ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯑꯌꯥꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯀꯣꯛ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯕ꯭ꯔꯥ? ꯃꯥꯏꯒ꯭ꯔꯦꯅꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯁꯤ!

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯈꯪꯍꯧꯗꯅꯥ ꯁꯥꯟꯅꯕꯒꯤ ꯊꯕꯛ ꯂꯦꯄꯇꯨꯅꯥ ꯃꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯀꯣꯛ ꯑꯗꯨ "ꯃꯃꯥ, ꯑꯩꯒꯤ ꯃꯀꯣꯛ ꯑꯗꯨ ꯁꯣꯀꯏ" ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯀꯄꯔꯥ? ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯔꯅꯤꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯁ꯭ꯀꯨꯜ ꯆꯠꯄꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯃꯀꯣꯛ ꯊꯣꯡꯕꯥ ꯑꯃꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯑꯣꯏꯔꯤꯕꯔꯥ? ꯃꯃꯥ-ꯃꯄꯥ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯅꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯅꯣꯔꯃꯦꯂꯅꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯅꯕꯤꯔꯃꯒꯅꯤ, "ꯃꯁꯤ ꯃꯀꯣꯛ ꯊꯣꯡꯕꯥ ꯈꯛꯇꯅꯤ? ꯅꯠꯔꯒꯥ ꯃꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯅꯤ?" ꯉꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯅꯍꯥ ꯑꯣꯏꯔꯤꯕꯥ ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡꯅꯥ ꯊꯦꯡꯅꯔꯤꯕꯥ ꯃꯀꯣꯛ ꯊꯣꯡꯕꯥ ꯑꯋꯥꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯒꯅꯤ, ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯃꯥꯏꯒ꯭ꯔꯦꯅꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ .

ꯃꯀꯣꯛ ꯊꯣꯡꯕꯥ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯑꯁꯤ ꯑꯃꯒꯥ ꯑꯃꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯕ꯭ꯔꯥ?

ꯅꯠꯇꯦ, ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡꯅꯥ ꯊꯦꯡꯅꯔꯤꯕꯥ ꯃꯀꯣꯛ ꯊꯣꯡꯕꯥ ꯃꯈꯜ ꯀꯌꯥ ꯂꯩ꯫ ꯃꯈꯣꯌ ꯈꯔꯗꯤ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯅꯤ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯕꯨ ``ꯇꯦꯟꯁꯟ ꯍꯦꯗ-ꯑꯦꯛ'' ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯍꯦꯗ-ꯑꯦꯛ ꯈꯔꯗꯤ ꯇꯣꯉꯥꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ``ꯃꯥꯏꯒ꯭ꯔꯦꯟ'' ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫

ꯈꯟꯗꯨꯅꯥ ꯌꯦꯡꯎ, ꯑꯌꯨꯛ ꯑꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯍꯧꯔꯀꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯀꯣꯛ ꯑꯗꯨ ꯄꯣꯠꯁꯛ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯁꯣꯀꯏ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯀꯏ꯫ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ, ꯅꯣꯡꯃꯗꯥ ꯄꯨꯡ ꯲꯴ ꯂꯩꯔꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯒꯥ ꯃꯊꯪꯒꯤ ꯅꯨꯃꯤꯠꯇꯥꯁꯨ ꯑꯗꯨꯃꯛ ꯑꯣꯏꯔꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯀꯣꯛ ꯑꯗꯨ ꯊꯥ ꯀꯌꯥꯒꯤ ꯃꯃꯥꯡꯗꯒꯤ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯅꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯇꯥꯔꯕꯗꯤ ꯀꯔꯤ ꯑꯣꯏꯒꯅꯤ? ꯃꯗꯨ ꯀꯌꯥꯗꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯑꯣꯏꯒꯅꯤ? ꯃꯃꯥ-ꯃꯄꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯀꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯄꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯂꯩꯔꯤ: "ꯕ꯭ꯔꯦꯟ ꯇꯤꯎꯃꯔ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯕꯔꯥ?"

ꯑꯌꯥꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯃꯅꯥ ꯃꯀꯣꯛ ꯁꯣꯀꯄꯒꯤ ꯋꯥꯀꯠ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯅꯥ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔꯁꯤꯡ ꯐꯥꯎꯕꯗꯤ, ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ "ꯁ꯭ꯀꯨꯂꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯂꯦꯃꯍꯧꯔꯤꯕꯥ" ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯈꯛꯇꯅꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯜꯂꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯗꯨ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯅꯠꯇꯦ꯫ ꯃꯥꯏꯒ꯭ꯔꯦꯟ ꯑꯁꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯃꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯇꯁꯦꯡꯕꯥ, ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯅ꯭ꯌꯨꯔꯣꯂꯣꯖꯤꯀꯦꯜ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫

ꯃꯥꯏꯒ꯭ꯔꯦꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯇꯦꯟꯁꯟ ꯍꯦꯗ-ꯑꯦꯀꯀꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯈꯦꯠꯅꯕꯥ ꯊꯃꯒꯗꯒꯦ?

ꯑꯅꯤꯁꯤꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯃꯌꯦꯛ ꯁꯦꯡꯕꯥ ꯈꯦꯟꯅꯕꯥ ꯂꯩꯔꯤ꯫ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯇꯦꯕꯜ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯟ ꯑꯃꯥ ꯂꯧꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯒꯅꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯗꯥꯏꯑꯦꯒ꯭ꯅꯣꯁꯤꯁ ꯑꯃꯒꯤꯗꯃꯛ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯒꯗꯕꯅꯤ .

ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡꯗꯥ ꯃꯥꯏꯒ꯭ꯔꯦꯟ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ?

ꯍꯣꯏ. ꯑꯉꯀꯄꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯋꯥꯔꯤ-ꯋꯥꯇꯥꯏ ꯁꯥꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯣꯡꯅꯥ ꯆꯠꯂꯤꯕꯥ ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡꯗꯁꯨ ꯃꯥꯏꯒ꯭ꯔꯦꯟ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ "ꯑꯩꯒꯤ ꯃꯀꯣꯛ ꯁꯣꯀꯄꯥ" ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯂꯃꯆꯠ-ꯁꯥꯖꯠꯇꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯂꯥꯀꯄꯅꯥ ꯈꯉꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ .

• ꯐꯖꯅꯥ ꯁꯥꯟꯅꯔꯝꯕꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯈꯉꯍꯧꯗꯅꯥ ꯁꯥꯟꯅꯕꯥ ꯂꯦꯄꯇꯨꯅꯥ ꯃꯀꯣꯛ ꯊꯣꯡꯅꯥ ꯂꯦꯞꯂꯒꯥ ꯀꯞꯂꯤ꯫
• ꯃꯔꯝ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯇꯅꯥ ꯂꯦꯞꯇꯅꯥ ꯈꯣꯡ ꯍꯥꯝꯕꯥ꯫
• ꯑꯩꯅꯥ ꯑꯌꯥꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯒꯥꯔꯤꯗꯥ ꯆꯦꯜꯂꯤꯉꯩꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ (Carsickness)꯫ (ꯀꯥꯔꯗꯥ ꯆꯦꯜꯂꯤꯉꯩꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯇꯣꯏꯅꯥ ꯃꯤꯠ ꯎꯗꯕꯥ ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡꯅꯥ ꯇꯨꯡꯗꯥ ꯃꯥꯏꯒ꯭ꯔꯦꯟ ꯂꯥꯀꯄꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯋꯥꯡꯏ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯍꯥꯌꯅꯩ꯫)

ꯃꯥꯏꯒ꯭ꯔꯦꯟ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯒꯤ ꯊꯧꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯃꯥꯏꯒ꯭ꯔꯦꯟ ꯑꯃꯥ ꯈꯪꯍꯧꯗꯅꯥ ꯍꯧꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯈꯔꯗꯤ ꯂꯩ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯕꯨ ``ꯇ꯭ꯔꯤꯒꯔꯁꯤꯡ`` ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫ ꯑꯉꯥꯡ ꯄꯨꯝꯅꯃꯀꯄꯨ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯣꯏ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯐꯃꯁꯤꯗꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯥ ``ꯇ꯭ꯔꯤꯒꯔ`` ꯈꯔꯗꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤ:

• ꯆꯥꯅꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ: ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯥꯏꯒ꯭ꯔꯦꯟ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯆꯦꯡ, ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡ, ꯍꯣꯠ ꯗꯣꯒ, ꯆꯣꯀꯣꯂꯦꯠ, ꯀꯦꯟꯗꯜ ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯝ.ꯑꯦꯁ.ꯖꯤ.(ꯑꯖꯤꯅꯣꯃꯣꯇꯣ) ꯌꯥꯑꯣꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯔꯨ ꯑꯣꯏ꯫
• ꯇꯨꯝꯕꯥ: ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯋꯥꯠꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯠꯄꯥ꯫
• ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ: ꯄꯔꯤꯈꯥ, ꯁ꯭ꯀꯨꯂꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ, ꯃꯔꯨꯄꯁꯤꯡꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔꯒꯨꯝꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ꯫
• ꯍꯣꯔꯃꯣꯅꯒꯤ ꯑꯍꯣꯡꯕꯁꯤꯡ: ꯱.ꯃꯥꯏꯒ꯭ꯔꯦꯟ ꯑꯁꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯅꯨꯄꯤꯃꯆꯥꯁꯤꯡꯗꯥ ꯊꯥꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯊꯥꯒꯤ ꯈꯣꯡꯀꯥꯄꯀꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯍꯣꯔꯃꯣꯅꯒꯤ ꯑꯍꯣꯡꯕꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯃꯉꯥꯜ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯇꯥꯕꯥ, ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯃꯍꯤꯀꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯈꯣꯟꯖꯦꯂꯁꯤꯡ .

ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯀꯔꯤ ꯇꯧꯒꯗꯒꯦ? ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯃꯥꯏꯒ꯭ꯔꯦꯟ ꯂꯩꯔꯦ ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯈꯪꯂꯕꯗꯤ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯂꯩꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯏꯐꯦꯛꯇꯤꯕ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯂꯥꯌꯦꯡꯁꯤꯡ ꯂꯩꯔꯦ꯫

1. ꯄꯦꯟ ꯀꯤꯂꯔꯁꯤꯡꯗꯥ ꯆꯦꯀꯁꯤꯅꯒꯗꯕꯅꯤ꯫

ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯌꯥꯝꯕꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯀꯣꯛ ꯊꯣꯡꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯄꯦꯔꯥꯁꯤꯇꯥꯃꯣꯜ (ꯄꯦꯅꯥꯗꯣꯜ) ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯏꯕꯨꯞꯔꯣꯐꯦꯟ (ꯏꯕꯨꯞꯔꯣꯐꯦꯟ) ꯄꯤꯕꯗꯥ ꯂꯥꯡꯇꯛꯅꯩ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯇꯦꯅꯕꯥ ꯃꯇꯃꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯂꯕꯁꯨ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯦꯅꯀꯤꯂꯥꯔꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯑꯅꯤꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯄꯤꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯑꯃꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯃꯁꯤꯕꯨ `ꯔꯤꯕꯣꯎꯟꯗ ꯍꯦꯗ-ꯑꯦꯛ ' ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯛ ꯂꯧꯕꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯃꯀꯣꯛ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯑꯗꯨ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯂꯦꯞꯇꯅꯥ ꯄꯦꯟ ꯀꯤꯂꯔꯁꯤꯡ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯕꯤꯌꯨ꯫

2. ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯂꯧꯕꯥ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯃꯥꯏꯒ꯭ꯔꯦꯟ ꯂꯩꯔꯦ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯆꯤꯡꯅꯔꯕꯗꯤ, ꯑꯍꯥꯅꯕꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯐꯦꯃꯤꯂꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯄꯦꯗꯤꯑꯦꯠꯔꯤꯛ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯧ꯫ ꯃꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯍꯦꯗ-ꯑꯦꯀꯀꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯍꯪꯒꯅꯤ꯫

• ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯀꯗꯥꯌꯗꯥ ꯂꯥꯛꯀꯅꯤ?
• ꯃꯇꯝ ꯀꯌꯥ ꯀꯨꯏꯅꯥ ꯆꯠꯈ꯭ꯔꯦ?
• ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯑꯣꯏꯕꯒꯦ?
• ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ?
• ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯃꯨꯡꯗꯥ ꯀꯅꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯅꯥ ꯃꯥꯏꯒ꯭ꯔꯦꯟ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ?

ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯋꯥꯍꯪ ꯀꯌꯥ ꯍꯪꯒꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯔꯕꯗꯤ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯗꯥꯏꯒ꯭ꯅꯣꯁꯤꯁ ꯑꯃꯥ ꯁꯦꯝꯅꯕꯥ ꯇꯦꯁ꯭ꯇꯁꯤꯡ ꯄꯥꯡꯊꯣꯛꯀꯅꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ "ꯍꯦꯗ-ꯑꯦꯛ ꯀꯦꯂꯦꯟꯗꯔ" ꯑꯃꯥ ꯊꯝꯅꯕꯥ ꯍꯥꯌꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯀꯣꯛ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯈꯨꯗꯤꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯆꯥꯈꯤꯕꯥ ꯇꯥꯡ, ꯃꯇꯝ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯥ ꯑꯀꯨꯞꯄꯥ ꯃꯔꯣꯂꯁꯤꯡ ꯏꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ `ꯇ꯭ꯔꯤꯒꯔꯁꯤꯡ' ꯈꯉꯗꯣꯀꯄꯗꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

꯳.ꯃꯣꯗꯔꯟ ꯇ꯭ꯔꯤꯠꯃꯦꯟꯇ ꯃꯦꯊꯗꯁꯤꯡ꯫

ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯃꯥꯏꯒ꯭ꯔꯦꯅꯒꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯐꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯀꯁꯤꯡ ꯂꯩꯔꯦ꯫

• ꯃꯥꯏꯒ꯭ꯔꯦꯟ ꯍꯧꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯊꯤꯡꯖꯤꯅꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯀꯁꯤꯡ: ꯃꯁꯤꯗꯥ ``ꯇ꯭ꯔꯤꯄꯇꯥꯟ''ꯒꯨꯝꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯀꯁꯤꯡꯒꯤ ꯀ꯭ꯂꯥꯁꯁꯤꯡ ꯌꯥꯎꯏ꯫
• ꯃꯥꯏꯒ꯭ꯔꯦꯟ ꯊꯤꯡꯅꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯀꯁꯤꯡ: ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯆꯥꯡ ꯅꯥꯏꯅꯥ ꯃꯥꯏꯒ꯭ꯔꯦꯟ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯂꯧꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯀꯁꯤꯡ꯫
• ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯀꯁꯤꯡ꯫

ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯄꯤꯖꯩ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯆꯍꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯏꯟꯅꯥ ꯗꯣꯖ ꯑꯗꯨ ꯁꯦꯃꯗꯣꯛ-ꯁꯦꯃꯖꯤꯟ ꯇꯧꯏ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯈꯨꯗꯣꯡꯊꯤꯅꯤꯡꯉꯥꯏ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯀꯁꯤꯡ ꯅꯠꯇꯦ꯫

꯴.ꯗ꯭ꯔꯒ ꯅꯠꯇꯕꯥ ꯂꯥꯌꯦꯡꯁꯤꯡ - ꯕꯥꯏꯑꯣꯐꯤꯗꯕꯦꯛ꯫

ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯛ ꯅꯠꯇꯅꯥ ꯑꯇꯩ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯁꯤꯡꯁꯨ ꯂꯩꯔꯤ꯫ ꯕꯥꯏꯑꯣꯐꯤꯗꯕꯦꯛ ꯑꯁꯤ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯥꯝꯕꯩ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯃꯁꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯐꯉ꯭ꯀꯁꯅꯁꯤꯡ (ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯕ꯭ꯂꯗ ꯚꯦꯁꯦꯂꯁꯤꯡ ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ) ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯇ꯭ꯔꯦꯟ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯦꯊꯗ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯁꯦꯜꯐ-ꯍꯤꯄꯅꯣꯁꯤꯁ (self-hypnosis)ꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯩ꯫ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯒꯤ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯀꯟꯁꯦꯟꯠꯔꯦꯁꯟ ꯇꯦꯛꯅꯤꯀꯁꯤꯡꯒꯤ ꯈꯨꯠꯊꯥꯡꯗꯥ ꯃꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯇꯝꯕꯤꯔꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯄꯥꯝꯕꯩ ꯑꯁꯤ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯷꯵% ꯃꯥꯌ ꯄꯥꯛꯂꯦ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯤ꯫ ꯑꯉꯥꯡ ꯈꯔꯗꯤ ꯃꯦꯊꯗ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯛ ꯄꯤꯗꯅꯥ ꯐꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯇꯣꯞꯄꯁꯤꯡꯅꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯀꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯦꯊꯗ ꯑꯁꯤ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫