तुमची मासिक पाळी अनियमित आहे का? (अनियमित पाळी) चला याबद्दल बोलूया!

अनेक महिला, भगिनी आणि मुलींना भेडसावणारी एक समस्या म्हणजे त्यांची मासिक पाळी वेळेवर न येणे. काही महिन्यांत ती लवकर येते, तर काही महिन्यांत उशिरा येते. कधीकधी ती अनेक दिवस टिकते, तर इतर वेळी खूप जास्त रक्तस्राव होतो. तुम्हालाही कदाचित प्रश्न पडला असेल की हे सामान्य आहे की काळजी करण्यासारखी गोष्ट आहे. म्हणून काळजी करू नका, आज आपण याबद्दल सोप्या आणि स्पष्टपणे बोलणार आहोत.

सर्वप्रथम, 'सामान्य' मासिक पाळी कशी असते ते पाहूया.

जेव्हा आपण 'सामान्य' मासिक पाळीबद्दल बोलतो, तेव्हा बऱ्याच लोकांना वाटते की ती बरोबर दर २८ दिवसांनी यायला हवी. पण हे प्रत्येकाच्या बाबतीत खरे नसते. हे प्रत्येक व्यक्तीनुसार वेगवेगळे असू शकते.

सोप्या भाषेत सांगायचे झाल्यास, एका निरोगी स्त्रीचे मासिक पाळीचे चक्र २१ ते ३५ दिवसांच्या दरम्यान येत असेल तर ते सामान्य मानले जाते. याचा अर्थ असा की, जर तुम्हाला एकदा पाळी आली आणि त्यानंतर २५ दिवसांनी दुसरी पाळी आली, आणि त्यानंतर ३० दिवसांनी पुन्हा पाळी आली, तर त्यात काही मोठी अडचण नाही. तसेच, तुमची पाळी जेवढे दिवस टिकते, म्हणजेच रक्तस्राव होतो, ते दिवस साधारणपणे ४ ते ७ दिवसांच्या दरम्यान असतात.

सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे आपल्या शरीरासाठी 'सामान्य' काय आहे हे समजून घेणे. प्रत्येकाची मासिक पाळी सारखी नसते.

तर मग 'अनियमित' मासिक पाळी म्हणजे काय?

तुमच्या मासिक पाळीत थोडे बदल होणे सामान्य आहे. तथापि, काही बदल असे असतात ज्याबद्दल आपण थोडे चिंतित असले पाहिजे. या स्थितीला 'अनियमित मासिक पाळी' असे म्हणतात.

खालील तक्त्यावरून तुम्हाला याबद्दल चांगली कल्पना येईल.

अनियमिततेशी संबंधित इतर परिस्थिती

अनियमित मासिक पाळीशी संबंधित अनेक वैद्यकीय संज्ञा आहेत. त्यांच्याबद्दलही थोडे जाणून घेणे चांगले आहे.

• अमेनोरिया: यामध्ये मासिक पाळी पूर्णपणे थांबते. तुम्ही गर्भवती असाल, स्तनपान करत असाल किंवा तुमची रजोनिवृत्ती झाली असेल तर गोष्ट वेगळी, अन्यथा तुमची मासिक पाळी ३ महिने किंवा त्याहून अधिक काळ थांबणे असामान्य आहे. वयाच्या १५ किंवा १६ वर्षांपर्यंत मासिक पाळी सुरू झाली नसेल, तरीही असे होऊ शकते.
• ओलिगोमेनोरिया: यामध्ये मासिक पाळी खूप कमी वेळा येते. म्हणजेच, ती दर ३५ दिवसांतून एकदापेक्षा कमी, पण वर्षातून सुमारे ६-८ वेळा येते.
• डिसमेनोरिया: मासिक पाळीच्या दरम्यान होणाऱ्या तीव्र वेदनांसाठी वापरली जाणारी ही एक वैद्यकीय संज्ञा आहे. सौम्य पेटके येणे सामान्य असले तरी, जर वेदना असह्य असतील आणि त्यामुळे तुम्हाला तुमची दैनंदिन कामे करणे शक्य होत नसेल, तर तुम्ही काळजी करायला हवी.

असे का होते? अनियमित मासिक पाळीची कारणे काय आहेत?

अनियमित मासिक पाळीचे एकच कारण नसते, तर अनेक घटक त्याला कारणीभूत ठरू शकतात. यामध्ये साध्या तणावापासून ते गंभीर वैद्यकीय समस्यांपर्यंतच्या गोष्टींचा समावेश असू शकतो.

काही वैद्यकीय परिस्थितींमुळे...

काही आजारांमुळे आपल्या हार्मोनल प्रणालीचे संतुलन बिघडू शकते आणि मासिक पाळी अनियमित होऊ शकते.

• पॉलीसिस्टिक ओव्हरी सिंड्रोम (PCOS): ही एक अशी स्थिती आहे जी आजकाल अनेक तरुण स्त्रियांमध्ये दिसून येते. यामध्ये, तुमच्या अंडाशयातून अँड्रोजन नावाच्या पुरुष संप्रेरकाचे (हार्मोनचे) प्रमाण गरजेपेक्षा जास्त तयार होते. यामुळे स्त्रीबीज उत्सर्जन (ओव्हुलेशन) होत नाही किंवा त्याला उशीर होतो. परिणामी मासिक पाळी अनियमित होते.
• एंडोमेट्रिओसिस: यामध्ये गर्भाशयाच्या आतील अस्तर (एंडोमेट्रियल टिश्यू) गर्भाशयाच्या बाहेर, जसे की अंडाशय किंवा फॅलोपियन ट्यूबवर वाढते. यामुळे मासिक पाळीच्या आधी आणि दरम्यान तीव्र वेदना आणि असामान्य रक्तस्त्राव होऊ शकतो.
• पेल्विक इन्फ्लेमेटरी डिसीज (PID): हा एक जिवाणूजन्य संसर्ग आहे जो प्रजनन संस्थेवर परिणाम करतो. हा बहुतेकदा उपचार न केलेल्या लैंगिक संक्रमित रोगांमुळे (STIs) होतो. यामुळे अनियमित मासिक पाळी, योनीतून जास्त प्रमाणात स्राव आणि ओटीपोटाच्या खालच्या भागात वेदना यांसारखी लक्षणे देखील दिसू शकतात.
• थायरॉईड विकार: थायरॉईड ग्रंथीची कमी क्रियाशीलता (हायपोथायरॉईडीझम) किंवा अति क्रियाशीलता (हायपरथायरॉईडीझम) यामुळे मोठे हार्मोनल बदल होऊ शकतात. याचा थेट परिणाम मासिक पाळीवर होतो.
• गर्भाशय किंवा अंडाशयाचा कर्करोग: काही कर्करोगांमुळे अनियमित मासिक पाळी आणि जास्त रक्तस्त्राव यांसारखी लक्षणे देखील दिसू शकतात. जरी हे दुर्मिळ असले तरी, याबद्दल जागरूक असणे महत्त्वाचे आहे.

आपल्या जीवनशैलीतील बदलांमुळे...

आपल्या दैनंदिन जीवनातील आणि सवयींमधील बदलांचा देखील मासिक पाळीवर थेट परिणाम होतो.

• तणाव: कल्पना करा की तुमची परीक्षा जवळ आली आहे, किंवा कामाच्या ठिकाणी एखादी समस्या आहे, किंवा कौटुंबिक समस्या आहे... जेव्हा अशा प्रकारे तणाव वाढतो, तेव्हा आपल्या शरीरातील हार्मोन्सच्या क्रियेत बदल होतो. यामुळे, त्या महिन्यात तुमची मासिक पाळी उशिरा येऊ शकते, लवकर येऊ शकते, किंवा अगदी अजिबातच येऊ शकत नाही.
• वजनातील बदल: अचानक वजन वाढल्याने किंवा कमी झाल्याने हार्मोन्सवरही परिणाम होऊ शकतो. विशेषतः ज्या व्यक्ती खूप बारीक असतात आणि ज्यांच्या शरीरात चरबीचे प्रमाण कमी असते (उदा. लांब पल्ल्याचे धावपटू, नर्तक), त्यांची मासिक पाळी थांबू शकते.
• अतिव्यायाम: मध्यम स्वरूपाचा व्यायाम उत्तम असतो. मात्र, खूप जास्त किंवा खूप कठीण व्यायाम केल्याने मासिक पाळी अनियमित होऊ शकते.
• इतर आजार: सामान्य विषाणूजन्य फ्लू सारख्या तात्पुरत्या आजारामुळे देखील त्या महिन्यात तुमची मासिक पाळी उशिरा येऊ शकते.

इतर कारणे...

• गर्भनिरोधक गोळ्या:जेव्हा तुम्ही गर्भनिरोधक गोळ्या घेणे सुरू करता किंवा बंद करता, तेव्हा तुमच्या शरीरातील हार्मोन्सची पातळी पूर्ववत होण्यासाठी काही महिने लागतात. या काळात, तुमची मासिक पाळी अनियमित होऊ शकते.
• इतर औषधे: काही औषधे, जसे की स्टिरॉइड्स आणि अँटीकोआगुलंट्स, यामुळे देखील मासिक पाळीत बदल होऊ शकतात.
• गर्भधारणेसंबंधित गुंतागुंत: जर तुमचा गर्भपात झाला असेल किंवा एक्टोपिक गर्भधारणा झाली असेल, तर तुम्हाला अनियमित रक्तस्त्राव होऊ शकतो.

यावर काय करता येईल? डॉक्टर हे कसे ओळखतात?

तुमच्या मासिक पाळीच्या चक्रात काही बदल जाणवल्यास, तुम्ही तुमच्या पाळीची नोंद डायरीत ठेवणे हा सर्वोत्तम उपाय आहे. कॅलेंडरवर किंवा तुमच्या फोनमधील ॲपमध्ये त्या तारखा नोंदवा. पाळी सुरू झाल्याचा दिवस, पाळी संपल्याचा दिवस, किती रक्तस्राव झाला (खूप की कमी), आणि पोटात दुखले होते का, हे सर्व लिहून ठेवा. जेव्हा तुम्ही डॉक्टरांना भेटायला जाल, तेव्हा ही माहिती खूप महत्त्वाची ठरेल.

डॉक्टर तुमची तपासणी करतील, तुमच्या मासिक पाळीबद्दल आणि वैद्यकीय इतिहासाबद्दल विचारतील आणि नेमके कारण शोधण्यासाठी काही चाचण्या देखील करू शकतात.

• पेल्विक अल्ट्रासाऊंड: हे गर्भाशयातील बाळाच्या स्कॅनसारखे असते. यामध्ये तुमच्या गर्भाशयाची आणि अंडाशयाची तपासणी करून त्यातील गाठी (फायब्रॉइड्स, पॉलिप्स, सिस्ट्स) किंवा इतर असामान्यता शोधता येतात.
• एंडोमेट्रियल बायोप्सी: यामध्ये तुमच्या गर्भाशयाच्या आतील भिंतीमधून ऊतीचा एक खूप लहान तुकडा घेऊन त्याची तपासणी केली जाते. काळजी करू नका, यामुळे हार्मोनल असंतुलन आणि एंडोमेट्रिओसिस यांसारख्या गोष्टी अचूकपणे ओळखता येतात.
• हिस्टेरोस्कोपी: या प्रक्रियेमध्ये, गर्भाशयाच्या आतील भागाचे निरीक्षण करण्यासाठी योनीमार्गे एक छोटा कॅमेरा गर्भाशयात घातला जातो.

उपचार काय आहे?

तुमच्या अनियमित मासिक पाळीच्या कारणावर उपचार अवलंबून असतात.

औषधे

बऱ्याचदा, पहिला उपचार औषधोपचार असतो.

• हार्मोनल गर्भनिरोधक: पीसीओएस (PCOS) आणि गर्भाशयाच्या फायब्रॉइड्ससारख्या समस्यांमुळे होणाऱ्या अनियमित मासिक पाळीसाठी हे अत्यंत प्रभावी आहेत. हे तुमच्या हार्मोनची पातळी नियंत्रित करून आणि मासिक पाळीचे चक्र नियमित करून काम करतात. हे गोळ्या, इंजेक्शन्स, व्हजायनल रिंग किंवा आययूडी (IUD) च्या स्वरूपात उपलब्ध असतात.
• ट्रॅनेक्झॅमिक अॅसिड: अतिरक्तस्राव नियंत्रित करण्यासाठी वापरले जाणारे औषध.
• वेदनाशामक: किरकोळ वेदनेसाठी तुम्ही पॅरासिटामॉल किंवा आयबुप्रोफेनसारखे वेदनाशामक घेऊ शकता. मात्र, वेदना तीव्र असल्यास सल्ल्यासाठी डॉक्टरांना भेटा.
• हार्मोन थेरपी: पेरिमेनोपॉजच्या काळात होणाऱ्या अनियमित मासिक पाळीसाठी हा उपचार उपयुक्त ठरू शकतो.
• प्रतिजैविके: जर अनियमितता संसर्गामुळे झाली असेल, तर प्रतिजैविके दिली जातील.

शस्त्रक्रिया

औषधोपचाराने नियंत्रणात न येणाऱ्या गंभीर प्रकरणांमध्ये शस्त्रक्रिया आवश्यक असू शकते. हा निर्णय तुमचे वय, वैद्यकीय स्थिती आणि तुम्हाला भविष्यात मुले हवी आहेत की नाही यावर आधारित असतो.

• एंडोमेट्रियल ॲब्लेशन: जास्त रक्तस्त्राव नियंत्रित करण्यासाठी गर्भाशयाचे अस्तर काढून टाकण्याची एक प्रक्रिया. ज्यांना भविष्यात गर्भवती होण्याची इच्छा आहे त्यांच्यासाठी ही प्रक्रिया योग्य नाही.
• मायोमेक्टॉमी: गर्भाशयातील फायब्रॉइड्स काढून टाकणे.
• हिस्टरेक्टॉमी: ज्या प्रकरणांमध्ये गर्भाशयाला गंभीर इजा झाली असेल आणि इतर कोणत्याही उपचाराने ते बरे होऊ शकत नसेल, अशा वेळी शेवटचा उपाय म्हणून गर्भाशय पूर्णपणे काढून टाकणे.

हा धोका कमी करण्यासाठी आपण काय करू शकतो?

तुमची मासिक पाळी शक्य तितकी नियमित ठेवण्यासाठी तुम्ही अनेक गोष्टी करू शकता.

• निरोगी जीवनशैली जपा. संतुलित आहार घ्या आणि माफक प्रमाणात व्यायाम करा.
• जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल, तर ते हळूहळू करा. एकदमच खाण्यावर निर्बंध घालणारा टोकाचा आहार सुरू करू नका.
• आपल्या शरीराला आवश्यक विश्रांती द्या. दिवसा पुरेशी झोप घ्या.
• तणाव कमी करा. ध्यान, योग किंवा आवडता छंद जोपासण्यासारख्या गोष्टी करून आपले मन शांत करा.
• अति आणि कष्टदायक व्यायामापासून दूर राहा.
• दर ४-६ तासांनी तुमचे पॅड किंवा टॅम्पॉन बदला. यामुळे जंतुसंसर्ग टाळण्यास मदत होऊ शकते.
• नियमित तपासणीसाठी स्त्रीरोगतज्ञ आणि तुमच्या फॅमिली डॉक्टरकडे जात राहा .

मी डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे?

जर तुम्हाला खालीलपैकी कोणतीही लक्षणे जाणवत असतील, तर कृपया त्याकडे दुर्लक्ष करू नका आणि नक्कीच डॉक्टरांना भेटा. टाळाटाळ करू नका.

• मासिक पाळीच्या दरम्यान किंवा दोन पाळींच्या मध्ये तुम्हाला असह्य, तीव्र वेदना होत असल्यास.
• नेहमीपेक्षा जास्त रक्तस्त्राव होणे (२-३ तासांत एकापेक्षा जास्त पॅड ओले होणे) किंवा रक्ताच्या मोठ्या गुठळ्या पडणे.
• योनीतून दुर्गंधीयुक्त स्राव येत असल्यास.
• जर मासिक पाळी सात दिवसांपेक्षा जास्त काळ टिकली तर.
• मासिक पाळीच्या दरम्यान किंवा रजोनिवृत्तीनंतर रक्तस्त्राव किंवा तपकिरी रंगाचा स्राव होत असल्यास.
• जर तुमची नेहमी नियमित येणारी मासिक पाळी अचानक खूप अनियमित झाली तर .
• मासिक पाळीच्या वेळी तुम्हाला मळमळ किंवा उलट्यांचा त्रास होत असल्यास.
• जर तुम्हाला तुम्ही गरोदर असल्याची शंका असेल .