तुमची कोलेस्ट्रॉल पातळी जास्त आहे का? चला हायपरलिपिडेमियाबद्दल बोलूया!

तुम्ही 'कोलेस्ट्रॉल' हा शब्द अनेकदा ऐकला असेल, नाही का? पण जेव्हा तुमचे डॉक्टर 'हायपरलिपिडेमिया' म्हणतात, तेव्हा तुमचा थोडा गोंधळ होऊ शकतो. काळजी करू नका, या दोन्ही संज्ञांचा अर्थ जवळपास सारखाच आहे. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, याचा अर्थ असा आहे की तुमच्या रक्तात चरबीचे, किंवा ज्याला आपण 'लिपिड्स' म्हणतो, त्याचे प्रमाण वाढलेले आहे. ही एक अतिशय सामान्य स्थिती आहे जी आता आपल्या देशातील अनेक लोकांमध्ये दिसून येते.

रक्तातील लिपिडचे प्रकार कोणते आहेत?

आपल्या रक्तात अनेक प्रकारचे फॅट्स किंवा लिपिड्स असतात. कल्पना करा की आपले रक्त एका रस्त्यासारखे आहे. या रस्त्यावर चांगल्या गाड्या आणि वाईट गाड्या असतात.

• एचडीएल कोलेस्ट्रॉल: हे 'चांगले कोलेस्ट्रॉल' आहे. हे एका कचरा वाहून नेणाऱ्या ट्रकसारखे आहे. ते तुमच्या रक्तवाहिन्यांमध्ये साचलेले अनावश्यक कोलेस्ट्रॉल उचलून यकृताकडे पोहोचवते. यकृत ते अनावश्यक कोलेस्ट्रॉल तुमच्या शरीरातून काढून टाकते. त्यामुळे एचडीएलची पातळी चांगली असणे तुमच्या शरीरासाठी खूप चांगले असते.

• एलडीएल कोलेस्ट्रॉल: यालाच आपण 'वाईट कोलेस्ट्रॉल' म्हणतो. हे रस्त्यावर सगळीकडे कचरा पसरवणाऱ्या गाडीसारखे आहे. हे एलडीएल कोलेस्ट्रॉल आपल्या रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींना चिकटते. कालांतराने, हे जमा होत जाते आणि रक्तवाहिन्यांच्या आतल्या भागाला अवरुद्ध करू लागते. यामुळे हृदयरोग आणि पक्षाघातासारख्या गंभीर आजारांना आमंत्रण मिळते.

• ट्रायग्लिसराइड्स: हा आपल्या रक्तातील चरबीचा आणखी एक प्रकार आहे. आपण खात असलेल्या चरबीयुक्त आणि गोड पदार्थांमुळे ते प्रामुख्याने तयार होतात. यांचे अतिरिक्त प्रमाण शरीरासाठी चांगले नसते.

• व्हीएलडीएल कोलेस्ट्रॉल: एलडीएलप्रमाणेच, याला 'वाईट' कोलेस्ट्रॉलचा एक प्रकार मानले जाते. याची पातळी वाढल्यास हृदयविकाराचा धोका वाढतो.

आपल्याला हायपरलिपिडेमिया का होतो? त्याची कारणे काय आहेत?

याची अनेक कारणे आहेत. काही गोष्टी आपल्या नियंत्रणात असतात, पण काही गोष्टी नसतात.

हायपरलिपिडेमियाची लक्षणे कोणती आहेत?

यातील सर्वात महत्त्वाची आणि काहीशी भीतीदायक गोष्ट ही आहे की: हा आजार असलेल्या अनेक लोकांमध्ये सुरुवातीला कोणतीही लक्षणे दिसत नाहीत.

पण जेव्हा रक्तवाहिन्यांमध्ये चरबी जमा होऊन त्या बंद होतात आणि त्यावर दीर्घकाळ उपचार केले जात नाहीत, तेव्हा समस्या निर्माण होऊ लागतात. यामुळे खालीलसारखे गंभीर आजार उद्भवू शकतात:

• कोरोनरी आर्टरी डिसीज (सीएडी): हृदयाला रक्तपुरवठा करणाऱ्या रक्तवाहिन्यांमध्ये चरबी जमा झाल्यामुळे त्या अरुंद होतात. यामुळे हृदयाला आवश्यक असलेला ऑक्सिजन आणि पोषक तत्वे मिळण्यास अडथळा येतो. यामुळे छातीत दुखणे (अँजायना) किंवा हृदयविकाराचा झटका येऊ शकतो.
• हृदयविकाराचा झटका: रक्तवाहिन्यांमध्ये साचलेले चरबीचे थर (प्लाक) अचानक फुटून रक्ताची गुठळी तयार होऊ शकते. जर या रक्ताच्या गुठळीमुळे हृदयाच्या एखाद्या भागाचा रक्तपुरवठा पूर्णपणे थांबला, तर त्याला हृदयविकाराचा झटका म्हणतात. लक्षणांमध्ये छातीत तीव्र वेदना, जबडा, खांदा किंवा हातापर्यंत पसरणारी वेदना, घाम येणे आणि श्वास घेण्यास त्रास होणे यांचा समावेश असू शकतो. जर तुम्हाला ही लक्षणे जाणवत असतील, तर तुम्ही ताबडतोब रुग्णालयाच्या आपत्कालीन विभागात (ETU) जावे.
• स्ट्रोक: हृदयविकाराच्या झटक्याप्रमाणेच, जेव्हा रक्ताची गुठळी सुटून मेंदूला रक्तपुरवठा करणारी धमनी बंद होते, तेव्हा स्ट्रोक येतो. अचानक आणि तीव्र डोकेदुखी, बोलण्यास अडचण, शरीराच्या एका बाजूला अशक्तपणा आणि दृष्टी कमी होणे ही लक्षणे असू शकतात. ही सुद्धा एक वैद्यकीय आपत्कालीन स्थिती आहे.
• त्वचेवरील चरबीचे साठे: हे बहुतेकदा कौटुंबिक उच्च कोलेस्ट्रॉलच्या प्रकरणांमध्ये दिसून येतात. ते पापण्यांजवळ पिवळ्या गाठींच्या (झँथेलास्मा) किंवा कोपर, गुडघे आणि हातांवर गाठींच्या (झँथोमा) स्वरूपात दिसू शकतात.

याचे निदान कसे करायचे?

तुम्हाला हायपरलिपिडेमिया आहे की नाही हे जाणून घेण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे रक्त तपासणी करणे. याला 'लिपिड प्रोफाइल' किंवा 'लिपिड पॅनेल' म्हणतात. ही तपासणी सहसा ९-१२ तास उपाशी राहिल्यानंतर केली जाते.

तुमच्या कोलेस्ट्रॉलची पातळी धोक्यात आहे की नाही हे ठरवण्यासाठी, तुमचे डॉक्टर तुमचे वय, इतर वैद्यकीय समस्या आणि कौटुंबिक वैद्यकीय इतिहास यांसारख्या घटकांचा विचार करतील.

आपण या परिस्थितीवर नियंत्रण कसे मिळवू शकतो?

यावर नियंत्रण मिळवण्याचे दोन मुख्य मार्ग आहेत. एक म्हणजे आपल्या जीवनशैलीत बदल करणे. आणि दुसरा म्हणजे, गरज भासल्यास डॉक्टरांनी सांगितल्याप्रमाणे औषधोपचार घेणे.

१. जीवनशैलीतील बदल

या गोष्टी तुम्ही स्वतः करू शकता. उपचाराचा हा सर्वात महत्त्वाचा भाग आहे.

• चांगला आहार: संतृप्त चरबी आणि पार चरबी जास्त असलेले पदार्थ कमी करा. खोबरेल तेल आणि पाम तेलाचा वापर मर्यादित करा. तळलेले पदार्थ, लाल मांस, चीज, लोणी, केक आणि बिस्किटे कमी खा. त्याऐवजी, तंतुमय पदार्थ जास्त खा. ओट्स, ब्राऊन राईस, संपूर्ण धान्य, भाज्या, फळे, कडधान्ये, चणे आणि मसूर हे सर्व चांगले आहेत.
• मासे खा: आठवड्यातून किमान दोन दिवस सॅल्मन, ट्यूना, मॅकरेल आणि सार्डिन यांसारखे तेलकट मासे खाल्ल्याने ट्रायग्लिसराइड्स कमी होण्यास मदत होऊ शकते.
• व्यायाम: दिवसातून किमान ३० मिनिटे व्यायाम करा, जसे की जलद चालणे, सायकलिंग किंवा पोहणे. जर तुम्हाला हे सर्व एकाच वेळी करणे अवघड वाटत असेल, तर त्याचे १०-१५ मिनिटांचे टप्पे करा आणि दिवसातून अनेक वेळा करा.
• धूम्रपान आणि मद्यपान सोडा: धूम्रपान सोडल्याने तुमचे चांगले कोलेस्ट्रॉल (HDL) वाढेल. तसेच मद्यपान पूर्णपणे थांबवणे किंवा ते मोठ्या प्रमाणात कमी करणे आवश्यक आहे.
• तुमच्या वजनावर नियंत्रण ठेवा: जर तुमचे वजन जास्त असेल, तर कोलेस्ट्रॉल नियंत्रणात ठेवण्यासाठी वजन कमी करणे खूप उपयुक्त ठरते.
• तणावाचे व्यवस्थापन करा: ध्यान आणि योगासारख्या गोष्टींद्वारे मानसिक आरोग्य जपा.

२. डॉक्टरांनी दिलेली औषधे

कधीकधी, कोलेस्ट्रॉलची पातळी नियंत्रणात ठेवण्यासाठी जीवनशैलीतील बदल देखील पुरेसे नसतात. अशा परिस्थितीत, तुमचे डॉक्टर औषधे लिहून देतील.

• स्टॅटिन्स: कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी वापरला जाणारा हा औषधांचा सर्वात सामान्य प्रकार आहे. यकृतामध्ये कोलेस्ट्रॉलचे उत्पादन कमी करून ही औषधे काम करतात.
• इतर औषधे: स्टॅटिन्स व्यतिरिक्त, इझेटीमाईब, फायब्रेट्स आणि पीसीएसके९ इनहिबिटर्स यांसारखी इतर औषधे देखील उपलब्ध आहेत. तुमच्यासाठी कोणते औषध सर्वोत्तम आहे, हे तुमचे डॉक्टर ठरवतील.