आपल्यापैकी काहींना असे वाटते की, वाढत्या वयानुसार 'शुगर डिसीज' किंवा मधुमेह होणे ही एक सामान्य गोष्ट आहे आणि ती थांबवता येत नाही. हे खरे आहे की, मधुमेहावर परिणाम करणारा वय हा एक प्रमुख घटक आहे. पण हा आजार केवळ वृद्धांपुरता मर्यादित नाही. खेदाची गोष्ट म्हणजे, अलीकडच्या काळात हा आजार आपल्या लहान मुलांमध्येही झपाट्याने पसरत असल्याचे आपण पाहिले आहे. म्हणून आज आपण टाईप २ मधुमेह आणि वय यांच्यातील संबंधाबद्दल बोलणार आहोत.
वाढत्या वयानुसार मधुमेहाचा धोका का वाढतो?
सोप्या भाषेत सांगायचे तर, टाईप २ मधुमेह हा आपल्या जनुके आणि जीवनशैली यांच्या एकत्रित परिणामामुळे होणारा आजार आहे. वजन वाढणे, लठ्ठपणा, उच्च रक्तदाब आणि व्यायामाचा अभाव यांसारख्या गोष्टींचा त्यावर थेट परिणाम होतो.
बऱ्याचदा ही लक्षणे खूप हळूहळू दिसू लागतात. तुम्हाला अनेक वर्षांपासून मधुमेह असू शकतो, पण तुम्हाला त्याची जाणीवही नसेल. लक्षणे हळूहळू दिसत असल्यामुळे, ती तुमच्या लक्षातही येऊ शकत नाहीत.
साधारणपणे, मध्यम वयात, म्हणजेच ४५ ते ६५ वयोगटात, मधुमेहाचे निदान झालेल्या लोकांची संख्या लक्षणीयरीत्या वाढते. ६५ वर्षांनंतर हा धोका आणखी वाढतो. सर्वेक्षणांनुसार, ६५ वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या प्रत्येक चार व्यक्तींपैकी एकाला मधुमेह असतो. याव्यतिरिक्त, असेही अनेक लोक आहेत ज्यांना या आजाराचे निदान झालेले नाही. त्यामुळे तुम्ही कल्पना करू शकता की वृद्ध लोकांमध्ये हे किती सामान्य आहे.
महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे मधुमेह हा वृद्धत्वाचा एक सामान्य भाग नाही. ही एक अशी गोष्ट आहे जी आपण टाळू आणि नियंत्रणात ठेवू शकतो.
लक्षणांवर लक्ष ठेवा!
ही लक्षणे येत-जात असल्यामुळे, बरेच लोक त्याकडे दुर्लक्ष करतात. त्यांना वाटते की, "आजकाल मला फक्त थोडा थकवा जाणवत आहे." परंतु, जर तुम्हाला यापैकी एक किंवा अधिक लक्षणे जाणवत असतील, तर सल्ल्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांना भेटणे महत्त्वाचे आहे.
| लक्षण | तुम्हाला कसे वाटत आहे? |
|---|---|
| वारंवार तहान लागणे | पूर्वीपेक्षा आता माझं तोंड जास्त वेळा कोरडं पडतं आणि कितीही पाणी प्यायलं तरी ते पुरेसं वाटत नाही. |
| वारंवार लघवी होणे | नेहमीपेक्षा जास्त वेळा, विशेषतः रात्री, लघवीला जाण्याची गरज वाटणे. |
| अंधुक दृष्टी | माझी दृष्टी थोडी धूसर होत आहे. मला अचानक चष्मा लावावासा वाटत आहे. |
| हातपायांना सुन्नपणा येणे | बोटांची टोके, पायांची बोटे आणि तळवे सुन्न होतात आणि जणू काही मुंग्या चावत आहेत असे वाटते. |
| विनाकारण थकवा जाणवणे | कोणताही विशेष श्रम न करताही, शरीर सतत थकलेले आणि निस्तेज वाटते. |
आता हा तरुणांसाठीही धोका बनला आहे!
पूर्वी याला 'प्रौढ वयातील मधुमेह' म्हटले जात असले तरी, आता परिस्थिती पूर्णपणे वेगळी आहे. आपल्या लहान मुलांमध्ये, म्हणजेच १० ते १४ वर्षे वयोगटातील मुलांमध्येही, या आजाराचे प्रमाण झपाट्याने वाढले आहे.
संशोधकांच्या मते , बालपणीचा लठ्ठपणा आणि व्यायामाचा अभाव ही यामागील मुख्य कारणे आहेत. पूर्वीप्रमाणे धावपळ करून खेळण्याऐवजी, आपली मुले आता आपला अधिक वेळ फोन, टॅब्लेट आणि टीव्हीसमोर घालवतात. यासोबतच, फास्ट फूड आणि साखरयुक्त पेयांचे व्यसन हे देखील यामागील एक मोठे कारण ठरले आहे. त्यामुळे, जर एखादे मूल जास्त वजनाचे असेल किंवा त्याला मधुमेहाचे इतर धोक्याचे घटक असतील, तर डॉक्टर आता वयाच्या १० व्या वर्षापासूनच त्यांची मधुमेहासाठी तपासणी करत आहेत.
लहान वयात झाल्यास धोका जास्त असतो का?
हो. हा एक अतिशय महत्त्वाचा मुद्दा आहे जो आपण सर्वांनी समजून घेतला पाहिजे.
सोप्या भाषेत सांगायचे तर, तुम्हाला जितक्या कमी वयात मधुमेह होईल, तितकेच दीर्घकाळात तुमच्या आरोग्याचे जास्त नुकसान होऊ शकते.
ज्या लोकांना वयाच्या ४० वर्षांपूर्वी मधुमेह झाला आणि ज्यांना त्यानंतर झाला, त्यांची तुलना केल्यावर खालील गोष्टी आढळून आल्या आहेत:
- आपल्या शरीरातील इन्सुलिन तयार करणाऱ्या बीटा पेशींचे नुकसान वेगाने होत आहे.
- तुम्ही आजारासोबत जितके जास्त काळ जगता, तितकाच हृदयरोग, मूत्रपिंडाचे आजार आणि मज्जासंस्थेच्या समस्यांसारख्या गुंतागुंतीचा धोका वाढतो.
- आयुर्मान तुलनेने कमी असू शकते .
तसेच, जसजसे तुमचे वय वाढते, तसतसे तुम्हाला मधुमेहाव्यतिरिक्त उच्च रक्तदाब आणि उच्च कोलेस्ट्रॉलसारखे इतर आजारही होऊ शकतात. यामुळे तुमच्या मधुमेहावर नियंत्रण ठेवणे आणखी कठीण होऊ शकते. तसेच, हायपोग्लायसेमिया, म्हणजेच रक्तातील साखरेची पातळी अचानक कमी होण्याची स्थिती, ही वृद्ध मधुमेहींमध्ये सामान्यपणे आढळते. जसजसे तुमचे वय वाढते, तसतसे चक्कर येणे आणि गोंधळ उडणे यांसारखी लक्षणे अधिक गंभीर होऊ शकतात.
तर मग आपण काय करायला पाहिजे?
चांगली बातमी ही आहे की ही एक अशी गोष्ट आहे जी आपण नियंत्रणात ठेवू शकतो. काही धोक्याचे घटक आपण बदलू शकत नाही. उदाहरणार्थ:
- तुमच्या कुटुंबात कोणाला मधुमेह असेल तर.
- जर तुमच्या आईला गरोदरपणात गर्भावस्थेतील मधुमेह झाला असेल.
- तुमची अनुवांशिक पार्श्वभूमी.
पण, अशा अनेक गोष्टी आहेत ज्या आपण बदलू शकतो!
चांगल्या सवयींनी मधुमेह टाळता येतो, नियंत्रणात ठेवता येतो आणि काही बाबतीत तो काही प्रमाणात बराही करता येतो.
- जास्तीचे वजन कमी करा: पोटावरील चरबी कमी करणे खूप महत्त्वाचे आहे, विशेषतः जर ती तुमच्या पोटाभोवती साठली असेल.
- व्यायाम: दिवसातून किमान ३० मिनिटे चालण्यासारखा एखादा सोपा व्यायाम करा. आठवड्यातून किमान ५ दिवस ही सवय लावा.
- निरोगी आहार घ्या: साखर, मीठ, प्रक्रिया केलेले पदार्थ, पॅकेज केलेले पदार्थ आणि संतृप्त चरबी कमी करा. त्याऐवजी, गडद हिरव्या पालेभाज्या, ताज्या भाज्या व फळे, संपूर्ण धान्य आणि मासे व चिकनसारखे कमी चरबीयुक्त प्रथिने जास्त खा.
- जर तुम्ही धूम्रपान करत असाल, तर आजच ते थांबवा: धूम्रपानामुळे मधुमेहाचा धोका आणि त्याचे दुष्परिणाम दोन्ही वाढतात.
या सवयी तुमच्या जीवनात अंगीकारल्यास, तुमचे वय काहीही असो, तुम्ही निरोगी जीवन जगू शकाल. तुम्हाला काही शंका असल्यास, तुमच्या फॅमिली डॉक्टरशी, म्हणजेच तुमच्या डॉक्टरशी बोलणे सर्वोत्तम ठरेल.
मुख्य संदेश
- वाढत्या वयानुसार टाईप २ मधुमेह अधिक प्रमाणात आढळत असला तरी, तो वृद्धत्वाचा एक सामान्य भाग नाही. तो टाळता येऊ शकतो.
- वारंवार तहान लागणे, वारंवार लघवी येणे, दृष्टी धूसर होणे आणि हात-पाय बधीर होणे यांसारख्या लक्षणांकडे लक्ष द्या. त्याकडे दुर्लक्ष करू नका.
- लहान वयात मधुमेह होणे हे दीर्घकाळात अधिक हानिकारक ठरू शकते, त्यामुळे लहानपणापासूनच आपल्या जीवनशैलीची काळजी घेणे महत्त्वाचे आहे.
- सकस आहार घेणे, नियमित व्यायाम करणे, वजन नियंत्रणात ठेवणे आणि धूम्रपान टाळणे यांद्वारे मधुमेह टाळता येतो.
- जर तुम्हाला मधुमेहाचा धोका असेल किंवा त्याची लक्षणे दिसत असतील, तर सल्ल्यासाठी ताबडतोब तुमच्या डॉक्टरांना भेटा.
💬 Comments (0)
अद्याप कोणतीही टिप्पणी पोस्ट केलेली नाही. प्रथमच येथे तुमची टिप्पणी जोडा.
तुमची टिप्पणी जोडा