पर्यावरण आपल्या शरीरासाठीही वाईट आहे का? चला, पर्यावरणीय ॲलर्जीबद्दल जाणून घेऊया!

तुम्हाला वारंवार शिंका येतात का? तुमचे नाक चोंदलेले आहे का, घसा खवखवतो का, डोळे लाल होऊन त्यातून पाणी येते का? कधीकधी तुमचे नाकही वाहते का? जर या गोष्टी वारंवार घडत असतील, तर तुम्हाला आज आपण ज्या पर्यावरणीय ॲलर्जीबद्दल बोलणार आहोत, त्यापैकी एक असू शकते. काळजी करू नका, ही एक अशी गोष्ट आहे जी बऱ्याच लोकांना असते. चला तर मग, हे नक्की काय आहे, ते का होते, ते कसे ओळखावे आणि ते कसे टाळावे, यावर एक नजर टाकूया.

या पर्यावरणीय ॲलर्जी कोणत्या आहेत?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, पर्यावरणीय ॲलर्जी म्हणजे जेव्हा तुमची रोगप्रतिकार प्रणाली तुमच्या सभोवतालच्या घटकांवर अतिप्रतिक्रिया देते. सामान्यतः, या गोष्टी – ज्यांना आपण 'ॲलर्जन' म्हणतो – खरोखर हानिकारक नसतात. पण जर तुम्हाला एखाद्या गोष्टीची ॲलर्जी असेल, तर तुमचे शरीर त्यावर ॲलर्जीच्या स्वरूपात प्रतिक्रिया देते.

कल्पना करा, तुमच्या घरी एक सुरक्षा रक्षक आहे. तो सहसा घराचे चोरांपासून संरक्षण करतो. पण, जर तुम्हाला 'ऍलर्जी' असेल, तर हा सुरक्षा रक्षक कधीकधी तुमच्या घरी येणाऱ्या एखाद्या नातेवाईकाला पाहून त्याला चोर समजून काळजी करू लागतो.

ही ऍलर्जी कोणाला होऊ शकते?

कोणालाही या पर्यावरणीय ॲलर्जी होऊ शकतात. तथापि, जर तुमच्या आई-वडिलांना या ॲलर्जी असतील, तर तुम्हालाही त्या होण्याची शक्यता अधिक असते. याचा अर्थ असा की, त्या पिढ्यानपिढ्या संक्रमित होऊ शकतात.

हे खूप सामान्य आहे. असे म्हटले जाते की अमेरिकेसारख्या देशात सुमारे २४ दशलक्ष लोकांना हा त्रास आहे. श्रीलंकेतही अशा ॲलर्जी असलेले बरेच लोक आहेत.

या ऍलर्जीचा शरीरावर कसा परिणाम होतो ?

जेव्हा तुम्ही पहिल्यांदा एखाद्या ऍलर्जनच्या संपर्कात येता, तेव्हा तुमच्या शरीराची रोगप्रतिकार प्रणाली इम्युनोग्लोब्युलिन ई (IgE) नावाचे एक विशेष प्रकारचे अँटीबॉडी तयार करते. हे IgE अँटीबॉडीज आपल्या श्लेष्मल पटलांमध्ये, त्वचेमध्ये, पचनसंस्थेमध्ये आणि श्वसनमार्गामध्ये असलेल्या मास्ट पेशींना चिकटतात. या मास्ट पेशी हिस्टामाइनसारखी रसायने साठवून ठेवतात.

आता, पुढच्या वेळी जेव्हा तो ऍलर्जन शरीरात पुन्हा प्रवेश करतो, तेव्हा त्या `IgE` शी जोडलेल्या मास्ट पेशी सक्रिय होतात आणि आतमध्ये हिस्टामाइन व इतर रसायने सोडतात.

हिस्टामाइनमुळे शिंका येणे, नाक वाहणे आणि डोळ्यांना खाज सुटणे यांसारखी तात्काळ लक्षणे दिसतात. ही लक्षणे काही मिनिटांतच दिसू शकतात. इतर रसायनांमुळे देखील दीर्घकाळ दाह किंवा सूज राहू शकते.

कधीकधी अशा प्रतिक्रिया घडू शकतात ज्या IgE-संबंधित नसतात. म्हणजेच, शरीर काही बाष्पशील रसायनांना (उदा., रंगाचा धूर, अत्तर) जसे की बाष्पशील सेंद्रिय संयुगांना (VOCs) प्रतिक्रिया देऊ शकते. या प्रतिक्रिया IgE प्रतिक्रियांसारख्याच असतात, परंतु त्यामध्ये IgE प्रतिपिंडांचा सहभाग नसतो. धूळ आणि धूर ही याची उदाहरणे आहेत.

पर्यावरणीय ऍलर्जीची लक्षणे कोणती आहेत?

पर्यावरणीय ऍलर्जीमुळे खालील लक्षणे दिसू शकतात:

• नाक चोंदणे, जडपणा जाणवणे
• पोस्टनेसल ड्रिप
• खोकला
• डोळ्यांभोवती काळेपणा येणे (ॲलर्जिक शायनर्स)
• थकवा
• डोकेदुखी
• पित्ताच्या गाठी
• खाज सुटणारे आणि वाहणारे नाक
• डोळे लाल होणे, त्यांना खाज सुटणे आणि त्यातून पाणी येणे ( एपिफोरा )
• शिंकणे
• श्वास घेण्यास त्रास होणे, घरघर

काहीवेळा, या ॲलर्जीमुळे दम्याचा झटकासुद्धा येऊ शकतो. त्यामुळे, या लक्षणांविषयी जागरूक असणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.

या पर्यावरणीय ॲलर्जी कशामुळे होतात?

आपल्या सभोवतालच्या अनेक गोष्टींमुळे या ॲलर्जी होऊ शकतात. त्यातील प्रमुख गोष्टी खालीलप्रमाणे आहेत:

• परागकण: हे झाडे, गवत आणि तणांमधील धुळीसारखे सूक्ष्म कण असतात. ते वाऱ्याने वाहून नेले जातात आणि वनस्पतींचे परागण करण्यासाठी वापरले जातात. परागकणांचे प्रमाण सकाळी सर्वाधिक असते. तसेच, उष्ण आणि वाऱ्याच्या दिवसांमध्येही परागकणांचे प्रमाण अधिक असते.
• बुरशी: हे लहान कवक आहेत. त्यांचे बीजाणू हवेत तरंगतात. बुरशी दमट, अपुऱ्या हवेशीर ठिकाणी (उदा. स्नानगृह, स्वयंपाकघरातील सिंक, तळघर) वाढते. ती घराबाहेर पालापाचोळा, गवत आणि वाळलेल्या गवतासारख्या ठिकाणीही वाढू शकते. गरम आणि दमट दिवसांमध्ये बुरशीचे बीजाणू अधिक वाढतात.
• पाळीव प्राण्यांची त्वचा आणि लाळ: हे तुमच्या पाळीव कुत्रा किंवा मांजराच्या त्वचेतून आणि केसांमधून निघणारे सूक्ष्म कण ('डँडर') असतात . त्यांच्या लाळेतील काही प्रथिने देखील ऍलर्जीकारक असू शकतात.
• धुळीतील कीटक: हे कोळ्यांच्या कुळातील अतिशय सूक्ष्म जीव आहेत, जे उघड्या डोळ्यांनी दिसू शकत नाहीत. ते गाद्या, उशा, अंथरूण, गालिचे, सोफे आणि पडदे यांसारख्या ठिकाणी राहतात. आपण आणि आपले पाळीव प्राणी गळणाऱ्या मृत त्वचेच्या पेशींवर ते जगतात. ते चावत नाहीत, परंतु त्यांची विष्ठा, मूत्र आणि मृत शरीराचे भाग श्वासावाटे आत घेतल्यास ॲलर्जी होऊ शकते.
• झुरळे: या कीटकांच्या विष्ठा, लाळ, अंडी आणि मृत अवयवांमधील प्रथिनांमुळे काही लोकांना ॲलर्जी देखील होऊ शकते.

याव्यतिरिक्त, IgE-व्यतिरिक्त प्रतिक्रिया निर्माण करणाऱ्या गोष्टी खालीलप्रमाणे आहेत:

• धूर: कोणताही धूर, जसे की सिगारेटचा धूर, वाहनांचा धूर, लाकडी शेगडीचा धूर आणि उदबत्तीचा धूर, काही लोकांना अप्रिय वाटतो.
• धूळ: घरातील नेहमीच्या धुळीत मृत त्वचेच्या पेशी, केस, परागकण, कापडाचे कण, धुळीचे कण, कीटकांचे कण आणि माती यांसारख्या अनेक गोष्टी असतात.

पर्यावरणीय ऍलर्जी संसर्गजन्य असतात का?

नाही. ही ऍलर्जी संसर्गजन्य नाही. तुम्हाला असलेली ऍलर्जी तुम्ही दुसऱ्याला देऊ शकत नाही.

या ऍलर्जीचे निदान कसे केले जाते?

जर तुम्हाला ही लक्षणे नियमितपणे जाणवत असतील, तर ऍलर्जी तज्ञाचा सल्ला घ्या.भेटणे सर्वात चांगले आहे. तो तुम्हाला असे प्रश्न विचारेल:

• तुमच्या कुटुंबात कोणाला अशा प्रकारची ऍलर्जी आहे का?
• तुम्हाला कधी ॲलर्जीचे निदान झाले आहे का?
• तुमची लक्षणे काय आहेत?
• तुम्ही या लक्षणांसाठी औषध घेता का (उदा., फार्मसीमधून मिळणाऱ्या गोळ्या)?
• ही लक्षणे बहुतेक वेळा केव्हा दिसून येतात?
• घरी काही पाळीव प्राणी आहेत का?
• तुम्ही कार्पेटसारख्या गोष्टी किती वेळा व्हॅक्यूमने स्वच्छ करता? तुम्ही अंथरुणाचे कपडे धुता का?

त्यानंतर डॉक्टर काही चाचण्या करू शकतात.

कोणत्या प्रकारच्या चाचण्या केल्या जातात?

• स्किन प्रिक टेस्ट: यामध्ये संशयित ऍलर्जीकारक पदार्थाचा थोडासा अंश तुमच्या हाताच्या किंवा पाठीच्या त्वचेवर ठेवून एका लहान सुईने टोचले जाते. रक्तस्त्राव होत नाही, फक्त किंचित गुदगुल्या झाल्यासारखे वाटते. सुमारे १५ मिनिटांनंतर, जर तुम्हाला एखाद्या गोष्टीची ऍलर्जी असेल, तर तो भाग लाल होईल आणि डास चावल्याप्रमाणे एक लहान गाठ दिसेल. यावरून तुम्हाला कळेल की तुम्हाला कशाची ऍलर्जी आहे. ही चाचणी एका तासापेक्षा कमी वेळात केली जाऊ शकते.
• रक्त (IgE) चाचणी: यामध्ये तुमच्या रक्ताचा थोडासा नमुना घेतला जातो, प्रयोगशाळेत त्यात विविध ऍलर्जीकारक पदार्थ मिसळले जातात आणि तुमच्या IgE पातळीची तपासणी केली जाते. याचा निकाल येण्यासाठी एक आठवडा लागू शकतो. कधीकधी चुकीचा-सकारात्मक (फॉल्स-पॉझिटिव्ह) निकाल येण्याची थोडी शक्यता असते. याचा अर्थ असा की, तुम्हाला प्रत्यक्षात ज्या गोष्टीची ऍलर्जी नाही, त्या गोष्टीची तुम्हाला ऍलर्जी असू शकते.

या ॲलर्जींपासून सुटका कशी मिळवायची? किंवा त्यांना नियंत्रणात कसे ठेवायचे?

खरं तर, या पर्यावरणीय ॲलर्जी पूर्णपणे बऱ्या होऊ शकत नाहीत. तथापि, त्यांची लक्षणे नियंत्रणात आणता येतात आणि कमी करता येतात. यासाठी प्रामुख्याने अँटीहिस्टामाइनचा वापर केला जातो.

अँटीहिस्टामाइनचे दुष्परिणाम होतात का?

अँटीहिस्टामाइनचे दोन प्रकार आहेत:

१. पहिल्या पिढीतील अँटीहिस्टामाइन: उदाहरणे: डायफेनहायड्रॅमिन (बेनाड्रिल®), क्लेमास्टिन (डेहिस्ट®), हायड्रॉक्सिझिन (अटारॅक्स®).

• यामुळे सुस्ती , तोंड कोरडे पडणे, चक्कर येणे, डोकेदुखी, खोकला, मळमळ आणि उलट्या होऊ शकतात.

२. दुसऱ्या पिढीतील अँटीहिस्टामाइन: उदाहरणे: फेक्सोफेनाडाइन (अलेग्रा®), सेटिरिझिन (झायर्टेक®), लोराटाडाइन (क्लॅरिटिन®).

• यांचे दुष्परिणाम कमी असतात, विशेषतः झोप कमी येते. तथापि, काही लोकांना त्वचेवर पुरळ, खाज, अंगावर गांधी उठणे आणि चेहऱ्यावर सूज (अँजिओएडेमा) येऊ शकते.

काही अभ्यासांनुसार, 'सेटिरिझिन' आणि 'हायड्रॉक्सिझिन' सारखी औषधे घेणाऱ्या लोकांमध्ये चिंता आणि नैराश्य वाढू शकते. तथापि, यावर अधिक संशोधनाची गरज आहे.

औषध वापरल्यानंतर बरे वाटायला किती वेळ लागतो?

अँटीहिस्टामाइन औषध घेतल्याच्या साधारणपणे ३० मिनिटांच्या आत काम करायला सुरुवात करते आणि पहिल्या काही तासांमध्ये ते सर्वात प्रभावीपणे काम करते.

कधीकधी, तुमचे डॉक्टर लक्षणे दिसण्याची वाट न पाहता, तुम्हाला दररोज अँटीहिस्टामाइन घेण्यास सांगू शकतात.

जर तुम्हाला पर्यावरणीय ऍलर्जी असेल तर काय करावे?

जरी हे आजार पूर्णपणे बरे होऊ शकत नाहीत, तरी ऍलर्जी निर्माण करणाऱ्या घटकांपासून शक्य तितके दूर राहून आणि डॉक्टरांनी सांगितल्याप्रमाणे औषधे घेऊन लक्षणे चांगल्या प्रकारे नियंत्रणात ठेवता येतात.

तुम्ही या ॲलर्जींपासून स्वतःचे संरक्षण कसे करू शकता ?

फ्लुटिकासोन नेझल स्प्रे (फ्लोनेज®) सारखे नेझल स्प्रे, मध्यम ते तीव्र ॲलर्जीची लक्षणे (नाक चोंदणे, नाक वाहणे, सायनसचा दाब) टाळण्यासाठी खूप प्रभावी मानले जातात. ते नाकातील सूज कमी करतात. तुम्ही हे स्प्रे दररोज वापरू शकता. तथापि, काही लोकांना नाकात खाज सुटणे आणि नाक वाहण्याचा अनुभव येऊ शकतो. ६५ वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या लोकांनी ते वापरण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा, कारण दीर्घकाळ वापर केल्याने डोळ्यांतील दाब (ग्लॉकोमा) वाढू शकतो.

जर तुम्हाला सौम्य ऍलर्जी असेल, तर दररोज दुसऱ्या पिढीतील अँटीहिस्टामाइन घेणे हा सर्वोत्तम पर्याय असू शकतो.

याव्यतिरिक्त, तुम्ही खालील गोष्टी करून ॲलर्जीची लक्षणे कमी करण्यास मदत करू शकता:

घरी:

• शक्य असल्यास खिडक्या बंद ठेवा आणि एअर कंडिशनर (एसी) वापरा. ​​खिडक्या उघड्या असल्यास घरात परागकण येतील. पंखा खिडकीजवळ ठेवू नका, कारण त्यामुळे धूळ आणि परागकण आत येऊ शकतात.
• तुमच्या घरातील हवा गाळून घ्या. व्हेंट्सवर मलमलचे कापड किंवा तत्सम वस्तू ठेवून तुम्ही परागकण गाळू शकता. तुमच्याकडे HEPA फिल्टर असल्यास, त्याचाही वापर करणे चांगले. फिल्टर नियमितपणे बदला.
• तुमच्या घरातील आर्द्रता कमी करा. आर्द्रता ५०% पेक्षा कमी ठेवल्याने बुरशीची वाढ आणि धूळ किटकांचा प्रादुर्भाव कमी होईल.
• जिथे बुरशी वाढू शकते अशा जागा टाळा. तळघर, गॅरेज आणि झाडीझुडपे असलेल्या जागा यांसारख्या ठिकाणी जाऊ नका. शक्य असल्यास या जागा नियमितपणे स्वच्छ करा.
• पाळीव प्राण्यांना नियमितपणे आंघोळ घालून स्वच्छ करा. त्यांना बेडरूम, पलंग किंवा सोफ्यावर आणू नका.
• धुळीच्या किड्यांपासून स्वतःचे संरक्षण करा. उशा आणि गाद्यांवर मायक्रोफायबरचे कव्हर घाला. अंथरुणाचे कपडे आठवड्यातून एकदा गरम पाण्यात (सुमारे ५४ अंश सेल्सिअस) धुवा. पिसे भरलेल्या उशा आणि जास्त कापड असलेले फर्निचर वापरणे टाळा. चामड्याचे आणि विनाइलचे फर्निचर चांगले असते, कारण धुळीच्या किड्यांना त्यात शिरणे कठीण जाते.
• कार्पेट आणि रग नियमितपणे व्हॅक्यूम करा. आठवड्यातून किमान दोनदा. साफसफाई करताना मास्क घाला. शक्य असल्यास, कार्पेटऐवजी टाईल्स, लाकडी फरशी किंवा लिनोलियम वापरा. ​​तुमच्याकडे कार्पेट असल्यास, ते नियमितपणे व्हॅक्यूम करा आणि धुवा.
• घरामध्ये धूम्रपान करू नका. सिगारेट आणि अगरबत्ती यांसारख्या वस्तू घराबाहेर वापरा.

बाहेर:

• गाडी चालवताना खिडक्या बंद ठेवा. एसी चालू करा आणि हवा खेळती ठेवा.
• बाहेर जाण्यापूर्वी परागकणांची संख्या तपासा.शक्य असल्यास, उष्ण, कोरड्या आणि वाऱ्याच्या दिवसांमध्ये घरातच थांबा. सकाळी ५:०० ते १०:०० या वेळेत परागकणांचे प्रमाण सर्वाधिक असते, त्यामुळे या वेळेत परागकणांच्या संपर्कात येणे टाळा.
• मास्क घाला. बागेतील गवत कापताना, पालापाचोळा गोळा करताना किंवा गवत आणि खत यांसारख्या गोष्टी हाताळताना मास्क घाला.
• बाहेरून आल्यावर अंघोळ करा. केस धुवा आणि कपडे बदला. यामुळे तुमच्या शरीरावरील आणि कपड्यांवरील परागकण निघून जातील.
• कपडे सुकवताना ड्रायरचा वापर करा. कपडे बाहेर टांगू नका. यामुळे कपड्यांमध्ये परागकण आणि बुरशी अडकून राहू शकतात.

मी डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे?

जर तुम्हाला ॲलर्जीची लक्षणे वारंवार जाणवत असतील, विशेषतः जर त्यामुळे तुमच्या दैनंदिन जीवनावर परिणाम होत असेल, तर डॉक्टरांना नक्की भेटा.

तुम्ही डॉक्टरांना कोणते प्रश्न विचारावेत?

• मला पर्यावरणीय ऍलर्जी आहे हे नेमके कसे ओळखावे?
• मला कोणत्या प्रकारच्या गोष्टींची ऍलर्जी आहे?
• तुम्ही कोणत्या प्रकारचे ॲलर्जीचे औषध सुचवाल?
• त्या औषधांचे दुष्परिणाम काय आहेत?
• मला हे औषध रोज घ्यायचे आहे की फक्त लक्षणे दिसल्यावरच घ्यायचे आहे?
• मी अजूनही बाहेर जाऊ शकतो का?
• माझ्या बागेत किंवा घरात लावण्यासाठी अयोग्य अशी काही झाडे आहेत का?
• मला ॲलर्जीची लक्षणे, किंवा सर्दी-तापासारखी लक्षणे आहेत हे कसे कळेल?

पर्यावरणीय ऍलर्जी आणि अन्न ऍलर्जी यांच्यात काय फरक आहे?

पर्यावरणीय ऍलर्जी म्हणजे तुमच्या सभोवतालच्या घटकांना तुमच्या रोगप्रतिकार प्रणालीने दिलेली प्रतिक्रिया होय.

अन्न ऍलर्जी म्हणजे विशिष्ट पदार्थांमधील प्रथिनांना रोगप्रतिकार प्रणालीने दिलेली प्रतिक्रिया होय. सामान्य अन्न ऍलर्जींमध्ये दूध, अंडी आणि शेंगदाण्यांचा समावेश होतो.

जेव्हा तुमची रोगप्रतिकार प्रणाली तुमच्या सभोवतालच्या एखाद्या गोष्टीवर चुकून अतिप्रतिक्रिया देते, तेव्हा पर्यावरणीय ॲलर्जी होते. या प्रतिक्रियेमुळे नाक चोंदणे, डोळ्यांतून पाणी येणे, नाक वाहणे आणि थकवा यांसारखी लक्षणे दिसू शकतात. तुम्हाला यापैकी कोणतीही लक्षणे आढळल्यास, डॉक्टरांना भेटा. तुम्हाला कशाची ॲलर्जी आहे हे शोधण्यासाठी ते चाचण्या करू शकतात. ते ॲलर्जीची लक्षणे टाळण्यासाठी औषधे देखील लिहून देऊ शकतात.

सारांश (मुख्य संदेश)

ठीक आहे, तर आता तुम्हाला आज आपण चर्चा केलेल्या पर्यावरणीय ॲलर्जीबद्दल अधिक चांगली समज आली आहे. लक्षात ठेवा, ही एक अशी गोष्ट आहे जी बहुतेक लोकांना असते, त्यामुळे यात लाज वाटण्यासारखे किंवा घाबरण्यासारखे काही नाही.

• सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे तुम्हाला नेमकी कशाची ऍलर्जी आहे हे ओळखणे. त्यासाठी वैद्यकीय सल्ला घ्या.
• ॲलर्जी निर्माण करणाऱ्या घटकांपासून शक्यतो दूर राहण्याचा प्रयत्न करा. आपले घर स्वच्छ ठेवा आणि बाहेर जाताना काळजी घ्या.
• डॉक्टरांनी सांगितलेले औषध तंतोतंत वापरा.
• लक्षणांकडे दुर्लक्ष करू नका. जर त्यांचा तुमच्या जीवनावर परिणाम होत असेल, तर त्वरित उपचार घ्या.

तुम्ही या पायऱ्यांचे पालन केल्यास, पर्यावरणीय ॲलर्जी असूनही तुम्ही आरामदायक जीवन जगू शकता. तुम्हाला आणखी काही प्रश्न असल्यास, डॉक्टरांशी बोलण्यास घाबरू नका.

पर्यावरणीय ऍलर्जी, ऍलर्जी, शिंका येणे, नाक चोंदणे, त्वचेला खाज सुटणे, परागकण, धुळीचे कण, अँटीहिस्टामाइन