तुम्हालाही नेहमी ढेकर येतात का? चला, यामागचं कारण शोधून काढूया, काय?

जेवणानंतर एकदा किंवा दोनदा शौचास होणे सामान्य आहे. त्यामुळे पोट थोडे हलके झाल्यासारखे वाटते. पण जर तुम्हाला वारंवार, दिवसातून अनेक वेळा शौचास होत असेल, तर तुम्हाला कधीकधी लोकांसमोर अस्वस्थ वाटू शकते. तुमच्या वारंवार शौचास होण्यामागे काय कारण आहे हे शोधून काढणे खूप महत्त्वाचे आहे.

आपल्या अंगावर काटा का येतो? शरीरात हे अशा प्रकारे घडते.

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, पोट फुगणे म्हणजे आपल्या पोटातील अतिरिक्त हवा तोंडावाटे बाहेर टाकण्याची प्रक्रिया आहे. विचार करा... जेव्हा आपण जेवतो, तेव्हा अन्न आपल्या तोंडातून अन्ननलिका नावाच्या नळीद्वारे आपल्या पोटात जाते. पोटात गेल्यावर, तेथील आम्ल आणि एन्झाइम्स एकत्र येऊन अन्नाचे विघटन करतात आणि ऊर्जा निर्माण करतात.

पण जेव्हा आपण अन्न खातो किंवा पाणी पितो, तेव्हा अन्नासोबत थोडी हवादेखील आपल्या शरीरात जाते. त्याचप्रमाणे, जेव्हा आपण सोडा आणि बिअरसारखी कार्बनयुक्त पेये पितो, तेव्हा त्या पेयांमधील हवेचे बुडबुडेसुद्धा पोटात जातात. त्यामुळे जेव्हा पोटात साचलेल्या अतिरिक्त हवेसाठी पुरेशी जागा नसते, तेव्हा ती हवा अन्ननलिकेतून वर येऊन तोंडावाटे बाहेर पडते. म्हणूनच याला 'ढेकर' म्हणतात.

गुडूसला जाण्याची मुख्य कारणे कोणती आहेत?

बहुतेक वेळा, कार्बनयुक्त पेये पिणे आणि नकळत हवा गिळणे ही याची मुख्य कारणे असतात. कधीकधी, ही गिळलेली हवा पोटात पोहोचतही नाही. ती अन्ननलिकेत अडकते आणि वर येते. या गोष्टींमुळे देखील अनेकदा हवा गिळली जाऊन गॅस होऊ शकतो.

याव्यतिरिक्त, जास्त तेल किंवा चरबीयुक्त पदार्थ खाल्ल्याने काही लोकांना छातीत जळजळ होऊ शकते. यामुळे जळजळ वाढूही शकते. तसेच, कॅफीनयुक्त पेये (कॉफी, चहा) आणि अल्कोहोलमुळे देखील काही लोकांमध्ये छातीत जळजळ वाढू शकते.

उलटी होणे हे आजाराचे लक्षण केव्हा बनते?

जेवणानंतर ३-४ वेळा शौचास होणे सामान्य आहे. तथापि, काही वैद्यकीय परिस्थितींमुळे, तुम्हाला सामान्यपेक्षा खूप जास्त वेळा शौचास होऊ शकते. अशा परिस्थितीत, तुम्ही याबाबत थोडी काळजी घेतली पाहिजे.

सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे, जर तुम्हाला वारंवार शौचास होण्यासोबतच पोटदुखी, छातीत जळजळ किंवा पोट फुगणे यांसारखी इतर लक्षणे जाणवत असतील, तर तुमच्या डॉक्टरांना नक्की भेटा.

खालील वैद्यकीय परिस्थितींमुळे गाउटचा धोका वाढू शकतो:

• गॅस्ट्रोएसोफेजियल रिफ्लक्स डिसीज (GERD): याला अनेक लोक 'ऍसिड रिफ्लक्स' म्हणूनही ओळखतात. सोप्या भाषेत सांगायचे झाल्यास, यामध्ये पोटातील आम्ल (ऍसिड) अन्ननलिकेत परत येते. यामुळे छातीत जळजळ होते . या स्थितीमुळे वारंवार छातीत जळजळ होणे आणि घशात आंबट चव येणे यांसारखी लक्षणे देखील दिसू शकतात.
• अपचन किंवा डिस्पेप्सिया: यामध्ये पोटाच्या वरच्या भागात वेदना किंवा अस्वस्थता जाणवते. ढेकर येणे, पोट फुगणे, छातीत जळजळ, मळमळ किंवा उलट्या होणे ही लक्षणे असू शकतात.
• गॅस्ट्रायटिस: हा पोटाच्या आतील आवरणाचा दाह आहे. यामध्ये पोटाचे आवरण लाल आणि सुजलेले होते. यामुळे छातीत जळजळ देखील वाढू शकते.
• हेलिकोबॅक्टर पायलोरी संसर्ग: हा एक प्रकारचा जीवाणू आहे जो पोटात राहू शकतो. जेव्हा या जीवाणूंचा संसर्ग होतो, तेव्हा त्यामुळे पोटात अल्सर होऊ शकतात. या स्थितीमुळे वारंवार छातीत जळजळ देखील होऊ शकते.
• इरिटेबल बाऊल सिंड्रोम (IBS): ही एक अशी स्थिती आहे जी मोठ्या आतड्यावर परिणाम करते. यामुळे पोटदुखी, पोट फुगणे, बद्धकोष्ठता किंवा अतिसार यांसारखी लक्षणे दिसू शकतात.

तर मग जिममध्ये वारंवार जाणं कसं थांबवायचं?

जर ही तुमच्यासाठी मोठी समस्या असेल, तर तुमच्या फॅमिली डॉक्टरशी याबद्दल बोलणे सर्वोत्तम ठरेल. ते तुम्हाला ही समस्या हाताळण्यास मदत करू शकतात. गरज भासल्यास, ते इतर कोणत्याही अंतर्निहित वैद्यकीय समस्या तपासण्यासाठी काही चाचण्या करायलाही सांगू शकतात.

जर तुम्हाला कोणताही गंभीर आजार नसेल, तर तुम्ही या सोप्या गोष्टी करून पाहू शकता:

जीवनशैलीतील बदल

• खाताना किंवा पिताना हळू हळू खा किंवा प्या. यामुळे तुम्ही गिळत असलेल्या हवेचे प्रमाण कमी होईल. जेवण्यापूर्वी अन्न पूर्णपणे चावून खा.
• गॅस निर्माण करणाऱ्या पदार्थांचे सेवन कमी करा. ब्रोकोली, कोबी, बीन्स, वाटाणे आणि दुग्धजन्य पदार्थांसारख्या पदार्थांमुळे काही लोकांना गॅस होऊ शकतो आणि पोट फुगण्याची समस्या वाढू शकते. तुमच्या बाबतीतही असे घडते का ते तपासा.
• सोडा आणि बिअरसारख्या वायूयुक्त पेयांपासून दूर राहा.
• च्युइंग गम चघळणे आणि गोळी चोखणे बंद करा.
• जर तुम्ही धूम्रपान करत असाल, तर ते थांबवा. तुमचे डॉक्टर तुम्हाला धूम्रपान सोडण्याची अनेक कारणे सांगतील. त्यापैकी एक कारण म्हणजे, त्यामुळे या आजारांचा धोका कमी होण्यास मदत होते.
• जेवण झाल्यावर थोडा वेळ फिरा. थोड्या व्यायामामुळे पचनक्रिया सुधारते.
• अँटासिड घेणे: जर तुम्हाला छातीत जळजळ होत असेल, तर अँटासिडमुळे कधीकधी तात्पुरता आराम मिळू शकतो. तथापि, याचा वापर सुरू ठेवण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.