तरुण मुले स्वतःला इजा पोहोचवतात असे आपण अनेकदा ऐकतो, पण हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे की स्वतःला इजा पोहोचवणे म्हणजे केवळ रेझर, चाकू किंवा कात्रीने कापण्यापुरते मर्यादित नाही. काही तरुण स्वतःला जाळतात, ओरखडतात किंवा मारतात, डोके आपटतात, केस उपटतात, त्वचेला जोरात चिमटा घेतात, धारदार वस्तूंनी स्वतःला टोचून घेतात किंवा त्वचेखाली वस्तू घालतात. हा एक गुंतागुंतीचा विषय आहे. तुमचे मूल स्वतःला इजा पोहोचवत आहे हे समजणे अत्यंत क्लेशदायक असू शकते आणि अशा वेळी हतबल वाटणे अगदी स्वाभाविक आहे. चला, निरोगी लंकासोबत मिळून यावर चर्चा करूया.
तरुण लोक स्वतःला इजा का करून घेतात?
एखादी तरुण व्यक्ती स्वतःला इजा का करून घेईल? याकडे तीव्र भावनिक वेदना, खोल दुःख, राग किंवा निराशेला दिलेला प्रतिसाद म्हणून पाहा. अनेकदा, ते अशा कृती करतात कारण त्यांच्याकडे या तीव्र भावनांचा सामना करण्याची साधने नसतात आणि ते क्षणभरासाठी त्यांना थांबवण्याचा किंवा त्यापासून सुटका मिळवण्याचा प्रयत्न करत असतात. हा सहसा आत्महत्येचा प्रयत्न नसतो. तथापि, हे एक महत्त्वाचे धोक्याचे चिन्ह आहे की तुमचे मूल तीव्र भावनिक त्रासातून जात आहे आणि त्याला तातडीच्या लक्ष आणि समर्थनाची आवश्यकता आहे.
कधीकधी, समवयस्कांच्या दबावामुळे तरुण स्वतःला इजा पोहोचवण्याचा प्रयत्न करू शकतात, ज्याचे लवकरच एका कायमस्वरूपी सवयीत रूपांतर होऊ शकते. इतर घटकांमध्ये परिपूर्णतेच्या ध्यासाचा प्रचंड भार समाविष्ट आहे, जिथे एक छोटीशी चूकसुद्धा असह्य वाटते. काहींना निरर्थकतेची भावना, निराशा किंवा खोलवर रुजलेला राग या भावनांवर नियंत्रण ठेवणे कठीण जाते, तर काही जण न सुटलेल्या मानसिक आघातामुळे किंवा वेदनादायक भूतकाळातील अनुभवांमुळे अशा वर्तनाचा अवलंब करतात.
अनेक तरुण गप्पपणे दुःख सहन करत असले तरी, वाढत्या जागरूकतेमुळे मुलांना आवश्यक ती मदत मिळवण्याचे मार्ग खुले होत आहेत. लक्षात ठेवा, लवकर ओळख पटल्यास तुम्हाला प्रभावीपणे हस्तक्षेप करता येतो. स्वतःला इजा पोहोचवण्याची सवय अत्यंत घातक ठरू शकते आणि जर त्याकडे दुर्लक्ष केले गेले, तर अपघाताने गंभीर दुखापत होण्याचा किंवा वैद्यकीय गुंतागुंत निर्माण होण्याचा मोठा धोका असतो.
पालक म्हणून तुम्ही कशी मदत करू शकता
जर तुम्हाला संशय आला किंवा तुमच्या लक्षात आले की तुमचे मूल स्वतःला इजा पोहोचवत आहे, तर पालक म्हणून तुम्ही या परिस्थितीला कसे सामोरे जाऊ शकता, हे येथे सांगितले आहे.
आधी स्वतःच्या भावना समजून घ्या.
धक्का बसणे, राग येणे, दुःख होणे, भीती वाटणे किंवा गोंधळल्यासारखे वाटणे हे अगदी सामान्य आहे. तुमचे मूल तुमच्याकडे आले नाही म्हणून तुम्हाला वाईट वाटू शकते, किंवा हे आधी लक्षात न आल्याबद्दल तुम्ही स्वतःला दोष देऊ शकता. कृपया समजून घ्या: हा तुमचा दोष नाही, किंवा तुमच्या मुलाचे अपयशही नाही.
आपल्या भावना समजून घेण्यासाठी वेळ घ्या. एखाद्या विश्वासू मित्राशी बोला, स्वतःची काळजी घ्या किंवा योग्य दृष्टिकोन मिळवण्यासाठी थेरपिस्टची मदत घ्या. स्वतःच्या भावनांवर नियंत्रण मिळवल्याने, तुम्ही तुमच्या मुलाला शांत आणि स्थिर आधार देण्यासाठी अधिक सक्षम व्हाल.
स्वतःला शिक्षित करा
स्वतःला इजा करण्याबद्दल शक्य तितकी माहिती मिळवा. समवयस्कांचा दबाव, परिपूर्णतेचा ध्यास, मनातील खोलवर रुजलेली भावनिक वेदना किंवा भूतकाळातील आघात यांसारख्या गोष्टींना चालना देणाऱ्या घटकांना समजून घेणे , हे बरे होण्याच्या मार्गावरील एक महत्त्वाचे पाऊल आहे. या वास्तवांना सामोरे जाणे वेदनादायी असले तरी, आपल्या मुलाला बरे होण्यास मदत करण्यासाठी ज्ञान हेच तुमचे सर्वात शक्तिशाली साधन आहे.
संवाद महत्त्वाचा आहे
तुमच्या मुलाशी बोला. हे संभाषण अवघड आहे, पण तुम्ही काय बोलता यापेक्षा ते कसे बोलता हे जास्त महत्त्वाचे आहे. तुम्ही जे पाहिले आहे ते हळुवारपणे मान्य करून सुरुवात करा. त्यांना सांगा की तुमचे त्यांच्यावर प्रेम आहे आणि या परिस्थितीतून त्यांना बाहेर पडायला मदत करण्यासाठी तुम्ही कटिबद्ध आहात.
तुमच्या मुलाला लाज, अपराधीपणाची भावना किंवा लोकांच्या टीकेची भीती वाटू शकते. शिक्षा करण्याऐवजी, उपदेश करण्याऐवजी किंवा रागावण्याऐवजी, त्यांचे म्हणणे ऐकण्यावर लक्ष केंद्रित करा. तिरस्कार किंवा भीतीने प्रतिक्रिया देणे टाळा. सहानुभूती दाखवा आणि एक सुरक्षित वातावरण निर्माण करा. कोणताही आग्रह न धरता, त्यांना त्यांच्या अडचणींबद्दल विचारा. जर त्यांनी विरोध केला किंवा बोलणे बंद केले, तर शांत आणि संयमी रहा. हार मानू नका—भविष्यातील संभाषणांसाठी संधी खुली ठेवा.
व्यावसायिक मदत घ्या
एका पात्र मानसिक आरोग्य तज्ञाचा सहभाग घेणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. ते तुम्हाला वर्तणुकीची मूळ कारणे समजून घेण्यास आणि तुमच्या मुलाच्या विकासात साहाय्य करण्यास मदत करू शकतात.आयुष्यातील ताणतणावांना सामोरे जाण्यासाठी नवीन कौशल्ये.
थेरपी तरुणांना त्यांच्या वेदना व्यक्त करण्यासाठी, भावनिक नियमन शिकण्यासाठी आणि कोणत्याही अंतर्निहित मानसिक आरोग्य समस्या शोधण्यासाठी एक सुरक्षित मार्ग प्रदान करते. अनेकदा, स्वतःला इजा पोहोचवणे हे नैराश्य , बायपोलर डिसऑर्डर , न सुटलेला शोक, सक्तीचे वर्तन किंवा दुर्बळ करणारा परिपूर्णतावाद यांसारख्या समस्यांचे लक्षण असू शकते. जर तुम्हाला वाटत असेल की तुमचे मूल तात्काळ धोक्यात आहे, तर कृपया आपत्कालीन सेवांशी (९११) संपर्क साधा किंवा जवळच्या रुग्णालयाच्या आपत्कालीन विभागात त्वरित दाखल व्हा.
तुमच्या मुलाला ज्यांच्यासोबत मोकळेपणाने बोलता येईल आणि सुरक्षित वाटेल, असा थेरपिस्ट शोधणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. योग्य व्यावसायिक शोधण्यात तुम्हाला मदत हवी असल्यास, तुमचे फॅमिली डॉक्टर किंवा शाळेतील समुपदेशक मार्गदर्शन आणि पुढील योग्य व्यक्तींकडे शिफारस करू शकतात.
सातत्यपूर्ण पाठिंबा आणि प्रोत्साहन द्या
तुमचे मूल एखाद्या तज्ञासोबत काम करत असताना, तुम्ही या प्रक्रियेत सक्रियपणे सहभागी रहा. तुमच्या मुलाशी संवाद कसा साधावा आणि त्याला सर्वोत्तम आधार कसा द्यावा, याबद्दल थेरपिस्टकडून मार्गदर्शन घ्या. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, आधार मिळाल्याचे जाणवण्यासाठी तुमच्या मुलाला तुमच्याकडून नेमके काय हवे आहे, हे त्याला थेट विचारा.
उदाहरणार्थ, या उपायांमुळे खरोखरच फरक पडू शकतो:
- जेव्हा तुमच्या मुलाला दडपण येईल किंवा भावनांना सामोरे जाणे कठीण होईल, तेव्हा तुम्ही त्यांच्या पाठीशी आहात हे त्यांना जाणवू द्या.
- तुमच्या मुलाला तणाव हाताळण्यासाठी एक सुरक्षा योजना तयार करण्यास मदत करा, जेणेकरून त्यांना स्वतःला इजा पोहोचवण्याची गरज वाटणार नाही.
- तुमच्या मुलाला त्यांच्या दैनंदिन अनुभवांबद्दल बोलण्यास प्रोत्साहित करा आणि त्यांना त्यांच्या भावना, गरजा, निराशा, यश आणि विचार शब्दांत मांडण्यास मदत करा.
- तुमच्या मुलाचे ऐका, त्यांच्या भावनांना मान्यता द्या, त्यांना उपाय शोधायला मदत करा आणि कठीण प्रसंगी आधार म्हणून त्यांच्यासोबत राहा.
- मजेदार, तणावमुक्त कामांसाठी वेळ काढा किंवा फक्त एकत्र वेळ घालवा. मग ते फिरायला जाणे असो, गाडीतून प्रवास करणे असो, एकत्र जेवण करणे असो किंवा एकत्र छोटी-मोठी कामे करणे असो, हे क्षण विश्वास निर्माण करण्यास मदत करतात.
- सकारात्मक गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करा. समस्या सोडवणे आवश्यक असले तरी, केवळ त्यांच्यावरच लक्ष केंद्रित करू नका. तुमच्या संभाषणात जीवनातील चांगल्या गोष्टींसाठीही जागा असेल याची खात्री करा.
लक्षात ठेवा, तुमचे प्रेम, विश्वास आणि खंबीर पाठिंबा हीच सध्या तुमच्या मुलासाठी सर्वात महत्त्वाची संसाधने आहेत.
सकारात्मक आदर्श बना
स्वतः उदाहरण घालून देणे देखील आवश्यक आहे. तुमचे मूल तुम्हाला पाहून तणावाला कसा प्रतिसाद द्यायचा हे शिकते. तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या भावना, दैनंदिन निराशा आणि दबाव कसे हाताळता यावर विचार करा. तुम्ही स्वतःवर टीका करता का, इतरांना दोष देण्यास तत्पर आहात का, किंवा तुम्हाला रागाचा स्फोट होण्याची सवय आहे का? तुमच्या मुलाने अंगीकारू नये असे वर्तणुकीचे नमुने तुमच्या लक्षात आल्यास, ते बदलण्यासाठी प्रयत्न करण्याचा निश्चय करा.
संयम बाळगा आणि आशा टिकवून ठेवा.
शेवटी, संयम बाळगा. तुमचे मूल स्वतःला इजा पोहोचवत आहे हे लक्षात येणे, ही अनेकदा एका दीर्घ प्रवासाची सुरुवात असते. यातून सावरण्यासाठी वेळ लागतो—कधीकधी मूल थांबण्यासाठी तयार नसते किंवा आवश्यक बदल करण्यासाठी त्याच्याकडे अजून साधने नसतात.
स्वतःला इजा पोहोचवणे थांबवण्यासाठी प्रेरणा आणि दृढनिश्चयाची गरज असते. त्यासाठी आत्म-जागरूकता आणि तीव्र भावना व त्रास हाताळण्यासाठी नवीन कौशल्यांचा सराव करणे देखील आवश्यक असते. यासाठी वेळ लागतो आणि बऱ्याचदा सातत्यपूर्ण व्यावसायिक मदतीची गरज असते.
पालक म्हणून तुम्हाला संयम बाळगावा लागेल. तथापि, योग्य मार्गदर्शन, प्रेम आणि पाठिंब्याने, विश्वास ठेवा की तुमचे मूल या भावनांना निरोगी मार्गांनी हाताळायला शिकू शकते आणि ते वर्तन थांबवू शकते.
सारांश आणि मुख्य निष्कर्ष
आम्हाला आशा आहे की ही माहिती तुम्हाला या परिस्थितीतून मार्ग काढण्यास मदत करेल. लक्षात ठेवा, तरुणांकडून स्वतःला इजा पोहोचवणे हे अनेकदा या गोष्टीचे लक्षण असते की, ती व्यक्ती तीव्र मानसिक त्रासातून जात आहे.
लक्षात ठेवण्यासारख्या सर्वात महत्त्वाच्या गोष्टी:
- यात तुमच्या मुलाची चूक नाही आणि तुमचीही चूक नाही. स्वतःला दोष देणे टाळा.
- तुमच्या स्वतःच्या मानसिक आरोग्याची काळजी घ्या. तुम्ही शांत आणि स्थिर असाल तरच तुमच्या मुलाला प्रभावीपणे आधार देऊ शकता.
- मोकळेपणाने संवाद साधा. रागाने किंवा शिक्षेच्या भावनेने प्रतिक्रिया देण्याऐवजी, सहानुभूतीने आणि प्रेमाने ऐका.
- व्यावसायिक मदत घ्या. एक पात्र थेरपिस्ट ही परिस्थिती प्रभावीपणे हाताळण्यासाठी आवश्यक असलेल्या तज्ञ उपाययोजना देऊ शकतो.
- प्रेम, आधार आणि प्रोत्साहन देत राहा. तुमचे मूल एकटे नाही आहे, याची त्याला जाणीव करून द्या.
- धीर धरा. बरे होणे ही एक प्रक्रिया आहे. आशा सोडू नका.
तुमचे मूल एकटे नाही आणि तुम्हीही एकटे नाही. निरोगी लंका आणि इतर व्यावसायिकांच्या योग्य मदतीने, यातून बाहेर पडणे शक्य आहे.
मुख्य शब्द: स्वतःला इजा पोहोचवणे, मानसिक आरोग्य, किशोरवयीन आरोग्य, पालकांचा आधार, समुपदेशन, थेरपी
