तुम्हालाही सतत एखादा गंभीर आजार होण्याची भीती वाटते का? (आजाराच्या चिंतेचा विकार)

तुम्हाला कधीकधी असं वाटतं का की तुम्हाला किरकोळ आजार आहे, पण तुमच्या मनात विचार येतो, "अरे, मला गंभीर आजार आहे"? किंवा तुम्ही सतत, "मी आजारी पडण्याची दाट शक्यता आहे," अशी विनाकारण काळजी करत असता का? तुम्ही डॉक्टरांना भेटून "तुम्ही ठीक आहात," असं सांगितल्यावरही तुमच्या मनात शंका राहते का? आज आपण याचबद्दल बोलणार आहोत. वैद्यकीय भाषेत याला '(आजारी असल्याची चिंता विकार)' (Illness Anxiety Disorder) म्हणतात. काही लोक याला '(हायपोकॉन्ड्रिया)' (Hypochondria) किंवा '(हायपोकॉन्ड्रियासिस)' (Hypochondriasis) या नावानेही ओळखतात.

`(आजारीपणामुळे येणारा चिंता विकार)` म्हणजे काय? सोप्या भाषेत सांगायचं तर...

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, 'आजाराची चिंता' म्हणजे तुम्हाला सतत ही चिंता वाटत राहणे की तुम्हाला एखादा गंभीर आजार झाला आहे किंवा तो होण्याचा धोका जास्त आहे. कधीकधी, पोट फुगणे, हलका खोकला किंवा श्वासोच्छवासातील बदल यांसारखी एखादी सामान्य शारीरिक प्रक्रिया देखील तुम्हाला एखाद्या गंभीर आजाराचे लक्षण आहे असे वाटायला लावू शकते.

आता, डॉक्टरांना वाटू शकते की तुमची भीती अवास्तव किंवा खोटी आहे, कारण ते करत असलेल्या चाचण्यांमध्ये असा कोणताही आजार आढळत नाही. पण, ‘(आजाराच्या चिंतेचा विकार)’ असलेल्या व्यक्तीसाठी ही भीती खरी असते. त्यांना त्यावर नियंत्रण ठेवणे कठीण जाते.

जरी वैद्यकीय चाचण्यांमध्ये काहीही चुकीचे नसल्याचे सिद्ध झाले, तरीही या स्थितीने ग्रस्त असलेल्या लोकांना आपल्याला गंभीर आजार असल्याची चिंता मनातून काढून टाकणे खूप कठीण जाते. आरोग्याच्या समस्यांची ही सततची भीती त्यांच्या कौटुंबिक संबंधांवर, कामावर आणि दैनंदिन जीवनावर मोठा परिणाम करू शकते. पूर्वी, बरेच लोक याला 'हायपोकॉन्ड्रिया' किंवा 'हेल्थ ॲन्झायटी' म्हणत असत. पण आता डॉक्टर 'इल्नेस ॲन्झायटी डिसऑर्डर' हे नाव वापरतात.

कधीकधी, 'आजाराच्या चिंतेचा विकार' असलेल्या व्यक्तीला प्रत्यक्षात दुसरा शारीरिक आजार असू शकतो. तथापि, या 'आजाराच्या चिंतेच्या विकारा'मुळे, तुम्हाला तुमचा आजार प्रत्यक्षात आहे त्यापेक्षा खूपच गंभीर वाटू शकतो.

`(आजारीपणामुळे होणाऱ्या चिंता विकाराचे)` मुख्य प्रकार कोणते आहेत?

या स्थितीतील व्यक्ती साधारणपणे दोन प्रकारांपैकी एका प्रकारात मोडू शकते:

१. वैद्यकीय सेवा घेणे: तुम्ही तुमचा बहुतेक वेळ रुग्णालये आणि दवाखान्यांमध्ये घालवता. तुम्ही विविध तज्ञांकडून सल्ला घेता आणि वैद्यकीय चाचण्यांची विनंती करता.

२. उपचार टाळणारे: तुम्ही डॉक्टर आणि वैद्यकीय उपचार टाळता. कदाचित तुमचा डॉक्टरांवर विश्वास नसेल, किंवा त्यांना तुमच्या लक्षणांची पर्वा नाही असे तुम्हाला वाटत असेल. यामुळे तुमची भीती वाढू शकते.

'आजारीपणाची चिंता विकार' (Illness Anxiety Disorder) नावाची ही स्थिती किती सामान्य आहे?

खरं तर, ‘(आजारी असल्याची चिंता)’ किंवा ‘(रोगभ्रम)’ ही एक अत्यंत दुर्मिळ स्थिती आहे. अमेरिकेसारख्या देशातही, याचा परिणाम सुमारे ०.१% लोकसंख्येवर होतो. ही स्थिती सहसा तरुण वयात दिसून येते.

'आजारीपणाच्या चिंतेच्या विकारा'ची लक्षणे कोणती आहेत?

जर तुम्हाला (आजारीपणामुळे होणारा चिंता विकार) असेल, तर तुम्हीतुम्हाला एखादा गंभीर आजार होण्याची सतत, पण अवास्तव भीती वाटू शकते. तुम्हाला भीती वाटणारा विशिष्ट आजारही कालांतराने बदलू शकतो.

हायपोकॉन्ड्रियाची काही लक्षणे खालीलप्रमाणे आहेत:

• आजार होण्याची भीती वाटल्यामुळे लोकांपासून आणि ठिकाणांपासून दूर राहणे.
• इंटरनेटवर आणि पुस्तकांमध्ये सतत आजार आणि लक्षणांचा शोध घेणे. कल्पना करा, तुम्हाला अगदी किरकोळ काही जाणवले तरी, तुम्ही ते गूगलवर शोधता आणि त्याचा संबंध एका मोठ्या आजाराशी जोडता.
• लक्षणे आणि त्यांची तीव्रता जास्तच गृहीत धरणे. उदाहरणार्थ, तुम्हाला थोडासा खोकला आला की, तुम्ही विचार करता, "अरे, आता मला फुफ्फुसाचा कर्करोग झाला आहे."
• स्वतःच्या आरोग्याबद्दल तीव्र चिंता असणे.
• तुमच्या हृदयाच्या ठोक्यांसारख्या सामान्य शारीरिक प्रक्रियांबद्दल सतत काळजी करत राहणे.
• इतरांच्या लक्षणांबद्दल आणि आरोग्याच्या स्थितीबद्दल प्रमाणापेक्षा जास्त बोलणे.
• आजाराची लक्षणे नियमितपणे तपासणे. उदाहरणार्थ, दिवसातून अनेक वेळा शरीराचे तापमान तपासणे, रक्तदाब तपासणे.
• आपल्या लक्षणांबद्दल किंवा आरोग्याबद्दल आजूबाजूच्या लोकांकडून सतत खात्री करून घेण्याचा प्रयत्न करणे. "हे माझ्यासोबतच घडत आहे, यात काही मोठी गोष्ट नाही, बरोबर ना?" असे प्रश्न विचारणे.
• पोट फुगणे आणि घाम येणे यांसारख्या सामान्य शारीरिक प्रक्रियांबद्दलही अस्वस्थ आणि भयभीत वाटणे.

या स्थितीचे (हायपोकॉन्ड्रिया) कारण काय आहे?

काही लोकांना आजारामुळे चिंता होण्याचा विकार (Illness Anxiety Disorder) नेमका का होतो, हे वैद्यकीय तज्ञांना अजूनही माहीत नाही. तथापि, खालील कारणांमुळे तुम्हाला हा आजार होण्याची शक्यता अधिक असू शकते:

• जर तुम्हाला लहानपणी स्वतःला आजार झाला असेल, किंवा तुमच्या कुटुंबातील कोणाला लहानपणी गंभीर आजार झाला असेल.
• बालपणात घडलेल्या आघातजन्य घटना. उदाहरणार्थ, बाल शोषण किंवा दुर्लक्ष.
• अत्यधिक ताण.
• तुमच्या कुटुंबातील कोणाला आरोग्याबद्दल भीती किंवा इतर चिंता विकार असतील तर.
• जर तुम्हाला चिंता किंवा नैराश्यासारख्या मानसिक आरोग्याच्या समस्या असतील.
• लैंगिक अत्याचार, शारीरिक किंवा मानसिक छळ यांसारखे आघातजन्य अनुभव.

`(आजारीपणाची चिंता विकार)` किंवा `(रोगभ्रम)` मुळे कोणत्या गुंतागुंती निर्माण होऊ शकतात?

या सततच्या भीती आणि चिंतेमुळे निर्माण होणारा ताण तुमच्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यावर परिणाम करू शकतो. आजार-चिंता विकारामुळे तुमचे नातेसंबंध आणि जीवन विस्कळीत होऊ शकते. आरोग्याबद्दलच्या चिंतेमुळे तुम्ही तुमच्या प्रियजनांसोबत वेळ घालवू शकत नाही.

या परिस्थितीशी संबंधित इतरही अनेक धोके आहेत:

• वैद्यकीय बिलांमुळे आणि कामावर जाऊ न शकल्यामुळे आर्थिक अडचणी.
• वैद्यकीयदृष्ट्या अपंग आणि बेरोजगार होणे.
• अनावश्यक वैद्यकीय चाचण्या आणि त्या चाचण्यांमुळे उद्भवू शकणाऱ्या गुंतागुंती.

काही लोकांना तीव्र नैराश्य येऊ शकते आणि त्यांच्या मनात स्वतःला इजा पोहोचवण्याचे विचारही येऊ शकतात. जर तुम्हाला स्वतःला इजा पोहोचवण्यासारखे वाटत असेल, तर कृपया ९८८ या क्रमांकावर आत्महत्या आणि संकटकालीन मदत क्रमांकावर (Suicide & Crisis Lifeline) फोन करा आणि मदत मागा. ते तुम्हाला मदत करतील.

तुम्हाला आजारामुळे चिंता होण्याचा विकार (Illness Anxiety Disorder) आहे हे कसे ओळखावे?

डॉक्टर, अमेरिकन सायकियाट्रिक असोसिएशनने प्रकाशित केलेल्या 'डायग्नोस्टिक अँड स्टॅटिस्टिकल मॅन्युअल ऑफ मेंटल डिसऑर्डर्स, ५ वी आवृत्ती' मधील निकषांचा वापर करून इलनेस अँक्झायटी डिसऑर्डरचे निदान करतात. याला DSM-5 असे म्हणतात. तुमचे डॉक्टर तुमचे निदान करू शकतात किंवा तुम्हाला मानसोपचारतज्ज्ञ (सायकियाट्रिस्ट) किंवा मानसशास्त्रज्ञ (सायकॉलॉजिस्ट) यांसारख्या वर्तणूक आरोग्य तज्ज्ञाकडे पाठवू शकतात.

`(आजारीपणामुळे होणारा चिंता विकार)` यासाठी सहा मुख्य निकष आहेत:

१. आजार होण्याची किंवा आजारी पडण्याची सतत किंवा दीर्घकाळ टिकणारी चिंता.

२. कोणतीही लक्षणे नसणे, किंवा केवळ खूप सौम्य लक्षणे असणे. जर तुम्हाला खरोखरच एखादा आजार असेल आणि त्याच्याशी संबंधित हा 'आजाराची चिंता विकार' (Illness Anxiety Disorder) असेल, तर तुमची त्या आजाराबद्दलची चिंता करण्याची पद्धत इतरांना प्रमाणाबाहेरची आणि असामान्य वाटू शकते.

३. तुम्हाला तीव्र चिंता वाटते आणि तुम्ही तुमच्या आरोग्याबद्दल खूप काळजीत पडता.

४. तुम्ही अनेकदा तुमच्या आरोग्याची तपासणी करण्यासाठी गोष्टी करता (उदा., आजाराची लक्षणे तपासणे) किंवा तुम्ही अनेकदा डॉक्टरांच्या भेटी आणि रुग्णालये टाळता.

५. तुम्हाला किमान सहा महिन्यांपासून आरोग्याशी संबंधित ही तीव्र चिंता वाटत असावी. त्या काळात, तुम्ही एकापेक्षा जास्त आजारांबद्दल काळजीत असाल.

६. तुमची लक्षणे आणि तुम्हाला काय जाणवत आहे ते सांगा. तुम्हाला दुसरा आजार आहे असे सांगण्यापेक्षा हे स्पष्ट करण्याचा दुसरा चांगला मार्ग नाही.

सोप्या भाषेत सांगायचे झाल्यास, आजार चिंता विकाराचे मुख्य लक्षण म्हणजे गंभीर आजार होण्याची किंवा होण्याची सततची भीती. जर तुम्हाला सहा महिने किंवा त्याहून अधिक काळ आरोग्याबद्दल भीती वाटत असेल (किंवा आजार चिंता विकाराची इतर लक्षणे दिसत असतील), आणि वैद्यकीय चाचण्यांमध्ये तुम्हाला कोणताही आजार नसल्याचे दिसून आले तरीही, तुमचे डॉक्टर तुम्हाला हा आजार असल्याचे निदान करू शकतात.

`(आजारीपणामुळे येणाऱ्या चिंतेच्या विकारावर)` सर्वोत्तम उपचार कोणते आहेत?

तुमचे डॉक्टर, मानसोपचारतज्ज्ञ किंवा मानसशास्त्रज्ञांसारख्या मानसिक आरोग्य सल्लागारासोबत , तुम्हाला तुमच्या रोगभ्रमावर उपचार करण्यास मदत करू शकतात. तथापि, तुम्ही तुमच्या फॅमिली डॉक्टरकडून नियमित उपचार घेणे सुरू ठेवले पाहिजे.

उपचाराचे मुख्य उद्दिष्ट लक्षणे कमी करणे आणि जीवनमान सुधारणे हे आहे. आजार चिंता विकारावरील उपचारांमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश होतो:

• अवसादरोधी किंवा चिंतारोधी औषधांसारखी औषधे.
• मानसिक आरोग्य उपचार.उदाहरणार्थ, मानसोपचार किंवा संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी (CBT) यांसारख्या गोष्टी. या तुम्हाला तुमच्या भीती आणि चिंतांबद्दल बोलण्यास आणि त्यांचा सामना करण्याचे निरोगी मार्ग शिकण्यास मदत करू शकतात.

आजार-चिंता विकार असलेल्या व्यक्तींसाठी रोगनिदान काय असते?

आजारामुळे येणारी चिंता हा एक दीर्घकालीन आजार आहे. तुमच्या आयुष्यात असे काही काळ येऊ शकतात जेव्हा तुमची आरोग्याबद्दलची चिंता कमी तीव्र असते आणि नंतर ती पुन्हा वाढू शकते. तथापि, तुमची लक्षणे नियंत्रणात ठेवण्यासाठी तुम्ही काही गोष्टी करू शकता.

आजारामुळे होणाऱ्या चिंतेचा विकार टाळता येतो का?

दुर्दैवाने, आजारामुळे होणाऱ्या चिंतेच्या विकाराला (Illness Anxiety Disorder) प्रतिबंध करण्याचा कोणताही ज्ञात मार्ग नाही. तथापि, वैद्यकीय आणि मानसिक आरोग्य तज्ञांकडून तसेच आपल्या प्रियजनांकडून (जसे की कुटुंब आणि मित्र) आधार मिळाल्यास, आपल्याला या स्थितीचा सामना करण्यास आणि आपल्या लक्षणांची तीव्रता कमी करण्यास मदत होऊ शकते.

मी माझ्या डॉक्टरला कधी भेटायला पाहिजे?

जर तुम्हाला किंवा तुमच्या संपर्कात येणाऱ्या इतरांना 'इल्नेस ॲन्झायटी डिसऑर्डर'ची (आजारीपणामुळे येणाऱ्या चिंतेच्या विकाराची) लक्षणे जाणवत असतील, तर तुम्ही डॉक्टरांना भेटण्याचा विचार करावा . जर तुम्हाला नैराश्य, चिंता किंवा मनःस्थितीत इतर बदल जाणवत असतील, तर तुम्ही नक्कीच डॉक्टरांना भेटले पाहिजे.

जर तुम्हाला आत्महत्येचे विचार येत असतील, तर कृपया ९८८ या क्रमांकावर आत्महत्या आणि संकटकालीन मदत वाहिनीला (Suicide and Crisis Lifeline) कॉल करा किंवा संदेश पाठवा. हे राष्ट्रीय नेटवर्क मानसिक त्रासातून जाणाऱ्या आणि स्वतःला इजा पोहोचवण्याचे विचार येणाऱ्या लोकांना २४/७ मोफत, गोपनीय मदत पुरवते.

मी माझ्या डॉक्टरला कोणते प्रश्न विचारावेत?

तुम्ही तुमच्या डॉक्टरला खालीलप्रमाणे प्रश्न विचारू शकता:

• आजारामुळे येणाऱ्या चिंतेच्या विकारावर नियंत्रण मिळवण्याचे सर्वोत्तम मार्ग कोणते आहेत?
• गुंतागुंतीच्या लक्षणांबद्दल मी काळजी करावी का?
• (आजारीपणामुळे येणाऱ्या चिंतेच्या विकारामुळे) निर्माण झालेली अतिरंजित भीती आणि खरोखरच रास्त असलेली व वैद्यकीय सल्ल्याची गरज असलेली भीती, यांमधील फरक मला कसा कळेल?

`(आजारीपणामुळे होणारा चिंता विकार)` आणि `(शारीरिक लक्षणांचा विकार)` यांच्यामध्ये काय फरक आहे?

'सोमॅटिक सिम्प्टम डिसऑर्डर' नावाचा आजार असलेली व्यक्ती, 'इल्नेस अँक्झायटी डिसऑर्डर' असलेल्या व्यक्तीप्रमाणेच, आपल्या आरोग्याबद्दल काळजी आणि चिंता करू शकते. तथापि, 'सोमॅटिक सिम्प्टम डिसऑर्डर' असलेल्या व्यक्तीमध्ये शारीरिक लक्षणे दिसून येतात. मात्र, ही लक्षणे तुमच्या शरीरातील सामान्य प्रक्रियांमुळे होणाऱ्या संवेदना असू शकतात, किंवा वैद्यकीय चाचण्यांमधूनही त्या शारीरिक लक्षणांचे कारण सापडू शकत नाही.

शेवटी, काय लक्षात ठेवावे (मुख्य संदेश)

आपल्या सर्वांना वेळोवेळी आपल्या आरोग्याची चिंता वाटते. हे सामान्य आहे. तथापि, जर तुमच्या आरोग्याच्या चिंता तुम्हाला इतक्या त्रास देत असतील की त्यामुळे तुमच्या जीवनाचा आनंद घेण्याच्या क्षमतेत अडथळा येत असेल, तर तुम्ही नक्कीच तुमच्या डॉक्टरांशी बोलले पाहिजे. तुमचे डॉक्टर या स्थितीचे (आजारीपणामुळे येणारा चिंता विकार) निदान करून त्यावर उपचार करू शकतात.

आजार आणि चिंता विकारासोबत जगणे आव्हानात्मक असू शकते. परंतु तुम्ही सामना करण्याची कौशल्ये शिकून पुन्हा निरोगी आणि आनंदी जीवन जगू शकता. घाबरू नका, मदत मागा. तुम्ही एकटे नाही आहात.

आजाराची भीती , मानसिक आरोग्य, रोगभ्रम, चिंता, आरोग्याविषयीची चिंता, वैद्यकीय सल्ला, मनाची भीती