ꯁꯥꯏꯅꯣꯁꯥꯏꯇꯤꯁꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯀꯣꯛ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ? ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯏꯆꯝ ꯆꯝꯕꯥ ꯁꯥꯏꯅꯣꯁ ꯃꯦꯁꯦꯖ ꯑꯁꯤ ꯍꯣꯠꯅꯕꯤꯌꯨ!

ꯑꯌꯥꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯥꯀꯣꯡ ꯁꯣꯀꯄꯥ, ꯃꯀꯣꯛ ꯊꯣꯡꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯥꯌꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔꯒꯤ ꯐꯤꯚꯝ ꯑꯃꯥ ꯐꯥꯎꯕ꯭ꯔꯥ? ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯌꯨꯛꯇꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯍꯧꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯤꯠ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯀꯣꯛ ꯑꯗꯨ ꯁꯣꯀꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯀꯌꯥꯒꯤꯗꯃꯛ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯁꯃꯁ꯭ꯌꯥ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯔꯝ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯁꯥꯏꯅꯣꯁꯇꯥ ꯊꯨꯃꯖꯤꯅꯕꯥ (congestion) ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ . ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯉꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯌꯨꯃꯗꯥ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯔꯤꯂꯤꯐ ꯄꯨꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯏꯆꯝ ꯆꯝꯕꯥ ꯄꯥꯝꯕꯩ ꯑꯃꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯔꯤ꯫ ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯁꯥꯏꯅꯣꯁ ꯃꯦꯁꯦꯖꯅꯤ꯫

ꯁꯥꯏꯅꯣꯁ ꯃꯦꯁꯦꯖ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯁꯥꯏꯅꯣꯁ ꯃꯦꯁꯦꯖ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯥꯌꯒꯤ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯃꯐꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯟꯅꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠꯁꯥ ꯑꯗꯨ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯒꯤ ꯊꯕꯛ ꯑꯗꯨꯕꯨꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯗꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯁꯔꯀꯨꯂꯥꯔ ꯃꯨꯚꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯇꯧꯕꯥ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯀꯣꯛ ꯑꯗꯨ ꯀꯨꯄꯁꯤꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯎꯏ꯫ ꯃꯦꯁꯦꯖ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯄꯥꯟꯗꯃꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯁꯥꯏꯅꯣꯁ ꯀꯦꯚꯤꯇꯤꯁꯤꯡꯗꯥ ꯆꯦꯟꯊꯈꯤꯕꯥ ꯃ꯭ꯌꯨꯀꯁ ꯑꯗꯨ ꯁꯦꯡꯗꯣꯀꯄꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯀꯣꯛ ꯊꯣꯡꯕꯥ , ꯑꯅꯥꯕꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯒꯅꯤ꯫

ꯁꯥꯏꯅꯣꯁ ꯃꯦꯁꯦꯖꯒꯤ ꯀꯥꯟꯅꯕꯁꯤꯡ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯃꯁꯤ ꯈꯪꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ, ꯑꯍꯥꯅꯕꯗꯥ ꯁꯥꯏꯅꯣꯁ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤ꯫ ꯁꯥꯏꯅꯣꯁ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯃꯥꯌꯊꯣꯡꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ, ꯃꯀꯣꯛ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯁꯣꯀꯄꯥ ꯃꯐꯝ ꯃꯔꯤꯅꯤ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯀꯦꯚꯤꯇꯤꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯃꯒꯥ ꯑꯃꯒꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯐꯖꯕꯥ ꯆꯦꯅꯦꯂꯁꯤꯡꯅꯥ ꯁꯝꯅꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯑꯦꯌꯔ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯐ꯭ꯂꯨꯏꯗꯁꯤꯡ (ꯃ꯭ꯌꯨꯀꯁꯒꯨꯝꯕꯥ) ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯥꯀꯣꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯣꯛꯇꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯆꯠꯂꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯀꯦꯚꯤꯇꯤꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯦꯝꯕ꯭ꯔꯦꯅꯁꯤꯡꯗꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯏꯅꯐ꯭ꯂꯦꯃꯦꯁꯟ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯐꯤꯅꯥ ꯆꯦꯅꯦꯂꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯕ꯭ꯂꯣꯛ ꯇꯧꯏ꯫ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯅꯨꯡꯁꯤꯠ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃ꯭ꯌꯨꯀꯁ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯆꯠꯊꯣꯛ-ꯆꯠꯁꯤꯟ ꯇꯧꯅꯕꯒꯤ ꯃꯐꯝ ꯂꯩꯇꯦ꯫ ꯃꯗꯨꯗꯥ ꯈꯨꯗꯣꯡꯆꯥꯗꯕꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯅꯤ꯫ ꯁꯥꯏꯅꯣꯁ ꯃꯦꯁꯦꯖꯅꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯗꯒꯤ ꯔꯤꯂꯤꯐ ꯄꯤꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯦꯁꯦꯖ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯇꯦꯕꯜ ꯑꯁꯤ ꯌꯦꯡꯕꯤꯌꯨ꯫

ꯇꯣꯉꯥꯟ-ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯁꯥꯏꯅꯣꯁ ꯀꯦꯚꯤꯇꯤꯁꯤꯡꯗꯥ ꯃꯦꯁꯦꯖ ꯇꯧꯕꯒꯤ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯁꯤꯡ꯫

ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯦꯁꯦꯖ ꯇꯧꯕꯥ ꯄꯥꯝꯂꯤꯕꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯏꯟꯅꯥ ꯈꯦꯠꯅꯒꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯃꯇꯧ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯇꯧꯒꯗꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤ꯫

ꯐ꯭ꯔꯟꯇꯜ ꯁꯥꯏꯅꯣꯁ ꯃꯦꯁꯦꯖ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯇꯧꯒꯗꯒꯦ꯫

ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯁꯥꯏꯅꯣꯁ ꯀꯦꯚꯤꯇꯤꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯀꯣꯛꯇꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯃꯤꯠꯀꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ ꯂꯩ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯀꯣꯛ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯐꯝ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯦꯁꯦꯖ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯀꯥꯟꯅꯩ꯫ 1. ꯁ꯭ꯇꯦꯞ 1: ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯅꯥꯀꯣꯡꯒꯤ ꯅꯥꯀꯜ ꯑꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯅꯗꯦꯛꯁ ꯐꯤꯉ꯭ꯒꯔꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯊꯝꯃꯨ꯫ 2. ꯁ꯭ꯇꯦꯞ 2: ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠꯁꯥ ꯑꯗꯨ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯅꯥꯀꯣꯡꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ ꯊꯥꯡꯒꯠꯂꯨ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯥꯀꯣꯡꯒꯤ ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯨꯄꯁꯤꯅꯕꯥ ꯍꯧꯔꯀꯄꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯌꯧꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯊꯤꯡꯖꯤꯜꯂꯨ꯫ 3. ꯁ꯭ꯇꯦꯞ 3: ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯁꯦꯀꯦꯟꯗ ꯑꯃꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯊꯝꯃꯨ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯊꯥꯗꯣꯀꯎ꯫ ꯃꯁꯤ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ 5-10 ꯔꯛ ꯇꯧ꯫ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠꯁꯥꯁꯤꯡꯅꯥ ꯆꯞ ꯃꯥꯟꯅꯕꯥ ꯃꯐꯃꯗꯥ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯁꯦꯀꯦꯟꯗ 5-10 ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯁꯔꯀꯂꯁꯤꯡ ꯁꯦꯝꯃꯨ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯦꯁꯦꯖ ꯑꯁꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯇꯧꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯤꯠꯀꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯈꯔꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯇꯥꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯇꯤꯟ ꯁꯤꯠꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯗꯤ ꯊꯤꯡꯖꯤꯅꯈꯤꯕꯥ ꯃ꯭ꯌꯨꯀꯁ ꯑꯗꯨ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯍꯧꯔꯦ ꯍꯥꯌꯕꯅꯤ꯫

ꯃꯤꯠ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯥꯀꯣꯡꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯁꯥꯏꯅꯣꯁꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯃꯥꯁ ꯇꯧꯒꯗꯒꯦ (Sphenoid and Ethmoid Sinus Massage)

ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯁꯥꯏꯅꯣꯁ ꯀꯦꯚꯤꯇꯤꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯈꯔꯥ ꯃꯅꯨꯡ ꯍꯟꯖꯤꯅꯕꯥ ꯃꯐꯃꯗꯥ ꯂꯩ꯫ `ꯏꯊꯃꯣꯏꯗ` ꯁꯥꯏꯅꯣꯁꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯅꯥꯀꯣꯡꯒꯤ ꯊꯣꯡꯅꯥꯎꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ, ꯃꯤꯠꯀꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯂꯩ꯫ `Sphenoid` ꯁꯥꯏꯅꯣꯁꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ, ꯃꯀꯣꯛ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯂꯩ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯕ꯭ꯂꯣꯛ ꯇꯧꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯃꯤꯠꯀꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯒꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯀꯣꯛ ꯃꯅꯨꯡꯗꯒꯤ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ 1. ꯁ꯭ꯇꯦꯞ 1: ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯊꯣꯡꯅꯥꯎꯁꯤꯡ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯏꯅꯗꯦꯛꯁ ꯐꯤꯉ꯭ꯒꯔꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯅꯥꯀꯣꯡꯒꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯅꯥꯀꯣꯡꯒꯤ ꯊꯣꯡꯅꯥꯎ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯅꯥꯛꯇꯥ ꯊꯝꯃꯨ꯫ 2. ꯈꯣꯡꯊꯥꯡ 2: 1.1.ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯈꯔꯥ ꯄꯤꯌꯨ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠꯁꯥ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯃꯤꯅꯠ ꯑꯃꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯅꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯁꯔꯀꯂꯁꯤꯡ ꯁꯦꯝꯃꯨ꯫ 3. ꯈꯣꯡꯊꯥꯡ 3: ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯈꯔꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯆꯥꯎꯕꯥ ꯁꯔꯀꯂꯁꯤꯡ ꯁꯦꯝꯕꯥ ꯍꯧꯒꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯈꯨꯠꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯥꯡꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯥꯌꯀꯩꯗꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯥꯀꯣꯡꯒꯤ ꯊꯣꯡꯅꯥꯎ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯍꯟꯖꯤꯟ ꯍꯟꯖꯤꯟ ꯆꯠꯂꯨ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯈꯣꯡꯖꯦꯜ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯁꯥꯏꯅꯣꯁ ꯀꯦꯚꯤꯇꯤ ꯑꯅꯤꯃꯛ ꯐꯖꯅꯥ ꯀꯣꯀꯍꯅꯒꯅꯤ꯫

ꯃꯦꯛꯁꯤꯃꯝ ꯁꯥꯏꯅꯣꯁ ꯃꯦꯁꯦꯖ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯇꯧꯒꯗꯒꯦ꯫

ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯁꯥꯏꯅꯣꯁ ꯀꯦꯚꯤꯇꯤꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯆꯥꯎꯏ꯫ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯆꯦꯛꯁꯤꯟ-ꯊꯧꯔꯥꯡꯒꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯤꯠꯀꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯂꯩ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯕ꯭ꯂꯣꯛ ꯇꯧꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡ, ꯃꯊꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯇꯧꯅꯕꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯅꯤ ꯂꯩ꯫

• ꯄꯥꯝꯕꯩ ꯱: ꯱.

1. ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯅꯥꯀꯣꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯣꯡꯄꯥꯛ ꯑꯗꯨ ꯊꯦꯡꯅꯔꯤꯕꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯅꯗꯦꯛꯁ ꯐꯤꯉ꯭ꯒꯔꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯊꯝꯃꯨ꯫ 2. ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯄ꯭ꯔꯦꯁ ꯇꯧ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯔꯤꯂꯤꯖ ꯇꯧ꯫ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯁꯔꯀꯂꯁꯤꯡ ꯁꯦꯝꯃꯨ꯫ 3. ꯃꯁꯤ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯁꯦꯀꯦꯟꯗ 10 ꯐꯥꯎꯕꯥ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯔꯤꯂꯤꯐ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯇꯧ꯫

• ꯄꯥꯝꯕꯩ ꯲: ꯱.

1. ꯍꯥꯟꯅꯒꯨꯝꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯅꯥꯀꯣꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯣꯡꯄꯥꯛ ꯑꯗꯨ ꯊꯦꯡꯅꯔꯤꯕꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯈꯨꯠꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯊꯝꯃꯨ꯫ 2. ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠꯁꯥꯅꯥ ꯀꯥꯎꯟꯇꯔ-ꯀ꯭ꯂꯣꯀꯋꯥꯏꯖ ꯁꯔꯀꯜ ꯑꯃꯥ ꯁꯦꯝꯃꯨ꯫ ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯃꯈꯣꯌꯗꯨ ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯃꯈꯥꯗꯒꯤ ꯅꯥꯀꯣꯡꯒꯤ ꯃꯅꯥꯛ ꯅꯛꯅꯥ, ꯃꯃꯤꯠꯀꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯥꯀꯣꯡꯒꯤ ꯃꯅꯥꯛ ꯅꯛꯅꯥ ꯆꯠꯍꯅꯒꯗꯕꯅꯤ꯫ 3. ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯆꯞ ꯃꯥꯟꯅꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯀ꯭ꯂꯣꯀꯋꯥꯏꯗ ꯁꯔꯀꯜ ꯑꯃꯥ ꯁꯦꯝꯃꯨ꯫ ꯴.ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯁꯔꯀꯜ ꯵ ꯁꯦꯃꯒꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯗꯨ ꯈꯔꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯇꯧ꯫

ꯀꯥꯡꯈꯜ ꯁꯣꯟꯊꯕꯒꯤꯗꯃꯛ ꯃꯦꯁꯦꯖ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ?

ꯍꯣꯏ. ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁꯥꯏꯅꯣꯁ ꯏꯅꯐꯦꯛꯁꯟ ꯂꯩꯔꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯀꯥꯡ ꯑꯅꯤꯃꯛ ꯕ꯭ꯂꯣꯛ ꯇꯧꯕꯥ ꯐꯥꯎꯏ, ꯅꯠꯇꯦ? ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯅꯥꯀꯣꯡꯒꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯀꯣꯛꯇꯥ ꯁꯝꯅꯍꯜꯂꯤꯕꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯇꯤꯎꯕ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯔꯤꯕꯥ ꯏꯎꯁ꯭ꯇꯦꯆꯤꯌꯥꯟ ꯇꯨꯕ ꯑꯁꯤ ꯃ꯭ꯌꯨꯀꯁꯅꯥ ꯊꯤꯡꯖꯤꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯥꯀꯣꯡꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯜꯂꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯥꯡꯕꯨ ꯊꯤꯡꯖꯤꯜꯂꯤ꯫ ꯇ꯭ꯔꯦꯞ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯐ꯭ꯂꯨꯏꯗ ꯑꯗꯨ ꯔꯤꯂꯤꯖ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯅꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯏꯎꯁ꯭ꯇꯦꯆꯤꯌꯥꯟ ꯇꯤꯎꯕ ꯑꯁꯤ ꯃꯦꯁꯦꯖ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ 1. ꯁ꯭ꯇꯦꯞ 1: ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯅꯥꯀꯣꯡꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯁꯔꯨ ꯑꯗꯨ ꯊꯤꯡꯅꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯟꯗꯦꯛꯁ ꯐꯤꯉ꯭ꯒꯔ ꯑꯗꯨ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯧ꯫ 2. ꯁ꯭ꯇꯦꯞ 2: ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠꯁꯥ ꯑꯗꯨ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯊꯝꯃꯨ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯅꯥꯀꯣꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯥꯀꯣꯡꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯃꯥ ꯐꯥꯑꯣꯒꯅꯤ꯫ 3. ꯁ꯭ꯇꯦꯞ 3: ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯈꯔꯥ ꯄꯤꯌꯨ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡ ꯑꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯀꯣꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯀꯣꯂꯥꯔꯕꯣꯟ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯆꯠꯂꯨ꯫ 4. ꯈꯣꯡꯊꯥꯡ 4: ꯃꯁꯤ ꯃꯥꯌꯀꯩ ꯑꯃꯃꯃꯗꯥ ꯑꯍꯨꯃꯂꯛ ꯇꯧ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯦꯁꯦꯖ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯣꯡꯃꯗꯥ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯑꯍꯨꯃꯂꯛ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯁꯥꯏꯅꯣꯁ ꯏꯅꯐꯦꯛꯁꯅꯁꯤꯡꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯗꯥꯏꯗꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯒꯗꯒꯦ?

ꯑꯌꯥꯝꯕꯥ ꯁꯥꯏꯅꯣꯁ ꯏꯅꯐꯦꯛꯁꯅꯁꯤꯡꯗꯤ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯔꯅꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯃꯁꯥ ꯃꯊꯟꯇꯥ ꯀ꯭ꯂꯤꯌꯥꯔ ꯑꯣꯏꯔꯀꯏ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯂꯒꯤ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯂꯧꯒꯗꯕꯥ ꯀꯦꯁ ꯈꯔꯗꯤ ꯂꯩ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯧ:

• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯀꯣꯛ ꯑꯗꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯅꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯥꯌꯗꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ꯫
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯅꯨꯃꯤꯠ 10ꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯒꯠꯂꯛꯠꯔꯕꯗꯤ꯫
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯍꯨꯝꯅꯤ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯔꯤꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯐꯤꯚꯝ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ꯫
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯈꯔꯥ ꯍꯟꯊꯔꯛꯂꯕꯗꯤ, ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯍꯥꯟꯅꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯅꯥ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯂꯥꯀꯎ .
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯆꯥꯡ ꯅꯥꯏꯅꯥ ꯁꯥꯏꯅꯣꯁ ꯏꯅꯐꯦꯛꯁꯅꯁꯤꯡ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ꯫

ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯑꯦꯟꯇꯤꯕꯥꯏꯑꯣꯇꯤꯀꯁꯤꯡ ꯂꯧꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯂꯦꯄꯀꯅꯤ꯫ ꯁꯥꯏꯅꯣꯁ ꯃꯦꯁꯦꯖ, ꯁꯥꯏꯅꯣꯁ ꯀꯟꯖꯦꯁꯟ, ꯅꯥꯀꯣꯡ ꯁꯣꯀꯄꯥ, ꯁꯥꯏꯅꯣꯁ ꯍꯦꯗ-ꯑꯦꯛ, ꯁꯥꯏꯅꯣꯁꯥꯏꯇꯤꯁ, ꯁꯥꯏꯅꯣꯁꯥꯏꯇꯤꯁ꯫