तुम्ही ऐकले असेल की क्रॅनबेरीचा रस मूत्रमार्गाच्या संसर्गावर (UTI) चांगला असतो. अनेकदा, जेव्हा कुटुंबातील कोणाला, विशेषतः स्त्रीला, असा संसर्ग होतो, तेव्हा कोणीतरी म्हणते, "थोडा क्रॅनबेरीचा रस पी." तर, हा लाल क्रॅनबेरीचा रस आपल्या मूत्रसंस्थेच्या आरोग्यासाठी खरोखरच चांगला आहे का? तो खरंच संसर्ग टाळू शकतो का? आज आपण यातील सत्य आणि असत्य काय आहे, याबद्दल बोलणार आहोत.
खरं तर, अभ्यासातून संमिश्र निष्कर्ष समोर आले आहेत. काही अभ्यासांनुसार, क्रॅनबेरीचा रस किंवा गोळ्या घेतल्याने मूत्रमार्गाचा संसर्ग टाळण्यास मदत होऊ शकते. त्यांच्या मते , ज्या महिलांना वारंवार हा संसर्ग होतो, त्यांच्यासाठी हे विशेषतः फायदेशीर ठरू शकते. एका अभ्यासात असे आढळून आले आहे की क्रॅनबेरी घेतल्याने मूत्रमार्गाच्या संसर्गाचा धोका सुमारे ३०% ने कमी होऊ शकतो.
तथापि, इतर अनेक अभ्यासांमध्ये यासाठी ठोस, स्पष्ट पुरावा आढळलेला नाही. त्यामुळे, अनेक वैद्यकीय तज्ञांच्या मते या विषयावर अधिक संशोधनाची गरज आहे. परंतु सर्वसाधारणपणे, काही डॉक्टरांच्या मते मूत्रमार्गाचा संसर्ग (UTI) टाळण्याच्या प्रयत्नात क्रॅनबेरी वापरण्यात काहीही गैर नाही, कारण त्याचे कोणतेही मोठे दुष्परिणाम नाहीत.
क्रॅनबेरी मूत्रमार्गाचा संसर्ग (UTI) टाळण्यास कशी मदत करू शकतात?
शास्त्रज्ञांना पूर्वी असे वाटत होते की क्रॅनबेरीमुळे आपल्या लघवीची आम्लता वाढते, ज्यामुळे मूत्रमार्गाच्या संसर्गाचे प्रमुख कारण असलेल्या *एशेरिचिया कोलाय* (ई. कोलाय) सारख्या जीवाणूंना जगणे कठीण होते. तथापि, नंतरच्या अभ्यासांमध्ये लघवीच्या आम्लतेमध्ये कोणताही लक्षणीय, कायमस्वरूपी बदल आढळून आला नाही.
आता, संशोधकांनी एक नवीन गोष्ट शोधून काढली आहे. क्रॅनबेरीमधील काही संयुगे संसर्ग निर्माण करणाऱ्या जीवाणूंची आपल्या मूत्राशयाच्या भिंतींना चिकटण्याची क्षमता कमी करतात. कल्पना करा, जर ई. कोलाय जीवाणू आपल्या मूत्राशयाच्या भिंतींना चिकटू शकले नाहीत, तर ते तिथे स्थिरावून संसर्ग निर्माण करू शकणार नाहीत. मग, जेव्हा आपण लघवी करतो, तेव्हा हे जीवाणू सहजपणे धुऊन जातील.
क्रॅनबेरीमध्ये असलेल्या फ्रुक्टोज आणि प्रोअँथोसायनिडिन्स (PACs) नावाच्या दोन विशेष संयुगांमुळे हे घडते. जरी इतर फळांमध्येही PACs आढळत असले तरी, क्रॅनबेरीमधील PACs मध्ये जिवाणूंना अशा प्रकारे चिकटण्यापासून रोखण्याची एक विशेष क्षमता असते.
मूत्रमार्गाच्या संसर्गासाठी (UTI) सर्वात चांगला क्रॅनबेरी ज्यूस कोणता आहे?
मूत्रमार्गाचा संसर्ग (UTI) टाळण्यासाठी सर्वोत्तम क्रॅनबेरी ज्यूस कोणता आहे आणि तो किती प्रमाणात प्यावा, हे नक्की सांगणे कठीण आहे. काही शिफारसींनुसार, दररोज सुमारे ३०० मिली (एका सामान्य कपापेक्षा थोडे जास्त) प्यावे. येथे सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे ज्यूसमधील पीएसी (PACs) चे प्रमाण. असे म्हटले जाते की दररोज किमान ३६ मिलीग्रॅम पीएसी घेणे चांगले असते.
तुम्ही दुकानातून ज्यूस विकत घेत असाल, तर या गोष्टी लक्षात ठेवा:
- लेबलकडे पहा:काही "क्रॅनबेरी कॉकटेल्स"मध्ये सफरचंद किंवा द्राक्षाच्या रसासारखे इतर फळांचे रस आणि मोठ्या प्रमाणात साखर असू शकते. यामुळे अपेक्षित परिणाम कदाचित मिळणार नाही.
- १००% ज्यूस निवडा: शक्य असल्यास, असा ज्यूस निवडावा ज्यावर "१००% ज्यूस" असे लिहिलेले असेल आणि ज्यामध्ये केवळ क्रॅनबेरीचा रस हा एक घटक असेल . हे ज्यूस सहसा थोडे आंबट असतात.
- भरपूर पाणी प्या: तुम्ही कोणताही रस प्यायलात तरी, दिवसभर भरपूर पाणी पिणे आवश्यक आहे.
चला, आपण क्रॅनबेरी सप्लिमेंट्सबद्दलही जाणून घेऊया.
क्रॅनबेरीच्या गोळ्या आणि कॅप्सूल औषधालयांमध्येही मिळतात. यांचा फायदा असा आहे की, रसाप्रमाणे यामध्ये साखर आणि कॅलरीज नसतात. पण लक्षात ठेवा, आपल्या देशात अशा पूरक पदार्थांवर औषधांइतके कठोर नियमन केले जात नाही. तसेच, क्रॅनबेरीवर कशी प्रक्रिया केली जाते यावर अवलंबून त्यांची रासायनिक रचना बदलू शकते.
कधीकधी, रस उत्पादनातील उरलेले भाग (जसे की साली आणि बिया) दळून काही गोळ्या बनवल्या जातात. त्यातून आपल्याला आवश्यक असलेले पीएसी (PACs) मिळत नाहीत. क्रॅनबेरीच्या रसातून काढलेले पीएसी असलेले उत्पादन निवडणे उत्तम. जर तुम्ही गोळी घेत असाल, तर त्यात किमान ३६ मिलिग्रॅम पीएसी असल्याची खात्री करा. तसेच, गोळ्या घेत असताना भरपूर पाणी प्यायला विसरू नका. कारण जेव्हा आपण रस पितो, तेव्हा आपल्या शरीराला द्रवपदार्थही मिळतात आणि गोळ्यांचा तो फायदा मिळवण्यासाठी तुम्हाला अतिरिक्त पाणी पिण्याची गरज असते.
अत्यंत महत्त्वाचे: क्रॅनबेरी हे आधीपासून असलेल्या मूत्रमार्गाच्या संसर्गावर (UTI) इलाज नाही. त्यामुळे फक्त संसर्ग होण्याची शक्यता कमी होण्यास मदत होते. जर तुम्हाला मूत्रमार्गाच्या संसर्गाची लक्षणे (मूत्रमार्गाचा संसर्ग, वारंवार लघवी येणे, पोटाच्या खालच्या भागात दुखणे) जाणवत असतील, तर ताबडतोब डॉक्टरांना भेटा.
क्रॅनबेरी वापरताना या गोष्टींची काळजी घ्या
जरी क्रॅनबेरी सर्वसाधारणपणे सुरक्षित असली तरी, काही बाबतीत काळजी घेणे आवश्यक आहे.
| धोका / समस्या | काय जाणून घ्यावे |
|---|---|
| पोटातील अस्वस्थता | क्रॅनबेरीच्या नैसर्गिक आम्लतेमुळे काही लोकांना पोटदुखी, पोटात गडबड किंवा अतिसाराचा त्रास होऊ शकतो. |
| साखर आणि कॅलरीज | जर तुम्ही नियमितपणे साखर घातलेला क्रॅनबेरीचा रस पीत असाल, तर त्यातील अतिरिक्त साखर आणि कॅलरीज समस्या निर्माण करू शकतात. मधुमेही किंवा वजन नियंत्रणात ठेवण्याचा प्रयत्न करणाऱ्या लोकांसाठी हे विशेष महत्त्वाचे आहे. |
| किडनी स्टोन | क्रॅनबेरीमध्ये ऑक्सॅलेट्स, एक प्रकारचे मीठ, जास्त प्रमाणात असते. जर तुम्हाला किडनी स्टोनचा त्रास होण्याची शक्यता असेल, तर जास्त प्रमाणात क्रॅनबेरी खाल्ल्याने तुमचा धोका वाढू शकतो. |
| औषध संवाद | जर तुम्ही वॉरफेरिनसारखे रक्त पातळ करणारे औषध घेत असाल, तर क्रॅनबेरी वापरण्यापूर्वी तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला अवश्य घ्यावा, कारण या दोन्हींच्या परस्पर क्रियेमुळे रक्तस्त्राव होण्याचा धोका असतो. |
मुख्य संदेश
- ज्या लोकांना वारंवार मूत्रमार्गाचा संसर्ग होतो, त्यांच्यासाठी क्रॅनबेरीचा रस किंवा गोळ्या घेतल्याने संसर्ग टाळण्यास काही प्रमाणात मदत होऊ शकते, परंतु ही १००% खात्रीशीर पद्धत नाही.
- क्रॅनबेरी हे आधीपासून असलेल्या मूत्रमार्गाच्या संसर्गावर (UTI) उपचार नाही. त्याचा वापर केवळ प्रतिबंधात्मक हेतूंसाठीच केला पाहिजे.
- जर तुम्हाला लघवीच्या संसर्गाची (UTI) लक्षणे, जसे की लघवी करताना जळजळ होणे किंवा वारंवार लघवी होणे, जाणवत असतील, तर घरीच उपचार करण्याचा प्रयत्न करण्याऐवजी ताबडतोब डॉक्टरांना भेटा. तुम्हाला प्रतिजैविकांची (अँटीबायोटिक्सची) गरज भासू शकते.
- जर तुम्ही क्रॅनबेरी ज्यूस निवडणार असाल, तर असा ज्यूस निवडा ज्यात १००% क्रॅनबेरी ज्यूस असेल आणि अतिरिक्त साखर घातलेली नसेल.
- क्रॅनबेरी वापरण्यापूर्वी, जर तुम्हाला किडनी स्टोनचा त्रास असेल किंवा तुम्ही वॉरफेरिनसारखी औषधे घेत असाल, तर तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला अवश्य घ्या.
- मूत्रमार्गाचा संसर्ग टाळण्याचा एक उत्तम आणि सोपा मार्ग म्हणजे दिवसभर भरपूर पाणी पिणे.
💬 Comments (0)
अद्याप कोणतीही टिप्पणी पोस्ट केलेली नाही. प्रथमच येथे तुमची टिप्पणी जोडा.
तुमची टिप्पणी जोडा