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Know your body mass index (BMI) and weight classification
ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯗꯤꯁ꯭ꯀꯣꯚꯔꯤ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?
ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯊꯤꯖꯤꯅꯕꯒꯤ ꯊꯕꯛ ꯑꯃꯥ ꯍꯟꯗꯛꯇꯥ ꯃꯥꯂꯦꯃꯒꯤ ꯃꯃꯤꯡ ꯂꯩꯔꯕꯥ ꯁꯥꯏꯟꯇꯤꯐꯤꯛ ꯖꯔꯅꯦꯜ ‘ꯅꯦꯆꯔ ꯑꯦꯖꯤꯡ’ꯗꯥ ꯐꯣꯉꯈ꯭ꯔꯦ꯫ ꯔꯤꯁꯔꯆ ꯇꯤꯝ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡ ꯏꯟꯅꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯒꯤ ꯏꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯤꯅꯁꯤꯡ ꯑꯦꯅꯥꯂꯥꯏꯖ ꯇꯧꯗꯨꯅꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯆꯍꯤ ꯱꯰-꯱꯵ꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯗꯤꯃꯦꯅꯁꯤꯌꯥ ꯂꯥꯀꯄꯒꯤ ꯑꯣꯏꯊꯣꯀꯄꯥ ꯂꯩ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯂꯥꯎꯊꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫ ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ, ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯆꯍꯤ ꯇꯔꯥꯒꯤ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯥ ꯈꯉꯕꯥ ꯉꯝꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯀꯌꯥꯗꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯑꯣꯏꯕꯒꯦ? ꯗꯣꯛꯇꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯁꯤꯕꯨ "ꯑꯂꯠꯔꯥ ꯉꯟꯅꯥ ꯈꯉꯗꯣꯀꯄꯥ" ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫ ꯍꯧꯖꯤꯛꯀꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯗꯤꯃꯦꯅꯁꯤꯌꯥꯒꯤ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯇꯦ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯉꯟꯅꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯈꯉꯂꯕꯗꯤ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯑꯁꯤ ꯂꯥꯀꯁꯤꯅꯕꯥ ꯅꯠꯔꯒꯥ ꯂꯥꯀꯁꯤꯅꯕꯥ ꯉꯝꯅꯕꯥ ꯀꯌꯥ ꯑꯃꯥ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯄꯨꯟꯁꯤ ꯃꯍꯤꯡꯗꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯄꯨꯔꯛꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯀꯄꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡ ꯏꯟꯅꯥ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯂꯥꯌꯦꯡꯁꯤꯡ ꯍꯧꯅꯕꯥ ꯃꯇꯝ ꯐꯪꯏ꯫ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯃꯁꯤ ꯅꯣꯡꯂꯩ-ꯅꯨꯡꯁꯤꯠ ꯑꯃꯥ ꯂꯥꯀꯄꯒꯤ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯋꯦꯗꯔ ꯐꯣꯔꯀꯥꯁ꯭ꯠ ꯑꯃꯥ ꯂꯧꯕꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯩ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯗꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯁꯦꯝ ꯁꯥꯅꯕꯥ ꯃꯇꯝ ꯄꯤꯔꯤ꯫
ꯕ꯭ꯂꯗ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯕꯒꯦ?
ꯃꯁꯤ ꯈꯉꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯍꯥꯅꯕꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯃꯔꯃꯗꯥ ꯈꯟꯊꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯀꯝꯞꯂꯦꯛꯁ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯦꯁꯤꯅꯁꯤꯡꯅꯤ꯫ ꯃꯦꯁꯤꯟ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯇꯣꯉꯥꯟ ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯁꯔꯨꯀꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯄꯥꯎꯖꯦꯂꯁꯤꯡ ꯄꯥꯎ ꯐꯥꯑꯣꯅꯍꯜꯂꯤꯕꯥ ꯇꯣꯉꯥꯟ ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯀꯦꯃꯤꯀꯦꯂꯁꯤꯡ ꯂꯩꯔꯤ꯫ ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯤꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯄꯥꯎꯖꯦꯜ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯏꯗꯥ ꯌꯥꯎꯔꯤꯕꯥ ꯄ꯭ꯂꯥꯖꯃꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯤꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯈꯪꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯔꯤꯁꯔꯆ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯇꯧꯈꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯏꯗꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯤꯟ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯱꯵꯰꯰ ꯑꯦꯅꯥꯂꯥꯏꯖ ꯇꯧꯗꯨꯅꯥ ꯗꯤꯃꯦꯅꯁꯤꯌꯥꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯤꯅꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯃꯥ ꯈꯉꯗꯣꯀꯄꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯈꯨꯠꯊꯥꯡꯗꯥ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯊꯤꯖꯤꯅꯈꯤꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯤꯟ ꯑꯍꯨꯃꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯃꯔꯤ ꯑꯗꯨ ꯃꯈꯥ ꯇꯥꯅꯥ ꯀꯅꯐꯔꯝ ꯇꯧꯈ꯭ꯔꯦ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯄ꯭ꯔꯤꯗꯤꯛꯁꯟ ꯑꯁꯤꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯤꯟ ꯑꯃꯁꯨ ꯐꯪꯂꯦ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯤꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯀꯔꯤ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯇꯦꯕꯜ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯌꯦꯡꯁꯤ꯫| ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯤꯟ꯫ | ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯑꯔꯊ ꯀꯔꯤꯅꯣ? |
|---|---|
| ꯖꯤ.ꯑꯦꯐ.ꯑꯦ.ꯄꯤ | ꯃꯁꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯗꯥ ꯑꯃꯥꯡ-ꯑꯇꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯏꯅꯐ꯭ꯂꯦꯃꯦꯁꯅꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯩ꯫ ꯗꯤꯃꯦꯅꯁꯤꯌꯥꯗꯥ, ꯕ꯭ꯔꯦꯟ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯃꯥꯡ-ꯑꯇꯥ ꯊꯣꯀꯄꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯤꯟ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯣꯡꯏ꯫ |
| ꯑꯦꯟ.ꯏ.ꯑꯦꯐ.ꯑꯦꯜ | ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯤꯟ ꯑꯁꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯒꯤ ꯅꯔꯚ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ (ꯅ꯭ꯌꯨꯔꯣꯅꯁꯤꯡ) ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯏꯗꯥ ꯊꯨꯃꯖꯤꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯅꯔꯚ ꯁꯦꯜ ꯃꯥꯡꯍꯅꯕꯒꯤ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯃꯅꯤ꯫ |
| ꯖꯤ.ꯗꯤ.ꯑꯦꯐ.꯱꯵ | ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯤꯟ ꯑꯁꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯇꯣꯉꯥꯟ-ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁꯀꯤ ꯐꯤꯚꯃꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯗꯤꯃꯦꯅꯁꯤꯌꯥꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯊꯧꯑꯣꯡꯁꯤꯡꯗꯁꯨ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯂꯦ꯫ |
| ꯑꯦꯜ.ꯇꯤ.ꯕꯤ.ꯄꯤ.꯲ (ꯅꯧꯅꯥ ꯈꯉꯗꯣꯀꯄꯥ) | ꯃꯁꯤ ꯔꯤꯁꯔꯆ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯅꯧꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯃꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ ꯀꯅꯕꯥ ꯊꯤꯖꯤꯅꯕꯒꯤ ꯊꯕꯛꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯤꯟ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯗꯤꯃꯦꯅꯁꯤꯌꯥꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯂꯥꯎꯊꯣꯀꯄꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯡꯕꯥ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯎꯠꯂꯦ꯫ |
ꯃꯁꯤ ꯀꯌꯥꯗꯥ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯑꯣꯏꯕꯒꯦ?
ꯔꯤꯁꯔꯆ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯑꯁꯦꯡꯕꯥ ꯃꯥꯌ ꯄꯥꯀꯄꯥ ꯑꯁꯤ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯤꯟ ꯑꯃꯈꯛꯇꯃꯛ ꯌꯦꯡꯈꯤꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯤꯟ ꯀꯌꯥꯗꯒꯤ ꯏꯅꯐꯣꯔꯃꯦꯁꯟ ꯄꯨꯅꯁꯤꯟꯗꯨꯅꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯤꯗꯤꯛꯁꯟ ꯑꯃꯥ ꯁꯦꯃꯈꯤ꯫ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ꯫ꯃꯁꯤꯗꯁꯨ ꯅꯠꯇꯅꯥ, ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯆꯍꯤ, ꯖꯦꯟꯗꯔ, ꯑꯦꯖꯨꯀꯦꯁꯅꯒꯤ ꯊꯥꯛ , ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦ.ꯄꯤ.ꯑꯣ.ꯏ.꯴ ꯖꯤꯟ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯤꯟ ꯗꯦꯇꯥ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯍꯥꯄꯆꯤꯜꯂꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯄ꯭ꯔꯤꯗꯤꯛꯁꯅꯒꯤ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯏ꯫ APOE4 ꯑꯁꯤ ꯑꯂꯖꯩꯃꯔꯁꯀꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯂꯥꯀꯄꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯥ ꯖꯤꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯖꯤꯟ ꯑꯁꯤ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯑꯁꯤ ꯂꯥꯛꯀꯗꯧꯔꯤꯕꯅꯤ, ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯑꯁꯤ ꯂꯩꯇꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛꯁꯨ ꯂꯥꯛꯂꯣꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯐꯦꯛꯇꯔ ꯈꯛꯇꯅꯤ꯫
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ꯅꯠꯇꯦ, ꯗꯤꯃꯦꯅꯁꯤꯌꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯑꯃꯈꯛꯇꯅꯤ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯁꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯈꯣꯃꯖꯤꯟꯅꯕꯒꯤ ꯖꯦꯅꯦꯔꯦꯜ ꯇꯔꯝ ꯑꯃꯅꯤ꯫ "ꯐꯤꯚꯔ" ꯍꯥꯌꯕꯁꯤꯒꯨꯝꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯀꯌꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯗꯤꯃꯦꯅꯁꯤꯌꯥꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯔꯝ ꯀꯌꯥ ꯂꯩ꯫ ꯱.ꯑꯂꯖꯩꯃꯔꯁꯀꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ: ꯱ .ꯃꯁꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯗꯤꯃꯦꯅꯁꯤꯌꯥ ꯃꯈꯂꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯟ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯁꯤꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯗꯥ ꯑꯦꯕꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯤꯅꯁꯤꯡ (ꯄ꯭ꯂꯦꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯇꯦꯉ꯭ꯒꯂꯁꯤꯡ) ꯁꯦꯃꯒꯠꯂꯀꯄꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯗꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯀꯅꯦꯛꯁꯅꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯃꯩꯅꯥ ꯆꯥꯀꯄꯒꯨꯝꯅꯥ ꯑꯣꯏ꯫ 2. ꯚꯦꯁꯀꯨꯂꯥꯔ ꯗꯤꯃꯦꯅꯁꯤꯌꯥ (Vescular Dementia) : ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯗꯥ ꯏ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯚꯦꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯃꯥꯡ-ꯑꯇꯥ ꯊꯣꯀꯄꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯃꯁꯤꯡ ꯌꯥꯝꯂꯕꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯣꯀꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯒꯤ ꯁꯔꯨꯀꯁꯤꯡꯗꯥ ꯏꯒꯤ ꯈꯣꯡꯖꯦꯜ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯒꯤ ꯃꯐꯝ ꯈꯔꯗꯥ ‘ꯀꯔꯦꯟꯇ’ ꯑꯁꯤ ꯀꯀꯊꯠꯂꯕꯒꯨꯝꯅꯥ ꯑꯣꯏ꯫ ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯃꯁꯛ ꯑꯃꯗꯤ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯗꯤꯃꯦꯅꯁꯤꯌꯥꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯑꯁꯤ ꯂꯥꯎꯊꯣꯀꯄꯥ ꯉꯝꯕꯇꯥ ꯅꯠꯇꯅꯥ ꯑꯂꯖꯩꯃꯔꯁꯀꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯚꯦꯁꯀꯨꯂꯥꯔ ꯗꯤꯃꯦꯅꯁꯤꯌꯥ ꯑꯅꯤꯃꯛꯀꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯑꯁꯤ ꯇꯣꯉꯥꯟꯅꯥ ꯂꯥꯎꯊꯣꯀꯄꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫ ꯇꯨꯡꯗꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯒꯤ ꯊꯧꯔꯥꯡ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯃꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨ ꯑꯣꯏꯒꯅꯤ꯫ꯔꯤꯁꯔꯆ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯂꯤꯃꯤꯇꯦꯁꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯇꯨꯡꯒꯤ ꯐꯤꯕꯝ꯫
ꯔꯤꯁꯔꯆ ꯄꯨꯝꯅꯃꯀꯒꯨꯝꯅꯥ, ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯑꯃꯗꯥ ꯂꯤꯃꯤꯇꯦꯁꯟ ꯈꯔꯥ ꯂꯩ꯫ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯗꯤ ꯁ꯭ꯇꯗꯤ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯌꯥꯈꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯌꯥꯝꯕꯅꯥ ꯌꯨ.ꯀꯦ.ꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯁ꯭ꯕꯥꯌꯥꯃꯒꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯅꯤ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯐꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯦꯁꯤꯌꯥꯒꯤ ꯃꯤꯁꯤꯡ ꯑꯃꯗꯥ ꯀꯌꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯆꯠꯅꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤꯟꯅꯕꯥ ꯃꯈꯥ ꯇꯥꯕꯥ ꯊꯤꯖꯤꯅꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ꯫ ꯑꯃꯗꯤ ꯃꯁꯤ ꯍꯧꯖꯤꯀꯁꯨ ꯔꯤꯁꯔꯆꯀꯤ ꯇꯥꯉ꯭ꯀꯛꯇꯥ ꯂꯩꯔꯤ꯫ ꯍꯌꯦꯡ ꯑꯌꯨꯛꯇꯥ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯑꯁꯤꯒꯤꯗꯃꯛ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯗꯥ ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯌꯥꯔꯣꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯔꯤꯁꯔꯆꯔꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡ ꯏꯟꯅꯥ, ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯔꯤꯖꯜꯇꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯌꯨꯝꯐꯝ ꯑꯣꯏꯔꯒꯥ ꯂꯂꯣꯟ-ꯏꯇꯤꯛꯀꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯐꯪꯒꯗꯕꯥ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯑꯃꯥ ꯁꯦꯃꯒꯠꯅꯕꯥ ꯈꯟꯅ-ꯅꯩꯅꯕꯥ ꯍꯥꯟꯅꯗꯒꯤ ꯍꯧꯈ꯭ꯔꯦ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯗꯤ ꯃꯁꯤ ꯆꯍꯤ ꯈꯔꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ꯃꯔꯨ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯗꯤ, ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯥꯁꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯄꯥꯎꯁꯤꯡ ꯇꯥꯕꯗꯥ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯝꯕꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯥꯑꯣꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯕꯦꯂꯦꯟꯁ ꯗꯥꯏꯠ ꯆꯥꯕꯥ, ꯆꯥꯡ ꯅꯥꯏꯅꯥ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯕꯥ, ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯗꯥ ꯁꯤꯡꯅꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯊꯧꯔꯃꯁꯤꯡ (ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯂꯥꯏꯔꯤꯛ ꯄꯥꯕꯥ, ꯄꯥꯖꯜ ꯁꯣꯜꯕ ꯇꯧꯕꯥ) ꯑꯁꯤ ꯗꯤꯃꯦꯅꯁꯤꯌꯥꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯟꯊꯍꯟꯅꯕꯒꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯄꯥꯝꯕꯩꯁꯤꯡꯅꯤ꯫ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯅꯨꯡꯁꯤꯖꯔꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯅꯥ ꯃꯦꯃꯣꯔꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯃꯨꯡꯒꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯕꯗꯥ ꯂꯥꯡꯇꯛꯅꯒꯅꯨ꯫
ꯇꯦꯛ-ꯍꯣꯝ ꯃꯦꯁꯦꯖ ꯇꯧꯕꯥ꯫
- ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯔꯤꯁꯔꯆ ꯑꯃꯅꯥ ꯇꯥꯛꯂꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯑꯃꯅꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡ ꯎꯠꯇꯕꯥ ꯆꯍꯤ ꯱꯰-꯱꯵ꯒꯤ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯗꯤꯃꯦꯅꯁꯤꯌꯥ ꯈꯉꯗꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫
- ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯄꯥꯝꯕꯩ ꯑꯁꯤ ꯏꯗꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯤꯟ ꯀꯌꯥꯒꯤ ꯆꯥꯡ (ꯄ꯭ꯂꯥꯖꯃꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯤꯅꯁꯤꯡ) ꯑꯦꯅꯥꯂꯥꯏꯖ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯌꯨꯝꯐꯝ ꯑꯣꯏ꯫
- ꯂꯥꯌꯅꯥꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯉꯟꯅꯥ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯒ꯭ꯔꯦꯁ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯅꯕꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯇꯨꯡꯗꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯅꯕꯥ ꯁꯦꯝ-ꯁꯥꯅꯕꯥ ꯄꯨꯟꯁꯤ ꯃꯍꯤꯡꯗꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯄꯨꯔꯛꯅꯕꯒꯤ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯃꯅꯤ꯫
- ꯃꯁꯤ ꯍꯧꯖꯤꯀꯁꯨ ꯔꯤꯁꯔꯆꯀꯤ ꯇꯥꯉ꯭ꯀꯛꯇꯥ ꯂꯩꯔꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯀ꯭ꯂꯤꯅꯤꯀꯦꯜ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯗ꯭ꯔꯤ꯫
- ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯥ ꯅꯛꯅꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯅꯥ ꯃꯦꯃꯣꯔꯤꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯈꯟꯅ-ꯅꯩꯅꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫
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