तुमचेही डोळे फडफडतात का? चला, हे नक्की काय आहे ते जाणून घेऊया! (डोळे फडफडणे)

तुम्ही कोणाशी बोलत असताना, टीव्ही पाहत असताना किंवा नुसतेच बसलेले असताना, तुमचे डोळे फडफडत आहेत किंवा अचानक फडफडत आहेत असे तुम्हाला कधी वाटते का? आपल्या आयुष्यात कधी ना कधी, आपल्या डोळ्यांभोवतीच्या स्नायूंमध्ये होणाऱ्या या अनियंत्रित फडफडण्याच्या संवेदनेचा अनुभव आपण सर्वांनीच घेतला आहे. बहुतेक वेळा, हे पूर्णपणे सामान्य आणि निरुपद्रवी असते. परंतु क्वचितच, हे एखाद्या वैद्यकीय समस्येचे लक्षण असू शकते, ज्यासाठी वैद्यकीय उपचारांची आवश्यकता असते. म्हणून आज आपण या फडफडण्याबद्दल सुरुवातीपासून शेवटपर्यंत सविस्तरपणे जाणून घेऊया.

डोळे असे का फडफडतात? याची सामान्य कारणे कोणती आहेत?

डोळे फडफडण्याचे कोणतेही एकच कारण नाही. कधीकधी, अनेक घटक एकत्र येऊन ही स्थिती उद्भवू शकते. अशी काही सामान्य कारणे आहेत जी बऱ्याच लोकांना प्रभावित करतात.

• तणाव किंवा चिंता: तुमची परीक्षा जवळ आली आहे का? ऑफिसमध्ये खूप काम आहे का? जेव्हा आपल्याला तणाव जाणवतो, तेव्हा आपल्या मज्जासंस्थेतील बदलांमुळे डोळे फडफडणे सामान्य आहे.
• झोपेचा अभाव किंवा थकवा: अनेक दिवस नीट झोप न लागल्याने जेव्हा तुम्हाला थकवा जाणवतो, तेव्हा हे सामान्यतः दिसून येते.
• कॅफीनसारखी उत्तेजक द्रव्ये: कॉफी, चहा आणि काही शीतपेये यांसारख्या गोष्टींचे जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने आपल्या मज्जासंस्थेला चालना मिळू शकते आणि स्नायूंचे आकुंचन वाढू शकते.
• डोळ्यांवर ताण: जेव्हा तुम्ही संगणकाच्या स्क्रीनकडे, तुमच्या फोनकडे किंवा अगदी पुस्तके वाचताना बराच वेळ एकटक पाहता, तेव्हा तुमचे डोळे खूप थकतात. या ताणामुळे तुमचे डोळे फडफडूही शकतात.
• पोषक तत्वांची कमतरता: कधीकधी, शरीरात मॅग्नेशियमसारख्या पोषक तत्वांची कमतरता असल्यास ही लक्षणे दिसू शकतात.
• निकोटीनचा वापर: धूम्रपान करणाऱ्यांनाही हा आजार होण्याची शक्यता जास्त असते.
• प्रखर प्रकाश: जेव्हा तुम्ही अचानक प्रखर प्रकाशाच्या संपर्कात येता किंवा ज्यांचे डोळे प्रकाशासाठी संवेदनशील असतात, अशा लोकांमध्येही असे होऊ शकते.

डोळे फडफडण्याचे वैद्यकीय प्रकार असतात का?

हो, डॉक्टर कारण आणि डोळे मिटण्याच्या पद्धतीनुसार त्याचे अनेक प्रकारांमध्ये वर्गीकरण करतात. पण या नावांनी घाबरू नका. यापैकी बहुतेक प्रकार निरुपद्रवी असतात. चला, आपण ते सोप्या पद्धतीने समजून घेऊया.

निस्टॅग्मस म्हणजे काय?

हे वर नमूद केलेल्या प्रकारापेक्षा थोडे वेगळे आहे. ही पापणी मिटणे-उघडणे नसून, दोन्ही डोळ्यांची डावी-उजवीकडे किंवा वर-खाली होणारी अनियंत्रित आणि जलद हालचाल आहे. जरी हे कधीकधी सामान्य असले तरी, थकवा, मद्यपान यांसारख्या गोष्टींमुळे देखील हे होऊ शकते आणि क्वचितच, हे एखाद्या वैद्यकीय स्थितीचे लक्षण असू शकते.

तुम्ही घरी याबद्दल काय करू शकता?

बहुतेक वेळा, डोळ्यांची फडफड काही दिवसांत आपोआप थांबते. तुम्ही यापैकी काही गोष्टी देखील करून पाहू शकता.

• चांगली झोप घ्या: दिवसातून ७-८ तास चांगली झोप घेण्याचा प्रयत्न करा.
• तणाव कमी करा: मन शांत करण्यासाठी काहीतरी करा, जसे की योग किंवा ध्यान. तुमचे आवडते गाणे ऐका, पुस्तक वाचा.
• कॉफी आणि चहाचे सेवन मर्यादित करा: दिवसाला प्यायल्या जाणाऱ्या कॉफी आणि चहाच्या कपांची संख्या कमी करण्याचा प्रयत्न करा.
• तुमच्या डोळ्यांना विश्रांती द्या: जर तुम्ही बराच वेळ संगणकावर काम करत असाल, तर दर २० मिनिटांनी उठा आणि दूरवर पाहा. डोळे मिटून त्यांना थोडी विश्रांती द्या.
• चांगला आहार घ्या: पालेभाज्या, इतर भाज्या आणि फळे यांचा समावेश असलेला संतुलित आहार घ्या.

मी डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे?

सहसा, डोळे मिचकावताना घाबरण्यासारखे काही नसते. तथापि, जर तुम्हाला खालीलपैकी कोणतीही लक्षणे जाणवत असतील , तर सल्ल्यासाठी तुमच्या फॅमिली डॉक्टरना भेटणे नक्कीच उत्तम राहील.

• जर एक-दोन आठवड्यांनंतरही लुकलुकणे थांबले नाही तर .
• पापण्या मिचकावताना तुमचे डोळे लाल झाल्यास, त्यातून पाणी आल्यास किंवा ते सुजल्यास.
• जर पापण्यांची उघडझाप इतकी तीव्र झाली की पापणी पूर्णपणे मिटली .
• जर पापण्या मिचकावण्यासोबतच चेहऱ्याचे इतर भाग (जसे की गाल आणि ओठ) देखील फडफडू लागले .
• जर तुमच्या पापण्यांची उघडझाप तुमच्या दृष्टीमध्ये अडथळा आणत असेल किंवा तुम्हाला वस्तू दोन भागांमध्ये दिसत असतील.
• जर तुम्हाला डोळे फडफडण्यासोबतच इतर शारीरिक अडचणी (उदा. चालण्यात अडचण, बोलण्यात अडचण, अशक्तपणा) असतील .

गरज भासल्यास तुमचे डॉक्टर तुम्हाला नेत्र शल्यचिकित्सक किंवा मज्जातंतू तज्ञाकडे पाठवतील.

तुम्ही उपचार म्हणून काय करत आहात?

यावरील उपचार तिरळेपणाच्या कारणावर अवलंबून असतात. जर कारण चष्मा बदलण्यासारखे सोपे असेल, तर त्यामुळे समस्या सुटू शकते. काही अधिक गंभीर प्रकरणांमध्ये (जसे की ब्लेफेरोस्पाझम), स्नायूंची हालचाल नियंत्रित करण्यासाठी बोटॉक्स® (BOTOX® ) सारख्या इंजेक्शन्सचा वापर केला जातो. पण हे सर्व तुमची तपासणी करणाऱ्या डॉक्टरांकडून ठरवले जाते.