तुम्हाला या 'आनंदी संप्रेरका'बद्दल, म्हणजेच डोपामाइनबद्दल माहिती आहे का? चला, याबद्दल सविस्तरपणे जाणून घेऊया!

तुम्ही 'हॅपी हार्मोन' नावाच्या गोष्टीबद्दल कधी ऐकले आहे का? कधीकधी तुम्हाला फक्त आनंद आणि उत्साह वाटतो, नाही का? या भावनांशी सर्वात जवळून संबंधित असलेल्या हार्मोनला डोपामाइन म्हणतात. ते आपल्या शरीरातील अनेक महत्त्वाच्या कार्यांमध्ये योगदान देते. चला तर मग, आज आपण डोपामाइनबद्दल अधिक जाणून घेऊया.

डोपामाइन नक्की काय आहे?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, डोपामाइन हे आपल्या मेंदूत नैसर्गिकरित्या तयार होणारे एक रसायन आहे. ते 'मोनोअमाइन न्यूरोट्रान्समीटर' नावाच्या न्यूरोट्रान्समीटरच्या वर्गातील आहे. तो एक ' न्यूरोट्रान्समीटर ' आहे. कल्पना करा, आपल्या मेंदूतील चेतापेशी एकमेकांना संदेश पाठवतात. डोपामाइन हा एक 'रासायनिक संदेशवाहक' आहे जो त्या संदेशांची देवाणघेवाण करण्यास मदत करतो. तो हे संदेश मेंदूतून आपल्या शरीराच्या इतर भागांपर्यंत पोहोचवण्यास मदत करतो.

तसेच, डोपामाइन हे एक संप्रेरक आहे. डोपामाइन, एपिनेफ्रिन आणि नॉरएपिनेफ्रिन हे मुख्य कॅटेकोलामाइन आहेत. ही संप्रेरके अधिवृक्क ग्रंथींद्वारे तयार होतात, ज्या आपल्या मूत्रपिंडांच्या वर स्थित असतात. याव्यतिरिक्त, आपल्या मेंदूतील हायपोथॅलॅमस देखील डोपामाइन नावाचे न्यूरोहार्मोन स्रवतो.

डोपामाइन आपल्या शरीरावर काय परिणाम करते?

डोपामाइन हे आपल्या शरीरातील अनेक महत्त्वाच्या प्रक्रियांमध्ये सहभागी असलेले एक रसायन आहे. चला, ते काय आहे ते पाहूया.

न्यूरोट्रान्समीटर म्हणून डोपामाइन

न्यूरोट्रान्समीटर म्हणून, डोपामाइन खालील गोष्टींमध्ये योगदान देते:

• हालचाल: आपल्या शरीराच्या हालचालींवर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करते.
• स्मरणशक्ती: गोष्टी लक्षात ठेवण्यासाठी हे अत्यावश्यक आहे.
• आनंददायी बक्षीस आणि प्रेरणा: जेव्हा आपल्याला एखाद्या गोष्टीतून आनंद मिळतो, तेव्हा आपल्याला ती गोष्ट पुन्हा करावीशी वाटते आणि हे डोपामाइनमुळे होते.
• वर्तन आणि आकलन: याचा परिणाम आपल्या वर्तणुकीच्या पद्धतींवर आणि एखादी गोष्ट समजून घेण्याच्या क्षमतेवरही होतो.
• लक्ष: तुम्हाला एखाद्या गोष्टीवर लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करते.
• झोप आणि जागृती: हे आपल्या झोपेच्या आणि जागे राहण्याच्या पद्धतींचे नियमन करण्यास देखील मदत करते.
• मनःस्थिती: आपण आनंदी आहोत की दुःखी, यावरही आपल्या मनाची अवस्था अवलंबून असते.
• शिकणे: नवीन गोष्टी शिकताना डोपामाइन देखील महत्त्वाचे असते.
• दुग्धस्राव: स्तनपान करणाऱ्या मातांमध्ये दूध तयार होण्याच्या प्रक्रियेशी देखील संबंधित.

डोपामाइन एक हार्मोन म्हणून

डोपामाइन हे आपल्या रक्तात स्रवणारे एक संप्रेरक आहे. जेव्हा आपल्याला एखाद्या धोक्याचा सामना करावा लागतो, तेव्हा शरीराच्या 'लढा किंवा पळा' या प्रतिसादातही त्याची छोटी भूमिका असते. म्हणजेच, जर तुम्हाला अचानक काहीतरी भीतीदायक दिसले, तर तुमचे शरीर त्यावर कशी प्रतिक्रिया देईल यावर त्याचा परिणाम होतो.

याव्यतिरिक्त, डोपामाइन हे संप्रेरक म्हणून खालील कार्ये देखील करते:

• हे रक्तवाहिन्या प्रसरण पावण्यास (कमी मात्रेत - `(व्हॅसोडायलेटर)`) किंवा आकुंचन पावण्यास (जास्त मात्रेत - `(व्हॅसोकॉन्स्ट्रिक्टर)`) मदत करते.
• शरीरातून सोडियम (मीठ) आणि मूत्राचे उत्सर्जन वाढवते.
• त्यामुळे आपल्या स्वादुपिंडात तयार होणाऱ्या इन्सुलिनचे प्रमाण कमी होते.
• ते जठरांत्र प्रणालीमधून (GI) अन्नाच्या हालचालीचा वेग कमी करते आणि त्या प्रणालीच्या अस्तराचे संरक्षण करते.
• ते रोगप्रतिकार प्रणालीतील पेशी असलेल्या लिम्फोसाइट्सची क्रियाशीलता कमी करते.

डोपामाइन आपल्याला आनंदी कसे बनवते?

डोपामाइनला 'फील-गुड हार्मोन' असेही म्हटले जाते, कारण त्यामुळे आपल्याला आनंदी आणि समाधानी वाटते. तसेच, जेव्हा आपण एखाद्या गोष्टीचा आनंद घेतो, तेव्हा हेच डोपामाइन आपल्याला ती गोष्ट पुन्हा करण्यास प्रवृत्त करते.

असा विचार करा: डोपामाइन आपल्या "बक्षीस प्रणाली"चा एक भाग आहे. ही प्रणाली आपल्याला जगण्यासाठी आवश्यक असलेल्या गोष्टी (जसे की खाणे, पिणे, स्पर्धा करणे आणि प्रजोत्पादन) केल्यावर बक्षीस, म्हणजेच आनंदाची भावना देण्यासाठी तयार केली आहे. म्हणून, मानव म्हणून, आपला मेंदू अशा वर्तणुकींचा शोध घेण्यासाठी तयार झाला आहे, ज्यामुळे या बक्षीस प्रणालीमधून डोपामाइन स्रवते. जेव्हा तुम्ही एखादी आनंददायक गोष्ट करता, तेव्हा तुमचा मेंदू मोठ्या प्रमाणात डोपामाइन स्रवतो. मग तुम्हाला छान वाटते आणि तुम्ही तीच भावना शोधत राहता.

यामुळेच आपल्याला काही विशिष्ट पदार्थांचे, विशेषतः जंक फूड आणि साखरेचे व्यसन लागते. जेव्हा आपण ते खातो, तेव्हा आपल्या मेंदूत मोठ्या प्रमाणात डोपामाइन स्रवते. मग आपल्याला खूप आनंद होतो, जणू काही आपण स्वर्गातच आहोत, आणि आपल्याला तो अनुभव पुन्हा घ्यावासा वाटतो.

डोपामाइनची पातळी योग्य असताना कसे वाटते?

जर तुमच्या डोपामाइनची पातळी संतुलित असेल, तर तुम्हाला खालीलप्रमाणे भावना जाणवतील:

• तुम्ही आनंदी आहात असे दिसते.
• तुम्ही उत्सुक आणि प्रेरित आहात असे दिसते.
• हे सतर्क आणि चांगल्या मनःस्थितीत असण्यासारखं आहे.
• तुम्ही चांगल्या एकाग्रतेने काम करू शकता असे दिसते.

डोपामाइनची पातळी कमी झाल्यास काय होते?

डोपामाइनची पातळी कमी झाल्यास, तुम्हाला खालील गोष्टींचा अनुभव येऊ शकतो:

• तुम्ही खूप थकलेले दिसत आहात.
• कशातच रस नाही असे वाटते.
• जणू काही आनंदच नाहीये.

याव्यतिरिक्त, खालील लक्षणे आढळू शकतात:

• स्मृतीभ्रंश.
• मनःस्थितीत अचानक होणारे बदल (मूड स्विंग्स).
• झोपेच्या समस्या.
• लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण.
• लैंगिक इच्छा कमी होणे.

डोपामाइनची पातळी वाढल्यास काय होईल?

डोपामाइनची पातळी खूप वाढल्यास, तुम्हाला खालीलप्रमाणे भावना जाणवू शकतात:

• अत्यंत आनंद, उत्साह (परमानंद).
• उत्तम ऊर्जा जाणवत आहे.
• अत्यधिक लैंगिक इच्छा.

मात्र, डोपामाइनची पातळी वाढवण्याचे काही तोटेही आहेत. ते खालीलप्रमाणे:

• झोप लागण्यास अडचण येणे.
• अविचारी, आवेगपूर्ण निर्णय घेणे (आवेग नियंत्रणाचा अभाव).
• अधिक आक्रमक होत आहे.

डोपामाइनची पातळी कमी/जास्त असण्याशी कोणते आजार निगडित आहेत?

डोपामाइनच्या कमी किंवा जास्त पातळीशी संबंधित असे अनेक आजार आहेत. पण याबद्दल अजूनही बरेच काही शोधायचे बाकी आहे. उदाहरणार्थ, एखादा आजार डोपामाइनच्या कमी/जास्त पातळीमुळे होतो, की एखादा आजार डोपामाइनची पातळी बदलतो? कदाचित दोन्हीही असू शकते. दुसरी गोष्ट म्हणजे, डोपामाइनसारख्या एका न्यूरोट्रान्समीटरची क्रिया स्वतंत्रपणे पाहता येत नाही. कारण, आपल्या मेंदू आणि शरीरातील इतर अनेक न्यूरोट्रान्समीटर, हार्मोन्स आणि रसायने एकमेकांच्या सहकार्याने काम करतात. त्यामुळे हे थोडे गुंतागुंतीचे आहे.

मात्र, डोपामाइनच्या पातळीतील बदलांशी संबंधित अनेक आजार आहेत.

डोपामाइनच्या कमतरतेमुळे होणारे आजार:

• अटेंशन डेफिसिट हायपरॲक्टिव्हिटी डिसऑर्डर (ADHD): या स्थितीने ग्रस्त असलेल्या लोकांमध्ये डोपामाइनची पातळी कमी असल्याचे आढळून आले आहे.
• पार्किन्सन्स रोग: हा रोग डोपामाइन तयार करणाऱ्या मेंदूतील पेशी नष्ट झाल्यामुळे होतो.
• रेस्टलेस लेग्ज सिंड्रोम: पायांमध्ये अस्वस्थता जाणवणे आणि पाय हलवण्याची तीव्र इच्छा होणे, ही एक स्थिती आहे.

डोपामाइनच्या वाढीशी संबंधित आजार:

• उन्माद: अत्यधिक उत्साह आणि सक्रियतेची मानसिक अवस्था.
• लठ्ठपणा: काही अभ्यासांमधून डोपामाइन आणि लठ्ठपणा यांच्यात संबंध असल्याचे दिसून आले आहे.
• व्यसन: अमली पदार्थ आणि जुगार यांसारख्या गोष्टींच्या व्यसनात डोपामाइन महत्त्वाची भूमिका बजावते.

डोपामाइनच्या कमी आणि उच्च दोन्ही पातळ्यांशी संबंधित आजार:

स्किझोफ्रेनिया : हा एक गुंतागुंतीचा मानसिक आजार आहे. काही लक्षणे (जसे की भास, भ्रम) मेंदूच्या काही भागांमध्ये डोपामाइनच्या वाढीमुळे उद्भवू शकतात. इतर लक्षणे (जसे की उदासीनता) मेंदूच्या इतर भागांमध्ये डोपामाइनच्या कमतरतेमुळे उद्भवू शकतात.

डोपामाइनशी संबंधित औषधे कोणती आहेत?

डोपामाइनची पातळी नियंत्रित करू शकणारी किंवा डोपामाइनप्रमाणे कार्य करणारी विविध औषधे आहेत. चला, त्यांच्याबद्दल जाणून घेऊया.

डोपामाइन ॲगोनिस्ट म्हणजे काय?

डोपामाइन ॲगोनिस्ट हे एक प्रकारचे औषध आहे जे नैसर्गिक डोपामाइनप्रमाणेच कार्य करते. ते मेंदूतील डोपामाइन रिसेप्टर्सशी जोडले जातात आणि त्यांना उत्तेजित करतात, अगदी त्याचप्रमाणे जसे चेतापेशी नैसर्गिक डोपामाइनला प्रतिसाद देतात.

ही औषधे पार्किन्सन रोग, नैराश्य, रेस्टलेस लेग्ज सिंड्रोम, एडीएचडी, कमी लैंगिक इच्छा आणि हायपरप्रोलॅक्टिनेमिया (दूध तयार करणाऱ्या संप्रेरकामध्ये वाढ) यांवर उपचार करण्यासाठी वापरली जातात.

काही उदाहरणे:

• पार्किन्सन्स रोगासाठी: `(प्रामिपेक्सोल (मिरापेक्स®))`, `(रोपिनिरोल (रेक्विप®))`, `(रोटिगोटिन (न्यूप्रो®))`, `(अपोमॉर्फिन एचसीएल (कायन्मोबी®))`.
• अवसादासाठी: `(प्रामिपेक्सोल (मिरापेक्स®))`.
• ज्यांची लैंगिक इच्छा कमी आहे त्यांच्यासाठी: `(प्रामिपेक्सोल (मिरापेक्स®))`.
• हायपरप्रोलॅक्टिनेमियासाठी: (ब्रोमोक्रिप्टिन (पार्लोडेल®)), (कॅबरगोलिन (डोस्टिनेक्स®))).

डोपामाइन अँटागोनिस्ट म्हणजे काय?

डोपामाइन अँटागोनिस्ट हे एका प्रकारची औषधे आहेत जी मेंदूतील डोपामाइन रिसेप्टर्सना बांधून त्यांना अवरोधित करतात. म्हणजेच, ती डोपामाइनला पुढील चेतापेशीपर्यंत पोहोचण्यापासून थांबवतात. मानसिक आजारांवर उपचार करण्यासाठी वापरली जाणारी अनेक मनोविकृतीविरोधी औषधे या श्रेणीत मोडतात.

यांचा उपयोग स्किझोफ्रेनिया , बायपोलर डिसऑर्डर आणि मळमळ व उलट्यांवर उपचार करण्यासाठी केला जातो.

उदाहरणे:

स्किझोअफेक्टिव्ह डिसऑर्डरसाठी: `(अरिपिप्राझोल (अबिलिफाय®))`, `(रिस्पेरिडोन (रिस्पर्डल®))`, `(झिप्रासिडोन (जिओडॉन®))`.
• बायपोलर डिसऑर्डरसाठी: `(रिस्पेरिडोन)`, `(ओलान्झापिन (झायप्रेक्सा®))`, `(झिप्रासिडोन)`.
• मळमळ आणि उलट्यांसाठी: (मेटोक्लोप्रमाइड (रेग्लान®)), (ड्रोपेरिडोल (इनाप्सिन®))).

डोपामाइन रिअपटेक इनहिबिटर म्हणजे काय?

डोपामाइन रिअपटेक इनहिबिटर हे एका प्रकारची औषधे आहेत, जी डोपामाइन स्रवणाऱ्या चेतापेशींना ते पुन्हा शोषून घेण्यापासून रोखतात. यामुळे मेंदूमध्ये अधिक डोपामाइन शिल्लक राहते, जे अधिक चेतापेशींद्वारे वापरले जाऊ शकते.

हे औषध नैराश्य, नार्कोलेप्सी (अति झोप येणे) आणि धूम्रपान व अति खाणे यांसारख्या व्यसनांवर उपयुक्त ठरते.

उदाहरणे:

• नैराश्यासाठी: `(बुप्रोपियन (वेलब्युट्रिन®))`.
• नार्कोलेप्सीसाठी: `(मोडाफिनिल (प्रोविजिल))`.
• कोकेनच्या व्यसनासाठी: `(बुप्रोपियन)`, `(नोमिफेन्सिन)`, `(बेन्झट्रोपिन (कोजेन्टिन))`, `(मॅझिंडोल)`.
• धूम्रपान सोडवण्यासाठी: (बुप्रोपियन).

लेवोडोपा म्हणजे काय?

पार्किन्सन्स रोगावर उपचार करण्यासाठी लेवोडोपा हे मुख्य औषध वापरले जाते. पार्किन्सन्सच्या रुग्णांमधील हालचालींचे विकार डोपामाइनच्या कमतरतेमुळे होतात. लेवोडोपा शरीराच्या इतर भागांऐवजी थेट मेंदूपर्यंत पोहोचवण्यासाठी, ते कार्बीडोपा नावाच्या औषधासोबत दिले जाते. मेंदूत पोहोचल्यावर, लेवोडोपाचे डोपामाइनमध्ये रूपांतर होते.

मादक पदार्थांच्या व्यसनात डोपामाइनची भूमिका काय आहे?

जेव्हा आपण मनोरंजनासाठी अमली पदार्थांचे सेवन करतो, तेव्हा ते आपल्या मेंदूतील चेतापेशींच्या संदेश पाठवण्याच्या आणि स्वीकारण्याच्या प्रक्रियेत अडथळा आणतात. गांजा आणि हेरॉइनसारखे अमली पदार्थ नैसर्गिक न्यूरोट्रान्समीटरप्रमाणे कार्य करतात. ॲम्फेटामाइन आणि कोकेनसारख्या अमली पदार्थांमुळे डोपामाइनसारखे नैसर्गिक न्यूरोट्रान्समीटर मोठ्या प्रमाणात एकाच वेळी स्रवतात, किंवा त्यांचे पुनर्शोषण थांबते.

ही औषधे आपल्या मेंदूतील 'बक्षीस केंद्राला' (reward center) अती उत्तेजित करतात. जेव्हा आपण दीर्घकाळ औषधांचे सेवन करत राहतो, तेव्हा मेंदूचा एक भाग असंवेदनशील होतो आणि औषधाव्यतिरिक्त इतर कोणत्याही गोष्टीमुळे जसा आनंद मिळतो, तसा आनंद आपल्याला मिळत नाही. तसेच, तोच आनंद मिळवण्यासाठी आपल्याला औषधाची अधिकाधिक मात्रा घेण्याची गरज भासते. त्याच वेळी, मेंदूचा दुसरा भाग औषधाचा प्रभाव कमी झाल्यावर होणाऱ्या अस्वस्थतेबद्दल (जसे की चिंता आणि बेचैनी) अधिक संवेदनशील बनतो. मग त्या अस्वस्थतेपासून सुटका मिळवण्यासाठी आपल्याला पुन्हा औषध घेण्याचा मोह होतो. म्हणून, व्यसन हे विविध यंत्रणांद्वारे विकसित होणारे एक दुष्टचक्र आहे.

शास्त्रज्ञांना आता असे वाटते की डोपामाइनची भूमिका केवळ थेट आनंदाची भावना निर्माण करणे ही नाही, तर सुखद अनुभव लक्षात ठेवणे आणि पुन्हा वापरासाठी त्यांना बळकट करणे ही आहे. म्हणून, जेव्हा अमली पदार्थांमुळे डोपामाइनची पातळी अचानक वाढते, तेव्हा ते मेंदूला तो अनुभव लक्षात ठेवायला शिकवते. तुमचा मेंदू तुमच्या अमली पदार्थांच्या सेवनाला तुमच्या सर्व सवयी आणि त्यासंबंधित इतर सर्व संकेतांशी जोडतो. यामुळेच, अमली पदार्थांचे सेवन थांबवल्यानंतर बऱ्याच काळाने जरी तुम्ही अशा ठिकाणी परत गेलात जिथे तुम्ही ते वापरले होते, तरीही तुम्हाला पुन्हा त्या अमली पदार्थाची गरज भासू शकते.

नैसर्गिकरित्या डोपामाइनची पातळी कशी वाढवायची?

तुम्ही नैसर्गिकरित्या डोपामाइनची पातळी वाढविण्यात मदत करणाऱ्या गोष्टी वापरून पाहू शकता. तथापि, डोपामाइनसारख्या न्यूरोट्रान्समीटरवर अन्न आणि पेयांच्या होणाऱ्या परिणामांबद्दल अधिक संशोधनाची आवश्यकता आहे.

• मॅग्नेशियम आणि टायरोसिनने समृद्ध आहार घ्या. हे डोपामाइनच्या निर्मितीसाठी आवश्यक घटक आहेत. टायरोसिन हे एक अमिनो आम्ल आहे. ते शरीरात शोषले जाते आणि मेंदूपर्यंत पोहोचते, जिथे त्याचे डोपामाइनमध्ये रूपांतर होते. डोपामाइन वाढवणारे पदार्थ खालीलप्रमाणे आहेत: चिकन, बदाम, सफरचंद, ॲव्होकॅडो, केळी, बीट, चॉकलेट (विशेषतः डार्क चॉकलेट), हिरव्या भाज्या, ग्रीन टी, लिमा बीन्स, ओटमील, संत्री, मॅकाडॅमिया नट्स, तीळ आणि भोपळ्याच्या बिया, टोमॅटो, हळद, टरबूज आणि गव्हाचा कोंडा.
• तुम्हाला आनंद आणि आराम देणाऱ्या कामांमध्ये व्यस्त रहा. यामुळे डोपामाइनची पातळी वाढते असेही मानले जाते. उदाहरणांमध्ये यांचा समावेश आहे: व्यायाम करणे, ध्यान करणे, योगाभ्यास करणे, मसाज करून घेणे, पाळीव प्राण्यासोबत खेळणे, निसर्गरम्य ठिकाणी फिरणे किंवा पुस्तक वाचणे.

शेवटी, सर्वात महत्त्वाची गोष्ट (निष्कर्ष)

डोपामाइन हे एक न्यूरोट्रान्समीटर आणि हार्मोन आहे. ते आपल्या शरीरातील अनेक महत्त्वाच्या कार्यांमध्ये, विशेषतः हालचाल, स्मृती, आनंद आणि प्रेरणा यांमध्ये भूमिका बजावते. डोपामाइनची कमी किंवा जास्त पातळी अनेक मानसिक आरोग्य समस्या आणि मज्जासंस्थेच्या आजारांशी जोडली गेली आहे.

डोपामाइन ही एक अतिशय गुंतागुंतीची गोष्ट आहे. त्याचा आरोग्याच्या स्थितींशी कसा संबंध आहे आणि ते इतर न्यूरोट्रान्समीटर, हार्मोन्स आणि रसायनांशी कसे संवाद साधते, यावर अजूनही बरेच संशोधन चालू आहे.

जर तुम्हाला डोपामाइनची पातळी कमी किंवा जास्त असल्याची लक्षणे जाणवत असतील, तर तुमच्या डॉक्टरांना नक्की भेटा. ते तुमच्या लक्षणांचे मूल्यांकन करू शकतात, आवश्यक चाचण्या करू शकतात आणि जर तुम्हाला काही अंतर्निहित आजार असेल तर योग्य उपचार योजना तयार करण्यास मदत करू शकतात. लक्षात ठेवा, स्वतःहून औषधोपचार करू नका, विशेषतः यासारख्या गुंतागुंतीच्या आजाराच्या बाबतीत.

डोपामाइन , न्यूरोट्रान्समीटर, हार्मोन्स, मेंदू, मानसिक आरोग्य, पार्किन्सन्स रोग, व्यसन