तुमच्या डोक्यात एकाच वेळी हजारो गोष्टी चालू आहेत असे तुम्हाला कधीकधी वाटते का? तुम्हाला एका कामावर किंवा एका गोष्टीवर लक्ष केंद्रित करता येत नाही आणि कोणत्याही स्पष्ट कारणाशिवाय तुम्हाला अस्वस्थ आणि चिंताग्रस्त वाटते का? जर तुम्हाला अटेंशन डेफिसिट हायपरॲक्टिव्हिटी डिसऑर्डर (ADHD) असेल, तर तुम्ही चिंतेच्या दुसऱ्या भावनेशी परिचित असाल. जरी या दोन स्थिती वेगवेगळ्या असल्या तरी, ADHD असलेल्या सुमारे अर्ध्या प्रौढांना चिंता देखील असते. त्यामुळे तुम्ही एकटे नाही आहात. सर्वात चांगली गोष्ट ही आहे की योग्य उपचाराने, तुम्ही तुमच्या ADHD ची लक्षणे आणि या अनावश्यक भीती या दोन्हींवर नियंत्रण मिळवू शकता.
Anxiety Test (GAD-7)
Check if you have anxiety with the internationally accepted GAD-7 system
जेव्हा एडीएचडी आणि चिंता एकत्र येतात तेव्हा काय होते?
जर तुम्हाला एडीएचडी (ADHD) आणि चिंता असेल, तर त्यामुळे तुमची एडीएचडीची लक्षणे अधिकच बिघडू शकतात. उदाहरणार्थ, तुम्हाला लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण येऊ शकते आणि सतत अस्वस्थ वाटू शकते. तसेच, काही लक्षणे अशीही आहेत जी केवळ चिंता विकाराशी संबंधित असतात.
सोप्या भाषेत सांगायचे तर, चिंता म्हणजे केवळ अधूनमधून घाबरणे नव्हे. हा एक मानसिक आजार आहे जो तुमच्या दैनंदिन जीवनावर, नातेसंबंधांवर आणि कामावर परिणाम करू शकतो.
| चिंतेची मुख्य लक्षणे | |
|---|---|
| सततची चिंता | असंबंधित गोष्टींबद्दल सतत, अनावर चिंता. |
| नेहमी अस्वस्थ. | अस्वस्थ वाटणे आणि सतत काहीतरी वाईट घडणार आहे असे वाटत राहणे. |
| ताण | शरीर आणि मनावर सतत दबाव जाणवणे. स्नायूंचा ताण आणि डोकेदुखी यांसारख्या गोष्टी उद्भवू शकतात. |
| दीर्घकालीन थकवा | चांगली झोप होऊनही, दिवसभर थकवा आणि अशक्तपणा जाणवतो. |
| झोपेच्या समस्या | झोप न लागणे, वारंवार जाग येणे किंवा झोपल्यानंतरही अस्वस्थ वाटणे. |
हे एडीएचडीमुळे (ADHD) होते का? की ही चिंतेची एक वेगळी स्थिती आहे?
हा एक खूप महत्त्वाचा प्रश्न आहे. कधीकधी तुम्हाला वाटणारी चिंता तुमच्या एडीएचडी (ADHD) स्थितीमुळे असू शकते. हे कसे शक्य आहे? कल्पना करा, तुम्हाला खूप काम करायचे आहे. एडीएचडीमुळे, तुम्हाला त्यापैकी काहीही सुरू करण्याची इच्छा होत नाही, तुमचे लक्ष लागत नाही. शेवटी, तुम्हाला खूप भीती आणि दडपण वाटते, "अरे, मी यातलं काहीच करू शकत नाही." जर तुमची चिंता नेहमी एडीएचडीच्या समस्यांशी संबंधित असेल, जसे की गोष्टी व्यवस्थित करू न शकणे, गोष्टी विसरणे किंवा वेळेवर न पोहोचणे, तर ती चिंता एडीएचडीमुळेच असू शकते.
पण कधीकधी तुम्हाला वाटणारी चिंता केवळ एडीएचडीशी संबंधित नसते. जर तुम्ही तुमच्या कुटुंबाबद्दल, नोकरीबद्दल, आरोग्याबद्दल, पैशांबद्दल, सभोवतालच्या जगाबद्दल... किंवा अशा अनेक असंबंधित गोष्टींबद्दल सतत काळजी करत असाल, तर तो एडीएचडी व्यतिरिक्त एक वेगळा चिंता विकार असू शकतो.
या दोन गोष्टी नेमक्या काय आहेत हे जाणून घेण्यासाठी तुमचे डॉक्टर ही सर्वोत्तम व्यक्ती आहेत. त्यांच्याशी याबद्दल मोकळेपणाने बोला. ते तुम्हाला असे प्रश्न विचारू शकतात:
- तुम्ही अनेकदा निरर्थक गोष्टींची काळजी करता का?
- तुम्हाला या चिंतांवर नियंत्रण ठेवणे अवघड वाटते का?
- तुम्हाला रात्री चांगली झोप लागते का?
- या भीती आणि चिंतेमुळे तुम्ही तुमच्या दैनंदिन कामांमध्ये (काम, कौटुंबिक बाबी) मागे पडत आहात का?
- तुम्ही आठवड्यातून किमान तीन दिवस, दिवसातून एक तास किंवा त्याहून अधिक वेळ अशी काळजी करता का?
- अलीकडे तुमच्या आयुष्यात एखादा मोठा बदल किंवा धक्कादायक घटना घडली आहे का?
- तुमच्या कुटुंबातील कोणाला या प्रकारची चिंता जाणवली आहे का?
या प्रश्नांची उत्तरे तुमच्या डॉक्टरला तुम्हाला नेमका कोणता आजार आहे हे समजण्यास मदत करतील.
एडीएचडी आणि चिंता या दोन्हींवर उपचार कसे करावे?
उपचारांचे नियोजन करताना, तुमचे डॉक्टर सर्वप्रथम हे पाहतील की कोणत्या आजारामुळे तुमच्या जीवनावर सर्वाधिक परिणाम होत आहे. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, एडीएचडी (ADHD) हाच योग्य आजार असतो.उपचाराने त्यामुळे होणारी चिंता बऱ्याच प्रमाणात कमी होते.
चिंतेसाठी एडीएचडीवर उपचार करण्याचे फायदे:
- तुमचा तणाव कमी होईल.
- काम व्यवस्थापनाकडे लक्ष सुधारते.
- ते चिंतेच्या लक्षणांशी लढण्यासाठी आवश्यक असलेली मानसिक शक्ती प्रदान करते.
मात्र, जर तुम्हाला एडीएचडी व्यतिरिक्त चिंतेचा वेगळा विकार असेल, तर तुम्हाला दोन्हीवर एकाच वेळी उपचार करण्याची गरज भासू शकते. सुदैवाने, असे उपचार उपलब्ध आहेत जे दोन्ही विकारांमध्ये मदत करू शकतात.
त्यांपैकी काही खालीलप्रमाणे आहेत:
- संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी (CBT)
- विश्रांती तंत्र आणि ध्यान
- डॉक्टरांच्या चिठ्ठीनुसार औषधे
एडीएचडीच्या औषधांचा चिंतेवर परिणाम होतो का?
एडीएचडीसाठी वापरल्या जाणाऱ्या औषधांचा सर्वात सामान्य प्रकार म्हणजे उत्तेजक औषधे. उदाहरणांमध्ये मेथिलफेनिडेट आणि ॲम्फेटामाइन्स यांचा समावेश आहे. तुम्हाला चिंता वाटत असली तरीही, ही औषधे तुमच्या एडीएचडीमध्ये मदत करू शकतात.
पण एक महत्त्वाची गोष्ट लक्षात घ्या. या उत्तेजक औषधांचा एक सामान्य दुष्परिणाम म्हणजे चिंता वाढणे. एखादे औषध तुमच्यावर नेमका कसा परिणाम करेल हे सांगणे अशक्य असले तरी, काही लोकांसाठी ही औषधे चिंता अधिकच वाढवू शकतात.
जर तुमच्यासोबत असे घडले, तर घाबरू नका. याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला. ते तुम्हाला अ‍ॅटोमॉक्सेटिन (स्ट्रॅटेरा) किंवा विलोक्साझिन (केलब्री) यांसारखी इतर उत्तेजक नसलेली औषधे सुचवू शकतात.
याव्यतिरिक्त, तुमचे डॉक्टर इतर औषधे देखील सुचवू शकतात, जसे की:
- अवसादरोधी औषधे: बुप्रोपियन (वेलब्युट्रिन), फ्लुओक्सेटिन (प्रोझॅक), सर्ट्रालिन (झोलोफ्ट), वेनलाफॅक्सिन (इफेक्सॉर) यांसारखी औषधे.
- उच्च रक्तदाबाची औषधे: क्लोनिडाइन (कॅपवे) आणि ग्वानफॅसिन (इंटुनिव्ह) यांसारखी काही औषधे एडीएचडी आणि चिंता नियंत्रित करण्यास देखील मदत करू शकतात.
सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे तुमच्या डॉक्टरांशी नियमित संपर्क ठेवणे. तुमच्या औषधांमध्ये काही बदल झाल्यास, मग ते चांगले असोत वा वाईट, त्यांना कळवा, जेणेकरून ते तुमच्यासाठी सर्वोत्तम ठरेल अशी उपचार योजना तयार करू शकतील.
मुख्य संदेश
- एडीएचडी आणि चिंता अनेकदा एकत्र आढळतात. जर तुम्हाला या दोन्हींचा त्रास होत असेल, तर तुम्ही एकटे नाही आहात.
- तुम्हाला जाणवत असलेली चिंता एडीएचडीमुळे आहे की एखाद्या वेगळ्या वैद्यकीय स्थितीमुळे आहे, हे उपचारासाठी निश्चित करणे आवश्यक आहे.
- याबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी आणि सर्वोत्तम उपचार योजना तयार करण्यासाठी नेहमी तुमच्या डॉक्टरांशी बोला .ऑनलाइन वाचलेल्या गोष्टींच्या आधारावर निर्णय घेऊ नका.
- बऱ्याचदा, जेव्हा एडीएचडीवर योग्य उपचार केले जातात, तेव्हा त्याच्याशी संबंधित चिंता देखील कमी होते.
- औषधोपचार आणि थेरपीसह उपचाराचे विविध पर्याय उपलब्ध आहेत. तुमच्यासाठी सर्वात योग्य काय आहे हे शोधण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांशी मोकळेपणाने बोलण्यास घाबरू नका.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.