ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯉꯩꯒꯤ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ: ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯁꯤ!

ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯃꯥ ꯄꯣꯀꯄꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤꯒꯤ ꯑꯉꯀꯄꯥ ꯃꯇꯝ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯃꯈꯜ ꯀꯌꯥꯒꯤ ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯑꯦꯛꯁꯄꯔꯤꯑꯦꯟꯁꯁꯤꯡ ꯊꯦꯡꯅꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ , ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯅꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯋꯥ-ꯑꯅꯥꯁꯤꯡꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯈꯔꯗꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯑꯣꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯊꯧꯗꯣꯛ ꯑꯃꯒꯤ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯀꯔꯤ ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯑꯣꯏꯕꯒꯦ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯔꯤ ꯁꯤꯔꯤꯌꯁ ꯑꯣꯏꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯈꯪꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯤꯡꯊꯤꯖꯅꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯁꯤ꯫

ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯕꯒꯤ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯃꯇꯃꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯉꯩ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯇꯥꯗꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯑꯣꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯊꯦꯡꯊꯕꯥ ꯂꯩꯇꯅꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯟꯅꯒꯗꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡ ꯈꯔꯗꯤ ꯂꯩ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯁꯣꯏꯗꯅꯥ ꯋꯥꯈꯂꯗꯥ ꯊꯝꯃꯨ꯫

ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯤꯔꯣꯅꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯃꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡ꯫

ꯑꯣꯀꯦ, ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯄꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯔꯦ, ꯃꯃꯥ ꯀꯌꯥꯅꯥ ꯊꯦꯡꯅꯔꯤꯕꯥ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯈꯔꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯀꯔꯤ ꯏꯆꯝ ꯆꯝꯕꯥ ꯌꯨꯃꯒꯤ ꯍꯤꯗꯥꯀꯁꯤꯡ ꯍꯣꯠꯅꯕꯥ ꯌꯥꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤ꯫

ꯕ꯭ꯔꯦꯁ꯭ꯠ ꯍꯣꯡꯂꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯅꯥꯕꯥ꯫

ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯉꯩ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯎꯅꯁꯥ ꯑꯗꯨ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯆꯥꯎꯈꯠꯂꯛꯀꯅꯤ, ꯈꯔꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯁꯣꯀꯆꯤꯜꯂꯛꯀꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯛꯀꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯦꯃꯦꯔꯤ ꯒ꯭ꯜꯌꯥꯟꯗꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯆꯥꯎꯈꯠꯂꯛꯂꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯕ꯭ꯂꯨ ꯚꯦꯅꯝ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯒꯅꯤ꯫ ꯍꯧꯈꯤꯕꯥ ꯊꯥ ꯈꯔꯁꯤꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯍꯥꯅꯕꯥ ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯝ ꯑꯣꯏꯔꯤꯕꯥ ꯀꯣꯂꯣꯁ꯭ꯠꯔꯝ ꯀꯧꯕꯥ ꯑꯀꯅꯕꯥ, ꯌꯦꯔꯨꯝ ꯀꯣꯀꯄꯥ ꯐ꯭ꯂꯨꯏꯗ ꯑꯃꯁꯨ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯒꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯒꯤꯗꯃꯛ ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯝ ꯁꯦꯝꯅꯕꯥ ꯁꯦꯝ-ꯁꯥꯔꯤ꯫

• ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡ: ꯱.
• ꯑꯐꯕꯥ ꯁꯄꯣꯔꯠ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯨꯒꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯍꯧꯁꯥꯒꯤ ꯐꯤꯔꯣꯂꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯁꯦꯝꯕꯥ ꯕ꯭ꯔꯦ ꯑꯃꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯧ꯫
• ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯎꯅꯁꯥ ꯑꯗꯨ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ, ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯁꯥꯏꯖꯒꯤ ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯕ꯭ꯔꯦꯟ ꯑꯃꯥ ꯂꯧ꯫
• ꯑꯌꯨꯛꯇꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯕ꯭ꯔꯦꯟ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯅꯥ ꯔꯤꯂꯤꯐ ꯄꯤꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯃꯒꯨꯝꯕꯥ ꯂꯤꯛꯌꯨꯏꯗ ꯑꯃꯥ ꯂꯤꯛ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ, ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯁꯨꯃꯍꯠꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯔꯁꯤꯡ ꯄꯦꯗ ꯑꯃꯥ ꯊꯝꯃꯨ꯫

ꯋꯥꯕ

ꯅꯉꯁꯨ "ꯑꯣꯍ, ꯑꯩꯒꯤ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯇꯧꯕꯒꯤ ꯏꯅꯔꯖꯤ ꯂꯩꯇꯦ" ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯜꯂꯤꯕꯔꯥ? ꯃꯗꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯣꯔꯃꯦꯂꯅꯤ꯫ ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯛꯂꯤꯕꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯅꯕꯥ ꯑꯍꯦꯅꯕꯥ ꯑꯦꯅꯔꯖꯤ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯋꯥꯈꯜ ꯆꯔꯥꯡꯅꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯑꯥꯏꯔꯟ ꯋꯥꯠꯄꯅꯥ (ꯑꯦꯅꯤꯃꯤꯌꯥ) ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯁꯨ ꯌꯥꯏ꯫

• ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡ: ꯱.
• ꯌꯥꯔꯤꯕꯃꯈꯩ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯅꯥ ꯂꯩꯌꯨ꯫ ꯅꯨꯃꯤꯗꯥꯡꯗꯥ ꯈꯔꯥ ꯉꯟꯅꯥ ꯇꯨꯝꯃꯨ꯫ ꯅꯨꯃꯤꯗꯥꯡꯗꯥ ꯇꯨꯝꯃꯨ꯫
• ꯅꯣꯡꯃꯗꯥ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯈꯔꯥ ꯇꯧꯕꯅꯥ, ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯈꯣꯡꯅꯥ ꯆꯠꯄꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯦꯅꯔꯖꯤ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯒꯅꯤ .
• ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯗꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯑꯦꯅꯤꯃꯤꯌꯥ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯍꯥꯌꯌꯨ꯫

ꯅꯣꯡꯃꯩ ꯀꯥꯞꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜ ꯆꯔꯥꯡꯅꯕꯥ (Morning Sickness) .

ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯉꯩ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯍꯣꯔꯃꯣꯅꯒꯤ ꯑꯍꯣꯡꯕꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯅꯣꯡꯃꯩ ꯀꯥꯞꯄꯥ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏ꯫ ꯑꯌꯥꯝꯕꯗꯤ ꯑꯌꯨꯛ-ꯅꯨꯡꯊꯤꯂꯗꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯠꯆꯤꯜꯂꯕꯁꯨ (ꯃꯔꯝ ꯑꯁꯤꯅꯥ "ꯑꯌꯨꯛꯀꯤ ꯑꯅꯥꯕꯥ" ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯃꯃꯤꯡ ꯊꯣꯅꯈꯤ), ꯃꯁꯤ ꯅꯨꯃꯤꯠꯀꯤ ꯃꯇꯝ ꯑꯃꯍꯦꯛꯇꯗꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯊꯥ 3-4ꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯍꯟꯊꯔꯀꯏ꯫

• ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡ: ꯱.
• ꯑꯌꯨꯛꯇꯥ ꯐꯃꯨꯡꯗꯒꯤ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯐꯥꯎꯗ꯭ꯔꯤꯉꯩꯗꯥ, ꯁꯨꯃꯗꯣꯛꯂꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯛ ꯑꯃꯥ ꯆꯥꯕꯤꯌꯨ - ꯀ꯭ꯔꯦꯀꯔ ꯑꯃꯥ, ꯇꯣꯁ꯭ꯠ ꯑꯃꯥ, ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯥ꯫
• ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯆꯥꯕꯒꯤ ꯃꯍꯨꯠꯇꯥ ꯄꯨꯡ 2-3 ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡ ꯆꯥꯒꯗꯕꯅꯤ꯫
• ꯑꯍꯤꯡꯕꯥ ꯆꯥ ꯊꯀꯄꯅꯥ ꯅꯥꯕꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫
• ꯇꯩꯁꯤꯅꯕꯥ, ꯃꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯊꯀꯄꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯂꯥꯞꯅꯥ ꯂꯩꯌꯨ꯫
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯆꯥꯅꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯊꯛꯅꯕꯥ ꯏꯁꯤꯡ ꯇꯨꯡꯁꯤꯅꯕꯥ ꯉꯃꯗ꯭ꯔꯕꯗꯤ, ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯗꯥ ꯍꯥꯌꯌꯨ .

ꯀꯣꯛ ꯆꯤꯀꯄꯥ꯫

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯆꯥꯎꯈꯠꯂꯀꯄꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯌꯦꯟꯊꯣꯀꯄꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯗꯨ ꯍꯣꯡꯏ, ꯃꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯃꯃꯥ ꯀꯌꯥꯗꯥ ꯀꯣꯛ ꯆꯤꯀꯄꯥ ꯑꯁꯤ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏ꯫

• ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡ: ꯱.
• ꯍꯥꯏ ꯍꯤꯂꯁꯤꯡ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯒꯅꯨ꯫ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯈꯣꯡꯎꯞ ꯑꯃꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯖꯨꯇꯣꯁꯤꯡ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯧ꯫
• ꯐ꯭ꯂꯣꯔꯗꯥ ꯄꯣꯠꯁꯛ ꯑꯃꯥ ꯂꯧꯈꯠꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯨꯄꯁꯤꯅꯕꯒꯤ ꯃꯍꯨꯠꯇꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯎ ꯑꯗꯨ ꯀꯨꯄꯁꯤꯜꯂꯨ꯫
• ꯐꯝꯂꯤꯉꯩꯗꯥ, ꯑꯐꯕꯥ ꯕꯦꯛ ꯁꯄꯣꯔꯠ ꯂꯩꯕꯥ ꯆꯦꯌꯥꯔ ꯑꯃꯗꯥ ꯐꯃꯒꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯇꯥꯎꯟ ꯑꯃꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯧ꯫
• ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯂꯦꯡꯖꯨꯝ ꯑꯗꯨ ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯂꯩꯌꯨ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯇꯥꯎꯟ ꯑꯃꯥ ꯊꯃꯗꯨꯅꯥ ꯇꯨꯝꯃꯨ꯫

ꯆꯥꯡ ꯅꯥꯏꯅꯥ ꯌꯨꯔꯤꯟ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ꯫

ꯏꯎꯇꯦꯔꯥꯁ ꯑꯁꯤ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯕ꯭ꯂꯦꯗꯔꯗꯥ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯄꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯇꯣꯏꯅꯥ ꯌꯨꯔꯤꯟ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯈꯔꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯑꯌꯨꯛ-ꯅꯨꯡꯊꯤꯂꯗꯥ ꯀꯌꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯅꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫

• ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡ: ꯱.
• ꯅꯨꯃꯤꯗꯥꯡꯗꯥ ꯏꯁꯤꯡ ꯃꯔꯥꯡ ꯀꯥꯌꯅꯥ ꯊꯀꯎ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯨꯃꯤꯗꯥꯡꯗꯥ ꯊꯀꯄꯥ ꯏꯁꯤꯡꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯍꯟꯊꯍꯜꯂꯨ꯫
• ꯀꯣꯐꯤ, ꯆꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯣꯂꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯊꯛꯅꯕꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯂꯥꯞꯅꯥ ꯂꯩꯌꯨ꯫

ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯃꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯆꯝ ꯆꯝꯕꯥ ꯁꯣꯂꯨꯁꯅꯁꯤꯡ꯫

ꯃꯊꯛꯇꯥ ꯄꯅꯈ꯭ꯔꯤꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ, ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯈꯨꯗꯣꯡꯆꯥꯗꯕꯥ ꯀꯌꯥ ꯑꯃꯁꯨ ꯂꯩꯔꯤ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯊꯨꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯈꯣꯌꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯒꯅꯤ꯫

• ꯀꯟꯁꯇꯤꯄꯁꯟ: ꯐꯤꯕꯔ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡ (ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡ, ꯎꯍꯩ-ꯋꯥꯍꯩꯁꯤꯡ, ꯍꯣꯜ ꯒ꯭ꯔꯦꯅꯁꯤꯡ) ꯆꯥꯕꯥ꯫ ꯏꯁꯤꯡ ꯃꯔꯥꯡ ꯀꯥꯌꯅꯥ ꯊꯀꯎ꯫ ꯈꯣꯡꯅꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧ꯫
• ꯍꯦꯃꯣꯔꯦꯖ (Hemorrhoids): ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯊꯕꯀꯗꯤ ꯈꯣꯡ ꯍꯥꯝꯕꯥ ꯌꯥꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯆꯞ ꯃꯥꯟꯅꯕꯥ ꯄꯣꯖꯤꯁꯟꯗꯥ ꯂꯩꯒꯅꯨ꯫
• ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯁꯣꯛ-ꯄꯅꯕꯥ: ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯂꯩꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯐꯝꯂꯤꯉꯩꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡ ꯑꯗꯨ ꯈꯔꯥ ꯋꯥꯡꯈꯠꯅꯥ ꯊꯝꯃꯨ꯫ ꯁꯣꯜꯇ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡ ꯆꯥꯕꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯒꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯥꯌ ꯑꯗꯨ ꯈꯪꯍꯧꯗꯅꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯇꯥꯔꯕꯗꯤ, ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯗꯥ ꯈꯪꯍꯜꯂꯨ꯫
• ꯈꯣꯡ ꯍꯥꯝꯕꯥ (leg cramps): ꯀꯦꯂꯁꯤꯌꯝ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡ (ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯝ, ꯆꯦꯡ) ꯆꯥꯕꯥ꯫ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡ ꯑꯗꯨ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯁꯣꯟꯊꯍꯜꯂꯨ꯫
• ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ: 1.1.ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯆꯥꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ, ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯈꯔꯗꯥ ꯆꯥꯒꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯆꯥꯕꯥ ꯂꯣꯏꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯂꯩꯒꯅꯨ꯫
• ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯆ ꯃꯥꯔꯀꯁꯤꯡ (stretch marks): ꯃꯁꯤ ꯈꯣꯡ-ꯈꯨꯠ ꯁꯣꯛꯅ-ꯁꯝꯅꯕꯗꯒꯤ ꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯈꯣꯡ ꯑꯗꯨ ꯇꯔꯨ-ꯇꯅꯥꯟꯅꯥ ꯊꯝꯅꯕꯥ ꯑꯐꯕꯥ ꯂꯣꯁꯟ ꯑꯃꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯧ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯅꯥ ꯊꯤꯡꯕꯥ ꯉꯃꯗ꯭ꯔꯕꯁꯨ, ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯄꯣꯛꯂꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯃꯇꯃꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯏꯟꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯃꯔꯥꯡ ꯀꯥꯌꯅꯥ ꯂꯩꯔꯛꯀꯅꯤ꯫