ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯉꯩ ꯃꯇꯃꯗꯥ "ꯃꯤ ꯑꯅꯤꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯆꯥꯕꯥ" ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯔꯥ? (ꯄ꯭ꯔꯦꯒꯅꯦꯟꯁꯤ ꯅ꯭ꯌꯨꯠꯔꯤꯁꯟ) ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯟ.

ꯅꯉꯅꯥ ꯑꯐꯕꯥ ꯄꯥꯎ ꯑꯃꯥ ꯐꯪꯂꯦ... ꯅꯉꯅꯥ ꯃꯃꯥ ꯑꯣꯏꯔꯛꯀꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯑꯃꯗꯤ ꯈꯔꯥ ꯗꯥꯌꯠꯕ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯇꯝ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯇꯝ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯌꯨꯃꯗꯥ, ꯃꯔꯤ-ꯃꯇꯥꯁꯤꯡꯗꯒꯤ, ꯃꯔꯨꯄꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯇꯥꯕꯥ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯗꯤ "ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯂꯃꯍꯥꯡꯗꯥ ꯈꯣꯉ ꯍꯥꯃꯗꯅꯕꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯅꯤꯒꯤꯗꯃꯛ ꯆꯥꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ꯫" ꯃꯗꯨ ꯇꯥꯕꯗꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯂꯃꯍꯥꯡꯗꯥ ꯈꯣꯉꯍꯥꯃꯗꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯏ, ꯅꯠꯇꯦ? ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯕꯔꯥ? ꯉꯁꯤ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯁꯤ꯫

"ꯃꯤ ꯑꯅꯤꯒꯤ ꯆꯥꯅꯕꯥ" ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ?

ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ ꯃꯁꯤ ꯃꯄꯨꯡ ꯐꯥꯅꯥ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯅꯠꯇꯦ꯫ "ꯃꯤ ꯑꯅꯤꯒꯤꯗꯃꯛ ꯆꯥꯕꯥ" ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯑꯔꯤꯕꯥ, ꯈꯔꯥ ꯂꯥꯟꯅꯥ ꯂꯧꯁꯤꯅꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯑꯆꯨꯝꯕꯅꯤ, ꯑꯗꯣꯃꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯄꯨꯟꯁꯤ ꯑꯃꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯛꯂꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯅ꯭ꯌꯨꯠꯔꯤꯁꯟ ꯑꯗꯨ ꯑꯗꯣꯃꯗꯒꯤ ꯐꯪꯍꯅꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯆꯥꯔꯤꯕꯥ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯅꯤ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯒꯗꯕꯅꯤ ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯅꯠꯇꯦ꯫

ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯗꯤ ꯀ꯭ꯕꯥꯟꯇꯤꯇꯤꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ ꯀ꯭ꯕꯥꯂꯤꯇꯤꯅꯤ . ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯆꯥꯔꯤꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡꯒꯤ ꯅ꯭ꯌꯨꯠꯔꯤꯁꯅꯦꯜ ꯚꯦꯜꯌꯨꯗꯥ ꯄꯨꯛꯅꯤꯡ ꯆꯪꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯆꯥꯔꯤꯕꯥ ꯆꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯅꯤ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫ ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯉꯩ ꯃꯇꯃꯗꯥ , ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯍꯦꯅꯕꯥ ꯅ꯭ꯌꯨꯠꯔꯤꯑꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ , ꯐꯣꯂꯤꯛ ꯑꯦꯁꯤꯗ , ꯑꯥꯏꯔꯟ , ꯀꯦꯂꯁꯤꯌꯝ , ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯤꯅꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯣꯠꯂꯃꯁꯤꯡ . ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯔꯤꯕꯥ ꯑꯍꯦꯅꯕꯥ ꯀꯦꯂꯣꯔꯤꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯜꯂꯤꯕꯥ ꯑꯗꯨꯒꯨꯝꯅꯥ ꯆꯥꯎꯗꯦ꯫

ꯇꯁꯦꯡꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯉꯩ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯍꯦꯅꯕꯥ ꯀꯦꯂꯣꯔꯤ ꯈꯔꯥ ꯈꯛꯇꯃꯛ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ, ꯅꯣꯡꯃꯗꯥ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ 300꯫ ꯃꯁꯤ ꯍꯣꯜ ꯒ꯭ꯔꯦꯟ ꯕ꯭ꯔꯦꯗ ꯑꯃꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡꯒꯤ ꯇꯦꯕꯜ ꯑꯃꯥ ꯆꯥꯕꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯩ꯫

ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯀꯦꯂꯣꯔꯤ ꯀꯌꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯒꯦ?

ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯔꯤꯕꯥ ꯑꯍꯦꯅꯕꯥ ꯀꯦꯂꯣꯔꯤꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯉꯩ ꯃꯇꯝ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯇꯥ ꯑꯃꯒꯥ ꯑꯃꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯗꯦ꯫ ꯃꯁꯤ ꯃꯇꯝ ꯃꯇꯃꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯍꯣꯡꯏ꯫

• ꯑꯍꯥꯅꯕꯥ ꯇ꯭ꯔꯤꯃꯦꯁ꯭ꯇꯔ (ꯅꯨꯃꯤꯠ 1-12ꯅꯤ): ꯃꯇꯝ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯍꯦꯅꯕꯥ ꯀꯦꯂꯣꯔꯤꯒꯤ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯗꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯗꯥꯏꯠ ꯑꯗꯨ ꯈꯛꯇꯃꯛ ꯊꯝꯕꯥ ꯌꯥꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅ꯭ꯌꯨꯠꯔꯤꯁꯅꯒꯤ ꯀ꯭ꯕꯥꯂꯤꯇꯤꯗꯥ ꯃꯤꯠꯌꯦꯡ ꯊꯝꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯑꯅꯤꯁꯨꯕꯥ ꯇ꯭ꯔꯤꯃꯦꯁ꯭ꯇꯔ (ꯅꯨꯃꯤꯠ 13-28): ꯃꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯌꯥꯡꯅꯥ ꯆꯥꯎꯈꯠꯄꯥ ꯍꯧꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯅꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯣꯡꯃꯗꯥ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯑꯍꯦꯅꯕꯥ ꯀꯦꯂꯣꯔꯤ 340 ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ꯫
• ꯊꯥꯔꯗ ꯇ꯭ꯔꯤꯃꯦꯁ꯭ꯇꯔ (ꯅꯨꯃꯤꯠ 29-40): ꯃꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯗꯤꯚꯦꯂꯄꯃꯦꯟꯇꯒꯤ ꯑꯔꯣꯏꯕꯥ ꯁ꯭ꯇꯦꯖꯅꯤ꯫ ꯃꯇꯝ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯣꯡꯃꯗꯥ ꯑꯍꯦꯅꯕꯥ ꯀꯦꯂꯣꯔꯤ 450 ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

"ꯑꯍꯦꯅꯕꯥ ꯀꯦꯂꯣꯔꯤ ꯳꯰꯰-꯴꯰꯰" ꯍꯥꯌꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯗꯨ ꯀꯌꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯑꯣꯏꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯈꯟꯊꯕꯥ ꯉꯃꯗꯦ, ꯅꯠꯇꯦ? ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯏꯆꯝ ꯆꯝꯕꯥ ꯈꯨꯗꯝ ꯈꯔꯥ ꯄꯤꯔꯤ꯫

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ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯒꯤ ꯈꯨꯗꯣꯡꯊꯤꯕꯁꯤꯡ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯗꯅꯥ ꯆꯥꯕꯥ, "ꯑꯩꯅꯥ ꯑꯅꯤꯒꯤꯗꯃꯛ ꯆꯥꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ" ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯟꯗꯨꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯒꯤꯗꯃꯛ ꯑꯐꯕꯥ ꯑꯣꯏꯗꯦ꯫

1. ꯖꯦꯁ꯭ꯇꯦꯁꯅꯦꯜ ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖ: ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯉꯩ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯝ ꯈꯔꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯗꯅꯥ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

2. ꯍꯥꯏ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ : ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯉꯩ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯋꯥꯡꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯈꯨꯗꯣꯡꯊꯤꯅꯤꯉꯥꯏ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯅꯥ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯑꯁꯤ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯜꯂꯤ꯫

3. ꯁꯤꯖꯔꯤꯌꯥꯟ ꯄꯣꯀꯄꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ: ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯆꯥꯎꯔꯕꯗꯤ (ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯁꯤꯕꯨ ꯃꯦꯛꯔꯣꯁꯣꯃꯤꯌꯥ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ), ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯄꯣꯀꯄꯥ ꯑꯁꯤ ꯑꯔꯨꯕꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯀꯦꯁꯁꯤꯡꯗꯗꯤ, ꯁꯤꯖꯔꯤꯌꯥꯟ ꯁꯦꯛꯁꯟ / ꯁꯤ-ꯁꯦꯛꯁꯟ ꯑꯃꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

4. ꯀꯣꯛ ꯆꯤꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯇꯩ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯅꯁꯤꯡ: ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯃꯀꯣꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯊꯦꯡꯊꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯀꯣꯛ ꯆꯤꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯊꯣꯀꯍꯜꯂꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫

5. ꯑꯉꯥꯡ ꯄꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯗꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ: 1.1.ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯉꯩ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯛꯂꯕꯗꯤ, ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯄꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯔꯤꯕꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯨꯕꯥ ꯑꯣꯏꯒꯅꯤ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯩꯒꯤ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯤꯛ ꯆꯥꯅꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯛꯠꯔꯕꯗꯤ ꯀꯔꯤ ꯇꯧꯒꯅꯤ?

ꯃꯃꯥ ꯈꯔꯅꯥ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯒꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯂꯩꯕꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯆꯥꯕꯗꯥ ꯑꯊꯤꯡꯕꯥ ꯊꯝꯂꯤ꯫ ꯃꯗꯨꯁꯨ ꯈꯨꯗꯣꯡꯊꯤꯅꯤꯡꯉꯥꯏ ꯑꯣꯏ꯫ ꯑꯄꯥꯝꯕꯥ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯑꯁꯤꯁꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯁꯃꯁ꯭ꯌꯥ ꯑꯃꯅꯤ꯫

• ꯄꯣꯀꯄꯒꯤ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯅꯦꯝꯕꯥ: ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯃꯥ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯅ꯭ꯌꯨꯠꯔꯤꯁꯟ ꯐꯪꯗ꯭ꯔꯕꯗꯤ, ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯒ꯭ꯔꯣꯊ ꯑꯗꯨ ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ ꯌꯥꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯣꯀꯄꯗꯥ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯅꯦꯝꯕꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯃꯥ ꯄꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯃꯇꯝ ꯆꯥꯗꯅꯥ ꯄꯣꯀꯄꯥ: ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯃꯥ ꯄꯣꯀꯄꯒꯤ ꯇꯥꯡ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯄꯣꯀꯄꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯏ꯫
• ꯇꯨꯡꯗꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯃꯁꯤꯡ: ꯄꯣꯀꯄꯗꯥ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯅꯦꯝꯅꯥ ꯄꯣꯀꯄꯥ ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡꯅꯥ ꯇꯨꯡꯗꯥ ꯄꯨꯟꯁꯤꯗꯥ ꯆꯥꯎꯈꯠꯄꯥ ꯊꯦꯡꯊꯕꯥ, ꯇꯝꯕꯗꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯇꯩ ꯀ꯭ꯔꯣꯅꯤꯛ ꯂꯥꯌꯅꯥꯁꯤꯡ ꯂꯥꯀꯄꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯂꯩ꯫

ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯅꯉꯅꯥ ꯐꯪꯏ, ꯅꯠꯇꯦ? ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯑꯁꯤ ꯑꯐꯕꯥ ꯅꯠꯇꯦ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯅꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯁꯨ ꯑꯐꯕꯥ ꯅꯠꯇꯦ꯫ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯗꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯆꯥꯡ ꯃꯥꯟꯅꯅꯥ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯅꯤ꯫

ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯑꯩꯒꯤ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯀꯌꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯄꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯒꯦ?

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯄꯥꯎꯈꯨꯝ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯇꯦ꯫ ꯃꯁꯤ ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯉꯩ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯂꯦꯄꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯕꯣꯗꯤ ꯃꯥꯁ ꯏꯟꯗꯦꯛꯁ (BMI) ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯗꯨꯅꯥ ꯂꯦꯄꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯋꯥꯡꯕꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯗꯨꯒꯤꯗꯃꯛ ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯐꯕꯥ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯗꯥ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯒꯤ ꯆꯥꯡꯌꯦꯡ ꯑꯃꯅꯤ꯫

ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯗꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯍꯪꯂꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯂꯧꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯤ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯑꯁꯤ ꯇꯣꯉꯥꯟ-ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯑꯣꯏꯕꯅꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯒꯥ ꯅꯁꯥꯕꯨ ꯆꯥꯡꯗꯝꯅꯕꯤꯒꯅꯨ꯫