तुमची पाठ पण दुखते का? चला, माकडहाडाबद्दल बोलूया!

लहानपणी खेळताना किंवा थोडे मोठे झाल्यावर, कुठेतरी अचानक पाय घसरून जमिनीवर नितंब आपटून 'अरे देवा!' असे ओरडल्याचे तुम्हाला आठवते का? अनेकदा असे पडल्यावर आपल्या मानेच्या मागच्या भागात, म्हणजेच बसताना आपला जो भाग खुर्चीला टेकतो, तिथे तीव्र वेदना होतात, बरोबर? ही वेदना अनेकदा आपल्या पाठीच्या कण्याच्या टोकाकडील एका लहान हाडाच्या तुकड्यामुळे होते. आज आपण याच छोट्याशा नायकाबद्दल बोलणार आहोत, ज्याला कॉक्सिक्स (Coccyx ) किंवा आपण सर्वजण ज्याला ' माकडहाड' (Tailbone) म्हणून ओळखतो. काही लोक गावाकडच्या बोलीभाषेत याला 'मांजराचे पोटमाळे' असेही म्हणतात, तुम्ही याबद्दल ऐकले आहे की नाही हे मला माहीत नाही.

अनुत्रिकास्थी म्हणजे काय? ही 'शेपटीच्या हाडाची' गोष्ट काय आहे?

सोप्या भाषेत सांगायचं तर, माकडहाड हे तुमच्या पाठीच्या कण्यातील शेवटचं हाड आहे, जे तुमच्या पाठीच्या मधोमध जातं. हा एक थोडासा बाकदार, लहानसा हाडाचा तुकडा आहे. बहुतेक वेळा, ते तिथे आहे हे आपल्याला आठवतही नाही. पण जसं मी म्हटलं, जर तुम्ही घसरून पडलात, तेव्हा तुम्हाला आठवतं, "अरे, इथे सुद्धा एक हाड आहे."

आता तुम्हाला प्रश्न पडला असेल की याला शेपटीचे हाड का म्हणतात. यामागची गोष्ट अशी आहे: शास्त्रज्ञांच्या मते, खूप पूर्वी, इतर प्राण्यांप्रमाणेच माणसांनाही शेपटी होती. पण उत्क्रांतीमुळे, म्हणजेच काळानुसार आपल्यात बदल होत गेल्याने, आपण ती शेपटी गमावली. त्यामुळे हे माकडहाड त्या जुन्या शेपटीचा एक छोटासा अवशेष आहे. म्हणूनच याला शेपटीचे हाड म्हणतात. हे आपल्या शरीरात शिल्लक राहिलेल्या एका 'जुन्या आठवणी'सारखे आहे. वैद्यकशास्त्रात, जे भाग आता उपयोगी नाहीत त्यांना 'अवशेषी' भाग म्हणतात.

पण, असे असले तरी, हे लहानसे माकडहाड काही महत्त्वाची कार्ये पार पाडते. चला, त्यावरही एक नजर टाकूया. जर तुम्हाला कधी माकडहाडात वेदना होत असतील, विशेषतः पडल्यानंतर, तर डॉक्टरांना भेटणे योग्य ठरेल का?

माकडहाड आणि अनुत्रिकास्थी एकच गोष्ट आहे का?

नाही, अजिबात नाही. हा एक असा प्रश्न आहे जो अनेक लोक विचारतात. कॉक्सिक्स (Coccyx) आणि टेलबोन (tailbone) ही एकाच हाडाची दोन नावे आहेत. बहुतेक वेळा, सहज संभाषणात आपण म्हणतो, "माकडहाड दुखतंय." कॉक्सिक्स हे डॉक्टर आणि आरोग्यसेवा व्यावसायिकांद्वारे वापरले जाणारे शास्त्रीय नाव आहे. त्यामुळे जेव्हा तुम्ही डॉक्टरांकडे जाता आणि ते '(कॉक्सिक्स)' असे म्हणतात, तेव्हा समजून घ्या की ते तुमच्या माकडहाडाबद्दल बोलत आहेत.

हे लहानसे माकडहाड आपल्या शरीराला कशी मदत करते?

तुम्हाला वाटेल की हाडाचा हा छोटासा तुकडा इतका मोठा असू शकतो. पण तसे समजू नका. आपल्या शरीराच्या जवळजवळ प्रत्येक भागाचे काही ना काही कार्य असते.

• बसताना संतुलन राखण्यास मदत करते:कल्पना करा की जेव्हा आपण खुर्चीवर बसतो, तेव्हा आपले वजन फक्त एकाच जागी न राहता, सर्व बाजूंनी व्यवस्थित संतुलित राहिले पाहिजे. माकडहाड (कॉक्सिक्स) यातच मदत करते. ते एखाद्या तिपाईच्या एका पायासारखे आहे. ते आपल्या ओटीपोटातील इतर दोन टोकदार हाडांसोबत (डॉक्टर यांना इश्चियल स्पाइन म्हणतात) मिळून आपल्या वजनाला आधार देण्यास आणि बसल्यावर आपल्याला संतुलित ठेवण्यास मदत करते.

• स्नायूंना जोडण्यासाठी नांगराप्रमाणे: आपल्या शरीरातील स्नायू आपल्याला हालचाल करण्यास सक्षम करतात. माकडहाडाला काही महत्त्वाचे स्नायू जोडलेले असतात. उदाहरणार्थ:
• तुमच्या नितंबांमधील सर्वात मोठा स्नायू (`(Gluteus maximus)`).
• तुमच्या श्रोणीच्या तळातील एक स्नायू (लेव्हेटर अॅनी). हा आपल्याला शौच आणि लघवीवर नियंत्रण ठेवण्यास देखील मदत करतो.
• आपल्या गुदद्वाराच्या सभोवतालचे काही स्नायू.

• स्नायूबंध आणि अस्थिबंधांना आधार: स्नायूंना हाडांशी जोडणारे स्नायूबंध आणि हाडांना एकमेकांशी जोडणारे अस्थिबंध हे देखील अनुत्रिकास्थीला जोडलेले असतात. तसेच, या भागाला संवेदना किंवा जाणीव देणाऱ्या अनेक चेता अनुत्रिकास्थीला जोडलेल्या असतात.

तर असे दिसते की, माकडहाड लहान असूनही आपल्या शरीरात अनेक महत्त्वाची कार्ये पार पाडते.

माकडहाड नेमके कुठे असते?

ते शोधायला सोपे आहे. ते तुमच्या पाठीच्या कण्याच्या अगदी शेवटी, तुमच्या नितंबांच्या किंचित वर असते. वैद्यकीय भाषेत सांगायचे झाल्यास, कॉक्सिक्स हे आपल्या पाठीच्या कण्याच्या तळाशी असलेल्या त्रिकास्थी (sacrum) नावाच्या त्रिकोणी हाडाच्या अगदी खाली स्थित असते. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, तुम्ही तुमच्या डोक्यापासून पाठीच्या कण्यामध्ये खाली आलात तर तुम्हाला आढळणारे हे शेवटचे हाड आहे.

अनुत्रिका कशापासून बनलेली असते?

जरी आपण त्याला अनुत्रिकास्थी (coccyx) म्हणत असलो तरी, बहुतेक वेळा ते एकच हाड नसते. ते आपल्या पाठीचा कणा बनवणाऱ्या कशेरुका (vertebrae) नावाच्या अनेक लहान हाडांनी एकत्र जोडून बनलेले असते. सामान्यतः, यापैकी चार कशेरुका एकत्र येऊन अनुत्रिकास्थी तयार होते. परंतु काही लोकांमध्ये तीन किंवा अगदी पाचही असू शकतात. हे प्रत्येक व्यक्तीनुसार थोडेफार बदलू शकते.

माकडहाडाला कोणत्या संभाव्य दुखापती आणि आजार होऊ शकतात?

दुर्दैवाने, या लहान हाडालाही दुखापत होऊ शकते.

• पडणे: घसरल्यामुळे, कशावर तरी पडल्यामुळे किंवा जमिनीवर आदळल्यामुळे होणाऱ्या दुखापती सर्वात सामान्य आहेत. अशा प्रकारे पडल्यामुळे माकडहाडाला दुखापत होऊ शकते किंवा ते फ्रॅक्चर होऊ शकते.
• पुनरावृत्तीमुळे होणारा ताण: काही खेळांमध्ये, उदाहरणार्थ सायकलिंग किंवा रोइंगमध्ये, माकडहाडावर सतत दाब पडल्यास वेदना देखील होऊ शकतात.

माकडहाडाला दुखापत होण्याची शक्यता कोणाला जास्त असते?

• गर्भवती मातांसाठी:गर्भधारणेदरम्यान, विशेषतः प्रसूतीच्या वेळी, माकडहाडाला किंचित इजा होऊ शकते. बाळाला बाहेर येण्यासाठी जागा तयार करण्याकरिता ओटीपोट ताणले जाते, तेव्हाही या हाडावर परिणाम होऊ शकतो.
• दीर्घकाळ बसून काम करणारे लोक: जे लोक बराच वेळ बसतात, विशेषतः पाठीला योग्य आधार न देता कठीण खुर्चीत बसतात, त्यांना ही वेदना होण्याची शक्यता जास्त असते कारण त्यामुळे माकडहाडावर सतत दाब पडतो.
• ज्यांचे वजन जास्त आहे त्यांच्यासाठी: ज्या लोकांचा बॉडी मास इंडेक्स (BMI) २५ ते ३० च्या दरम्यान (जास्त वजन) किंवा ३० पेक्षा जास्त (लठ्ठ) असतो, त्यांना माकडहाडाच्या दुखण्याचा अनुभव येऊ शकतो. याचे कारण असे की, शरीराचे वजन वाढल्यामुळे बसताना माकडहाडावर अधिक दाब पडतो.
• काही विशिष्ट खेळ खेळणाऱ्यांसाठी: शारीरिक संपर्क असलेले खेळ खेळणाऱ्या लोकांना देखील पडल्यामुळे अशा प्रकारच्या दुखापती होऊ शकतात.

महत्त्वाची सूचना: जरी हे खूप दुर्मिळ असले तरी, काही प्रकारचे कर्करोग माकडहाडाला देखील होऊ शकतात. उदाहरणार्थ, कॉर्डोमा नावाचा हाडांचा एक प्रकारचा कर्करोग, प्रोस्टेट कर्करोग आणि कोलोरेक्टल कर्करोग. त्यामुळे, जर तुम्हाला पाठीच्या खालच्या भागात सतत वेदना होत असतील तर वैद्यकीय सल्ला घेणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.

माकडहाडाच्या दुखापतीचे निदान करण्यासाठी कोणत्या चाचण्या केल्या जातात?

जेव्हा तुम्ही माकडहाडाच्या दुखण्यामुळे डॉक्टरांना भेटता, तेव्हा ते तुम्हाला तुमच्या लक्षणांबद्दल विचारतील आणि तुमची तपासणी करतील. त्यानंतर, आवश्यक असल्यास, दुखापतीची खात्री करण्यासाठी ते खालीलसारख्या चाचण्या करायला सांगू शकतात:

• एक्स-रे: याद्वारे हाडात काही फ्रॅक्चर किंवा अस्थिभंग झाला आहे का, हे तपासता येते.
• सीटी स्कॅन (कॉम्प्युटेड टोमोग्राफी स्कॅन): यामध्ये हाड आणि त्याच्या सभोवतालच्या ऊती अधिक तपशिलाने पाहता येतात.
• एमआरआय (मॅग्नेटिक रेझोनन्स इमेजिंग) स्कॅन: याद्वारे स्नायू आणि अस्थिबंध यांसारख्या मऊ उतींना झालेले नुकसान शोधता येते.

तुमच्यासाठी कोणती चाचणी सर्वात योग्य आहे हे डॉक्टर ठरवतील.

माकडहाडाच्या वेदनांचा प्रकार कोणता असतो?

ही डॉक्टरांकडून वापरली जाणारी एक संज्ञा आहे. "वेदनांचा प्रकार" (Pain Pattern) म्हणजे, तुम्ही कोणत्या स्थितीत आहात किंवा कोणती क्रिया करत आहात यावर अवलंबून, तुम्हाला जाणवणाऱ्या वेदना वेळोवेळी बदलतात.

विचार करा, फक्त बसल्यावरच दुखते का? की उभे राहिल्यावरही दुखते? सकाळी की रात्री वेदना जास्त असते? एखादे काम केल्यावर वेदना वाढते का? वेदना कधीकधी एका जागेवरून दुसऱ्या जागी पसरत आहे असे वाटते का? (याला पसरणारी वेदना म्हणतात).

जेव्हा तुम्ही डॉक्टरांना भेटायला जाता, तेव्हा त्यांना तुमच्या वेदनेबद्दल सविस्तरपणे सांगणे खूप महत्त्वाचे आहे. यामुळे डॉक्टरांना तुमची स्थिती समजून घेण्यास आणि योग्य उपचार सुचवण्यास मदत होईल.

माकडहाडाची दुखापत आपोआप बरी होते का?

काही किरकोळ जखमा, विशेषतः खरचटलेल्या जखमा, घरगुती उपचारांनी (उदा. बर्फ लावणे, शेक घेणे, वेदनाशामक औषधे घेणे, गोल उशी वापरणे) आणि थोड्या विश्रांतीने बऱ्या होऊ शकतात.

पण हे लक्षात ठेवा: जर काही दिवसांनंतरही तुमची वेदना कमी होत नसेल, सूज आली असेल किंवा वेदना तीव्र असेल, तर तुम्ही नक्कीच डॉक्टरांना दाखवले पाहिजे. हे हाड मोडलेले असू शकते किंवा दुसरी कोणतीतरी गंभीर समस्या असू शकते. म्हणून, स्वतःहून उपचार करण्याचा प्रयत्न करण्यापूर्वी, नेमके काय चुकले आहे हे शोधण्यासाठी डॉक्टरांकडून तपासणी करून घेणे शहाणपणाचे आहे.

त्रिकास्थी आणि अनुत्रिकास्थी यांच्यामध्ये काय फरक आहे?

काही लोकांचा गोंधळ होऊ शकतो कारण ही दोन्ही आपल्या पाठीच्या कण्यातील सर्वात खालच्या भागातील हाडे आहेत.

• त्रिकास्थी: हे थोडे मोठे, त्रिकोणी आकाराचे हाड आहे. ते आपल्या नितंबाच्या हाडांच्या मध्ये, अनुत्रिकास्थीच्या अगदी वर स्थित असते.
• अनुत्रिका: हे तेच शेपटीचे हाड आहे ज्याबद्दल आपण इतके दिवस बोलत आलो आहोत. हे पाठीच्या कण्याच्या अगदी शेवटी, त्रिकास्थीच्या (sacrum) अगदी खाली असलेले एक लहान हाड आहे.

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, त्रिकास्थी वरच्या बाजूला असते आणि अनुत्रिकास्थी खालच्या बाजूला असते.

शेवटी, लक्षात ठेवण्यासारख्या काही गोष्टी (मुख्य संदेश)

बरं, तर आज आपण माकडहाडाबद्दल बरीच चर्चा केली, नाही का?

लक्षात ठेवा, माकडहाड हे आपल्या पाठीच्या कण्याच्या टोकाचे सर्वात लहान हाड आहे, परंतु ते एक महत्त्वाचे कार्य करते, जसे की बसताना आपला तोल सांभाळण्यास मदत करणे.

जर तुम्हाला पडल्यामुळे किंवा इतर कोणत्याही कारणामुळे माकडहाडात वेदना होत असतील, तर त्याकडे दुर्लक्ष करू नका. विशेषतः जर वेदना काही दिवसांत कमी होत नसतील, सूज आली असेल, किंवा वेदना इतक्या तीव्र असतील की तुम्ही तुमची दैनंदिन कामे करू शकत नसाल, तर कृपया डॉक्टरांना भेटा.

माकडहाडाच्या वेदनांवर अनेकदा साध्या घरगुती उपायांनी उपचार करता येतात. मात्र, सर्वप्रथम अचूक निदान करून घेणे महत्त्वाचे आहे. तरच तुम्ही लवकर बरे होऊ शकता.

म्हणून, आपल्या शरीराची काळजी घ्या. गोष्ट लहान असली तरी, मोठी समस्या होण्यापूर्वीच आवश्यक उपाययोजना करणे नेहमीच उत्तम असते!

माकडहाड , शेपटीचे हाड, पाठदुखी, पाठदुखी, हाडांना झालेली इजा, मांजर जंपिंग जॅक