तुम्हालाही टोकदार वस्तूंची अनावर भीती वाटते का? (आयक्मोफोबिया)

स्वयंपाकघरात भाजी कापण्यासाठी चाकू हातात घेतल्यावर किंवा ड्रेस शिवण्यासाठी सुई पाहिल्यावर तुम्हाला कधी तीव्र धक्का आणि अनावर भीती वाटली आहे का? केवळ थोडी भीती नाही, तर इतकी तीव्र भीती की तुम्ही त्या धारदार वस्तूकडे पाहूही शकला नाहीत, तुम्हाला त्यापासून दूर पळून जावेसे वाटले. कदाचित टेबलावरील एखादा टोकदार कोपरा पाहिल्यावरही तुम्हाला अशीच अस्वस्थता जाणवत असेल. ही काही केवळ तुमच्या बाबतीत घडणारी गोष्ट नाही. ही एक मानसिक स्थिती आहे, जी वैद्यकीय शास्त्रात ज्ञात आहे. आज आपण याचबद्दल बोलणार आहोत.

आयक्मोफोबिया म्हणजे नक्की काय आहे?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, आयक्मोफोबिया म्हणजे धारदार वस्तूंची अत्यधिक, असामान्य आणि अनियंत्रित भीती होय. याचे वर्गीकरण चिंता विकार म्हणून केले जाते.

कल्पना करा, एक सामान्य व्यक्ती चाकू आणि कात्रीला घाबरते. हे स्वाभाविक आहे, कारण आपल्याला माहित आहे की त्यामुळे आपल्याला जखम होऊ शकते. पण ज्या व्यक्तीला धारदार वस्तूंची भीती (आयक्मोफोबिया) वाटते, त्यांच्यासाठी ही गोष्ट खूप वेगळी असते. जेव्हा ती व्यक्ती चाकू, कात्री, सुई, पेन्सिलचे टोक किंवा टाचणी यांसारखी कोणतीही धारदार वस्तू पाहते, जरी ती जवळ आहे असे तिला जाणवले तरी, तिला असह्य भीती आणि चिंता वाटते. यामुळे, जिथे अशा धारदार वस्तू असतात, अशी ठिकाणे आणि परिस्थिती टाळण्याचा ती शक्य तितका प्रयत्न करते. उदाहरणार्थ, स्वयंपाक करण्यासाठी स्वयंपाकघरात जाणे, शिवणकाम करणे आणि कदाचित डॉक्टरांकडे जाणे देखील त्यांच्यासाठी खूप कठीण असू शकते.

ही सुईची भीती (ट्रिपॅनोफोबिया) आहे की दुसरी कोणती?

हो, दोघांमध्ये थोडा फरक आहे.

• आयक्मोफोबिया: ही सर्वसाधारणपणे कोणत्याही धारदार वस्तूची भीती आहे. यामध्ये चाकू, कात्री, सुया, काचेचे तुकडे आणि टेबलाच्या धारदार कडा यांचा समावेश असू शकतो.
• ट्रायपॅनोफोबिया: ही सुई किंवा इंजेक्शनची भीती आहे, विशेषतः . ही भीती बहुतेकदा वैद्यकीय वातावरणाशी संबंधित असते. म्हणजेच, रुग्णालय किंवा क्लिनिकमध्ये इंजेक्शन घेण्याची भीती.

आयक्मोफोबिया असलेल्या व्यक्तीला ट्रायपॅनोफोबिया देखील असू शकतो, कारण सुया देखील एक टोकदार वस्तू आहे. परंतु, केवळ ट्रायपॅनोफोबिया असलेल्या व्यक्तीला स्वयंपाकघरातील चाकूची भीती वाटणार नाही. तुम्हाला हा फरक समजला का?

हा आजार कोणाला होऊ शकतो? तो किती प्रमाणात आढळतो?

इतर फोबियांप्रमाणे, ही स्थिती कोणत्याही वयोगटातील व्यक्तीला होऊ शकते. तथापि, संशोधनात असे आढळून आले आहे की विशिष्ट फोबिया बहुतेकदा पौगंडावस्थेत आणि तरुणपणात सुरू होतात. तसेच, ते पुरुषांपेक्षा स्त्रियांमध्ये अधिक सामान्य आहेत.

किती लोकांना आयक्मोफोबिया आहे याची अचूक आकडेवारी उपलब्ध नाही. पण सर्वसाधारणपणे, विशिष्ट फोबिया तुम्हाला वाटतात तितके दुर्मिळ नाहीत. जगाच्या लोकसंख्येपैकी ७% ते १०% लोक याने ग्रस्त आहेत.ही एक विशिष्ट फोबिया आहे असे मानले जाते, त्यामुळे जर तुम्हाला अशा प्रकारची भीती वाटत असेल, तर लक्षात ठेवा की तुम्ही एकटे नाही आहात .

ही अनावर भीती का निर्माण होते?

डॉक्टरांना अजूनही याचे एकच निश्चित कारण सापडलेले नाही, परंतु त्यांच्या मते काही प्रमुख घटक याला कारणीभूत असू शकतात:

• आघातजन्य घटना: कदाचित लहानपणी किंवा आयुष्यात कधीतरी, एखाद्या धारदार वस्तूमुळे तुमचा गंभीर अपघात झाला असेल. उदाहरणार्थ, तुम्हाला चाकू लागून गंभीर दुखापत झाली असेल आणि खूप वेदना झाल्या असतील. किंवा तुमच्या डोळ्यांदेखत दुसऱ्या कोणाचा तरी तसाच अपघात होताना तुम्ही पाहिलं असेल. जेव्हा अशी घटना तुमच्या मनात खोलवर रुजते, तेव्हा त्या घटनेशी संबंधित धारदार वस्तू पाहिल्यावर प्रत्येक वेळी ती भीती पुन्हा जागृत होऊ शकते.
• ऑब्सेसिव्ह-कम्पल्सिव्ह डिसऑर्डर (OCD): कधीकधी हा स्वतः OCD चाच एक भाग असू शकतो. याचा अर्थ असा की, जेव्हा तुम्ही एखादी टोकदार वस्तू पाहता, तेव्हा तुमच्या मनात 'यामुळे मला इजा होईल का?', 'यामुळे माझ्या प्रिय व्यक्तीला इजा होईल का?' यांसारखे अनियंत्रित, नको असलेले विचार येतात. या विचारांच्या भीतीमुळे तुम्ही ती वस्तू टाळता.
• कौटुंबिक इतिहास: जर तुमच्या कुटुंबातील कोणाला चिंता विकार किंवा इतर फोबिया असतील, तर तुम्हाला स्वतःलाही तो आजार होण्याची शक्यता किंचित वाढू शकते.

आयक्मोफोबिया असलेल्या व्यक्तीमध्ये कोणती लक्षणे दिसतात?

जर आयक्मोफोबिया असलेल्या व्यक्तीचा एखाद्या धारदार वस्तूशी संपर्क आला किंवा ती व्यक्ती त्या वस्तूच्या अगदी जवळ असेल, तर तिला विविध प्रकारची मानसिक आणि शारीरिक लक्षणे जाणवू शकतात. ही एक अशी भावना असते की जणू काही आपण अचानक मोठ्या धोक्यात सापडलो आहोत.

या वैशिष्ट्यांमुळे, हे लोक अशा प्रकारे वागू लागतात, ज्याचा त्यांच्या दैनंदिन जीवनावर मोठा परिणाम होतो. उदाहरणार्थ, ते जेवण्यासाठी चमचा-काटा वापरणे, दाढी करणे आणि भाज्या कापणे यांसारख्या साध्या गोष्टीदेखील टाळू शकतात.

डॉक्टर याचे निदान फोबिया म्हणून कसे करतात?

तुमचे डॉक्टर तुमच्याशी काळजीपूर्वक बोलून आणि तुमच्या अनुभवांबद्दल, लक्षणांबद्दल आणि वैद्यकीय इतिहासाबद्दल सविस्तर प्रश्न विचारून याचे निदान करतील. सामान्यतः, फोबियाचे निदान होण्यासाठी, धारदार वस्तूंची भीती सहा महिन्यांपेक्षा जास्त काळ टिकलेली असावी लागते .

डॉक्टर सहसा अमेरिकन सायकियाट्रिक असोसिएशनने प्रकाशित केलेल्या 'डायग्नोस्टिक अँड स्टॅटिस्टिकल मॅन्युअल ऑफ मेंटल डिसऑर्डर्स' (DSM-5) चा मार्गदर्शक म्हणून वापर करतात. तुमचे डॉक्टर तुमच्या लक्षणांना कारणीभूत ठरू शकणाऱ्या इतर शारीरिक किंवा मानसिक आरोग्य समस्यांचीही तपासणी करतील.

फोबियाचे निदान करताना चार मुख्य गोष्टी विचारात घेतल्या पाहिजेत:

१. अवाजवी आणि अवास्तव भीती: सतत वाटणारी, अयोग्य आणि अनियंत्रित भीती, जी वास्तविक भीतीपेक्षा खूप जास्त असते.

२. पूर्व-चिंता: जेव्हा तुम्हाला वाटते की तुम्हाला एखाद्या तणावपूर्ण गोष्टीला सामोरे जावे लागेल, तेव्हा ती घटना घडण्यापूर्वीच तुम्हाला त्याबद्दल चिंता आणि काळजी वाटू लागते.

३. टाळणे: भीतीदायक वस्तू किंवा परिस्थिती सक्रियपणे टाळणे. काही लोक हे टाळण्यासाठी आपल्या जीवनात मोठे बदलही करतात.

४. दैनंदिन जीवनावरील परिणाम: जर ही भीती तुमच्या दैनंदिन कामांमध्ये (शाळा, काम, कौटुंबिक जीवन) अडथळा आणत असेल, तर ती एक फोबिया मानली जाऊ शकते.

या भीतीवर उपचार करता येतो का? कोणते उपचार उपलब्ध आहेत?

हे नक्कीच शक्य आहे. ही एक अशी स्थिती आहे, जिचे व्यवस्थापन करून ती बरी करता येते. यावरील मुख्य उपचार म्हणजे मानसोपचार. कधीकधी, थेरपीसोबत, भीती आणि चिंता तात्पुरत्या स्वरूपात नियंत्रणात ठेवण्यास मदत करण्यासाठी थोड्या कालावधीसाठी औषधे दिली जाऊ शकतात.

१. एक्सपोजर थेरपी

विशिष्ट फोबियावरील हा सर्वात यशस्वी आणि मुख्य उपचार आहे.यामध्ये, तुम्हाला भीती वाटणाऱ्या गोष्टीला टाळणे थांबवून, थेरपिस्ट किंवा मानसशास्त्रज्ञाच्या मार्गदर्शनाखाली, अत्यंत सुरक्षित आणि नियंत्रित वातावरणात हळूहळू स्वतःला त्या गोष्टीसमोर आणणे समाविष्ट आहे.

कल्पना करा की तुम्हाला कात्रीची तीव्र भीती वाटते. यावरचा उपचार खालीलप्रमाणे असू शकतो:

• पायरी १: थेरपिस्ट तुमच्याशी कात्रीबद्दल बोलतील. त्यानंतर ते तुम्हाला कात्रीचे चित्र दाखवतील.
• दुसरी पायरी: तुम्हाला थोडे अधिक आरामदायक वाटू लागल्यावर, थेरपिस्ट खोलीच्या एका कोपऱ्यात, तुमच्यापासून दूर, एक खरी कात्री ठेवतील.
• तिसरी पायरी: पुढच्या सत्रात, ती कात्री थोडी जवळ आणा.
• चौथी पायरी: त्यानंतर, तुम्हाला कात्रीला स्पर्श करण्यास सांगितले जाईल.
• अंतिम टप्पा: शेवटी, थेरपिस्टच्या देखरेखीखाली, तुम्हाला कात्रीने कागदासारखी एखादी वस्तू कापायला सांगितली जाईल.

२. संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी (CBT)

हा आणखी एक प्रभावी मानसोपचार आहे. यात तुमच्या विचारसरणीत बदल करण्यावर लक्ष केंद्रित केले जाते. जेव्हा तुम्ही एखादी धोकादायक गोष्ट पाहता, तेव्हा मनात येणारे नकारात्मक, अतार्किक विचार (उदा. "यामुळे मला नक्कीच इजा होईल") ओळखायला, त्या विचारांना आव्हान द्यायला आणि त्यांच्या जागी अधिक वास्तववादी, सकारात्मक विचार आणायला हा उपचार तुम्हाला मदत करतो. तुमचे विचार बदलल्यामुळे, त्याला प्रतिसाद म्हणून निर्माण होणाऱ्या भावना (भीती) आणि वर्तन (टाळाटाळ) यांवर नियंत्रण ठेवणे सोपे होते.

तुम्ही औषधे वापरता का?

बहुतेक प्रकरणांमध्ये, केवळ मानसोपचार पुरेसा असतो. तथापि, काही लोकांसाठी, विशेषतः उपचारांच्या सुरुवातीच्या काळात, अत्यधिक भीती आणि चिंता नियंत्रित करण्यास मदत करण्यासाठी तुमचे डॉक्टर तात्पुरती औषधे लिहून देऊ शकतात.

• बीटा-ब्लॉकर्स: हे हृदयाचे ठोके वाढणे आणि कंप सुटणे यांसारखी शारीरिक लक्षणे नियंत्रित करण्यास मदत करतात.
• शामक औषधे (बेंझोडायझेपिन): ही भीती आणि चिंता कमी करण्यास आणि मन शांत करण्यास मदत करतात. तथापि, व्यसनाच्या धोक्यामुळे, डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार त्यांचा वापर केवळ खूप कमी कालावधीसाठीच केला जातो.

या भीतीपासून पूर्णपणे सुटका मिळवणे शक्य आहे का?

'इलाज' या शब्दापेक्षा 'व्यवस्थापन' आणि 'उपचार' हे शब्द अधिक समर्पक आहेत. सध्या यावर कोणताही एकच इलाज नाही. तथापि, एक्सपोजर थेरपीसारखे उपचार ९०% पेक्षा जास्त यशस्वी होऊ शकतात . जर उपचार योग्य प्रकारे केले गेले, तर तुम्ही तीक्ष्ण वस्तूंच्या भीतीशिवाय नक्कीच सामान्य जीवन जगू शकाल.

पण उपचार न घेता या भीतीसोबत जगण्याचा प्रयत्न केल्यास काय होते? बरेच लोक उपचार घेत नाहीत कारण ते ज्या गोष्टीला घाबरतात ती टाळू शकतात आणि तिच्यासोबत जगू शकतात. पण आयक्मोफोबिया असलेल्या व्यक्तीसाठी ते टाळणे खूप कठीण असते. कारण चाकू आणि कात्री या अशा वस्तू आहेत ज्या आपल्या घरात, कामाच्या ठिकाणी इत्यादी ठिकाणी सर्वत्र असतात. जर तुम्ही त्या टाळण्याचा प्रयत्न केला, तर तुम्ही बागकाम, छंद आणि वैद्यकीय सेवा यांसारख्या आयुष्यातील अनेक महत्त्वाच्या गोष्टींना मुकू शकता. तसेच, जे लोक उपचार घेत नाहीत त्यांच्यामध्ये चिंता विकार आणि नैराश्य यांसारखे इतर मानसिक आजार होण्याचा धोका सुमारे दुप्पट वाढतो.

जर मला ही समस्या असेल, तर मी काय करू शकतो?

जर तुम्हाला ही लक्षणे जाणवत असतील, तर सर्वात महत्त्वाची आणि पहिली गोष्ट म्हणजे तुमच्या डॉक्टरांशी याबद्दल बोलणे. हे थोडे गैरसोयीचे वाटू शकते, पण लक्षात ठेवा, तुमचे शारीरिक आरोग्य तुमच्या मानसिक आरोग्याइतकेच महत्त्वाचे आहे.

जर डॉक्टरांनी तुम्हाला आधीच सांगितले असेल की तुम्हाला हा आजार आहे, तर उपचारांसोबतच या गोष्टी तुमचे जीवन सुकर करण्यास मदत करू शकतात:

• पुरेशी झोप आणि व्यायाम: या गोष्टी मानसिक आरोग्यासाठी खूप महत्त्वाच्या आहेत.
• थेरपिस्टला नियमितपणे भेटा: उपचारांना नियमितपणे उपस्थित रहा.
• माइंडफुलनेस तंत्र: ध्यानासारख्या गोष्टी तुमचे मन शांत करण्यास मदत करू शकतात.
• विश्रांतीची तंत्रे: दीर्घ श्वासोच्छ्वास व्यायाम आणि योगासारख्या गोष्टींचा सराव करा.
• आधार मिळवा: याबद्दल तुमच्या कुटुंबाशी आणि विश्वासू मित्रांशी बोला. त्यांचा पाठिंबा तुमच्यासाठी शक्तीचा मोठा स्रोत ठरेल.
• आधार गट: जर तुम्ही अशा गटांमध्ये सामील होऊ शकलात जिथे फोबिया असलेले लोक एकत्र येतात, तर तुम्हाला एकटेपणा जाणवणार नाही.

तुम्ही तुमच्या डॉक्टरला खालीलप्रमाणे प्रश्न देखील विचारू शकता:

• माझ्यासाठी कोणता उपचार सर्वोत्तम आहे?
• मी मानसोपचारतज्ज्ञाला किंवा मानसशास्त्रज्ञाला भेटावे का?
• तुम्ही एखाद्या चांगल्या तज्ञाची शिफारस करू शकाल का?
• उपचाराला किती वेळ लागतो?