तुम्हाला कधीकधी असे वाटते का? तुम्ही सुरू केलेले एखादे काम पूर्ण करणे तुम्हाला अवघड वाटते, तुम्ही अगदी लहानसहान गोष्टीही विसरता किंवा एका वेळी एकाच गोष्टीवर लक्ष केंद्रित करणे तुम्हाला कठीण जाते. तुम्ही तुमच्या मुलासोबत या गोष्टी अनुभवल्या असतील. या केवळ सामान्य गोष्टी नाहीत. यामागे आपल्या मेंदूतील एक अत्यंत महत्त्वाची प्रक्रिया दडलेली आहे. आज आपण त्याच प्रक्रियेबद्दल बोलणार आहोत.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ही कार्यकारी कार्ये काय आहेत?
सोप्या भाषेत सांगायचे तर, हे तुमच्या मेंदूतील सीईओसारखे आहे. एखाद्या मोठ्या कंपनीचा सीईओ काय करतो याचा विचार करा. तो किंवा ती संपूर्ण कंपनीवर देखरेख ठेवतो, योजना आखतो आणि सर्व काही सुरळीत चालले आहे याची खात्री करतो. त्याचप्रमाणे, आपल्या मेंदूतील 'एक्झिक्युटिव्ह फंक्शनिंग' नावाची ही मानसिक कौशल्येच आपले विचार संघटित करतात आणि आपल्याला ध्येयांच्या दिशेने काम करण्यासाठी मार्गदर्शन करतात.
ही मानसिक कौशल्ये आपल्याला नियोजन करण्यास, गोष्टी लक्षात ठेवण्यास, नवीन गोष्टी शिकण्यास आणि जीवनातील बदलांशी जुळवून घेण्यास मदत करतात. एखादे कार्य पूर्ण करण्यासाठी आवश्यक असलेली माहिती साठवून ठेवणे (कार्यरत स्मृती), गरजेनुसार लवचिकपणे आपले विचार बदलणे आणि तात्काळ येणाऱ्या भावनांवर नियंत्रण ठेवणे यांसारख्या गोष्टींसाठीही ही कौशल्ये जबाबदार असतात.
कल्पना करा की तुम्ही केक बनवणार आहात. तुम्हाला कोणते साहित्य लागेल हे लक्षात ठेवावे लागेल, कृतीचे टप्प्याटप्प्याने पालन करावे लागेल, अंडे फोडल्यावर कवच पडल्यास ते काढावे लागेल ( लवचिकता ), आणि केक तयार होईपर्यंत अधीरतेने खाण्याची इच्छा आवरून धरावी लागेल. या सर्व गोष्टी तुमच्या कार्यकारी कार्याद्वारे (executive functioning) नियंत्रित केल्या जातात. या गोष्टी आपल्या भावनांच्या नियंत्रणाशी देखील थेट संबंधित आहेत.
एडीएचडी आणि कार्यकारी कार्यप्रणाली यांच्यातील संबंध
तुम्ही एडीएचडी (अटेंशन डेफिसिट हायपरॲक्टिव्हिटी डिसऑर्डर) नावाच्या स्थितीबद्दल ऐकले असेल. या स्थितीने ग्रस्त असलेल्या व्यक्तीची कार्यकारी कार्यक्षमता कमी झालेली असते. हे विविध प्रकारे दिसून येऊ शकते. कदाचित तुम्ही किंवा तुमच्या मुलाने असा अनुभव घेतला असेल.
| खराब कार्यकारी कार्याची सामान्य वैशिष्ट्ये |
|---|
| एकदा सुरू केलेला प्रकल्प पूर्ण करण्यात अडचण येणे. |
| एखादी गोष्ट वाचल्यानंतर किंवा ऐकल्यानंतर लगेच विसरणे. |
| सूचनांचे पालन करण्यात अडचण. |
| दैनंदिन नित्यक्रमातील अगदी लहानसा बदलही सहन न करू शकणे. |
| एका कामातून दुसऱ्या कामाकडे वळताना लक्ष विचलित होणे. |
| - काही गोष्टींवर अवाजवी लक्ष केंद्रित करणे (Fixate). |
| सतत वस्तू हरवणे. |
| वेळेचे नियोजन करण्यात अडचण. |
या प्रकारच्या समस्यांवर सर्वोत्तम उपचार शोधण्यासाठी, नेमके कोणते कौशल्य प्रभावित होत आहे हे समजून घेणे महत्त्वाचे आहे. त्यासाठीच कार्यकारी कार्य चाचण्या (एक्झिक्युटिव्ह फंक्शन टेस्ट्स) असतात.
कोणत्या प्रकारच्या चाचण्या आहेत?
कार्यकारी कार्यक्षमता ही कौशल्यांचा संग्रह असल्यामुळे, ती मोजणारी कोणतीही एकच चाचणी नाही. यासाठी अनेक वेगवेगळ्या चाचण्या आहेत. काही चाचण्या एकाच वेळी अनेक कौशल्ये मोजतात, परंतु सामान्यतः एक चाचणी एका विशिष्ट पैलूवर लक्ष केंद्रित करते.
मुख्य कौशल्यांची चाचणी घेतली जाते:
- लक्ष द्या
- आवेग नियंत्रण
- कार्यरत मेमरी
- संघटन आणि नियोजन
- कल्पना निर्मिती
- कामांमध्ये बदल करण्याची क्षमता
वैयक्तिक चाचण्या
उदाहरणार्थ, कार्यकारी स्मृती चाचणी घेऊया. ही चाचणी परवानाधारक मानसशास्त्रज्ञाद्वारे वैयक्तिकरित्या घेतली जाते. तुम्हाला सांगितलेल्या आणि दाखवलेल्या गोष्टी तुम्ही किती चांगल्या प्रकारे लक्षात ठेवू शकता, हे या चाचणीद्वारे मोजले जाते.
जर मुलाची कार्यकारी स्मृती कमकुवत असेल, तर त्याचा थेट परिणाम शिकण्यावर होतो. जेव्हा आपण एखाद्या गोष्टीबद्दल नोंदी घेतो, जेव्हा कोणीतरी सांगितलेल्या गोष्टीवर वेगवेगळ्या दृष्टिकोनातून विचार करतो, तेव्हा आपण आपल्या कार्यकारी स्मृतीचा वापर करतो.
रेटिंग स्केल
दुसरा प्रकार म्हणजे रेटिंग स्केल. हे मुलाच्या वर्तनावर आधारित असतात.पालक आणि शिक्षकांनी केलेल्या निरीक्षणांवर आधारित. प्रौढ व्यक्तीदेखील याचा वापर करू शकतात. त्यानंतर तुम्हाला तुमच्या स्वतःच्या वर्तनाबद्दल स्व-अहवाल द्यावा लागतो. एक व्यावसायिक हे निकाल घेतो आणि तुमच्या वयाच्या इतरांसोबत तुमची कामगिरी कशी आहे याच्याशी त्यांची तुलना करतो. जरी ही पद्धत मानसशास्त्रज्ञाच्या चाचणीइतकी अचूक नसली तरी, ती तरीही खूप उपयुक्त आहे.
या चाचण्यांमधून आपण काय शिकू शकतो?
बऱ्याचदा, या चाचण्या मुलांच्या सर्वसमावेशक शैक्षणिक मूल्यांकनाचा भाग म्हणून घेतल्या जातात. यामध्ये मूल माहिती कशी स्वीकारते आणि त्यावर प्रक्रिया करते हे पाहिले जाते. मुलाला शाळेत आवश्यक असलेला विशेष आधार देण्यामधील ही पहिली पायरी आहे. काही देशांमध्ये यासाठी विशेष कार्यक्रम आहेत, जसे की 'वैयक्तिकृत शिक्षण कार्यक्रम (IEP)' किंवा '500 योजना'. याच्या माध्यमातून, मुलाला यशस्वी होण्यासाठी कोणत्या विशेष मदतीची आवश्यकता आहे याची यादी तयार केली जाते.
असा विचार करा. "एखाद्या मुलाला उच्च बुद्धिमत्ता गुण मिळाले असले तरी, त्याची कार्यकारी स्मृती सरासरीपेक्षा कमी असू शकते. अशा मुलाला वर्गात इतरांसमोर आपली बौद्धिक क्षमता दाखवण्यासाठी निश्चितपणे मदतीची गरज लागेल."
हे चाचणी निकाल घरीसुद्धा उपयोगी पडतात.
पालक गृहपाठ किंवा घरगुती कामे लहान लहान भागांमध्ये विभागून मुलांकडून ती टप्प्याटप्प्याने करून घेऊ शकतात. तसेच, या अक्षमता असलेल्या मुलांसाठी दृष्य साधने, टायमर आणि दृष्य वेळापत्रके वापरणे खूप उपयुक्त ठरू शकते.
तसेच, जर तुमच्या मुलाला आपल्या भावनांवर नियंत्रण ठेवण्यात अडचण येत असेल, तर तुम्ही कॉग्निटिव्ह बिहेवियरल थेरपी (CBT) सारख्या पद्धतींचा विचार करू शकता. या सर्वांचा उद्देश तुमच्या मुलाला आयुष्यात यशस्वीपणे पुढे जाण्यास मदत करणे हा आहे. याबद्दल तुम्हाला काही शंका किंवा प्रश्न असल्यास, तुमच्या डॉक्टरांशी बोलणे सर्वोत्तम ठरेल. ते तुम्हाला योग्य मार्गदर्शन करू शकतील.
मुख्य संदेश
- कार्यकारी कार्ये म्हणजे नियोजन, स्मरणशक्ती आणि एकाग्रता यांसारख्या गोष्टींसाठी आवश्यक असलेल्या मानसिक कौशल्यांचा संच होय.
- या कौशल्यांमधील कमतरतेमुळे लक्ष देणे, कामाचे नियोजन करणे आणि गोष्टी लक्षात ठेवणे यात समस्या निर्माण होऊ शकतात. हे सामान्यतः एडीएचडी (ADHD) सारख्या स्थितींमध्ये दिसून येते.
- विशेष चाचण्या (एक्झिक्युटिव्ह फंक्शन टेस्ट) या कमतरता अचूकपणे ओळखू शकतात.
- समस्येचे अचूक निदान केल्याने शाळेत, घरी आणि आवश्यक असल्यास उपचारांच्या माध्यमातून योग्य तो आधार देण्यास मदत होते.
- जर तुम्हाला किंवा तुमच्या मुलाला या समस्या असल्याची शंका असल्यास, याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोलून सल्ला घेणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.