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BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ꯃꯥꯏꯟꯗꯐ꯭ꯔꯦꯟꯗ ꯏꯇꯤꯡꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯀꯔꯤ ꯊꯣꯀꯏ?
ꯑꯩꯈꯣꯌ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯅꯣꯡꯃꯗꯥ ꯀꯌꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯆꯥꯔꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯒꯤ ꯀꯌꯥ ꯑꯃꯅꯥ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯆꯥꯔꯤꯕꯥ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯄꯨꯛꯅꯤꯡ ꯆꯪꯂꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯅꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯒꯦ? ꯑꯌꯥꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯇꯤ.ꯚꯤ.ꯗꯥ ꯌꯦꯡꯗꯨꯅꯥ, ꯐꯣꯅꯗꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯂꯤꯁꯤꯡ ꯑꯃꯥ ꯈꯟꯗꯨꯅꯥ ꯆꯥꯔꯤ꯫ ꯃꯥꯏꯟꯗꯐ꯭ꯔꯦꯟꯗ ꯏꯇꯤꯡ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤꯒꯤ ꯃꯄꯨꯡ ꯐꯥꯅꯥ ꯑꯣꯄꯔꯦꯠ ꯑꯣꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯆꯥꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯕꯥ ꯄꯨꯛꯅꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤ, ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ, ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯌꯥꯎꯗꯅꯥ ꯆꯥꯔꯤ, ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯃꯤ, ꯃꯍꯤꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯇꯦꯛꯁꯆꯔ ꯑꯗꯨ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯅꯥ ꯂꯧꯏ꯫ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯆꯥꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯗꯣꯃꯒꯤ ꯆꯥꯅꯕꯥ ꯄꯣꯠꯂꯃꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯀꯥꯟꯅꯕꯥ ꯐꯪꯒꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯗꯁꯨ ꯅꯠꯇꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯌꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯆꯥꯔꯤꯕꯒꯦ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯌꯥꯝ ꯃꯄꯨꯡ ꯐꯥꯅꯥ ꯂꯩꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨꯁꯨ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯣꯔꯦꯟꯖ ꯑꯃꯥ ꯆꯥꯔꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯃꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯤꯠ ꯎꯗꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯊꯤꯡꯖꯤꯟꯗꯨꯅꯥ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫- ꯑꯍꯥꯅꯕꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯣꯔꯦꯟꯖ ꯑꯗꯨ ꯂꯧꯊꯣꯀꯎ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠꯇꯥ ꯑꯣꯟꯊꯣꯀꯎ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠꯇꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯐꯥꯑꯣꯔꯤꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯌꯦꯡꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯈꯔꯥ ꯑꯔꯨꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯁꯨ ꯌꯥꯏ, ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯨꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯁꯨ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯨꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯕꯔꯥ? ꯃꯤꯀꯨꯞ ꯑꯃꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ꯫
- ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯑꯣꯔꯦꯟꯖ ꯑꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯅꯥꯀꯣꯡ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯊꯝꯃꯨ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯐꯕꯥ ꯈꯣꯡꯎꯞ ꯑꯃꯥ ꯂꯧ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯀꯔꯤ ꯃꯈꯂꯒꯤ ꯃꯍꯤꯛ ꯄꯤꯔꯤꯕꯒꯦ? ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯑꯣꯔꯦꯟꯖ ꯄꯤꯂꯒꯤ ꯑꯗꯨꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯆꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ, ꯈꯔꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯃꯍꯤꯛ ꯑꯗꯨ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯒꯗ꯭ꯔꯥ?
- ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯤꯠ ꯎꯗꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ, ꯑꯣꯔꯦꯟꯖ ꯑꯗꯨ ꯀꯨꯞꯅꯥ ꯌꯦꯡꯎ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯆꯨ, ꯃꯑꯣꯡ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯐꯝ ꯈꯔꯗꯥ ꯈꯣꯡꯎꯞ ꯑꯗꯨ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯌꯦꯡꯎ, ꯃꯗꯨ ꯇꯔꯨ-ꯇꯅꯥꯟꯅꯥ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯗꯨ ꯊꯤꯡꯖꯤꯜꯂꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯇꯔꯨ-ꯇꯅꯥꯅꯕꯥ ꯐꯥꯎꯕ꯭ꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯌꯦꯡꯎ꯫
- ꯃꯊꯪꯗꯥ, ꯑꯣꯔꯦꯟꯖ ꯑꯗꯨ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯂꯧꯊꯣꯀꯎ꯫ ꯃꯁꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯃꯇꯃꯅꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯤꯠꯇꯥ ꯄꯣꯠꯁꯛ ꯑꯃꯥ ꯊꯝꯃꯨ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯗꯨ ꯆꯦꯛꯁꯤꯟꯅꯥ ꯌꯦꯡꯎ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯂꯣꯂꯗꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯐꯥꯑꯣꯔꯤꯕꯒꯦ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯥꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯂꯦꯞꯂꯤꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯌꯦꯡꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯃꯁꯤ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯂꯧꯊꯣꯀꯄꯤꯒꯅꯨ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯍꯨꯠꯇꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯗꯨ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯆꯦꯅꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯁꯛ, ꯇꯦꯛꯁꯆꯔ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯖꯨꯁꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯇꯔꯨ-ꯇꯅꯥꯟꯅꯥ ꯊꯃꯖꯤꯜꯂꯨ꯫
- ꯑꯣꯔꯦꯟꯖꯒꯤ ꯃꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯅꯥ ꯆꯥꯕꯤꯌꯨ, ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ, ꯃꯆꯤꯟꯖꯥꯛ, ꯃꯍꯤꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯐꯤꯚꯃꯗꯥ ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯅꯥ ꯄꯨꯛꯅꯤꯡ ꯆꯪꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯀꯌꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯈꯦꯠꯅꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯐꯥꯑꯣꯒꯅꯤ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯌꯦꯡꯕꯤꯌꯨ꯫
ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯗꯥ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯋꯥꯈꯜ ꯑꯁꯤ ꯃꯐꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯊꯝꯕꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯦꯛꯇꯤꯁ ꯇꯧꯒꯗ꯭ꯔꯥ? (ꯃꯥꯏꯟꯗꯐ꯭ꯔꯦꯟꯗ ꯕ꯭ꯔꯦꯊꯤꯡ)
ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯇꯝ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯇꯥ ꯇꯧꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯑꯃꯅꯤ, ꯈꯉꯗꯅꯥ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯇꯝ ꯑꯃꯠꯇꯗꯥ, ꯃꯐꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯃꯥꯏꯟꯗꯐ꯭ꯔꯦꯟꯗ ꯕ꯭ꯔꯦꯊꯤꯡ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯥꯏꯟꯗꯐ꯭ꯔꯦꯟꯗ ꯕ꯭ꯔꯦꯊꯤꯡ ꯄ꯭ꯔꯦꯛꯇꯤꯁ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯥ ꯋꯥꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯁꯨ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯤꯀꯨꯞ ꯈꯨꯗꯤꯡꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯇꯥꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯐꯝ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯥꯟꯗꯃꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯃꯤꯠꯌꯦꯡ ꯊꯝꯕꯥ ꯑꯣꯏꯒꯗꯕꯅꯤ, ꯃꯗꯨ ꯐꯣꯔꯁ ꯇꯧꯗꯅꯥ꯫ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯏꯟꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯄ꯭ꯔꯦꯛꯇꯤꯁ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯇꯧꯔꯤꯉꯩꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯅꯥ ꯐꯃꯗꯨꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯏ ꯫- ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯍꯥꯅꯕꯗꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯅꯥ ꯐꯃꯗꯨꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯆꯦꯌꯥꯔ ꯑꯃꯗꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯀꯣꯛ ꯑꯗꯨ ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯇꯥꯔꯕꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯤꯠ ꯑꯗꯨ ꯀꯨꯄꯁꯤꯜꯂꯨ꯫
- ꯍꯧꯖꯤꯛ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯃꯁꯤꯗꯥ ꯄꯨꯛꯅꯤꯡ ꯆꯪꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯥ ꯋꯥꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯑꯗꯨ ꯈꯛꯇꯥ ꯌꯦꯡꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯅꯨꯡꯁꯤꯠꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯅꯥꯀꯣꯡꯗꯥ ꯆꯦꯟꯊꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯔꯥ ꯁꯣꯀꯆꯤꯜꯂꯀꯄꯥ ꯐꯥꯎꯕ꯭ꯔꯥ?
- ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯆꯪꯁꯤꯜꯂꯤꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯗꯨꯗꯁꯨ ꯄꯨꯛꯅꯤꯡ ꯆꯪꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯈꯣꯡ ꯑꯗꯨ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯋꯥꯡꯈꯠꯂꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯐꯥꯎꯕ꯭ꯔꯥ?
- ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯈꯟꯊꯗꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯗꯥ ꯃꯤꯠꯌꯦꯡ ꯊꯃꯗꯨꯅꯥ ꯃꯤꯅꯤꯠ ꯈꯔꯅꯤ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯅꯥ ꯐꯃꯗꯨꯅꯥ ꯂꯩꯌꯨ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯐꯃꯗꯨꯗꯥ ꯐꯃꯗꯨꯅꯥ, ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯗꯥ ꯀꯌꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯌꯦꯡꯕꯤꯌꯨ꯫
- ꯃꯗꯨ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯈꯉꯍꯧꯗꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯋꯥꯈꯜ ꯑꯗꯨ ꯃꯐꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯂꯩꯇꯦ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯋꯥꯈꯂꯅꯥ ꯇꯣꯉꯥꯟ ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯈꯅꯕꯥ ꯍꯧꯔꯀꯏ, ꯃꯐꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯆꯦꯅꯁꯤꯜꯂꯀꯏ꯫ ꯃꯗꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯣꯔꯃꯦꯂꯅꯤ, ꯋꯥꯈꯜ ꯑꯗꯨꯁꯨ ꯑꯗꯨꯃꯛ ꯑꯣꯏꯔꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯂꯩꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯨꯛꯅꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯗꯥ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯄꯨꯔꯀꯎ꯫ ꯃꯁꯤ ꯑꯁꯣꯅꯕꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯃꯒꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯗꯨꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯕꯨ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯄꯨꯔꯀꯄꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯩ꯫
ꯈꯣꯡꯅꯥ ꯆꯠꯂꯤꯉꯩꯗꯥ ꯃꯥꯏꯟꯗꯐ꯭ꯔꯦꯟꯗ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯄ꯭ꯔꯦꯛꯇꯤꯁ ꯇꯧꯒꯅꯤ? (ꯃꯥꯏꯟꯗꯐ꯭ꯔꯦꯟꯗ ꯋꯥꯀꯤꯡ)
ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯅꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯐꯃꯗꯨꯅꯥ ꯙ꯭ꯌꯥꯟ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯃꯥꯌꯣꯛꯅꯔꯤ꯫ ꯋꯥꯈꯜ ꯑꯁꯤ ꯃꯐꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯊꯝꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯑꯔꯨꯕꯥ ꯑꯃꯅꯤ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯀꯄꯒꯨꯝ ꯐꯥꯑꯣꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛ ꯑꯁꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯅꯤ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯤ ꯃꯥꯏꯟꯗꯐ꯭ꯔꯦꯟꯗ ꯋꯥꯀꯤꯡ'' ꯅꯠꯔꯒꯥ ꯃꯥꯏꯟꯗꯐ꯭ꯔꯦꯟꯗ ꯋꯥꯀꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯐꯕꯥ ꯑꯦꯛꯁꯄꯔꯤꯌꯦꯟꯁ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯒꯅꯤ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯄꯥꯝꯕꯩꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯌꯦꯡꯕꯤꯌꯨ꯫ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯈꯣꯡꯅꯥ ꯆꯠꯂꯁꯤ (Slow Motion Walk)
ꯃꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯏꯆꯝ ꯆꯝꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯑꯃꯅꯤ꯫- ꯈꯣꯡ ꯑꯃꯥ ꯊꯥꯡꯒꯠꯂꯨ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯌꯥꯔꯤꯕꯃꯈꯩ ꯊꯨꯅꯥ ꯃꯥꯡꯂꯣꯃꯗꯥ ꯆꯪꯁꯤꯜꯂꯨ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯣꯡ ꯑꯃꯗꯥ ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯀꯔꯝꯕꯥ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯕꯦꯂꯦꯟꯁ ꯊꯝꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯒꯤ ꯐꯤꯚꯝ ꯑꯃꯥ ꯂꯧꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯧ꯫
- ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯈꯣꯡ ꯑꯗꯨꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯅꯥ ꯇꯧ꯫
- ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯁꯦꯟꯁꯟ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛꯇꯥ ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯅꯥ ꯄꯨꯛꯅꯤꯡ ꯆꯪꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯌꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯉꯝꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯌꯦꯡꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯈꯣꯡꯊꯥꯡ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛ ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯒꯗꯕꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯒꯗꯕꯅꯤ꯫
ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯑꯦꯋꯥꯔꯅꯦꯁꯀꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯆꯠꯀꯗꯒꯦ (Walking Body Scan)
ꯃꯁꯤꯁꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯄꯨꯛꯅꯤꯡ ꯆꯤꯡꯁꯤꯟꯅꯤꯡꯉꯥꯏ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯑꯦꯛꯁꯄꯔꯤꯌꯦꯟꯁ ꯑꯃꯅꯤ꯫- ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯆꯠꯂꯤꯉꯩꯗꯥ, ꯑꯍꯥꯅꯕꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯨꯛꯅꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯊꯝꯃꯨ꯫ ꯁꯔꯨꯀꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯐꯥꯑꯣꯔꯤꯕꯥ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯆꯠꯂꯤꯉꯩꯗꯥ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯐꯥꯑꯣꯔꯤꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯐꯥꯑꯣꯕꯤꯌꯨ꯫
- ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯨꯛꯅꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯎꯗꯥ ꯊꯝꯃꯨ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯀꯣꯛ ꯑꯗꯨ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯆꯠꯂꯨ꯫
- ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯣꯡꯅꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯁꯔꯨꯛ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯐꯥꯎꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯀꯨꯞꯅꯥ ꯌꯦꯡꯁꯤꯜꯂꯨ꯫
ꯋꯥꯀꯤꯡ ꯃꯦꯗꯤꯇꯦꯁꯟ ꯇꯧꯕꯥ꯫
ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯄꯥꯝꯂꯤꯕꯥ ꯃꯦꯗꯤꯇꯦꯁꯟ ꯇꯦꯛꯅꯤꯛ ꯑꯃꯥ ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ, ꯃꯟꯠꯔ ꯃꯦꯗꯤꯇꯦꯁꯟ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯁꯨ (ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯇꯨꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯒꯅꯤ), ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯏꯆꯝ ꯆꯝꯕꯥ ꯃꯥꯏꯟꯗꯐ꯭ꯔꯦꯟꯗ ꯃꯦꯗꯤꯇꯦꯁꯟ ꯑꯃꯥ ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯐꯃꯗꯨꯅꯥ ꯂꯩꯕꯒꯤ ꯃꯍꯨꯠꯇꯥ ꯈꯣꯡꯅꯥ ꯇꯧꯔꯤꯉꯩꯗꯥ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯈꯂꯒꯤ ꯃꯦꯗꯤꯇꯦꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯇꯧꯔꯤꯉꯩꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯤꯠ ꯎꯗꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯕꯔꯥ? ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯝꯕꯤꯗꯥ ꯃꯤꯠꯌꯦꯡ ꯊꯝꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ꯫ꯊꯋꯥꯏ ꯌꯥꯑꯣꯕꯥ ꯋꯥꯍꯩ ꯑꯃꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯃꯥꯏꯟꯗꯐ꯭ꯔꯦꯟꯗꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯦꯛꯇꯤꯁ ꯇꯧꯔꯁꯤ (ꯃꯥꯏꯟꯗꯐ꯭ꯔꯦꯟꯗ ꯋꯥꯔꯗ/ꯃꯟꯠꯔ ꯃꯦꯗꯤꯇꯦꯁꯟ)
ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯑꯁꯤ ꯃꯥꯏꯟꯗꯐ꯭ꯔꯦꯟꯗ ꯕ꯭ꯔꯦꯊꯤꯡꯒꯤ ꯑꯂꯇꯔꯅꯦꯇꯤꯚ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯁꯤꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯄꯥꯡꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯕꯨ ꯃꯟꯠꯔ ꯃꯦꯗꯤꯇꯦꯁꯟ'' ꯍꯥꯌꯅꯥꯁꯨ ꯀꯧꯏ꯫- ꯑꯍꯥꯅꯕꯗꯥ, ꯑꯗꯣꯃꯗꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯥꯟꯇꯤ ꯄꯨꯔꯀꯄꯥ ꯉꯝꯕꯥ ꯋꯥꯍꯩ ꯑꯃꯥ ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯃꯁꯤ " ꯁꯥꯟꯇꯤ ," "ꯅꯨꯡꯁꯤꯕꯥ", "ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ" ꯅꯠꯔꯒꯥ "ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ" ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯋꯥꯍꯩ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯅꯠꯔꯒꯥ ꯃꯁꯤ ꯋꯥꯍꯩ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯗꯦ, ꯑꯗꯣꯃꯗꯥ ꯁꯥꯟꯇꯤ ꯄꯨꯔꯀꯄꯥ "ꯍꯃꯃꯃꯝ" ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯈꯣꯟꯖꯦꯜ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯗꯦ꯫
- ꯋꯥꯍꯩ ꯑꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯋꯥꯈꯂꯗꯥ ꯍꯥꯌꯌꯨ, ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ, ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯊꯣꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯋꯥꯈꯂꯗꯥ ꯋꯥꯍꯩ ꯑꯗꯨ ꯍꯥꯌꯌꯨ꯫ ꯋꯥꯍꯩ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯨꯛꯅꯤꯡ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯊꯝꯃꯨ꯫
- ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯈꯅꯕꯥ ꯍꯧꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯗꯅꯥ, ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯨꯛꯅꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯋꯥꯍꯩ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯄꯨꯔꯀꯎ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯋꯥꯈꯂꯗꯥ ꯋꯥꯍꯩ ꯑꯗꯨ ꯍꯥꯌꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯒꯗꯕꯅꯤ꯫
- ꯑꯍꯥꯅꯕꯗꯥ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯃꯤꯅꯠ ꯑꯃꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯃꯁꯤ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯧ꯫ ꯐꯖꯅꯥ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯝꯂꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ, ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯃꯤꯅꯠ ꯃꯉꯥꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯧ꯫
ꯗ꯭ꯔꯥꯏꯚꯤꯡ ꯇꯧꯔꯤꯉꯩꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯀꯌꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯒꯦ? (ꯃꯥꯏꯟꯗꯐ꯭ꯔꯦꯟꯗ ꯗ꯭ꯔꯥꯏꯚꯤꯡ)
ꯑꯩꯈꯣꯌ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯅꯥ ꯈꯉꯏ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯁꯥꯐꯅꯥ ꯗ꯭ꯔꯥꯏꯚꯤꯡ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯄꯨꯛꯅꯤꯡ ꯆꯪꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯗ꯭ꯔꯥꯏꯚꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯐꯖꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯃꯥꯡꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯦꯛꯁꯤꯗꯦꯟꯇꯁꯤꯡꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛ ꯑꯁꯤ ꯗ꯭ꯔꯥꯏꯚꯔ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯒꯥꯔꯤꯗꯥ ꯆꯦꯅꯁꯤꯜꯂꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯥꯏꯟꯗꯐ꯭ꯔꯦꯟꯗ ꯁ꯭ꯀꯤꯜ ꯑꯁꯤ ꯄ꯭ꯔꯦꯛꯇꯤꯁ ꯇꯧꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯗ꯭ꯔꯥꯏꯚꯤꯡ ꯇꯧꯔꯤꯉꯩꯗꯥ ꯃꯤꯠꯌꯦꯡ ꯆꯪꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯒꯅꯤ꯫- ꯒꯥꯔꯤ ꯊꯧꯗ꯭ꯔꯤꯉꯩ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ, ꯗ꯭ꯔꯥꯏꯚꯔꯒꯤ ꯁꯤꯠꯇꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯐꯥꯑꯣꯔꯤꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨꯗꯥ ꯄꯨꯛꯅꯤꯡ ꯆꯪꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯁꯤꯠ ꯑꯗꯨ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯔꯥ? ꯃꯁꯤ ꯇꯔꯨ ꯇꯅꯥꯅꯕꯥ, ꯀꯟꯅꯥ, ꯀꯨꯄꯁꯤꯅꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯇꯔꯨ-ꯇꯅꯥꯅꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯇꯔꯨ-ꯇꯅꯥꯅꯕꯥ ꯑꯣꯏꯕꯔꯥ? ꯇꯞꯅꯥ ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯒꯗꯕꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯤꯠ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯂꯩꯌꯨ꯫
- ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯨꯛꯅꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯃꯤꯠꯌꯦꯡ ꯊꯝꯃꯨ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡ ꯑꯗꯨ ꯄꯦꯗꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯐꯖꯅꯥ ꯊꯝꯕꯥ ꯉꯃꯒꯗ꯭ꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯌꯦꯡꯎ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯔꯕꯗꯤ ꯁꯤꯠ ꯑꯗꯨ ꯑꯦꯗꯖꯁ꯭ꯠ ꯇꯧ꯫
- ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯁꯤꯠ ꯕꯦꯜꯇ ꯑꯗꯨ ꯆꯦꯠꯅꯥ ꯊꯝꯃꯨ . ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ ꯃꯁꯥꯃꯀꯄꯨ ꯍꯥꯌꯕꯤꯌꯨ: "ꯑꯩꯅꯥ ꯒꯥꯔꯤ ꯊꯧꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯄꯨꯡ ꯐꯥꯅꯥ ꯄꯨꯛꯅꯤꯡ ꯆꯪꯏ꯫ ꯑꯩꯅꯥ ꯁꯥꯐꯅꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯐꯖꯅꯥ ꯊꯧꯔꯤ꯫"
- ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯑꯗꯣꯃꯒꯤ ꯄꯨꯛꯅꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯃꯤꯔꯔꯁꯤꯡꯗꯥ ꯊꯝꯃꯨ . ꯃꯤꯔꯔꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯆꯦꯛ ꯇꯧ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯔꯕꯗꯤ ꯃꯗꯨ ꯑꯦꯗꯖꯁ꯭ꯠ ꯇꯧ꯫
- ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯒꯗꯕꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯒꯥꯔꯤ ꯑꯗꯨ ꯁ꯭ꯇꯥꯔꯠ ꯇꯧ꯫ ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯨꯛꯅꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯒꯥꯔꯤꯒꯤ ꯑꯀꯣꯌꯕꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡꯗꯥ ꯊꯝꯃꯨ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯀꯣꯌꯕꯗꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯒꯥꯔꯤ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ? ꯃꯥꯡꯂꯣꯃꯗꯥ ꯆꯪꯁꯤꯜꯂꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯤꯠꯌꯦꯡ ꯑꯗꯨ ꯊꯝꯃꯨ꯫
- ꯗ꯭ꯔꯥꯏꯚꯤꯡ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯨꯛꯅꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯂꯝꯕꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯀꯣꯌꯕꯗꯥ ꯊꯝꯃꯨ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯗꯥꯏꯗꯥ ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯂꯩꯒꯗꯒꯦ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯗꯥꯏꯗꯥ ꯈꯣꯡꯖꯦꯜ ꯌꯥꯡꯅꯥ ꯆꯠꯀꯗꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯈꯪꯖꯤꯅꯕꯤꯌꯨ꯫
- ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯒꯥꯔꯤ ꯊꯧꯔꯤꯉꯩꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯋꯥꯈꯜ ꯑꯗꯨ ꯂꯥꯟꯊꯣꯛ-ꯂꯥꯅꯁꯤꯟ ꯇꯧꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯔꯕꯗꯤ, "ꯑꯩꯅꯥ ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯒꯥꯔꯤ ꯊꯧꯔꯤ" ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯅꯁꯥꯕꯨ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯍꯧꯖꯤꯀꯁꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯤꯠꯌꯦꯡ ꯑꯗꯨ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯐꯪꯕꯗꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯃꯥꯌꯣꯛꯅꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯌꯥꯗꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ, ꯆꯥꯅꯕꯤꯗꯨꯅꯥ ꯂꯝꯕꯤꯗꯒꯤ ꯂꯥꯞꯅꯥ ꯂꯩꯌꯨ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯄꯨꯛꯅꯤꯡ ꯆꯪꯕꯥ ꯉꯃꯗ꯭ꯔꯤꯐꯥꯎꯕꯥ ꯒꯥꯔꯤ ꯑꯗꯨ ꯊꯤꯡꯖꯤꯜꯂꯨ꯫ ꯃꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯁꯦꯐꯇꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯇꯣꯞꯄꯁꯤꯡꯒꯤ ꯁꯦꯐꯇꯤꯒꯤꯗꯃꯛ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫
ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯕꯤꯌꯨ, ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯗ꯭ꯔꯥꯏꯚꯤꯡ ꯇꯧꯕꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯁꯥꯒꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯇꯣꯞꯄꯒꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤꯕꯨ ꯉꯥꯀꯊꯣꯛꯅꯕꯒꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯄꯥꯝꯕꯩꯅꯤ꯫
ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯀꯔꯤ ꯈꯉꯒꯗꯒꯦ?
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