ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯅꯥ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯈꯔꯗꯥ, ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯃꯁꯤꯡ ꯈꯔꯗꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯂꯥꯡꯇꯛꯅꯩ ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯉꯂꯕ꯭ꯔꯥ? ꯑꯗꯣꯃꯁꯨ ꯑꯗꯨꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯦꯛꯁꯄꯔꯤꯌꯦꯟꯁ ꯑꯗꯨ ꯐꯪꯂꯝꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯉꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯃꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯔꯤ꯫ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯅꯝꯕꯔ ꯸ (꯸) ꯅꯠꯔꯒꯥ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯂꯒꯤ ꯋꯥꯍꯟꯊꯣꯛꯀꯤ ꯃꯇꯨꯡ ꯏꯟꯅꯥ ``ꯑꯣꯛꯇꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥ`` ꯀꯧꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯒꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯗꯨꯅꯤ꯫
ꯑꯣꯛꯇꯣꯕꯔ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ? ꯃꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯂꯧꯁꯤꯅꯁꯤ!
ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯑꯣꯛꯇꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯃꯁꯤꯡ ꯸ (꯸)ꯒꯤ ꯑꯍꯦꯅꯕꯥ, ꯑꯦꯕꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯔꯦꯁꯅꯦꯜ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ `ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯐꯣꯕꯤꯌꯥ`ꯒꯤ ꯀꯦꯇꯦꯒꯣꯔꯤꯗꯥ ꯆꯜꯂꯤ, ꯃꯁꯤ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯒꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ `ꯑꯦꯟꯁꯤꯇꯤ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ` ꯑꯃꯅꯤ, ꯃꯁꯤ ꯑꯦꯟꯁꯤꯇꯤꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫
ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯁꯤꯡ ꯸ ꯎꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯈꯟꯊꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯅꯠꯔꯒꯥ ꯃꯁꯤꯡ ꯸ꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯥ ꯇꯥꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯑꯆꯝꯕꯥ ꯑꯀꯤꯕꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯁꯕꯀꯟꯁꯤꯌꯦꯜ ꯃꯥꯏꯟꯗꯅꯥ ꯈꯉꯂꯃꯒꯅꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯅꯝꯕꯔ ꯸ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯦꯝꯃꯤ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯦꯝꯃꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ, ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯃꯥꯌꯣꯛꯅꯔꯤ꯫
ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯈꯂꯒꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯅꯥ ꯃꯁꯤꯡ ꯸ ꯑꯁꯤꯗꯒꯤ ꯂꯥꯞꯅꯥ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯇꯧꯔꯣꯏ, ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯈꯨꯗꯝ ꯈꯔꯥ ꯄꯤꯔꯤ:
- ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯌꯨꯃꯒꯤ ꯑꯦꯗ꯭ꯔꯦꯁ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯂꯝꯕꯤꯒꯤ ꯃꯃꯤꯡꯗꯥ ꯅꯝꯕꯔ 8 ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯐꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯄꯥꯃꯗꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯃꯔꯨꯞ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯅꯝꯕꯔ ꯸ ꯂꯩꯕꯥ ꯂꯝꯕꯤ ꯑꯃꯗꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯔꯨꯞ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯆꯠꯅꯕꯥ ꯑꯅꯤꯔꯛ ꯈꯅꯒꯅꯤ꯫
- ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁ꯭ꯇꯣꯔ ꯑꯃꯗꯥ ꯆꯠꯇꯨꯅꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯂꯧꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯐꯪꯂꯤꯕꯥ ꯑꯄꯨꯅꯕꯥ ꯕꯤꯜ ꯑꯗꯨꯗꯥ, ꯔꯦꯁ꯭ꯇꯣꯔꯦꯟꯇ ꯑꯃꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯕꯤꯜ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕꯦꯉ꯭ꯛ ꯑꯦꯀꯥꯎꯟꯇꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯅꯝꯕꯔ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯅꯝꯕꯔ 8 ꯌꯥꯎꯕ꯭ꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯦꯞꯇꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯇꯥꯔꯤ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯗꯨ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
- ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯄꯣꯠꯂꯝ ꯸ (꯸) ꯊꯝꯕꯥ ꯄꯥꯃꯗꯦ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯸ ꯅꯠꯔꯒꯥ ꯂꯥꯏꯔꯤꯛ ꯸ꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯣꯠꯂꯃꯁꯤꯡ ꯊꯃꯗꯦ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯍꯨꯃꯁꯨꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯐꯪꯂꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯎꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫
ꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯑꯀꯣꯌꯕꯗꯥ ꯂꯩꯕꯅꯥ ꯑꯣꯛꯇꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯀꯧꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯨꯡꯇꯤꯒꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤꯗꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯁꯥꯐꯨ ꯑꯃꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯁꯨ, ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯀꯅꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯁꯤ ꯃꯁꯤꯕꯨ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯄꯔꯁꯣꯅꯦꯜ ꯔꯤꯂꯦꯁꯅꯁꯤꯞ, ꯊꯕꯛ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯇꯧꯒꯗꯕꯥ ꯊꯕꯀꯁꯤꯡ (ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯕꯤꯂꯁꯤꯡ ꯄꯤꯕꯥ, ꯃꯇꯝ ꯂꯦꯞꯄꯥ)ꯗꯥ ꯑꯀꯥꯌꯕꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
ꯃꯁꯤꯡ ꯸ꯒꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯀꯌꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯒꯦ?
ꯑꯣꯛꯇꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯑꯃꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯀꯌꯥꯗꯥ ꯂꯩꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯈꯉꯕꯥ ꯉꯃꯗꯦ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯔꯤꯁꯔꯆꯅꯥ ꯇꯥꯛꯂꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯑꯃꯦꯔꯤꯀꯥꯒꯤ ꯑꯍꯜ ꯑꯣꯏꯔꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯱꯰ꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯅꯥ (꯱꯰ꯗꯥ ꯱) ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥ ꯑꯣꯏꯔꯤꯕꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯵ꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯅꯥ (꯵ꯗꯥ ꯱) ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯝ ꯈꯔꯗꯥ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ ꯑꯃꯥ ꯊꯦꯡꯅꯒꯅꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯃꯁꯤ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯈꯜꯂꯤꯕꯥ ꯑꯗꯨꯒꯨꯝꯅꯥ ꯑꯆꯝꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯅꯠꯇꯦ꯫
ꯑꯣꯛꯇꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯃꯁꯤꯡꯒꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯕꯔꯥ?
ꯍꯣꯌ, ꯃꯄꯨꯡ ꯐꯥꯅꯥ꯫ ꯑꯣꯛꯇꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯃꯁꯤꯡꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯃꯈꯜ ꯑꯃꯈꯛꯇꯅꯤ꯫ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯐꯣꯕꯤꯌꯥꯁꯤꯡꯁꯨ ꯂꯩꯔꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ:
- ꯑꯦꯔꯤꯊꯃꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥ: ꯅ꯭ꯌꯨꯃꯔꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯍꯥꯌꯅꯥꯁꯨ ꯀꯧꯏ, ꯃꯁꯤ ꯃꯁꯤꯡ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯃꯦꯊꯃꯦꯇꯤꯛꯁꯀꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯤ꯫
- ꯇ꯭ꯔꯤꯁ꯭ꯀꯥꯏꯗꯦꯀꯥꯐꯣꯕꯤꯌꯥ: ꯱.ꯃꯁꯤ ꯃꯁꯤꯡ ꯱꯳ꯒꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯗꯨꯅꯤ, ꯋꯦꯁ꯭ꯇꯔꯟ ꯂꯩꯕꯥꯀꯁꯤꯡꯗꯥ ꯃꯁꯤ ꯑꯣꯛꯇꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏ꯫
- ꯍꯦꯛꯁꯥꯀꯣꯁꯤꯑꯣꯏꯍꯦꯛꯁꯦꯀꯣꯟꯇꯥꯍꯦꯛꯁꯥꯐꯣꯕꯤꯌꯥ: ꯃꯁꯤ ꯈꯔꯥ ꯁꯥꯡꯕꯥ ꯃꯤꯡ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯃꯁꯤꯡ ꯶꯶꯶ꯀꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯗꯨꯅꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯂꯥꯏꯅꯤꯡꯊꯧ ꯅꯠꯔꯒꯥ ꯐꯠꯇꯕꯥ ꯁꯛꯇꯤꯁꯤꯡꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯩ꯫
ꯀꯔꯤꯒꯤꯗꯃꯛ ꯃꯁꯤꯡ ꯸ ꯑꯁꯤ ꯑꯁꯨꯛ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯡꯇꯛꯅꯔꯤꯕꯅꯣ? ꯃꯔꯃꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ?
ꯗꯣꯛꯇꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯑꯣꯛꯇꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯐꯣꯕꯤꯌꯥꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯀꯔꯤꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯁꯣꯏꯗꯅꯥ ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯉꯃꯗꯦ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯃꯁꯤ ꯐꯦꯛꯇꯔꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯌꯥꯑꯣꯕꯥ ꯌꯥꯏ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯊꯥꯖꯩ꯫
- ꯖꯤꯅꯦꯇꯤꯛꯁ: ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯃꯨꯡꯒꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯇꯩ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯃꯈꯜ ꯑꯁꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯂꯥꯀꯁꯤꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯗꯤ ꯖꯦꯅꯦꯇꯤꯛ ꯄ꯭ꯔꯤꯗꯤꯁꯄꯣꯖꯤꯁꯟ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
- ꯑꯔꯥꯅꯕꯥ ꯊꯥꯖꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯂꯆꯔꯒꯤ ꯑꯔꯊ ꯈꯔꯥ: ꯀꯂꯆꯔ ꯈꯔꯗꯥ ꯃꯁꯤꯡ ꯸ꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯇꯣꯉꯥꯟ ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯆꯠꯅꯕꯤ ꯂꯩ, ꯑꯌꯥꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯁꯛꯇꯤ, ꯙꯔꯝꯃꯒꯤ ꯊꯥꯖꯕꯥ ꯅꯠꯔꯒꯥ ꯏꯁ꯭ꯕꯔꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯩ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯙꯔꯝ ꯈꯔꯗꯥ ꯃꯁꯤꯡ ꯸ ꯑꯁꯤ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯃꯥ ꯂꯩ꯫ ꯍꯤꯟꯗꯨ ꯙꯔꯝꯃ, ꯏꯁ꯭ꯂꯥꯃꯒꯨꯝꯕꯥ ꯙꯔꯝꯃꯁꯤꯡꯗꯁꯨ ꯃꯁꯤꯡ ꯸ ꯑꯁꯤ ꯃꯔꯨ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯈꯔꯥ ꯄꯤꯔꯤ꯫ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯃꯗꯥ (ꯍꯣꯔꯤꯖꯣꯟꯇꯦꯜ ꯑꯣꯏꯅꯥ) ꯑꯣꯟꯊꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯃꯁꯤꯡ ꯸ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯏꯅꯐꯤꯅꯤꯇꯤꯒꯤ ꯃꯃꯤ ꯇꯥꯔꯤ꯫ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯀꯂꯆꯔꯦꯜ ꯃꯤꯅꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯁꯕꯀꯟꯁꯤꯌꯦꯂꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯄꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
- ꯅꯝꯕꯔ 8ꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯕꯥ ꯑꯦꯛꯁꯄꯔꯤꯑꯦꯟꯁꯁꯤꯡ: ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯅꯝꯕꯔ 8ꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯐꯠꯇꯕꯥ, ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯄꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯑꯦꯛꯁꯄꯔꯤꯑꯦꯟꯁ ꯑꯃꯥ ꯊꯦꯡꯅꯈꯤꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯁꯨ, ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯦꯊꯁꯇꯥ ꯐꯠꯇꯕꯥ ꯒ꯭ꯔꯦꯗ ꯑꯃꯥ ꯐꯪꯂꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯝꯕꯔ 8 ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ ꯑꯣꯖꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯃꯥ-ꯃꯄꯥ ꯑꯃꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯟꯅꯥ ꯂꯃꯖꯤꯡꯈꯤꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯆꯩꯔꯥꯛ ꯄꯤꯈꯤꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯌꯨꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯝꯕꯔ 8 ꯂꯩꯕꯥ ꯂꯝꯕꯤꯗꯥ ꯑꯦꯛꯁꯤꯗꯦꯟꯇ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯃꯥꯌꯣꯛꯅꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯦꯛꯁꯄꯤꯔꯤꯑꯦꯟꯁꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯑꯣꯛꯇꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥꯁꯨ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫
ꯑꯣꯛꯇꯣꯕꯔꯒꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥꯅꯥ ꯅꯥꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ?
ꯑꯣꯛꯇꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥꯅꯥ ꯅꯥꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯅꯥ ꯅꯝꯕꯔ 8ꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯈꯅꯕꯗꯥ, ꯎꯕꯗꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯇꯥꯕꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯆꯔꯥꯡꯅꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯆꯔꯥꯡꯅꯕꯥ ꯌꯥꯕꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯊꯦꯡꯅꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ, ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯈꯔꯗꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯁꯤꯡꯁꯤꯅꯤ:
- ꯃꯃꯤꯠ ꯇꯥꯡꯕꯥ꯫
- ꯃꯤꯠ ꯁꯣꯀꯄꯥ꯫
- ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯇꯦꯔꯣꯔꯤꯖꯃꯒꯤ ꯐꯤꯚꯝ꯫
- ꯅꯣꯡꯃꯩ ꯀꯥꯞꯄꯥ, ꯈꯣꯡ ꯍꯥꯝꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯗꯥꯏꯔꯤꯌꯥ ꯂꯩꯕꯥ꯫
- ꯄ꯭ꯔꯣꯐ꯭ꯌꯨꯖ ꯁ꯭ꯕꯦꯠ ꯇꯧꯕꯥ꯫
- ꯌꯥꯡꯅꯥ ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯔꯦꯠ꯫
- ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ꯫
- ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯥ ꯋꯥꯕꯥ꯫
ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ, ꯑꯣꯛꯇꯣꯕꯔ-ꯐꯣꯕꯤꯌꯥꯅꯥ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯂꯃꯆꯠ-ꯁꯥꯖꯠꯀꯤ ꯃꯑꯣꯡ-ꯃꯇꯧꯁꯤꯡꯁꯨ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅ:
- ꯂꯝꯕꯤꯗꯥ ꯄꯣꯠ-ꯆꯩꯁꯤꯡ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯅꯦꯃꯞꯂꯦꯠ, ꯋꯥꯆꯤ, ꯀꯝꯞꯌꯨꯇꯔ, ꯐꯣꯟ, ꯂꯥꯏꯔꯤꯛ, ꯕꯤꯜ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯔꯤꯁꯤꯠꯁꯤꯡ ꯌꯦꯡꯕꯗꯒꯤ ꯂꯥꯞꯅꯥ ꯂꯩꯌꯨ꯫
- ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯁ꯭ꯀꯨꯂꯗꯥ ꯆꯠꯄꯗꯒꯤ ꯂꯥꯞꯅꯥ ꯂꯩ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯤꯡ ꯸ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯕꯒꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯂꯩꯕꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯏ꯫
- ꯐꯤꯚꯝ ꯑꯁꯤ ꯑꯁꯨꯛ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯐꯠꯇꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯃꯤꯌꯥꯝꯅꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯄꯣꯀꯄꯗꯒꯤ ꯌꯨꯃꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯄꯥꯟꯗꯥ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯉꯃꯗꯦ꯫
ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯈꯜ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯂꯃꯆꯠ-ꯁꯥꯖꯠ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯦꯖꯨꯀꯦꯁꯟ, ꯀꯦꯔꯤꯌꯔ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯔꯁꯣꯅꯦꯜ ꯔꯤꯂꯦꯁꯅꯁꯤꯄꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯀꯥꯌꯕꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯐꯤꯚꯝ ꯑꯁꯤ ꯃꯈꯥ ꯆꯠꯊꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯗꯤꯞꯔꯦꯁꯟ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯁ꯭ꯇꯦꯟꯁ ꯑꯦꯕꯤꯎꯖ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯅꯥ ꯑꯣꯛꯇꯣꯕꯔꯒꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ?
ꯃꯁꯤꯡ ꯸ꯒꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯈꯉꯗꯣꯛꯅꯕꯥ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯇꯦ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯗꯨꯅꯥ ꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯑꯁꯤ ꯈꯉꯗꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯍꯪꯒꯅꯤ:
- ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯔꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯊꯦꯡꯅꯔꯤꯕꯒꯦ?
- ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯇꯝ ꯀꯌꯥꯗꯒꯤ ꯂꯩꯔꯛꯂꯤꯕꯅꯣ?
- ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯗꯣꯃꯒꯤ ꯅꯨꯡꯇꯤꯒꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤꯗꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯁꯥꯐꯨ ꯄꯤꯈꯤꯕꯒꯦ?
ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯅꯥ ꯑꯣꯛꯇꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ:
- ꯃꯁꯤꯡ ꯸ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯈꯟꯊꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯎꯕꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯊꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫
- ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯂꯩꯍꯅꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯅꯨꯡꯇꯤꯒꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤꯗꯥ ꯑꯀꯥꯌꯕꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
- ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯐꯤꯚꯝ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯃꯗ꯭ꯔꯕꯗꯥ ꯊꯥ ꯶ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯂꯩꯔꯤ .
- ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯇꯁꯦꯡꯕꯥ ꯈꯨꯗꯣꯡꯊꯤꯕꯥ ꯑꯃꯠꯇꯥꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯗꯦ꯫
- ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯐꯤꯚꯝ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯊꯕꯛ-ꯊꯧꯔꯃꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯂꯥꯞꯅꯥ ꯂꯩ꯫
- ꯋꯥꯈꯜ ꯆꯔꯥꯡꯅꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯄꯦꯅꯤꯛ ꯑꯦꯇꯦꯀꯁꯤꯡ ꯊꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫
`ꯑꯣꯛꯇꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥ` ꯀꯧꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤꯗꯒꯤ ꯑꯩꯅꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯅꯥꯟꯊꯣꯛꯀꯅꯤ? ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ?
ꯍꯣꯌ, ꯃꯄꯨꯡ ꯐꯥꯅꯥ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯝꯕꯔ 8ꯒꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯊꯣꯀꯍꯜꯂꯤꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯅꯨꯡꯇꯤꯒꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤꯗꯥ ꯑꯀꯥꯌꯕꯥ ꯄꯤꯔꯕꯗꯤ, ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯕꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯀꯌꯥ ꯂꯩꯔꯤ:
- ꯀꯣꯒꯅꯤꯇꯤꯚ ꯕꯤꯍꯦꯕꯤꯌꯔꯜ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ (CBT): CBT ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯋꯥꯈꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯐꯤꯚꯝ ꯑꯗꯨ ꯈꯪꯖꯤꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯂꯤꯕꯥ ꯁꯥꯏꯀꯣꯊꯦꯔꯥꯄꯤ ꯃꯈꯜ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯁ꯭ꯠꯔꯀꯆꯔꯦꯜ ꯇꯣꯛ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯅꯦꯒꯦꯇꯤꯚ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯃꯆꯠ-ꯁꯥꯖꯠꯁꯤꯡ ꯍꯣꯡꯗꯣꯀꯄꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯝꯕꯔ ꯸ꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯈꯅꯕꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯗꯨ ꯍꯣꯡꯗꯣꯀꯄꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫
- ꯑꯦꯛꯁꯄꯣꯖꯔ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ: ꯃꯁꯤꯕꯨ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯗꯤꯁꯦꯟꯁꯤꯇꯥꯏꯖꯦꯁꯟ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯊꯃꯖꯤꯅꯕꯥ ꯌꯥꯎꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯔꯕꯥ, ꯁꯥꯐꯕꯥ ꯑꯦꯅꯚꯥꯏꯔꯅꯃꯦꯟꯇ ꯑꯃꯗꯥ ꯇꯧꯏ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯅꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯍꯧꯏ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯅꯝꯕꯔ 8ꯒꯤ ꯄꯤꯀꯆꯔ ꯑꯃꯥ ꯌꯦꯡꯕꯗꯥ, ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯝꯕꯔ 8ꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯈꯟꯊꯅꯕꯥ ꯍꯥꯌꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠꯇꯥ ꯅꯝꯕꯔ 8 ꯑꯗꯨ ꯊꯃꯗꯨꯅꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯈꯔꯥ ꯊꯝꯃꯨ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯔꯣꯏꯕꯗꯥ ꯅꯝꯕꯔ 8 ꯑꯗꯨ ꯁꯦꯝꯃꯨ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯅꯝꯕꯔ 8ꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯃꯦꯅꯦꯖ ꯇꯧꯕꯥ ꯇꯃꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
- ꯍꯥꯏꯄꯅꯣꯊꯦꯔꯥꯄꯤ: ꯍꯥꯏꯄꯅꯣꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯇ꯭ꯔꯥꯟꯁꯀꯥ ꯃꯥꯟꯅꯕꯥ ꯐꯤꯚꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯊꯝꯃꯤ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯆꯦꯀꯁꯤꯟꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯐꯤꯚꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯊꯝꯃꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯍꯤꯞꯅꯣꯇꯥꯏꯖ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁꯖꯦꯁꯅꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯍꯣꯡꯕꯁꯤꯡꯗꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯍꯥꯡꯗꯣꯀꯏ꯫ ꯍꯤꯄꯅꯣꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯁ꯭ꯠ ꯑꯃꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯁꯕꯀꯟꯁꯤꯑꯦꯜ ꯃꯥꯏꯟꯗ ꯑꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯝꯕꯔ 8ꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯇꯥꯍꯅꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫
- ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡ: ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯥ ꯉꯝꯕꯥ ꯇꯣꯉꯥꯟ-ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯃꯈꯂꯒꯤ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡ ꯂꯩ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯍꯤꯗꯥꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯁꯨꯄꯔꯚꯤꯖꯅꯒꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯈꯛꯇꯃꯛ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯒꯗꯕꯅꯤ꯫
ꯑꯣꯛꯇꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯂꯥꯀꯄꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯥ ꯉꯃꯒꯗ꯭ꯔꯥ?
ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯍꯦꯂꯊ ꯄ꯭ꯔꯣꯐꯦꯁꯅꯦꯂꯁꯤꯡꯅꯥ ꯍꯧꯖꯤꯀꯁꯨ ꯑꯣꯛꯇꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯇꯩ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯐꯣꯕꯤꯌꯥꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯅꯥ ꯈꯪꯗ꯭ꯔꯤ, ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯊꯤꯡꯅꯕꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯃꯥꯟ ꯂꯩꯕꯥ ꯄꯥꯝꯕꯩ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯇꯦ꯫
ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯀꯌꯥꯗꯤ ꯃꯜꯇꯤꯄꯜ ꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯗꯥ ꯄꯦꯅꯤꯛ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯣꯕꯁꯦꯁꯤꯚ-ꯀꯝꯄꯂꯁꯤꯚ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ (OCD)ꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯇꯩ ꯑꯦꯅꯖꯥꯏꯇꯤꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡꯁꯨ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯍꯥꯅꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯃꯦꯅꯦꯖ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯃꯤꯟꯅꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯍꯦꯅꯕꯥ ꯑꯀꯤꯕꯁꯤꯡ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯊꯤꯡꯕꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯞꯅꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫
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ꯑꯣꯛꯇꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯃꯁꯤꯡ 8ꯒꯤ ꯑꯍꯦꯅꯕꯥ, ꯏꯔꯦꯁꯅꯦꯜ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯃꯅꯤ, ꯃꯁꯤ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯑꯃꯅꯤ, ꯃꯁꯤ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯐꯝ ꯈꯨꯗꯤꯡꯗꯥ ꯂꯩꯕꯅꯥ, ꯑꯣꯛꯇꯣꯕꯔ-ꯐꯣꯕꯤꯌꯥꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯦꯖꯨꯀꯦꯁꯟ, ꯀꯦꯔꯤꯌꯔ, ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯇꯧꯒꯗꯕꯥ ꯊꯕꯛ-ꯊꯧꯔꯃꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯅꯥꯏꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯔꯤꯁꯤꯡꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯣꯛꯇꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯇꯩ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ,ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯗꯨꯅꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯒꯤ ꯑꯣꯄꯁꯅꯁꯤꯡ ꯈꯟꯅ-ꯅꯩꯅꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯂꯩꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ, ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯦꯅꯦꯖ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯅꯕꯒꯤ ꯄꯥꯝꯕꯩ ꯂꯩ꯫
ꯇꯦꯛ-ꯍꯣꯝ ꯃꯦꯁꯦꯖ ꯇꯧꯕꯥ꯫
ꯅꯝꯕꯔ ꯸ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯣꯛꯇꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥꯒꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯇꯁꯦꯡꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯥꯌꯦꯡꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫
- ꯃꯁꯤ ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯈꯛꯇꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯋꯥꯡꯏ, ꯃꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯃꯅꯤ꯫
- ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯅꯨꯡꯇꯤꯒꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤꯗꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯁꯥꯐꯨ ꯑꯃꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ .
- ꯃꯔꯃꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯖꯦꯅꯦꯇꯤꯛ ꯏꯅꯐ꯭ꯂꯨꯑꯦꯟꯖꯥ, ꯀꯂꯆꯔꯦꯜ ꯊꯥꯖꯕꯁꯤꯡ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯧꯈꯤꯕꯥ ꯃꯇꯃꯒꯤ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯕꯥ ꯑꯦꯛꯁꯄꯔꯤꯑꯦꯟꯁꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯌꯥꯏ .
- ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯥ ꯋꯥꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯥ ꯋꯥꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ , ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯑꯦꯕꯣꯏꯗꯦꯟꯁ ꯕꯤꯍꯦꯕꯤꯌꯔꯁꯤꯡ , ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫
- ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯗꯨꯅꯥ , ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯇꯤꯛ ꯆꯥꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ (CBT, ꯑꯦꯛꯁꯄꯣꯖꯔ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ, ꯍꯤꯗꯥꯛ) ꯂꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
- ꯃꯁꯤ ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯅꯥ "ꯀ꯭ꯌꯨꯔ" ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯃꯗ꯭ꯔꯕꯁꯨ, ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯦꯂꯐ-ꯍꯦꯜꯄ ꯃꯦꯊꯗꯁꯤꯡꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯐꯖꯅꯥ ꯃꯦꯅꯦꯖ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯪꯂꯤꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯅꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯅꯕꯥ ꯍꯥꯌꯖꯕꯗꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯂꯩꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯕꯤꯌꯨ, ꯅꯍꯥꯛ ꯈꯛꯇꯅꯥ ꯅꯠꯇꯦ!
` ꯑꯣꯛꯇꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥ, ꯐꯣꯕꯤꯌꯥ, ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ, ꯃꯁꯤꯡꯒꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ, ꯃꯁꯤꯡ ꯸, ꯐꯣꯕꯤꯌꯥ, ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ, ꯑꯣꯛꯇꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥ, ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯍꯦꯜꯊ꯫
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