तुम्हालाही रंगांची एक विचित्र भीती वाटते का? (क्रोमोफोबिया) चला, याबद्दल बोलूया!

आपल्या जीवनात रंग खूप महत्त्वाचे असतात, नाही का? एखाद्या सुंदर फुलाचा, निळ्या आकाशाचा, इंद्रधनुष्याचा विचार करा... या सर्वांमुळे आपल्याला आनंद मिळतो. पण, तुम्हाला माहित आहे का की काही लोकांना काही विशिष्ट रंग किंवा सर्वच रंग पाहिल्यावर खूप भीती आणि अस्वस्थता वाटते? यालाच वैद्यकीय भाषेत 'क्रोमोफोबिया' किंवा 'क्रोमॅटोफोबिया' म्हणतात. आज आपण याबद्दल सविस्तर आणि अगदी सोप्या भाषेत बोलणार आहोत.

तर मग क्रोमोफोबिया म्हणजे काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, क्रोमोफोबिया म्हणजे रंगांची एक अत्यंत तीव्र, असामान्य भीती. काही लोकांना फक्त एक किंवा दोन रंगांची भीती वाटू शकते. इतरांना सर्वच रंगांची भीती वाटू शकते. कधीकधी, असेही लोक असतात जे फक्त तेजस्वी, गडद रंगांप्रतिच संवेदनशील असतात.

क्रोमोफोबिया असलेल्या व्यक्तीला भीती वाटणारा रंग पाहिल्यावर तीव्र अस्वस्थता किंवा चिंता जाणवते. त्यावेळी, त्यांना श्वास घेण्यास त्रास होऊ शकतो, खूप घाम येऊ शकतो आणि पॅनिक अटॅकसुद्धा येऊ शकतो. कल्पना करा, तुम्ही तुमचा आवडता निळा ड्रेस घालण्याचा विचार करत आहात, पण तुमचा एक मित्र तुमच्यासोबत बाहेर जायलाही तयार नाही, कारण त्याला निळ्या रंगाची भीती वाटते. या स्थितीचा परिणाम दैनंदिन जीवनावर, मैत्रीवर आणि कामावरही होऊ शकतो. पण चांगली बातमी ही आहे की यावर उपचार उपलब्ध आहेत.

फोबिया म्हणजे नेमकं काय असतं?

फोबिया म्हणजे एखाद्या गोष्टीची किंवा परिस्थितीची अतीव भीती, जी प्रत्यक्षात आपल्याला हानी पोहोचवत नाही. यांचा समावेश चिंता विकारांच्या श्रेणीत होतो. फोबिया असलेल्या व्यक्तीला, इतरांना सामान्य वाटणाऱ्या गोष्टींची एक असामान्य, अतार्किक भीती वाटते.

क्रोमोफोबिया हा देखील एक विशिष्ट फोबिया विकार आहे. याचा अर्थ असा की, हे लोक एखाद्या विशिष्ट वस्तू किंवा परिस्थितीवर प्रमाणाबाहेर प्रतिक्रिया देतात. ज्या गोष्टींमुळे त्यांना अस्वस्थ किंवा भीती वाटते, त्यांपासून हे लोक शक्य तितके दूर राहण्याचा प्रयत्न करतात.

क्रोमोफोबिया नावाची ही स्थिती किती प्रमाणात आढळते?

क्रोमोफोबियासारखी विशिष्ट भीती नेमकी किती लोकांना आहे हे सांगणे कठीण आहे. बरेच लोक आपल्या भीतीबद्दल कोणालाही सांगत नाहीत, किंवा त्यांना ती भीती आहे हे त्यांना माहीतही नसते. तथापि, संशोधनातून असे दिसून आले आहे की, अमेरिकेतील दर दहा प्रौढांपैकी एक आणि दर पाच लहान मुलांपैकी एक जण आयुष्यात कधी ना कधी विशिष्ट भीतीचा अनुभव घेईल.

लोकांना कोणत्या रंगांची भीती वाटते?

जरी एखाद्या व्यक्तीला कोणत्याही रंगाची भीती वाटू शकते, तरी 'क्रोमोफोबिया' असलेल्या लोकांना अनेकदा विशेषतः एक किंवा दोन रंगांची भीती वाटते. अशा विशिष्ट रंग-भीतींना नावेसुद्धा आहेत. याचा असा विचार करा:

• क्रिसोफोबिया: नारंगी किंवा सोनेरी रंगाची भीती.
• सायनोफोबिया: निळ्या रंगाची भीती.
• कास्टानोफोबिया: तपकिरी रंगाची भीती.
• ल्युकोफोबिया: पांढऱ्या रंगाची भीती.
• प्रासिनोफोबिया: हिरव्या रंगाची भीती.
• रोडोफोबिया: गुलाबी रंगाची भीती.
• मेलानोफोबिया: काळ्या रंगाची भीती.
• झँथोफोबिया: पिवळ्या रंगाची भीती.

अशा प्रकारे प्रत्येक रंगाबद्दल विशिष्ट भीती असू शकते.

क्रोमोफोबिया होण्याचा धोका कोणाला जास्त असतो?

जर तुम्हाला खालीलपैकी एक किंवा अधिक आजार असतील, तर तुम्हाला क्रोमोफोबिया होण्याची शक्यता किंचित जास्त असते:

• ऑटिझम स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर (ASD) किंवा सेन्सरी प्रोसेसिंग डिसऑर्डर .
• सर्वसाधारण चिंता विकार (GAD) सारखे चिंता विकार.
• जर तुम्हाला पूर्वी पॅनिक अटॅक आला असेल किंवा तुम्हाला पॅनिक डिसऑर्डर असेल.
• ऑब्सेसिव्ह-कम्पल्सिव्ह डिसऑर्डर (OCD) सारखे इतर मानसिक आजार.
• नैराश्यासारखे मनस्थितीचे विकार.
• इतर फोबिया असणे.
• पदार्थ गैरवापर विकार.

क्रोमोफोबियाची कारणे काय आहेत?

डॉक्टरांना अजूनही क्रोमोफोबियाचे नेमके कारण माहित नाही. तथापि, इतर विशिष्ट फोबियांप्रमाणेच, हे अनुवांशिक आणि पर्यावरणीय घटकांच्या एकत्रित परिणामामुळे होते असे मानले जाते. ज्या लोकांना मानसिक आजार किंवा चिंता विकारांचा इतिहास आहे, त्यांना फोबिया होण्याची शक्यता जास्त असते. तसेच, मानसिक आजार, मनस्थितीचे विकार आणि फोबिया हे कुटुंबात अनुवांशिक असू शकतात. याचा अर्थ असा की, जर तुमच्या कुटुंबातील कोणाला हा आजार असेल, तर तुम्हालाही धोका किंचित जास्त असतो.

कधीकधी, क्रोमोफोबियासारख्या फोबिया पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) सोबत देखील उद्भवू शकतात. कल्पना करा की एखाद्या व्यक्तीने एक अत्यंत धक्कादायक घटना अनुभवली आहे आणि त्या घटनेदरम्यान त्यांनी एक विशिष्ट रंग पाहिला. मग, प्रत्येक वेळी तो रंग पाहिल्यावर, त्यांना त्या धक्कादायक घटनेची आठवण येते आणि त्यांच्या मनात त्या रंगाची तीव्र भीती निर्माण होऊ शकते. म्हणजेच, जेव्हा जेव्हा ते तो रंग पाहतात, तेव्हा त्यांच्यातील त्या वाईट भावना पुन्हा उफाळून येतात.

तसेच, ऑटिझम , ॲस्पर्जर सिंड्रोम किंवा संवेदी प्रक्रिया समस्या असलेल्या लोकांना कधीकधी विशिष्ट रंगांबद्दल तिरस्कार किंवा नापसंती असू शकते. ही तंतोतंत रंगभीती नसली तरी, लक्षणे सारखी असू शकतात. त्यांना काही रंग आवडतात, तर काही रंग आवडत नाहीत आणि अस्वस्थ वाटत असल्यामुळे ते ते रंग टाळतात.

याची लक्षणे कोणती आहेत?

क्रोमोफोबिया असलेल्या मुलांना आणि प्रौढांना, जेव्हा ते भीती वाटणारा रंग पाहतात, तेव्हा तीव्र अस्वस्थतेपासून ते पूर्णपणे पॅनिक अटॅक येण्यापर्यंत विविध प्रकारची लक्षणे जाणवू शकतात. अशा वेळी, खालील गोष्टी घडू शकतात:

• शरीर थंड होत असल्यासारखे वाटणे (थंडी वाजणे) .
• चक्कर येणे आणि डोके हलके वाटणे .
• अतिघाम येणे (हायपरहायड्रोसिस) .
• तुमचे हृदय वेगाने धडधडत आहे असे वाटणे (हृदयाची धडधड) .
• मळमळ .
• श्वास घेण्यास अडचण (श्वास लागणे) .
• थरथरणे किंवा कंप पावणे .
• पोट खराब होणे किंवा अपचन (डिसपेप्सिया)

या विकाराने ग्रस्त असलेले लोक, त्यांना भीती वाटणाऱ्या रंगाच्या संपर्कात येण्याच्या भीतीने घरीच राहू शकतात. या रंगांच्या भीतीमुळे अ‍ॅगोराफोबिया नावाचा दुसरा चिंता विकार देखील होऊ शकतो. या विकाराने ग्रस्त असलेले लोक अशा परिस्थिती टाळतात, जिथून त्यांना सुटका नाही असे वाटते. ते बहुतेकदा घरीच राहतात आणि गर्दीच्या ठिकाणांपासून दूर राहण्याचा प्रयत्न करतात.

डॉक्टर या आजाराचे निदान कसे करतात ?

डॉक्टर संपूर्ण मानसिक आरोग्य तपासणी करून रंगभीती आणि इतर भीतींचे निदान करतात. तुमचे डॉक्टर तुमच्या लक्षणांबद्दल, ती कधी सुरू झाली आणि ती कशी वाढत जातात याबद्दल तुमच्याशी बोलतील.

तुमचे डॉक्टर तुम्हाला काही आठवडे मानसिक आरोग्य समुपदेशकाशी बोलण्याचा सल्लाही देऊ शकतात. चिंता विकारांमध्ये तज्ञ असलेले डॉक्टर तुम्हाला इतर भीती, मानसिक आजार किंवा मनस्थितीच्या विकारांबद्दल विचारतील. ते तुमच्या कुटुंबातील कोणाला भीती, चिंता विकार किंवा इतर मानसिक आजार आहेत का, हे देखील विचारतील.

सामान्यतः, एखाद्या व्यक्तीला क्रोमोफोबिया किंवा इतर विशिष्ट फोबिया आहे की नाही हे ठरवण्यासाठी खालील घटकांचा वापर केला जातो:

• सहा महिने किंवा त्याहून अधिक काळ टिकणारी तीव्र चिंता किंवा पॅनिक अटॅक.
• त्रास देणारी संधी किंवा वस्तू टाळण्यासाठी खूप प्रयत्न करणे.
• लक्षणांमुळे जीवनाच्या गुणवत्तेवर लक्षणीय परिणाम होतो किंवा नातेसंबंध बिघडतात.

या आजारावर काय उपचार आहेत? तो कसा हाताळायचा?

रंगांच्या या भीतीवर नियंत्रण मिळवण्यासाठी अनेक उपचार, तंत्रे आणि औषधे उपलब्ध आहेत. ती खालीलप्रमाणे आहेत:

• संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी (CBT): ही तुम्हाला तुमच्या भीतीबद्दल वेगळ्या पद्धतीने विचार करण्यास, तिला एका नवीन दृष्टिकोनातून पाहण्यास आणि त्यावरील तुमच्या प्रतिसादावर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करते. विशेषतः, ही तुम्हाला तुमचा विचार आणि वर्तन बदलण्यास मदत करते.
• एक्सपोजर थेरपी: यामध्ये तुम्हाला भीती वाटणाऱ्या रंगांसमोर हळूहळू आणले जाते, सुरुवातीला कदाचित काही सेकंदांसाठी, जेणेकरून तुमची संवेदनशीलता कमी करण्याचा प्रयत्न केला जातो.
• संमोहन उपचार:यामध्ये तुम्हाला तल्लीन (शांत आणि प्रतिसादक्षम) अवस्थेत आणले जाते आणि मार्गदर्शित शिथिलीकरण दिले जाते. या काळात, तुमचे मन भीतीबद्दल वेगळ्या पद्धतीने विचार करण्यासाठी अधिक खुले होते.
• मानसोपचार: यामुळे तुम्हाला तुमच्या भीतींबद्दल बोलण्याची आणि त्यावर मात करण्यासाठी उपाय शोधण्याची संधी मिळते. अधिक अचूकपणे सांगायचे झाल्यास, हे समुपदेशनासारखेच आहे.
• औषधे: पॅनिक अटॅकवर उपचार करण्यासाठी आणि इतर मानसिक आरोग्य विकारांवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी औषधांचा वापर केला जाऊ शकतो. तुमचे डॉक्टर चिंता कमी करणारी औषधे किंवा नैराश्यावर उपचार करणारी औषधे लिहून देऊ शकतात.
• विश्रांतीची तंत्रे, श्वासोच्छवासाचे व्यायाम आणि ध्यान: या गोष्टी तुम्हाला चिंता व्यवस्थापित करण्यास मदत करू शकतात. योग आणि सजगतेचे व्यायाम देखील फायदेशीर ठरू शकतात.

लक्षात ठेवा, तुमचे डॉक्टर तुमच्यासाठी योग्य असलेल्या यापैकी एक किंवा अधिक उपचारांची शिफारस करतील.

क्रोमोफोबियामुळे कोणत्या गुंतागुंती निर्माण होऊ शकतात?

जर तुम्हाला तीव्र रंगभीती असेल, तर त्याचा तुमच्या एकूण जीवनशैलीवर विनाशकारी परिणाम होऊ शकतो. या विकाराने ग्रस्त असलेले लोक दैनंदिन कामे टाळतात. असे केल्याने मित्र आणि कुटुंबासोबतचे नातेसंबंध बिघडू शकतात, किंवा तुमची नोकरीही जाऊ शकते. या नुकसानीमुळे सामाजिक एकाकीपणा, तीव्र नैराश्य आणि मानसिक आरोग्याची खालावलेली स्थिती निर्माण होऊ शकते.

या आजारातून पूर्णपणे बरे होणे शक्य आहे का? (पूर्वानुमान)

खरं तर, योग्य उपचार आणि औषधोपचाराने, क्रोमोफोबिया असलेले लोक त्यांच्या लक्षणांवर नियंत्रण मिळवू शकतात आणि त्यांचे जीवनमान सुधारू शकतात. उपचार सुरू ठेवण्याची गरज भासू शकते. पण आशेला जागा आहे.

तुम्ही डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे?

जर तुम्हाला किंवा तुमच्या मुलाला विशिष्ट रंगांच्या संपर्कात आल्यावर तीव्र अस्वस्थता किंवा चिंता वाटत असेल, तर डॉक्टरांना भेटा. जर लक्षणे गंभीर असतील, किंवा चिंता किंवा पॅनिक अटॅकमुळे तुमच्या दैनंदिन जीवनावर परिणाम होत असेल, तर वैद्यकीय सल्ला अवश्य घ्या.

लक्षात ठेवा, मुले मोठी होत असताना त्यांच्यामध्ये विविध प्रकारच्या भीती (फोबिया) निर्माण होणे सामान्य आहे. बहुतेक वेळा, जसजसे ते मोठे होतात, तसतशी ही भीती नाहीशी होते किंवा ते त्यावर नियंत्रण मिळवायला शिकतात. तथापि, जर तुमच्या मुलाची रंगांची भीती कायम राहिली आणि त्याचा त्यांच्या दैनंदिन जीवनावर परिणाम होत असेल, तर त्यांच्या डॉक्टरांशी बोला.

मी माझ्या डॉक्टरला कोणते प्रश्न विचारावेत?

क्रोमोफोबिया अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यासाठी, तुम्ही स्वतःला असे प्रश्न विचारू शकता:

• मला/माझ्या मुलाला रंगभय (क्रोमोफोबिया) का होत असावा?
• माझ्यासाठी कोणती उपचार पद्धत योग्य आहे?
• तुम्हाला सीबीटी आणि एक्सपोजर थेरपीसारख्या उपचारांचा काय अनुभव आहे?
• मला अल्पकालीन उपचारांची गरज आहे की दीर्घकालीन, हे कसे कळेल?
• विशिष्ट फोबिया विकारामुळे इतर चिंता विकार किंवा मानसिक आजार होण्याचा धोका वाढतो का?

शेवटी, तुम्हाला लक्षात ठेवण्याची गरज असलेल्या सर्वात महत्त्वाच्या गोष्टी

जर तुम्हाला किंवा तुमच्या मुलाला विशिष्ट रंगांची तीव्र भीती वाटत असेल, तर डॉक्टरांना भेटायला अजिबात संकोच करू नका . गंभीर प्रकरणांमध्ये, क्रोमोफोबिया असलेले लोक त्यांना भीती वाटणारा रंग दिसण्याच्या भीतीने घराबाहेर पडणे टाळू शकतात. योग्य वेळी उपचार न केल्यास, क्रोमोफोबियामुळे नातेसंबंध बिघडू शकतात आणि कामाच्या ठिकाणी किंवा शाळेत समस्या निर्माण होऊ शकतात.

लक्षात ठेवा, थेरपी, औषधोपचार आणि शिथिलीकरण तंत्र यांसारखे इतर उपचार तुम्हाला ही स्थिती हाताळण्यास मदत करू शकतात. तुमच्या कुटुंबातील कोणाला इतर फोबिया, मानसिक आजार किंवा मूड डिसऑर्डर असल्यास, त्याबद्दलही तुमच्या डॉक्टरांना नक्की सांगा. तुम्ही एकटे नाही आहात आणि मदत उपलब्ध आहे.

क्रोमोफोबिया , रंगांची भीती, फोबिया, चिंता, मानसिक आरोग्य, उपचार, लक्षणे