तुमच्या तोंडालाही दुर्गंधी येते का? (हॅलिटोसिस) चला, हे नेमकं काय आहे ते जाणून घेऊया!

अरे देवा, बोलताना समोरची व्यक्ती थोडी अलिप्त वाटते असं तुम्हाला कधीकधी वाटतं का? किंवा तुमच्या तोंडातून थोडा अप्रिय किंवा दुर्गंधीयुक्त श्वास येतोय असं तुम्हाला स्वतःला जाणवतं का? खरं तर, ही अनेक लोकांसाठी एक सामान्य समस्या आहे. कधीकधी यामागचं कारण तुमच्या अपेक्षेपेक्षा सोपं असू शकतं. मात्र, कधीकधी हे अशा एखाद्या गोष्टीचं लक्षणही असू शकतं ज्याकडे थोडं लक्ष देण्याची गरज असते. तर आज आपण या दुर्गंधीयुक्त श्वासाबद्दल, किंवा वैद्यकीय भाषेत ज्याला 'हॅलिटोसिस' (Halitosis) म्हणतात त्या स्थितीबद्दल बोलणार आहोत.

तोंडाला दुर्गंधी येणे म्हणजे काय? (हॅलिटोसिस) याचा अर्थ काय आहे?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, 'हॅलिटोसिस' ही तोंडाच्या दुर्गंधीसाठी वापरली जाणारी वैद्यकीय संज्ञा आहे. खरे तर, आपल्या सर्वांनाच अधूनमधून थोडी तोंडाची दुर्गंधी येऊ शकते. कल्पना करा, लसूण, कांदा किंवा काही मसालेदार पदार्थ खाल्ल्यानंतर, किंवा काही लोकांच्या मते दुर्यानसारखी फळे खाल्ल्यानंतरही असे होते. हे सामान्य आहे. तथापि, जर ही दुर्गंधी कायम राहिली, म्हणजेच, जर तुम्हाला नेहमीच तोंडाची दुर्गंधी येत असेल (क्रॉनिक हॅलिटोसिस) , तर याचा अर्थ असा होऊ शकतो की तुमच्या तोंडाच्या आरोग्यामध्ये काहीतरी समस्या आहे, किंवा शरीराच्या दुसऱ्या भागात काही आजार असू शकतो. दुसऱ्या शब्दांत, हा 'हॅलिटोसिस' म्हणजे आपल्या शरीराने आपल्याला पाठवलेला एक चेतावणी संदेश आहे. म्हणून, त्यावर उपचार करण्यापूर्वी, त्याचे मूळ कारण काय आहे हे शोधून काढणे सर्वात महत्त्वाचे आहे.

हे खरंच किती सामान्य आहे?

हॅलिटोसिस (तोंडाची दुर्गंधी) नावाची ही समस्या जगभरातील अनेक लोकांना असते. कल्पना करा, सर्वेक्षणानुसार, जगाच्या लोकसंख्येतील सुमारे चारपैकी एका व्यक्तीला ही समस्या जाणवते. आणखी एका संशोधन अहवालानुसार, सुमारे ३१.८% लोकसंख्येला ही समस्या आहे. त्यामुळे ही काही ऐकिवात नसलेली गोष्ट नाही.

तोंडाच्या दुर्गंधीची लक्षणे कोणती आहेत?

याचे मुख्य लक्षण म्हणजे तोंडातून येणारी एक वाईट, अप्रिय दुर्गंधी जी सहजासहजी जात नाही . कधीकधी ही दुर्गंधी इतकी तीव्र असू शकते की इतरांनाही तिचा वास येतो. हे खूपच लाजिरवाणे नाही का?

तुम्हाला माहित आहे का की तोंडाच्या दुर्गंधीचे मुख्य कारण काय आहे?

बहुतेक वेळा, बऱ्याच लोकांच्या तोंडाच्या दुर्गंधीचे मुख्य कारण म्हणजे तोंडाच्या स्वच्छतेचा अभाव. म्हणजेच, व्यवस्थित दात न घासणे, फ्लॉसिंग न करणे आणि दात स्वच्छ करण्यासाठी नियमितपणे दंतवैद्याकडे न जाणे. विचार करा, जर आपण आपले तोंड व्यवस्थित स्वच्छ केले नाही, तर आपल्या तोंडातील हानिकारक जीवाणू वेगाने वाढतात. हे जीवाणूच तोंडाच्या दुर्गंधीचे मुख्य कारण आहेत. इतकेच नाही, तर यामुळे दात किडणे आणि हिरड्यांचे आजार यांसारख्या तोंडाच्या आरोग्याच्या इतर समस्या देखील उद्भवू शकतात.

तोंडाच्या दुर्गंधीची इतर कारणे कोणती आहेत?

तोंडाच्या दुर्गंधीचे मुख्य कारण तोंडाची अस्वच्छता असली तरी, ते एकमेव कारण नाही. याची इतरही अनेक कारणे असू शकतात. चला, ती कोणती आहेत ते पाहूया:

• कोरडे तोंड / झेरोस्टोमिया:आपल्या तोंडातली लाळच तोंडाचा आतील भाग स्वच्छ आणि ओलसर ठेवते. त्यामुळे, जर तुमच्या शरीरात पुरेशी लाळ तयार होत नसेल, तर तुमचे तोंड कोरडे पडू लागते. हे हॅलिटोसिसचे (तोंडातून दुर्गंधी येण्याचे) एक कारण आहे. धूम्रपान करणाऱ्यांना तोंड कोरडे पडण्याचा त्रास होण्याची शक्यता जास्त असते आणि त्यांना हिरड्यांचे आजार होण्याचीही शक्यता अधिक असते. काही औषधांमुळे देखील तोंड कोरडे पडू शकते.

विचार करा, आपल्या तोंडातली लाळ एका नदीसारखी आहे. ती तोंडातील अन्नाचे कण आणि जंतू धुवून टाकते. त्यामुळे जेव्हा तोंड कोरडे पडते, म्हणजेच लाळ कमी होते, तेव्हा ते जंतू व्यवस्थित धुतले जात नाहीत. तेव्हाच दुर्गंधी येऊ लागते.

• डोके आणि मानेचे कर्करोग: तोंडाच्या कर्करोगाच्या (नाक आणि तोंड यांच्यामधील घशाचा भाग) लक्षणांमध्ये न भरणारे व्रण, तोंडात वेदना, गिळण्यास त्रास, मानेत गाठ आणि वजन कमी होणे यांचा समावेश असू शकतो. यामुळे तोंडाला दुर्गंधी देखील येऊ शकते.

• गॅस्ट्रोएसोफेजियल रिफ्लक्स डिसीज (GERD): हा पचनसंस्थेचा एक आजार आहे. यामध्ये पोटातील आम्ल किंवा द्रव अन्ननलिकेत परत वर येतो. यालाच कधीकधी 'गॅस्ट्रायटिस वर येणे' असेही म्हटले जाते. या आम्लपित्तामुळे तोंडाला दुर्गंधी येऊ शकते.

• टॉन्सिल स्टोन / टॉन्सिलोलिथ्स: घशाच्या दोन्ही बाजूंना असलेल्या टॉन्सिल्समध्ये जेव्हा अन्नाचे कण अडकतात, तेव्हा ते कधीकधी कॅल्शियमसोबत एकत्र येऊन कठीण दगडांमध्ये रूपांतरित होतात . यांना टॉन्सिल स्टोन म्हणतात. यामुळे तोंडाला दुर्गंधी देखील येऊ शकते.

• हिरड्यांचे आजार:
• हिरड्यांचा दाह (जिंजिव्हायटिस): यामध्ये हिरड्यांना सूज येते, त्या लाल होतात आणि त्यातून रक्त येऊ लागते. दातांवर प्लाक नावाचा एक चिकट थर जमा झाल्यामुळे असे होते. ब्रश करून आणि फ्लॉसिंग करून हा प्लाक काढता येतो.
• पेरिओडोंटायटिस: जर हिरड्यांच्या सुजेवर (जिंजिव्हायटिसवर) योग्य उपचार केले नाहीत, तर त्याचे पेरिओडोंटायटिस नावाच्या अधिक गंभीर स्थितीत रूपांतर होऊ शकते. यामुळे हिरड्यांना इजा होऊ शकते आणि दातांभोवतीचे हाडदेखील विरघळू शकते.
• ट्रेंच माउथ: हा हिरड्यांच्या आजाराचा एक अत्यंत गंभीर प्रकार आहे. यामुळे तीव्र वेदना, रक्तस्त्राव, ताप आणि थकवा येऊ शकतो. (पहिल्या महायुद्धादरम्यान खंदकांमध्ये असलेल्या सैनिकांना या आजाराचा अनेकदा त्रास होत असे, त्यावरूनच याला हे नाव मिळाले आहे.)

• नाक, घसा किंवा फुफ्फुसांचे संक्रमण: उदाहरणार्थ, न्यूमोनियासारखा फुफ्फुसांचा संसर्ग झालेल्या व्यक्तीला दुर्गंधीयुक्त कफ पडतो. सायनुसायटिससारख्या सायनसच्या संसर्गामुळे देखील तोंडाला दुर्गंधी येऊ शकते.

• मधुमेह: मधुमेहींना हिरड्यांचे आजार होण्याचा धोका जास्त असतो. याव्यतिरिक्त, हिरड्यांच्या आजारामुळे रक्तातील साखरेची पातळी वाढू शकते, ज्यामुळे मधुमेह नियंत्रणात ठेवणे अधिक कठीण होऊ शकते.

• यकृताचा आजार किंवा मूत्रपिंडाचा आजार:जेव्हा आपले यकृत आणि मूत्रपिंड व्यवस्थित काम करत असतात, तेव्हा ते शरीरातील विषारी पदार्थ गाळून बाहेर टाकतात. मात्र, यकृत किंवा मूत्रपिंडाचा आजार असलेल्या व्यक्तीच्या शरीरातून हे विषारी पदार्थ योग्य प्रकारे बाहेर टाकले जात नाहीत. हे देखील तोंडाच्या दुर्गंधीचे कारण असू शकते.

• शोग्रेन सिंड्रोम: हा एक स्वयंप्रतिरोधक रोग आहे. याचा अर्थ असा की शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती स्वतःच्याच पेशींवर हल्ला करते. यामुळे स्नायू दुखणे, डोळे कोरडे पडणे, त्वचा कोरडी पडणे आणि तोंड कोरडे पडणे (ज्याचा संबंध हॅलिटोसिसशी आहे) यांसारखी लक्षणे दिसू शकतात.

तुमच्या तोंडाला सतत येणाऱ्या दुर्गंधीचे कारण काय असू शकते?

जर तुम्हाला दीर्घकाळ तोंडाची दुर्गंधी येत असेल, तर ते हिरड्यांच्या आजाराचे लक्षण असू शकते. पण असे नेहमीच घडते असे नाही. वर चर्चा केलेल्या इतर आजारांपैकी एका कारणामुळेही हे होऊ शकते. सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे, जर तुमच्या तोंडाची दुर्गंधी सतत येत असेल, तर दंतवैद्याचा सल्ला घेणे. जर तुमच्या तोंडाची दुर्गंधी तोंडाच्या आरोग्याच्या समस्येमुळे येत असेल, तर त्यावर दातांची स्वच्छता (डेंटल क्लिनिंग) किंवा हिरड्यांच्या उपचाराने (पेरिओडोंटल प्रोसिजर) उपचार करता येतो. तथापि, जर तुमचे दात आणि हिरड्या निरोगी असतील, तर तुमच्या तोंडाच्या दुर्गंधीचे कारण तुमच्या शरीरातील इतर एखादी समस्या असू शकते.

माझ्या तोंडाला वास येतोय हे मला नक्की कसं कळेल?

जर तुमच्या तोंडात सतत वाईट चव येत असेल, तर तुमच्या श्वासाला दुर्गंधी येत असण्याची शक्यता आहे, जी इतरांनाही जाणवते. हे नक्की जाणून घेण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे दंतवैद्याकडून तपासणी करून घेणे. काही लोक विश्वासू मित्र किंवा कुटुंबातील सदस्याला विचारतात, पण त्यात थोडा त्रास होऊ शकतो, नाही का?

तुम्ही या तोंडाच्या दुर्गंधीवर उपाय कसा करता?

तोंडाच्या दुर्गंधीवरील उपचार हे त्याच्या मूळ कारणावर अवलंबून असतात. उदाहरणार्थ, जर तोंडाची दुर्गंधी तोंडाच्या अस्वच्छतेमुळे येत असेल, तर दातांची स्वच्छता (डेंटल क्लिनिंग) आणि घरी तोंडाची चांगली स्वच्छता राखल्यास मदत होऊ शकते. तथापि, जर तोंडाची दुर्गंधी शरीरातील इतर कोणत्याही वैद्यकीय समस्येचे लक्षण असेल, तर तुमचे प्राथमिक आरोग्य सेवा प्रदाता (प्रायमरी हेल्थकेअर प्रोव्हायडर) कारणाचे निदान करून उपचार देऊ शकतात. कधीकधी, तुमचे दंतवैद्य (डेंटिस्ट) तुमच्या तोंडातील विशिष्ट प्रकारचे जीवाणू (बॅक्टेरिया) मारण्यासाठी माउथ रिन्स वापरण्याची शिफारस देखील करू शकतात.

तोंडाच्या दुर्गंधीपासून कायमची सुटका मिळवण्याचा काही उपाय आहे का?

आम्ही आधी सांगितल्याप्रमाणे, तोंडाच्या दुर्गंधीवर एकमेव कायमस्वरूपी उपाय म्हणजे त्यामागील मूळ कारणावर उपचार करणे. च्युइंग गम आणि पुदिन्याच्या गोळ्या केवळ तात्पुरते दुर्गंधी लपवू शकतात. एकदा तुमच्या डॉक्टरांनी तुमच्या हॅलिटोसिसचे (तोंडातून दुर्गंधी येण्याचे) नेमके कारण निश्चित केले की, ते तुमच्यासाठी योग्य अशी उपचार योजना तयार करतील.

तोंडाची दुर्गंधी कशी टाळावी?

तोंडाची दुर्गंधी टाळण्यासाठी तुम्ही करू शकणारी सर्वोत्तम गोष्ट म्हणजे तोंडाच्या स्वच्छतेची चांगली काळजी घेणे. यासाठी तुम्ही खालील गोष्टी करू शकता:

• दिवसातून दोन वेळा, प्रत्येक वेळी किमान दोन मिनिटे दात घासा.दिवसातून किमान एकदा दात फ्लॉस करा. दात घासताना जीभ स्वच्छ करायला विसरू नका. यासाठी तुम्ही टूथब्रश वापरू शकता किंवा टंग स्क्रॅपरचाही वापर करू शकता.
• अल्कोहोल-मुक्त अँटीबॅक्टेरियल माउथवॉश वापरा.
• नियमित अंतराने तुमच्या दातांची तपासणी आणि स्वच्छता करून घेण्यासाठी दंतवैद्याला भेट द्या. काही लोकांसाठी हे दर सहा महिन्यांतून एकदा असू शकते. तर इतरांना यापेक्षा अधिक वेळा भेट द्यावी लागू शकते.
• तोंड कोरडे पडू नये म्हणून भरपूर पाणी प्या.
• लाळेचे उत्पादन वाढवण्यासाठी , साखरविरहित च्युइंग गम चघळा, साखरविरहित कँडी चोखा किंवा सहज चावता येतील असे पौष्टिक पदार्थ खा . कधीकधी, तुमचे दंतवैद्य लाळ तयार होण्यास मदत करण्यासाठी कृत्रिम लाळ उत्पादने किंवा औषधे सुचवू शकतात.
• अल्कोहोल, कॅफीन आणि तंबाखूजन्य पदार्थांचे सेवन टाळा, कारण यामुळे तुमचे तोंड कोरडे पडू शकते.

दात घासण्याची योग्य पद्धत कोणती आहे?

योग्य प्रकारे दात कसे घासावेत यासाठी येथे काही सूचना दिल्या आहेत:

• मऊ केसांचा टूथब्रश वापरा. ​​तो योग्य आकाराचा आणि मापाचा असावा, जेणेकरून तो तुमच्या तोंडातील सर्व भागांपर्यंत सहज पोहोचेल.
• तुमचा टूथब्रश किमान दर तीन ते चार महिन्यांनी बदला, किंवा त्याचे केस खराब झालेले दिसत असल्यास त्याआधीच बदला.
• टूथब्रश हिरड्यांच्या दिशेने ४५-अंशाच्या कोनात धरा आणि लहान लहान स्ट्रोक्समध्ये (सुमारे एका दाताच्या रुंदीइतके) ब्रश करा. दाताच्या बाहेरील, आतील आणि वरच्या भागासह सर्व पृष्ठभाग घासले जातील याची खात्री करा.
• खूप जोरात ब्रश करू नका. खूप जोरात ब्रश केल्याने किंवा कडक केसांचा ब्रश वापरल्याने हिरड्या मागे सरकू शकतात.

दातांमधील फटी स्वच्छ करण्याची (फ्लॉस वापरण्याची) सर्वोत्तम पद्धत कोणती आहे?

दात घासण्याइतकेच महत्त्वाचे आहे दातांमधील फटी स्वच्छ करणे. जिथे तुमचा टूथब्रश पोहोचू शकत नाही, त्या जागा तुम्ही `(फ्लॉस)` वापरून स्वच्छ करू शकता. योग्य प्रकारे `फ्लॉस` कसा करावा, ते येथे दिले आहे:

• सुमारे १८ इंच लांबीचा धाग्याचा एक तुकडा तोडा. तो तुमच्या मधल्या बोटांभोवती गुंडाळा.
• तुमच्या तर्जनी आणि अंगठ्याने फ्लॉस घट्ट पकडा, जेणेकरून तो तुमच्या बोटांच्या मध्ये सुमारे एक किंवा दोन इंच राहील.
• दोन दातांच्या मध्ये फ्लॉस ठेवा, एका दाताभोवती 'C' आकारात गुंडाळा आणि दाताच्या लांबीनुसार सुमारे सात ते आठ वेळा वर-खाली घासा. (टीप: दातांच्या पृष्ठभागावरील प्लाक काढण्यासाठी हे घर्षण आवश्यक आहे. अन्नाचे मोठे कण काढण्यासाठी वॉटर फ्लॉसर उत्तम आहेत, परंतु जर तुम्ही वॉटर फ्लॉसर वापरत असाल, तर तुम्ही साधा फ्लॉसदेखील वापरावा.)
• आता, दुसऱ्या दाताभोवती फ्लॉस गुंडाळा आणि तसेच करा.

जर तुम्ही यापूर्वी कधीही फ्लॉसिंग केले नसेल, तर सुरुवातीचे काही दिवस तुम्हाला थोडा रक्तस्राव आणि वेदना जाणवू शकतात. पण ते काही दिवसांत निघून जाईल.

जर तुम्हाला तोंडाच्या दुर्गंधीची समस्या असेल तर तुम्ही काय अपेक्षा करू शकता?

बऱ्याच लोकांसाठी, तोंडाच्या दुर्गंधीच्या मूळ कारणावर उपचार करून ही समस्या बरी करता येते. यासाठी तुमच्या तोंडाच्या स्वच्छतेच्या सवयी सुधारणे इतके सोपे असू शकते. तथापि, जर तुमच्या तोंडाची दुर्गंधी एखाद्या अंतर्निहित आरोग्य समस्येमुळे येत असेल, तर तुमच्यासाठी काय उपयुक्त ठरेल हे शोधायला थोडा वेळ लागू शकतो. नेमके कारण शोधण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांना वेगवेगळी औषधे वापरून पाहण्याची, औषधाची मात्रा बदलण्याची किंवा अधिक चाचण्या करण्याची गरज भासू शकते.

तुम्ही डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे?

जर तुम्ही तुमच्या तोंडाच्या आरोग्याची चांगली काळजी घेत असाल आणि तरीही तुमच्या तोंडाला दुर्गंधी येत असेल, तर नक्कीच दंतवैद्याला भेटा. काही लोकांच्या दातांवर इतरांपेक्षा लवकर प्लाक (दातांवरील थर) जमा होतो, त्यामुळे त्यांना त्यांचे दात अधिक वेळा स्वच्छ करण्याची गरज भासू शकते. तुम्ही पेरियोडोंटिस्टला (हिरड्यांच्या तज्ञाला) देखील भेटू शकता, जे तुमच्या तोंडाच्या दुर्गंधीचे कारण हिरड्यांचा आजार आहे का, हे तपासू शकतात. जर तुमच्या दंतवैद्याला तुमच्या तोंडाच्या दुर्गंधीचे कारण, जसे की दात किडणे किंवा हिरड्यांचा आजार, सापडले नाही, तर तुमचे फॅमिली डॉक्टर हे तपासू शकतात की तुमच्या तोंडाच्या दुर्गंधीमागे दुसरी कोणतीतरी वैद्यकीय समस्या आहे का. तोंडाची दुर्गंधी ही एक खूप सामान्य समस्या आहे. ती लाजिरवाणी असू शकते आणि त्यामुळे आत्मविश्वास कमी होऊ शकतो. पण तोंडाच्या दुर्गंधीची लाज बाळगण्याचे काही कारण नाही. अनेकदा तुमचे शरीर तुम्हाला सांगत असते की, "काहीतरी चुकीचे आहे." चांगली बातमी ही आहे की, मूळ कारणावर उपचार करून तोंडाची दुर्गंधी अनेकदा बरी केली जाऊ शकते. तुमचे दंतवैद्य आणि फॅमिली डॉक्टर मिळून तुमच्यासाठी योग्य उपचार शोधू शकतात.

तर, या गोष्टीतून आपण कोणत्या सर्वात महत्त्वाच्या गोष्टी लक्षात ठेवल्या पाहिजेत?

तोंडाची दुर्गंधी (हॅलिटोसिस) कोणालाही येऊ शकते. जरी ही एक मोठी गैरसोय असली तरी, तिचे कारण शोधून त्यावर योग्य उपचार केल्यास ती बरी होऊ शकते.

खालील गोष्टी लक्षात ठेवाव्यात:

• तोंडाची स्वच्छता ही पहिली गोष्ट आहे: दिवसातून दोनदा दात घासा, फ्लॉस करा आणि जीभ स्वच्छ करा. या गोष्टी योग्य रीतीने करणे खूप महत्त्वाचे आहे.
• जर तुमच्या तोंडाला वारंवार दुर्गंधी येत असेल, तर दंतवैद्याचा सल्ला घ्या: ते तुम्हाला त्याचे कारण शोधण्यात मदत करू शकतील.
• मूळ वैद्यकीय समस्यांवर उपचार करा: कधीकधी तोंडाची दुर्गंधी हे दुसऱ्या वैद्यकीय समस्येचे लक्षण असू शकते. त्या समस्येवर उपचार केल्याने तोंडाची दुर्गंधी दूर होण्यास मदत होईल.
• यात लाज वाटण्यासारखं काही नाही: हा तुमच्या शरीराने दिलेला एक संकेत आहे. तो ऐका आणि जे आवश्यक आहे ते करा.
• बऱ्याचदा बरा होऊ शकतो: योग्य उपचाराने, हा आजार नियंत्रणात आणता येतो किंवा पूर्णपणे बरा करता येतो.

म्हणून, जर तुम्हाला ही समस्या असेल, तर उशीर करू नका आणि वैद्यकीय सल्ला घ्या. निरोगी, सुगंधी श्वास हा प्रत्येकाचा हक्क आहे!

---

तोंडाची दुर्गंधी, हॅलिटोसिस, तोंडाचे आरोग्य, दात घासणे, तोंडाची दुर्गंधी, उपचार, प्रतिबंध