गर्भपातानंतरच्या दुःखाचा सामना कसा करावा? (गर्भपातानंतरचे दुःख)

स्त्रीच्या आयुष्यातील अनेक अनुभवांपैकी, गर्भपात हा एक अत्यंत संवेदनशील विषय आहे, जो अनेक लोकांना पूर्णपणे समजू शकत नाही. जेव्हा तुम्हाला असह्य दुःख होते, तेव्हा तुम्हाला खूप एकटे वाटू शकते, कारण तुमच्या अगदी जवळच्या लोकांनाही तुम्ही अनुभवत असलेल्या वेदना समजत नाहीत. जरी त्यांनी तुम्हाला मदत करण्याचा प्रयत्न केला, तरीही ते तुमच्या भावना पूर्णपणे समजू शकत नाहीत, कारण त्यांनी तो अनुभव घेतलेला नसतो. तुमच्या हृदयात असलेली ती आशा, ते बाळ, किती खरी होती हे कदाचित त्यांना कळणार नाही. म्हणून, आज आपण गर्भपातानंतर उद्भवणाऱ्या दुःखाबद्दल आणि त्या वेदनेतून हळूहळू कसे सावरावे याबद्दल बोलणार आहोत.

गर्भपातानंतर होणारे दुःख आपण ओळखूया.

अनेकदा, जेव्हा गर्भपात होतो, तेव्हा स्त्रिया स्वतःलाच दोष देतात. "माझ्याकडून काही चूक झाली का?" असा विचार त्या करत राहतात. पण सत्य हे आहे की, बहुतेक गर्भपात पूर्णपणे तुमच्या नियंत्रणाबाहेरच्या कारणांमुळे होतात . म्हणून, स्वतःला दोष देऊ नका आणि आणखी त्रास सहन करू नका.

जेव्हा गर्भपातामुळे तुम्ही तुमचे बाळ गमावता, तेव्हा तुम्हाला शारीरिक आणि भावनिकदृष्ट्या सावरण्यासाठी वेळेची गरज असते. हे स्वाभाविक आहे. तुम्ही केवळ गमावलेल्या बाळासाठीच नाही, तर त्या बाळासोबत पाहिलेल्या अनेक स्वप्नांसाठीही शोक करत असता.

प्रत्येकजण हे दुःख एकाच प्रकारे अनुभवत नाही. तुम्हाला खालीलप्रमाणे भावना जाणवू शकतात:

काही काळासाठी, तुम्हाला लहान मुले असलेल्या कुटुंबांकडे पाहणे किंवा त्यांच्या आसपास असणे कठीण वाटू शकते. जरी तुम्हाला वाटत असले की तुम्ही आता ठीक आहात, तरी कधीकधी विनाकारण दुःख परत येऊ शकते. विचार करा, जेव्हा तुमच्या बाळाची अपेक्षित प्रसूतीची तारीख जवळ येते, मातृदिनी, किंवा तुम्ही पुन्हा गरोदर राहिल्यास, ते जुने दुःख तुम्हाला सतावण्यासाठी परत येऊ शकते.

तुम्ही किती काळ आणि किती तीव्रतेने शोक करता, हे अनेक घटकांवर अवलंबून असते. उदाहरणार्थ, जर गरोदरपणाच्या उत्तरार्धात तुमचा गर्भपात झाला, तर तुमचा शोक अधिक तीव्र असू शकतो, कारण तुम्ही जास्त काळापासून त्या बाळाशी जोडलेले असता. जर तुम्ही बाळाचे नाव ठेवणे आणि खोली सजवणे यांसारख्या गोष्टी केल्या असतील, तर तुमचा शोक अधिक खोल असू शकतो आणि त्यातून सावरण्यासाठी जास्त वेळ लागू शकतो.

चला, मदत आणि पाठिंबा मिळवूया.

जेव्हा तुम्हाला इतकं दुःख होत असेल, तेव्हा एकटेपणा जाणवणे स्वाभाविक आहे. पण आता आणि भविष्यातही तुम्हाला आवश्यक असलेला आधार मिळवण्याचा प्रयत्न करा.

एकमेकांना पाठिंबा द्या.

तुमच्या पतीला किंवा जोडीदारालाही हे दुःख जाणवत असेल. पण ते ज्या प्रकारे ते व्यक्त करतात, ती पद्धत तुमच्यापेक्षा वेगळी असू शकते. कदाचित जेव्हा तुम्ही रागावता, तेव्हा त्यांना काहीच वाटत नसेल. जेव्हा तुम्हाला त्याबद्दल बोलायचे असते, तेव्हा त्यांना त्यांच्या भावना शब्दांत मांडता येत नसतील. जर तुम्हाला वाटत असेल की तुमच्या दोघांमध्ये समजूतदारपणाची कमतरता आहे, तर अशा प्रकारच्या गोष्टींमध्ये विशेष प्रशिक्षित असलेल्या समुपदेशकाची मदत घेणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. मग तुम्ही दोघे एकमेकांना समजू शकाल आणि या कठीण काळातून एकत्र मार्ग काढू शकाल.

सहयोगी संघाबद्दल विचार करा

तुमच्यासारखाच अनुभव घेतलेल्या इतर लोकांसोबत आधार गटात सामील होणे खूप दिलासादायक ठरू शकते. तुम्ही अशा गटाबद्दल माहितीसाठी तुमच्या रुग्णालयात किंवा डॉक्टरांकडे चौकशी करू शकता.

तुम्हाला जे योग्य वाटेल ते शोधा.

हे दुःख तुमच्या अपेक्षेपेक्षा जास्त काळ टिकेल. तुम्हाला त्याला वेळ द्यावा लागेल. यात घाई करता येणार नाही. तुम्ही तुमच्या भावना समजून घेणाऱ्या मित्र आणि कुटुंबीयांशी बोलू शकता. तुम्ही गेलेल्या बाळाच्या आठवणीत एक झाड लावू शकता, एखाद्या धर्मादाय संस्थेला देणगी देऊ शकता किंवा इतर कोणत्याही मार्गाने ती आठवण जतन करू शकता. काही स्त्रिया गर्भपातानंतर लगेचच पुन्हा गरोदर राहण्याचा प्रयत्न करतात. तर काही जणी आपल्यासारखाच अनुभव घेतलेल्या इतरांना मदत करतात. जर तुम्ही स्वतःशी दयाळूपणे वागलात आणि तुमचे मन शांत ठेवले, तर तुम्हाला तुमच्यासाठी सर्वोत्तम मार्ग नक्कीच सापडेल.

मी याबद्दल इतरांना कसे सांगू?

ही दुःखद बातमी इतरांना सांगण्याचा कोणताही 'योग्य' मार्ग नाही. लक्षात ठेवा की तुमच्या कुटुंबातील आणि मित्रांच्या मनात या बातमीबद्दल स्वतःच्या भावना असू शकतात. तुम्ही ही बातमी कोणाला सांगत आहात यावर अवलंबून, तुम्हाला ती सांगण्याची पद्धत बदलावीशी वाटू शकते.

मुलांना सांगताना...

जर तुम्हाला इतर मुले असतील, तर त्यांना ही गोष्ट सांगणे खूप अवघड असू शकते. त्यांच्या वयानुसार, काय घडले हे समजणे त्यांना कठीण जाऊ शकते. साधे आणि प्रामाणिक शब्द वापरा. ​​तुम्ही असे काहीतरी म्हणू शकता, "बाळ नीट वाढले नाही." "आईने बाळ गमावले" किंवा " बाळ झोपले आहे" यांसारख्या गोष्टी लहान मुलासाठी गोंधळात टाकणाऱ्या असू शकतात.

मुले दुःखी असू शकतात, पण त्या परिस्थितीला कसे सामोरे जावे हे त्यांना माहीत नसते. त्यांच्या वागणुकीतील बदलांकडे लक्ष द्या, त्यांना प्रश्न विचारण्यास प्रोत्साहित करा आणि काहीही चुकीचे नाही याची त्यांना खात्री द्या.

वेगवेगळ्या प्रतिसादांसाठी तयारी करूया.

असे म्हणणाऱ्या लोकांकडून तुम्हाला विविध प्रकारच्या प्रतिक्रियांची अपेक्षा करता येते. काही लोकांना नेमकं काय बोलावं आणि काय करावं हे माहीत असतं, पण इतरांना नसतं. त्यामुळे आधीच मनाची तयारी करून ठेवणे उत्तम.

• प्रतिसादाचा अभाव: काही लोक गप्प राहू शकतात कारण त्यांना काय बोलावे हे कळत नाही. तुम्हाला अधिक वाईट वाटेल असे काहीतरी बोलण्याची त्यांना भीती वाटत असेल. हे लक्षात घ्या की त्यांना तुमची काळजी आहे, पण ते गप्प आहेत.
• "पुढच्या वेळी सगळं चांगलं होईल" किंवा "मला तुझं दुःख समजतंय" यांसारख्या पारंपरिक सांत्वनपर शब्दांमुळे तुम्हाला असं वाटू शकतं की, त्यांना तुमच्या दुःखाची पर्वा नाही. बहुतेक लोक तुम्हाला दुखवण्यासाठी असं म्हणत नाहीत.

त्यांना कदाचित हे समजणार नाही की, "तुमच्यासोबत जे घडलं त्याबद्दल मला खरंच खूप वाईट वाटतं," असं साधं आणि प्रामाणिक वाक्य बोलणं पुरेसं ठरेल.