯀꯄꯒꯤ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯃꯅꯤ꯫

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ, ꯀꯣꯛ ꯆꯤꯀꯄꯥ ꯑꯁꯤ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯑꯣꯇꯣꯏꯝꯌꯨꯟ ꯂꯥꯌꯅꯥꯁꯤꯡ, ꯁ꯭ꯄꯥꯏꯅꯦꯜ ꯀꯣꯔꯗꯀꯤ ꯀ꯭ꯔꯣꯅꯤꯛ ꯏꯅꯐ꯭ꯂꯦꯃꯦꯁꯟ, ꯀꯦꯟꯁꯔꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥꯁꯤꯡꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯏꯅꯐꯦꯛꯁꯟ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯃꯀꯣꯛ ꯑꯁꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯍꯨꯃꯗꯥ ꯈꯥꯌꯗꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯗꯨꯗꯤ ꯃꯊꯛ ꯊꯪꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛꯇꯥ, ꯃꯌꯥꯏꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯥ ꯊꯪꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯗꯨꯅꯤ꯫ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯀꯌꯥꯅꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯍꯨꯝ ꯊꯣꯀꯄꯒꯤ ꯑꯃꯈꯛꯇꯃꯛ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯈꯔꯗꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯃꯈꯛꯇꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫

ꯑꯋꯥꯡꯕꯥ ꯕꯦꯛ ꯄꯦꯅꯒꯤ ꯃꯔꯃꯁꯤꯡ꯫

ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯅꯥꯀꯣꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯊꯛ ꯊꯪꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯚꯔꯇꯤꯕ꯭ꯔꯦꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯄꯨꯟꯅꯥ ꯂꯥꯀꯃꯤꯟꯅꯗꯨꯅꯥ ꯁꯔꯚꯤꯀꯦꯜ ꯁ꯭ꯄꯥꯏꯅꯦꯜ ꯀꯣꯔꯗ (cervical spine) ꯁꯦꯝꯃꯤ꯫ ꯃꯐꯝ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯑꯅꯥꯕꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯔꯝ ꯈꯔꯗꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤ꯫

• ꯄꯣꯁ꯭ꯠ-ꯑꯣꯠꯄꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ-ꯃꯇꯧ: ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯐꯃꯗꯨꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯁ꯭ꯄꯥꯏꯅꯦꯜ ꯀꯣꯔꯗ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯁꯥꯒꯤ ꯊꯕꯛ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯄꯥꯡꯊꯣꯀꯄꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯍꯨꯟꯗꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡ ꯈꯔꯗꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯄꯤ, ꯃꯗꯨꯅꯥ ꯅꯔꯚꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯤꯀꯄꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯆꯞ ꯃꯥꯟꯅꯕꯥ ꯄꯣꯖꯤꯁꯟꯗꯥ ꯐꯃꯗꯨꯅꯥ ꯂꯩꯕꯅꯥ ꯀꯣꯛ ꯅꯣꯟꯖꯕꯁꯨ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯀꯝꯞꯌꯨꯇꯔꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯆꯦꯌꯥꯔ ꯑꯗꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯦꯝꯂꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁ꯭ꯛꯔꯤꯟ ꯑꯗꯨ ꯌꯦꯡꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯀꯣꯛ ꯑꯗꯨ ꯋꯥꯡꯈꯠꯍꯅꯒꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯄꯣꯁ꯭ꯇꯨꯔ ꯑꯁꯤꯕꯨ "ꯄꯣꯀꯤꯡ ꯆꯤꯟ" ꯍꯥꯌꯅꯥꯁꯨ ꯀꯧꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯊꯛ ꯊꯪꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛꯇꯥ, ꯈꯣꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯨꯎꯗꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

• ꯃꯁꯜ ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ: ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯨꯄꯁꯤꯅꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯀꯨꯄꯁꯤꯅꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ, ꯇꯦꯟꯗꯣꯅꯁꯤꯡ (ꯃꯁꯂꯁꯤꯡꯕꯨ ꯁꯔꯨꯒꯥ ꯁꯝꯅꯍꯜꯂꯤꯕꯥ ꯇꯤꯁꯨꯁꯤꯡ), ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯤꯒꯥꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡ (ꯁꯔꯨꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯃꯒꯥ ꯑꯃꯒꯥ ꯁꯝꯅꯍꯜꯂꯤꯕꯥ ꯇꯤꯁꯨꯁꯤꯡ) ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯄꯨꯟꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯃꯤꯟꯅꯔꯤ꯫ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯂꯤꯐꯇꯤꯡ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯇꯤꯁꯨꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯄꯨꯁꯤꯜꯂꯀꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯏ꯫

• ꯁ꯭ꯄꯥꯏꯅꯦꯜ ꯁ꯭ꯇꯦꯅꯣꯁꯤꯁ: 1.1.ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯆꯦꯜꯂꯤꯕꯥ ꯍꯨꯔꯥꯅꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯂꯩ꯫ ꯁ꯭ꯄꯥꯏꯅꯦꯜ ꯀꯣꯔꯗ ꯑꯁꯤ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯆꯠꯂꯤ꯫ ꯀꯦꯅꯦꯜ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯀꯨꯄꯁꯤꯅꯕꯥ ꯑꯁꯤꯕꯨ `ꯁ꯭ꯄꯥꯏꯅꯦꯜ ꯁ꯭ꯇꯦꯅꯣꯁꯤꯁ` ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯊꯛꯀꯤ ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡꯗꯁꯨ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯁꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯃꯈꯥ ꯊꯪꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛꯇꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯑꯃꯅꯤ꯫

• ꯗꯤꯖꯦꯅꯦꯔꯦꯇꯤꯚ ꯗꯤꯁ꯭ꯛ ꯗꯤꯖꯤꯖ (Degenerative Disk Disease): ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯁ꯭ꯄꯥꯏꯅꯦꯜ ꯀꯣꯔꯗꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯚꯔꯇꯤꯕ꯭ꯔꯦꯂꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯀꯨꯁꯟꯒꯨꯝꯕꯥ ꯇꯤꯁꯨ ꯑꯃꯥ ꯂꯩ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯗꯤꯁ꯭ꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯕꯨ ꯀꯧꯏ꯫ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯒꯥꯔꯤ ꯑꯃꯒꯤ ꯁꯣꯛ-ꯄꯅꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡꯒꯨꯝꯅꯥ ꯑꯣꯏ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯆꯍꯤ ꯌꯥꯃꯈꯠꯂꯀꯄꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯗꯤꯁ꯭ꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯁꯨꯡꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯣꯟꯊꯔꯀꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯏꯐꯦꯛꯇꯤꯕꯅꯦꯁ ꯍꯟꯊꯔꯀꯏ꯫ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤꯕꯨ `ꯗꯤꯖꯦꯅꯦꯔꯦꯇꯤꯚ ꯗꯤꯁ꯭ꯛ ꯗꯤꯖꯤꯖ` ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫ ꯀꯨꯁꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯁꯣꯟꯊꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯚꯔꯇꯤꯕ꯭ꯔꯦꯂꯁꯤꯡꯅꯥ ꯑꯃꯒꯥ ꯑꯃꯒꯥ ꯁꯣꯛꯅ-ꯁꯝꯅꯕꯥ ꯍꯧꯔꯀꯏ, ꯃꯗꯨꯅꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫

• ꯁꯔꯚꯤꯀꯦꯜ ꯔꯦꯗꯤꯀꯨꯂꯣꯄꯦꯊꯤ : ꯃꯃꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯇꯥꯛꯂꯤꯕꯒꯨꯝꯅꯥ, ꯃꯁꯤ ꯁꯔꯚꯤꯀꯦꯜ ꯁ꯭ꯄꯥꯏꯅꯦꯜ ꯀꯣꯔꯗ (neck in the spine)ꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯁ꯭ꯄꯥꯏꯅꯦꯜ ꯀꯣꯔꯗꯀꯤ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯅꯔꯚ ꯔꯨꯠ ꯑꯃꯥ ꯀꯝꯞꯔꯦꯁꯟ ꯇꯧꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯦꯛꯁꯤꯗꯦꯟꯇ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯗꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯔꯅꯤꯌꯥ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥ ꯑꯣꯏꯔꯤꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯗꯥ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯔꯃꯁꯤꯡ ꯑꯣꯏꯔꯕꯁꯨ, ꯗꯤꯁ꯭ꯛ ꯗꯤꯖꯦꯅꯦꯔꯦꯁꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯔꯊ꯭ꯔꯥꯏꯇꯤꯁꯒꯨꯝꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯍꯜ ꯑꯣꯏꯔꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯗꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏ꯫

ꯃꯤꯗꯜ ꯕꯦꯛ ꯄꯦꯅꯒꯤ ꯃꯔꯃꯁꯤꯡ꯫

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯤꯗꯜ ꯕꯦꯛ ꯑꯗꯨ ꯊꯣꯔꯥꯁꯤꯛ ꯁ꯭ꯄꯥꯏꯅꯦꯜ ꯀꯣꯔꯗ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫ ꯃꯐꯝ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯈꯔꯗꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯦꯝꯂꯕꯁꯨ, ꯃꯐꯃꯁꯤꯗꯥ ꯍꯧꯖꯤꯀꯁꯨ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯃꯁꯤꯡ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫

• ꯀꯝꯞꯔꯦꯁꯟ ꯐ꯭ꯔꯦꯀꯆꯔ (compression fractures): ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡ ꯑꯃꯍꯦꯛꯇꯒꯨꯝꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯚꯔꯇꯤꯕ꯭ꯔꯦꯂꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯀꯝꯞꯔꯦꯁꯟ ꯐ꯭ꯔꯦꯀꯆꯔ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯚꯔꯇꯤꯕ꯭ꯔꯦꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯀ꯭ꯔꯦꯀꯁꯤꯡ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯕ꯭ꯔꯦꯀꯁꯤꯡꯅꯤ꯫ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯃꯤꯗ-ꯕꯦꯛ (mid-back)ꯗꯥ ꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯆꯠꯊꯣꯛ-ꯆꯠꯁꯤꯟ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯈꯪꯍꯧꯗꯅꯥ ꯀꯣꯛ ꯆꯤꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯑꯦꯛꯁꯤꯗꯦꯟꯇꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡꯁꯤꯡ ꯁꯣꯟꯊꯍꯜꯂꯤꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯔꯤꯕꯥ ꯑꯣꯁ꯭ꯇꯤꯑꯣꯄꯣꯔꯣꯁꯤꯁ ꯑꯁꯤꯁꯨ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯃꯅꯤ꯫

• ꯁꯥꯏꯀꯣꯂꯣꯖꯤꯀꯦꯜ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ: ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯅꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ-ꯃꯇꯧꯗꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯂꯥꯀꯄꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯤꯗ-ꯕꯦꯀꯀꯤ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯇꯦꯟꯁꯟ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯪꯍꯧꯗꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯎꯒꯤ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯁꯣꯟꯊꯍꯅꯕꯁꯨ ꯌꯥꯏ, ꯃꯗꯨꯅꯥ ꯃꯊꯛ ꯊꯪꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛꯇꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯂꯣꯌꯔꯕꯥ ꯕꯦꯛ ꯄꯦꯅꯒꯤ ꯃꯔꯃꯁꯤꯡ꯫

ꯂꯣꯌꯔꯕꯥ ꯕꯦꯛ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯂꯝꯕꯔ ꯁ꯭ꯄꯥꯏꯅꯦꯜ ꯀꯣꯔꯗ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯄꯨꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ 80% ꯍꯦꯅꯕꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯝ ꯈꯔꯗꯗꯤ ꯂꯣꯌꯔ ꯕꯦꯛ ꯄꯦꯏꯟ (lower back pain) ꯊꯦꯡꯅꯩ꯫

• ꯍꯔꯅꯤꯑꯦꯇꯦꯗ ꯗꯤꯁ꯭ꯛ : ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯈꯤꯕꯥ ꯚꯔꯇꯤꯕ꯭ꯔꯦꯂꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯔꯕ꯭ꯕꯔ ꯗꯤꯁ꯭ꯛ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯄꯥꯟꯊꯪꯕꯥ ꯀꯚꯔꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀ꯭ꯔꯦꯛ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯇꯤꯌꯥꯔ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯆꯥꯛ (ꯅ꯭ꯌꯨꯛꯂꯤꯌꯁ) ꯑꯗꯨ ꯂꯤꯛ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯇꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯁ꯭ꯄꯥꯏꯅꯦꯜ ꯀꯦꯅꯦꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯔꯚꯁꯤꯡꯗꯥ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯄꯤꯔꯕꯗꯤ , ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ, ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ . ꯃꯁꯤꯕꯨ "ꯔꯄꯆꯔ ꯗꯤꯁ꯭ꯛ", "ꯕꯜꯖꯤꯡ ꯗꯤꯁ꯭ꯛ" ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ "ꯁ꯭ꯂꯤꯞ ꯗꯤꯁ꯭ꯛ" ꯍꯥꯌꯅꯥꯁꯨ ꯀꯧꯏ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯂꯩꯕꯥꯛ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯃꯁꯤꯕꯨ "ꯁ꯭ꯂꯤꯞ ꯗꯤꯁ꯭ꯛ" ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯉꯅꯩ꯫

• ꯁ꯭ꯄꯥꯏꯅꯦꯜ ꯁ꯭ꯇꯦꯅꯣꯁꯤꯁ (Spinal Stenosis): ꯃꯁꯤ ꯂꯣꯌꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯁ꯭ꯄꯥꯏꯅꯦꯜ ꯀꯦꯅꯦꯜ ꯑꯁꯤ ꯀꯨꯄꯁꯤꯅꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯁ꯭ꯄꯥꯏꯅꯦꯜ ꯀꯣꯔꯗ ꯑꯗꯨ ꯀꯝꯞꯔꯦꯁꯟ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ, ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ, ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ "ꯄꯤꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯤꯗꯂꯁ" ꯁꯦꯟꯁꯟ ꯑꯃꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯆꯍꯤ 65ꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯗꯥ ꯂꯝꯕꯔ ꯁ꯭ꯄꯥꯏꯅꯦꯜ ꯁ꯭ꯇꯦꯅꯣꯁꯤꯁ ꯑꯁꯤ ꯕꯦꯛ ꯁꯔꯖꯔꯤꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯔꯃꯅꯤ꯫

• ꯁꯤꯌꯥꯇꯤꯀꯥ: ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯅꯥ ꯃꯃꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯣꯛ ꯆꯤꯀꯄꯥ ꯃꯈꯜ ꯑꯃꯍꯦꯛꯇꯗꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯕꯁꯨ, ꯁꯤꯌꯥꯇꯤꯀꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯃꯈꯜ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯁꯥꯏꯇꯤꯛ ꯅꯔꯚ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯁꯥꯡꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯆꯥꯎꯕꯥ ꯅꯔꯚꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯃꯈꯥ ꯊꯪꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛꯇꯒꯤ, ꯍꯤꯄꯐꯝ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯥꯀꯣꯡꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ, ꯈꯨꯎ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯆꯠꯂꯤ꯫ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯕꯦꯛ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯃꯁꯤꯡ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯍꯔꯅꯤꯌꯥ ꯗꯤꯁ꯭ꯀꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁ꯭ꯄꯥꯏꯅꯦꯜ ꯁ꯭ꯇꯦꯅꯣꯁꯤꯁ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯔꯚ ꯑꯁꯤ ꯀꯝꯞꯔꯦꯁꯟ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯏꯅꯐ꯭ꯂꯦꯃꯦꯁꯟ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯈꯥ ꯊꯪꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯔꯦꯗꯤꯑꯦꯠ ꯇꯧꯕꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ .

• ꯊꯛꯅꯕꯥ ꯏꯁꯤꯡ : ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯩꯈꯨ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯁꯤ ꯃꯩꯈꯨ ꯊꯥꯗꯣꯀꯄꯒꯤ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯁꯥꯏꯟꯇꯤꯁ꯭ꯇꯁꯤꯡꯅꯥ ꯀꯔꯤꯒꯤꯅꯣ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯈꯉꯂꯕꯁꯨ, ꯁ꯭ꯇꯗꯤꯁꯤꯡꯅꯥ ꯇꯥꯛꯂꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯃꯩꯈꯨ ꯊꯥꯗꯣꯀꯄꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯅꯥ ꯀꯣꯛ ꯆꯤꯀꯄꯥ ꯌꯥꯕꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯁꯤ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯳꯰% ꯍꯦꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯩꯈꯨ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯅꯥ ꯃꯈꯥ ꯊꯪꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯇꯤꯁꯨꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯃꯥꯡ-ꯑꯇꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯃꯗꯨꯅꯥ ꯅ꯭ꯌꯨꯠꯔꯤꯑꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯏ ꯆꯦꯅꯕꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

• ꯑꯣꯕꯦꯁꯤꯇꯤ: ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ, ꯚꯔꯇꯤꯕ꯭ꯔꯦꯂꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯦꯛꯇꯤꯚ ꯗꯤꯁ꯭ꯀꯁꯤꯡꯗꯥ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯏ꯫ ꯊꯤꯖꯤꯅꯕꯒꯤ ꯊꯕꯛ ꯑꯃꯅꯥ ꯑꯣꯕꯦꯁꯤꯇꯤ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯅꯥ ꯑꯣꯕꯦꯁꯤꯇꯤ ꯅꯠꯇꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯁꯔꯨꯛ ꯃꯔꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯗꯤꯁ꯭ꯛ ꯗꯤꯖꯦꯅꯦꯔꯦꯁꯅꯅꯥ ꯅꯥꯕꯥ ꯌꯥꯏ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯊꯤꯖꯤꯅꯕꯒꯤ ꯊꯕꯛ ꯑꯃꯅꯥ ꯐꯣꯉꯗꯣꯀꯈꯤ꯫

• ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯗꯕꯥ: ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯑꯦꯛꯇꯤꯚꯤꯇꯤ ꯂꯩꯇꯕꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯀꯣꯔ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤ, ꯃꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯅꯣꯡꯃꯗꯥ ꯃꯤꯅꯠ 30-60 ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯈꯣꯡꯖꯦꯜ ꯌꯥꯡꯅꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯂꯦꯡ-ꯑꯣꯠꯄꯒꯤ ꯑꯐꯕꯥ ꯁꯣꯂꯨꯁꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫

ꯀꯤꯗꯅꯤꯒꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥꯅꯥ ꯂꯣꯌꯔ ꯕꯦꯛ ꯄꯦꯏꯟ ꯊꯣꯀꯍꯅꯒꯗ꯭ꯔꯥ?

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯣꯌꯔ ꯕꯦꯛ ꯄꯦꯏꯟ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯁꯤ ꯀꯤꯗꯅꯤꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯑꯃꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯕꯒꯤ ꯑꯣꯏꯊꯣꯀꯄꯥ ꯂꯩꯇꯦ꯫ ꯀꯤꯗꯅꯤꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯈꯔꯗꯤ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯀꯤꯗꯅꯤꯒꯤ ꯁ꯭ꯇꯣꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯅꯐꯦꯛꯁꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯀꯣꯛ ꯆꯤꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯈꯔꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯋꯥꯡꯅꯥ ꯐꯥꯑꯣꯏ . ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯦꯡ-ꯑꯣꯠꯄꯒꯤ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯒꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯤꯌꯨ꯫

ꯈꯨꯗꯛꯀꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯂꯒꯤ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯀꯗꯥꯏꯗꯥ ꯂꯧꯒꯗꯒꯦ꯫

ꯑꯌꯥꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯀꯣꯛ ꯆꯤꯀꯄꯥ ꯑꯁꯤ ꯃꯁꯥ ꯃꯊꯟꯇꯥ ꯂꯥꯀꯁꯤꯜꯂꯕꯁꯨ, ꯀꯦꯁ ꯈꯔꯗꯗꯤ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯂꯒꯤ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯂꯧꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯈꯪꯖꯤꯅꯕꯤꯌꯨ꯫

ꯃꯇꯧ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯀꯣꯛ ꯆꯤꯀꯄꯥ ꯊꯤꯡꯒꯗꯒꯦ?

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯆꯥꯡ ꯅꯥꯏꯅꯥ ꯀꯣꯛ ꯆꯤꯀꯄꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯏꯆꯝ ꯆꯝꯕꯥ ꯇꯤꯄꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯍꯣꯠꯅꯧ꯫

• ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯌꯥꯃꯗ꯭ꯔꯕꯗꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯑꯅꯤꯗꯤ ꯃꯁꯜ ꯃꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ ꯀꯅꯈꯠꯍꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯇꯧꯕꯒꯤ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧ꯫
• ꯆꯦꯌꯥꯔ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯣꯐꯥ ꯑꯃꯗꯥ ꯐꯃꯗꯨꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ , ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯐꯃꯒꯗꯕꯅꯤ , ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯐꯃꯒꯗꯕꯅꯤ . ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯂꯩꯕꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯁꯨ ꯑꯗꯨꯃꯛ ꯑꯣꯏꯔꯤ꯫
• ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯂꯧꯊꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯀꯣꯛꯇꯥ ꯁꯣꯀꯍꯟꯗꯅꯥ ꯂꯧꯊꯣꯀꯄꯥ ꯇꯃꯁꯤꯜꯂꯨ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯀꯣꯛ ꯑꯗꯨ ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯊꯝꯃꯨ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯎ ꯑꯗꯨ ꯀꯨꯄꯁꯤꯜꯂꯨ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯂꯧꯊꯣꯀꯎ꯫
• ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯥ .

ꯀꯣꯛ ꯆꯤꯀꯄꯒꯤ ꯃꯔꯝ ꯀꯌꯥ ꯂꯩ꯫ ꯈꯔꯗꯤ ꯏꯆꯝ ꯆꯝꯕꯥ, ꯈꯔꯗꯤ ꯈꯔꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯀꯝꯞꯂꯦꯛꯁ ꯑꯣꯏ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯩ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯀꯣꯛ ꯆꯤꯀꯄꯥ ꯑꯗꯨ ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯕꯤꯒꯅꯨ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯃꯨꯡꯒꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯗꯥ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯂꯧꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯃꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯅꯥꯕꯒꯤ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯆꯨꯅꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯄꯤꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫