तुमचं लहान मूल स्वतःला इजा पोहोचवतं का? (स्व-इजा) - चला याबद्दल बोलूया!

आपण अनेकदा ऐकतो की काही लहान मुले स्वतःला इजा करून घेतात. पण स्वतःला इजा करणे म्हणजे केवळ रेझर, चाकू किंवा कात्रीने जखमा करणे किंवा व्रण पाडणे नव्हे. काही मुले स्वतःला भाजून घेतात, ओरखडतात, मारतात, डोके आपटतात, केस ओढतात, चिमटे घेतात, सुईसारख्या टोकदार वस्तूंनी त्वचेला टोचतात किंवा त्वचेखाली वस्तू घालतात. खरं तर, हे त्यापेक्षाही अधिक गुंतागुंतीचे आहे. जेव्हा तुम्हाला कळते की तुमचे मूल असे काहीतरी करत आहे, तेव्हा धक्का बसणे आणि काळजी वाटणे स्वाभाविक आहे. चला तर मग, यावर थोडी अधिक सविस्तर चर्चा करूया, काय?

लहान मुले स्वतःला इजा का करून घेतात?

खरंच, आपली लहान मुले स्वतःला अशा प्रकारे का इजा करून घेतात? विचार करा, जेव्हा त्यांना असह्य ताण, दुःख, राग किंवा निराशा जाणवते, तेव्हा त्या तीव्र भावना काही काळासाठी थांबवण्यासाठी किंवा त्यापासून सुटका मिळवण्यासाठी ते अनेकदा असे करतात. हा स्वतःचा जीव संपवण्याचा प्रयत्न नसतो. तथापि, याचा अर्थ असा होतो की त्यांच्या आत खूप भावनिक त्रास असू शकतो, ही एक मानसिक समस्या आहे ज्याकडे लक्ष देण्याची गरज आहे. कधीकधी, लहान मुलांमध्ये समवयस्कांचा दबाव देखील या गोष्टींना कारणीभूत ठरू शकतो. याची सुरुवात 'इतरजण हे करत आहेत, मी पण करून बघायला पाहिजे' अशा विचाराने होऊ शकते आणि नंतर ती एक सवय बनू शकते. काही मुलांवर प्रत्येक गोष्ट अगदी अचूक करण्याचा खूप दबाव असतो (परफेक्शनिझम) , आणि त्यांना अगदी लहानशी चूकही सहन करणे कठीण जाते. इतर मुले राग, दुःख, निरर्थकतेची भावना आणि निराशेपोटी असे वागतात, कारण ते आपल्या भावनांवर नियंत्रण ठेवू शकत नाहीत. कधीकधी, हे भूतकाळातील अशा धक्कादायक घटना किंवा वेदनादायक अनुभवांमुळे होऊ शकते ज्याबद्दल कोणालाही माहिती नसते. या खरोखरच अशा समस्या आहेत ज्या लहान मुले एकटीच अनुभवतात आणि त्या मनात दाबून ठेवतात. मात्र, समाजात याबद्दल जागरूकता वाढत असल्यामुळे, आता अनेक मुलांना त्यांना आवश्यक असलेली मदत मिळवण्याची संधी मिळत आहे. लक्षात ठेवा, तुम्ही हे जितक्या लवकर ओळखाल, तितके पालक आपल्या मुलाला अधिक मदत करू शकतील. कारण स्वतःला इजा पोहोचवण्याची सवय लागू शकते , आणि कधीकधी यामुळे अनपेक्षित गंभीर दुखापत किंवा आजार होण्याचा मोठा धोका असतो.

पालक म्हणून तुम्ही कशी मदत करू शकता?

आता आपण पाहूया की, जेव्हा तुम्हाला कळते की तुमचे मूल स्वतःला इजा पोहोचवत आहे, तेव्हा पालक म्हणून तुम्ही काय करू शकता.

आधी स्वतःच्या भावना समजून घ्या.

सर्वात आधी हे समजून घ्या की, जेव्हा तुम्हाला कळते की तुमचे मूल स्वतःला इजा करत आहे, किंवा तसा संशय येतो, तेव्हा विविध प्रकारच्या भावना मनात येणे स्वाभाविक आहे. तुम्हाला आश्चर्य, राग, दुःख, भीती, निराशा किंवा गोंधळ वाटू शकतो. तुम्हाला वाईट वाटू शकते आणि तुम्ही विचार करू शकता, "माझे मूल मदतीसाठी माझ्याकडे का आले नाही?" किंवा तुम्ही स्वतःला दोष देऊ शकता आणि विचार करू शकता, "हे मला आधी का कळले नाही?" या सर्व भावना पूर्णपणे समजण्यासारख्या आहेत. पण लक्षात ठेवा, हा तुमचा किंवा तुमच्या मुलाचा दोष नाही. म्हणून, आधी तुमच्या मनात कोणत्या भावना येत आहेत हे ओळखण्यासाठी थोडा वेळ घ्या. त्या भावना कोणाशीतरी बोलून व्यक्त करा आणि त्यांना मोकळे करा. कदाचित रडणे, जवळच्या मित्राशी बोलणे, मन मोकळे करण्यासाठी फिरायला जाणे किंवा फक्त शांतपणे विचार करणे ही एक चांगली कल्पना असू शकते. जर तुम्हाला वाटत असेल की या भावना सहन करण्यापलीकडच्या आहेत, तर थेरपिस्टशी बोलल्याने तुम्हाला या गोष्टी समजून घेण्यास आणि एक नवीन दृष्टीकोन मिळविण्यात मदत होऊ शकते. त्यानंतर तुम्ही शांतपणे तुमच्या मुलाला आवश्यक असलेला आधार देऊ शकता.

यावर काळजीपूर्वक संशोधन करा आणि माहिती मिळवा.

पुढे, स्वतःला इजा करण्याबद्दल, लहान मुले असे का करतात आणि तुम्ही त्यांना हे थांबवण्यासाठी कशी मदत करू शकता याबद्दल शक्य तितकी माहिती मिळवा. काही मुले समवयस्कांच्या दबावामुळे हे सुरू करतात आणि नंतर त्यांना ते थांबवणे कठीण जाते. इतरांना प्रत्येक गोष्ट अचूक करण्याच्या दबावाचा सामना करावा लागतो आणि अगदी लहान चुका स्वीकारणेही त्यांना अवघड जाते. इतर काही जण, जसे आपण आधी बोललो आहोत, राग, दुःख, निरर्थकतेची भावना आणि निराशा यांसारख्या नियंत्रणात ठेवण्यास कठीण असलेल्या भावनांशी झगडतात. कधीकधी, या स्थितीचे कारण अज्ञात आघात आणि वेदनादायक घटना असतात. जेव्हा तुम्हाला वाटेल की तुमचे मूल या भावना अनुभवत असेल, तेव्हा तुम्हाला वेदना होणे सामान्य आहे. हे कितीही कठीण असले तरी, लक्षात ठेवा की कोणते दबाव तुमच्या मुलाला स्वतःला इजा करण्यास प्रवृत्त करत आहेत हे शोधून काढणे , बरे होण्याच्या मार्गावरील एक आवश्यक पाऊल आहे.

तुमच्या मुलाशी बोलणे खूप महत्त्वाचे आहे!

पुढे, तुमच्या मुलाशी बोला. अशा वेदनादायक विषयावर बोलणे सोपे नसते. तुम्हाला काय बोलावे हे कदाचित तुम्हाला स्वतःलाही माहीत नसेल. हरकत नाही. तुम्ही काय बोलता यापेक्षा ते कसे बोलता हे जास्त महत्त्वाचे आहे. जेव्हा तुम्ही संभाषणाची सुरुवात करता, तेव्हा तुम्ही सहजपणे म्हणू शकता की तुम्हाला माहीत आहे की तो स्वतःला कापतो किंवा इतर प्रकारे इजा करतो. मग, त्याला सांगा की तुम्हाला त्याची काळजी आहे, तुम्ही त्याच्यावर प्रेम करता आणि त्याला हे थांबवण्यासाठी मदत करण्यास तयार आहात. तुमच्या मुलालाही कदाचित याबद्दल बोलणे अवघड वाटेल. त्याला लाज, अपराधीपणाची भावना किंवा तुम्ही कशी प्रतिक्रिया द्याल आणि त्याचे परिणाम काय होतील याची भीती वाटू शकते. तुम्ही ही भीती खालीलप्रमाणे कमी करू शकता:शिक्षा करण्याऐवजी, रागावण्याऐवजी किंवा उपदेश करण्याऐवजी, प्रश्न विचारून तुमचे मूल काय म्हणत आहे ते काळजीपूर्वक ऐका. कोणताही पूर्वग्रह ठेवणे, भीती दाखवणे किंवा तिरस्काराने प्रतिक्रिया देणे टाळा. त्याऐवजी, शक्य असेल तेव्हा सहानुभूतीपूर्वक आणि आधार देण्याच्या पद्धतीने प्रतिसाद देण्याचा प्रयत्न करा. तुमच्या मुलाला हे समजण्यास मदत करा की स्वतःला इजा पोहोचवणे हे अनेकदा वेदनादायक अनुभवांशी किंवा प्रचंड दबावांशी संबंधित असते. मग, तुमच्या मुलाला विचारा की तो किंवा ती कोणत्या कठीण समस्यांना तोंड देत आहे. तो किंवा ती कदाचित त्याबद्दल बोलण्यास तयार नसेल, किंवा तो किंवा ती असे का करत आहे हे त्याला किंवा तिला माहीतही नसेल. तथापि, हे स्पष्ट करा की तुम्हाला त्याला किंवा तिला समजून घ्यायचे आहे आणि मदत करण्याचे मार्ग शोधायचे आहेत. जर तुमचे मूल तुमच्या बोलण्याच्या प्रयत्नांना विरोध करत असेल तर आश्चर्यचकित होऊ नका. तो किंवा ती नाही म्हणू शकते, रागावू शकते, रडू शकते, ओरडू शकते किंवा खोलीत जाऊन दरवाजा बंद करू शकते. तुमचे मूल कदाचित गप्प बसेल किंवा म्हणेल, "तुम्हाला माझे काही कळत नाही." असे काही घडल्यास, शांत आणि संयमी राहण्याचा प्रयत्न करा. हार मानू नका - दुसऱ्या वेळी पुन्हा बोलण्याचा प्रयत्न करा.

व्यावसायिक मदत घेणे आवश्यक आहे.

पुढील सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे एका पात्र मानसिक आरोग्य तज्ञाची मदत घेणे. तुमचे मूल स्वतःला इजा का पोहोचवत आहे, हे समजून घेण्यास ते तुम्हाला मदत करू शकतात. ते तुमच्या मुलाला जुन्या जखमा भरून काढण्यास आणि जीवनातील तणावांना सामोरे जाण्यासाठी नवीन कौशल्ये विकसित करण्यास देखील मदत करू शकतात. थेरपीमुळे लहान मुलांना त्यांच्या कथा सांगण्याची, त्यांचे कठीण अनुभव शब्दांत मांडण्याची आणि जीवनाचा भाग असलेल्या तणावांना सामोरे जाण्याची कौशल्ये शिकण्याची संधी मिळते. थेरपीमुळे अशा कोणत्याही अंतर्निहित मानसिक आरोग्य समस्या ओळखण्यास देखील मदत होऊ शकते, ज्यांचे मूल्यांकन आणि उपचार करणे आवश्यक आहे. अनेक लहान मुलांसाठी, स्वतःला इजा पोहोचवणे हे नैराश्य , बायपोलर डिसऑर्डर , न सुटलेले दुःख, सक्तीचे वर्तन किंवा परिपूर्णतेसाठीचा संघर्ष यांसारख्या मानसिक आरोग्य समस्येचे लक्षण असू शकते. तुमच्या मुलाला असा थेरपिस्ट मिळणे महत्त्वाचे आहे, जो त्यांच्यासोबत मोकळेपणाने आणि सहजपणे वागू शकेल. जर तुम्हाला कोणी शोधण्यात मदत हवी असेल, तर तुमचे फॅमिली डॉक्टर किंवा शाळेतील समुपदेशक मार्गदर्शन करू शकतात.

आपल्या मुलाला पाठिंबा आणि प्रोत्साहन देत राहा.

तुमचे मूल व्यावसायिक मदत घेत असताना, तुम्ही या प्रक्रियेत शक्य तितके सहभागी रहा. तुमच्या मुलाशी कसे बोलावे आणि त्याला कसा आधार द्यावा याबद्दल थेरपिस्टकडून मार्गदर्शन घ्या. तसेच, तुम्ही सर्वोत्तम मदत कशी करू शकता हे तुमच्या मुलाला विचारा. उदाहरणार्थ, या गोष्टी मदत करू शकतात:

• जेव्हा भावना वेदनादायक असतील आणि समस्या असह्य वाटतील, तेव्हा तुम्ही त्यांच्याशी बोलण्यासाठी आहात हे तुमच्या मुलाला कळू द्या.
• जेव्हा दबाव खूप वाढतो, तेव्हा तुमच्या मुलाला स्वतःला इजा करण्याऐवजी काय करता येईल याची योजना बनवायला मदत करा.
• दैनंदिन अनुभवांबद्दल बोला आणि तुमच्या मुलाला भावना, गरजा, निराशा, यश आणि कल्पना शब्दांत मांडण्यासाठी प्रोत्साहित करा.
• मुलाचे म्हणणे ऐका, त्याला धीर द्या, समस्यांवर उपाय शोधायला मदत करा आणि तो अडचणीत असताना त्याला आधार द्या.
• काहीतरी मजेशीर, हलकंफुलकं करा किंवा फक्त एकत्र गप्पा मारत वेळ घालवा. कदाचित तुम्ही फिरायला जाऊ शकता, गाडी चालवत फिरू शकता, एकत्र जेवण करू शकता किंवा काही छोटी घरगुती कामं करू शकता.
• सकारात्मक गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करा. समस्यांबद्दल बोलल्याने मदत होऊ शकते, पण त्यांमध्येच अडकून राहू नका. तुमच्या संभाषणात तुमच्या आयुष्यातील चांगल्या गोष्टींचा समावेश नक्की करा.

लक्षात ठेवा, या कठीण काळात तुमच्या मुलाला इतर कोणत्याही गोष्टीपेक्षा तुमच्या प्रेमाची, विश्वासाची आणि खंबीर पाठिंब्याची सर्वात जास्त गरज आहे.

तुम्ही एक चांगला आदर्श असायला पाहिजे.

दुसरी महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे तुम्ही एक चांगला आदर्श असायला हवे. तुम्ही दबाव आणि तणावाला ज्या प्रकारे प्रतिसाद देता, त्याचा तुमच्या मुलावर प्रभाव पडेल. तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या भावना कशा हाताळता, रोजच्या निराशा, तणाव आणि दबावाचा सामना कसा करता, याकडे लक्ष द्या. तुम्ही इतरांना दोष देता का, स्वतःवर टीका करता का, किंवा तुम्हाला पटकन राग येतो का, हे पाहा. तुमच्या अशा काही सवयी असतील ज्यांचे तुमच्या मुलाने अनुकरण करू नये असे तुम्हाला वाटत असेल, तर त्या बदलण्याचा विचार करा.

संयम आणि आशा बाळगा.

शेवटी, धीर धरा आणि आशावादी रहा. तुमचे मूल स्वतःला इजा करत आहे हे लक्षात येणे, हा एका दीर्घ प्रवासाची सुरुवात असू शकते. हे थांबवण्यासाठी वेळ लागू शकतो – कधीकधी तुमच्या मुलाला थांबायचे नसेल, किंवा आवश्यक बदल करण्यासाठी ते तयार नसतील. स्वतःला इजा करणे किंवा स्वतःला कापून घेणे थांबवण्यासाठी प्रेरणा आणि दृढनिश्चयाची गरज असते. त्यासाठी आत्म-जागरूकता आणि ताण व चिंता हाताळण्यासाठी नवीन कौशल्ये शिकण्याची देखील आवश्यकता असते. या गोष्टींना वेळ लागतो आणि अनेकदा व्यावसायिक मदतीची गरज भासते. पालक म्हणून, तुम्हाला धीर धरावा लागेल. पण विश्वास ठेवा की योग्य मार्गदर्शन, प्रेम आणि पाठिंब्याने, तुमचे मूल हे थांबवू शकते आणि आपल्या भावनांना निरोगी मार्गाने हाताळायला शिकू शकते.

सारांश आणि लक्षात ठेवण्यासारख्या गोष्टी

ठीक आहे, तर मला आशा आहे की आपण चर्चा केलेल्या गोष्टींमधून तुम्हाला काही कल्पना मिळाल्या असतील. लहान मुलांमध्ये स्वतःला इजा पोहोचवणे हे ते खूप तणावाखाली असल्याचे लक्षण आहे. लक्षात ठेवण्यासारख्या काही महत्त्वाच्या गोष्टी खालीलप्रमाणे आहेत:

• यात ना मुलाची चूक आहे, ना तुमची. दोष स्वतःवर घेऊ नका.
• स्वतःच्या भावनांचीही जाणीव ठेवा. शांत राहूनच तुम्ही तुमच्या मुलाला मदत करू शकता.
• तुमच्या मुलाशी बोला. रागावल्याशिवाय किंवा शिक्षा न करता, समजून घेऊन आणि प्रेमाने ऐका.
• व्यावसायिक मदत अवश्य घ्या. ही स्थिती हाताळण्यासाठी एक पात्र थेरपिस्ट खूप उपयुक्त ठरू शकतो.
• तुमच्या मुलाला प्रेम, आधार आणि प्रोत्साहन देत राहा. तुम्ही त्याच्यासोबत आहात हे त्याला जाणवू द्या.
• धीर धरा. बरे व्हायला वेळ लागू शकतो. पण आशा सोडू नका.

तुमचे मूल एकटे नाही. तुम्हीसुद्धा एकटे नाही. योग्य मदतीने, तुम्ही या परिस्थितीतून नक्कीच बाहेर पडू शकता.

---

स्वतःला इजा पोहोचवणे, लहान मुले, मानसिक आरोग्य, पालकांचा आधार, समुपदेशन, थेरपी