तुम्हाला वारंवार सर्दी होते का? चला, त्याची कारणे आणि त्यावरील उपायांबद्दल जाणून घेऊया!

तुमचा घसा थोडा खवखवतो, तुम्हाला शिंका येऊ लागतात आणि शरीराला अस्वस्थ वाटू लागते... काही वेळाने तुम्हाला भयंकर सर्दी होते. जर मी तुम्हाला सांगितले की या सगळ्या त्रासाचे कारण एक असा छोटा विषाणू आहे जो तुम्ही डोळ्यांनी पाहूही शकत नाही, तर तुमचा विश्वास बसेल का? खरे तर, यामागे एक विषाणू नसून २०० पेक्षा जास्त प्रकारचे विषाणू आहेत. चला तर मग पाहूया की ही सर्दी नेमकी काय आहे, ती कशी वाढते आणि लवकर बरे होण्यासाठी आपण काय करू शकतो.

सर्दी म्हणजे नक्की काय असते?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, सर्दी हा आपल्या श्वसनमार्गाच्या वरच्या भागाचा विषाणूजन्य संसर्ग आहे. म्हणजेच, त्याचा परिणाम आपल्या श्वसनसंस्थेच्या वरच्या भागांवर होतो. यामध्ये खालील गोष्टींचा समावेश होतो:

• नाक: श्वसन संस्थेचे मुख्य प्रवेशद्वार.
• नासागुहा: नाकाच्या आत असलेल्या पोकळ जागा. यांमधून हवा आत-बाहेर जाते.
• सायनस: आपल्या गालांच्या आणि कपाळाच्या आत हवेने भरलेल्या पोकळ्या असतात. ह्या आपण आत घेतलेली हवा स्वच्छ आणि उबदार करून आपल्या शरीराकडे पाठवतात. त्यांचा आपल्या आवाजावरही परिणाम होतो.
• स्वरयंत्र: याला व्हॉइस बॉक्स असेही म्हणतात.

आपली संपूर्ण श्वसनसंस्था एका पटलाने झाकलेली असते, जे श्लेष्मा नावाचा द्रव तयार करते. हा श्लेष्मा धूळ आणि परागकण यांसारख्या बाह्य घटकांना अडकवून त्यांना आत प्रवेश करण्यापासून रोखतो. पण ही प्रणाली कितीही चांगली असली तरी, कधीकधी विषाणूंसारखे जंतू आत शिरकाव करू शकतात.

सर्दी होण्यास कारणीभूत असलेले विषाणूंचे मुख्य प्रकार

अनेक प्रकारचे विषाणू आहेत ज्यामुळे सर्दी होऊ शकते. चला त्यापैकी काही प्रमुख विषाणू पाहूया.

आश्चर्यकारकपणे, प्रौढांमधील २०% ते ३०% सर्दी एका 'अज्ञात' विषाणूमुळे होते, ज्याची ओळख डॉक्टरांना अद्याप पटलेली नाही.

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

सर्दीबद्दलचे गैरसमज आणि सत्य

समाजात सर्दीबद्दल अनेक गैरसमज आहेत. चला त्यापैकी काही पाहूया आणि काय खरे आहे किंवा काय नाही ते जाणून घेऊया.

सर्दीचे टप्पे आणि बरे होण्यासाठी लागणारा वेळ

सर्दी साधारणपणे ७-१० दिवसांत बरी होते. पण खोकला थोडा जास्त काळ टिकू शकतो. चला, त्याचे टप्पे पाहूया.

• उष्मायन कालावधी: विषाणू शरीरात प्रवेश केल्यानंतर, तो शरीरात गुणाकार करण्यास सुरुवात करतो. या काळात, तुम्हाला कोणतीही लक्षणे दिसणार नाहीत. हा कालावधी १२ तास ते ३ दिवसांपर्यंत असू शकतो.
• लक्षणांचा कालावधी: हा तो काळ आहे जेव्हा तुम्हाला आजारी वाटू लागते. तुम्हाला घसा खवखवणे, शिंका येणे आणि नाक वाहणे यांसारखे त्रास जाणवू लागतात. पहिल्या १-३ दिवसांत लक्षणे सर्वाधिक तीव्र असतात.
• उपशमन कालावधी: या टप्प्यावर, तुमची लक्षणे हळूहळू कमी होऊ लागतील. हे सहसा संसर्गानंतर ३ ते १० दिवसांच्या आत घडते.
• बरे होण्याचा कालावधी: या टप्प्यावर, तुम्हाला अजूनही किरकोळ लक्षणे (उदा. हलका खोकला) जाणवू शकतात, परंतु त्यामुळे तुमच्या दैनंदिन कामांमध्ये कोणताही अडथळा येणार नाही.

लक्षात ठेवा, जर तुमची लक्षणे बरी न होता उलट अधिकच बिघडत असतील , किंवा लक्षणे बरी होऊन पुन्हा उद्भवत असतील, तर तुमच्या डॉक्टरांना नक्की भेटा.

सर्दीवर सर्वात चांगले उपाय कोणते आहेत?

सर्दीवर कोणताही विशिष्ट 'इलाज' नाही. म्हणजेच, विषाणूला मारणारे कोणतेही औषध नाही. तथापि, लक्षणे नियंत्रणात ठेवण्यासाठी आणि आपल्या शरीराला बरे होण्यास मदत करण्यासाठी आपण अनेक गोष्टी करू शकतो.

• पुरेशी विश्रांती घ्या: विश्रांतीमुळे तुमच्या शरीराला बरे होण्यासाठी आवश्यक असलेली ऊर्जा मिळते.
• भरपूर द्रवपदार्थ प्या:पाणी, साखर नसलेला चहा आणि चिकन सूप यांसारख्या गोष्टी प्यायल्याने निर्जलीकरण टाळण्यास आणि नाकातील कोंडण कमी करण्यास मदत होऊ शकते.
• ह्युमिडिफायरचा वापर करा: हे उपकरण हवेत आर्द्रता वाढवते, ज्यामुळे तुमचे नाकाचे मार्ग कोरडे होण्यापासून वाचतात. याव्यतिरिक्त, गरम पाण्याने अंघोळ केल्यावर निघणारी वाफ श्वासावाटे घेणे देखील फायदेशीर ठरते.
• मिठाच्या पाण्याने गुळण्या करा: एका ग्लास कोमट पाण्यात १/४ ते १/२ चमचा मीठ विरघळवून गुळण्या केल्याने घशाची खाज कमी होण्यास मदत होते. (६ वर्षांखालील मुलांनी हे करू नये, कारण ते मीठ गिळू शकतात.)
• वेदनाशामक: तुम्ही अंगदुखी आणि तापासाठी वेदनाशामक औषधे घेऊ शकता. तथापि, तुमच्यासाठी सर्वात योग्य काय आहे, हे तुमच्या डॉक्टरांना विचारा.
• सर्वात महत्त्वाचा इशारा: लहान मुलांना आणि तरुण प्रौढांना ॲस्पिरिन कधीही देऊ नका. याचा संबंध रेये सिंड्रोम नावाच्या एका अत्यंत धोकादायक, संभाव्यतः जीवघेण्या आजाराशी जोडला गेला आहे.