रक्तातील साखरेची पातळी कशी आणि केव्हा तपासावी? चला नेमके जाणून घेऊया.

जर तुम्हाला मधुमेह असेल, तर तुमचे डॉक्टर तुम्हाला नेहमी एक गोष्ट सांगतील - 'तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी तपासा'. हे इतके महत्त्वाचे का आहे? ते योग्यरित्या कसे करायचे? कधीकधी याबद्दल विचार केल्यावर मनात अनेक प्रश्न येतात, नाही का? काळजी करू नका, आज आपण या सर्व गोष्टींबद्दल सोप्या आणि स्पष्टपणे बोलणार आहोत.

तुम्ही तुमच्या रक्तातील साखरेची नियमित तपासणी का करावी?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी जाणून घेणे हे गाडी चालवताना रस्त्यावरील दिशादर्शक फलक पाहण्यासारखे आहे. ते तुम्हाला आणि तुमच्या डॉक्टरांना तुमचा मधुमेह नियंत्रणात ठेवण्यासाठी योग्य मार्ग दाखवते.

तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी योग्य प्रकारे नियंत्रित करून, तुम्ही मधुमेहामुळे भविष्यात उद्भवू शकणाऱ्या अनेक गंभीर आरोग्य समस्या टाळू शकता. खालील गोष्टींचा विचार करा:

• हृदयरोग
• स्ट्रोक
• उच्च रक्तदाब
• उच्च कोलेस्ट्रॉल
• अंधत्व
• मूत्रपिंडाचा आजार
• त्वचेच्या समस्या

संशोधनाने हे देखील सिद्ध केले आहे की टाईप 1 आणि टाईप 2 मधुमेह या दोन्हीमध्ये, रक्तातील साखरेची पातळी आणि HbA1c पातळी निर्धारित पातळीवर राखल्यास या गुंतागुंतीचा धोका लक्षणीयरीत्या कमी होऊ शकतो.

रक्तातील साखर तपासण्याच्या पद्धती कोणत्या आहेत?

रक्तातील साखरेची पातळी मोजण्याचे अनेक मार्ग आहेत. चला, आपण त्या प्रत्येकावर एकेक करून नजर टाकूया.

१. घरगुती चाचण्या

ग्लुकोमीटर

हे एक लहान, सहज वाहून नेता येण्याजोगे मशीन आहे, जे अनेक लोक वापरतात. याच्या साहाय्याने तुमच्या रक्ताच्या एका थेंबाने साखरेची पातळी मोजता येते.

• फिंगरस्टिक चाचणी: यामध्ये तुमच्या बोटाला एका लहान, टोकदार सुईने (लॅन्सेट) टोचून रक्ताचा एक थेंब टेस्ट स्ट्रिपवर ठेवला जातो. त्यानंतर ही स्ट्रिप ग्लुकोमीटरमध्ये घातली जाते, जो सुमारे १५ सेकंदात रीडिंग देतो. नवीन मीटर्स हे निकाल साठवून ठेवू शकतात आणि कालांतराने तुमच्या रक्तातील साखरेच्या सरासरी पातळीचा आलेख दाखवू शकतात.

• इतर ठिकाणांहून तपासणी: काही नवीन ग्लुकोमीटर तुम्हाला तुमच्या बोटाच्या टोकाव्यतिरिक्त इतर ठिकाणांहून, जसे की दंड, हाताचा पुढचा भाग, अंगठ्याचे मूळ आणि मांडी यांवरून तपासणी करण्याची परवानगी देतात. पण लक्षात ठेवा, बोटाच्या टोकावरून तपासणी करणे सर्वात अचूक असते , विशेषतः जेव्हा तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी वेगाने बदलत असते. उदाहरणार्थ, जेवणानंतर, व्यायाम केल्यानंतर किंवा तुम्हाला हायपोग्लायसेमियाची (रक्तातील साखर कमी होण्याची) लक्षणे जाणवत असल्यास, तुमच्या बोटाच्या टोकावरून तपासणी करणे सर्वोत्तम आहे.

सतत ग्लुकोज निरीक्षण (सीजीएम) प्रणाली

ही थोडी अधिक प्रगत उपकरणे आहेत. कधीकधी त्यांच्यासोबत इन्सुलिन पंप येतो. याचे काम म्हणजे, ते दिवसभर तुमच्या रक्तातील साखरेच्या पातळीवर सतत लक्ष ठेवते. हे तुमच्या रक्तातील साखरेच्या पातळीच्या २४-तासांच्या चित्रफितीसारखे असते. यामुळे तुम्हाला कालांतराने तुमच्या रक्तातील साखरेच्या पातळीमधील नमुने आणि कल ओळखता येतात.

घरीच करता येणाऱ्या HbA1c चाचण्या

HbA1c ही एक साधी चाचणी आहे, जी गेल्या २-३ महिन्यांतील तुमच्या रक्तातील साखरेच्या सरासरी पातळीची कल्पना देते. यासाठी घरगुती किट्स उपलब्ध आहेत, ज्यामध्ये बोटाला टोचून रक्त घ्यावे लागते. तथापि, या चाचण्या प्रयोगशाळेतील चाचण्यांइतक्या अचूक नसतात. तरीही, जे लोक डॉक्टरांकडे जाऊ शकत नाहीत, त्यांच्यासाठी आपल्या स्थितीची ढोबळ कल्पना मिळवण्यासाठी हे एक उपयुक्त साधन ठरू शकते.

२. प्रयोगशाळेतील चाचण्या

तुमचे डॉक्टर तुम्हाला या चाचण्यांसाठी सुचवू शकतात.

• उपाशीपोटी रक्तातील साखरेची चाचणी: या चाचणीसाठी, तुम्ही ८-१२ तास काहीही खाऊ किंवा पिऊ नये. प्रयोगशाळा तुमच्या बोटाच्या टोकातून किंवा हातातील शिरेतून थोड्या प्रमाणात रक्त घेते. एका निरोगी व्यक्तीची रक्तातील साखरेची पातळी ९९ mg/dL पेक्षा कमी असावी. यापेक्षा जास्त पातळी हे प्रीडायबिटीज किंवा मधुमेहाचे लक्षण असू शकते.

• तोंडी ग्लुकोज सहनशीलता चाचणी: या चाचणीमध्ये तुमचे शरीर साखरेला कसा प्रतिसाद देते हे तपासले जाते. तुमचे डॉक्टर तुम्हाला ७५ ग्रॅम साखर असलेले एक गोड पेय देतील. त्यानंतर, एक तास आणि दोन तासांनी तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी मोजली जाईल. दोन तासांनंतर १४० mg/dL पेक्षा कमी असलेली पातळी निरोगी मानली जाते.

• HbA1c चाचणी: ही चाचणी घरगुती चाचणीसारखीच असते, परंतु ही प्रयोगशाळेत शिरेतील रक्ताचा नमुना वापरून केली जाते, त्यामुळे ती अधिक अचूक असते . तुमचा मधुमेह किती चांगल्या प्रकारे नियंत्रणात आहे हे पाहण्यासाठी डॉक्टर अनेकदा ही चाचणी करण्याची शिफारस करतात.

तुम्ही तुमच्या रक्तातील साखरेची तपासणी दिवसाच्या कोणत्या वेळी करावी?

हे प्रत्येक व्यक्तीनुसार खरंच वेगळं असतं. साधारणपणे,

• सकाळी जागे झाल्यावर लगेच
• मुख्य जेवणांपूर्वी
• मुख्य जेवणानंतर १-२ तासांनी
• व्यायामाच्या आधी आणि नंतर
• झोपण्यापूर्वी
• वाहन चालवण्यापूर्वी
• जेव्हा तुम्हाला रक्तातील साखर कमी झाल्यासारखे वाटते (हायपोग्लायसेमिया)

अशा प्रकरणांमध्ये तपासणी करण्याची शिफारस केली जाते.

चाचणीच्या निकालांवर परिणाम करू शकणाऱ्या गोष्टी

कधीकधी विविध कारणांमुळे तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी बदलू शकते.

• हवामान:अत्यधिक उष्णता किंवा आर्द्रता.
• उंची: समुद्रसपाटीपासून खूप उंचीवर असणे.
• निर्जलीकरण: शरीरात पाण्याची कमतरता.
• अन्न: तुम्ही खात असलेल्या अन्नाचे प्रकार आणि प्रमाण.
• तणाव: परीक्षा, कामाच्या ठिकाणी असलेली समस्या यांसारख्या गोष्टी.
• आजार: कोणताही संसर्ग, जसे की सर्दी किंवा फ्लू.
• काही औषधे: तुम्ही घेत असलेली इतर औषधे.
• झोप: पुरेशी झोप न मिळणे.

तुमचे निकाल असामान्य येत राहिल्यास, तुमच्या ग्लुकोमीटर आणि टेस्ट स्ट्रिप्सची काळजी घ्या.

आकडेवारी समजून घेणे: HbA1c आणि रक्तातील साखरेची पातळी

तुमच्या ग्लुकोमीटरवर दिसणारे सरासरी मूल्य आणि प्रयोगशाळेत मोजलेले HbA1c मूल्य यांच्यात एक संबंध असतो. मधुमेहाच्या व्यवस्थापनामध्ये HbA1c हे एक अत्यंत महत्त्वाचे मोजमाप आहे. हा तक्ता तुम्हाला याची चांगली कल्पना देऊ शकतो.

मी डॉक्टरला केव्हा फोन करू?

सर्वात आधी तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांना तुमच्या रक्तातील साखरेची अपेक्षित पातळी (टार्गेट ब्लड शुगर रेंज) विचारा. तसेच, जर तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी खूप वाढली किंवा खूप कमी झाली, तर काय करायचे आणि त्यांना केव्हा फोन करायचा याची एक स्पष्ट योजना तयार करा. रक्तातील साखर वाढण्याची आणि कमी होण्याची लक्षणे जाणून घ्या. कोणतीही लक्षणे जाणवल्यास घाबरून न जाता काय करावे, याची जाणीव ठेवा.

घरी रक्तातील साखर अचूकपणे कशी तपासावी

सर्वात अचूक परिणाम मिळवण्यासाठी, या मुद्द्यांबाबत काळजी घ्या.

• तुमच्या डॉक्टरांच्या सूचनेनुसार उपकरणाचा वापर करा.
• फक्त तुमच्या ग्लुकोमीटरशी सुसंगत असलेल्या टेस्ट स्ट्रिप्सचाच वापर करा.
• चाचणी पट्ट्यांची मुदत संपण्यापूर्वी त्यांचा योग्य वापर करा.
• चाचणी करण्यापूर्वी , आपले हात साबणाने स्वच्छ धुवा आणि कोरडे करा.
• आपले उपकरण नेहमी स्वच्छ ठेवा.
• जेव्हाही तुम्ही डॉक्टरांकडे जाल, तेव्हा तुमचे ग्लुकोमीटर व्यवस्थित काम करत आहे की नाही हे तपासण्यासाठी ते सोबत घेऊन जा.