तुम्हाला समवयस्कांच्या दबावाचा सामना करावा लागतो का? चला, यावर बोलूया!

तुमचे समवयस्क, म्हणजेच तुमचे वर्गमित्र, तुमच्यावर काही गोष्टी करण्यासाठी कधी दबाव टाकतात का? कधीकधी ते चांगल्यासाठी असू शकते, पण कधीकधी ते तुम्हाला चुकीची गोष्ट करण्यासही प्रवृत्त करू शकतात. म्हणून आज आपण हा 'दबाव' किंवा प्रभाव नेमका काय आहे आणि त्याचा यशस्वीपणे सामना कसा करायचा याबद्दल बोलणार आहोत. हा विषय केवळ लहान मुलांसाठीच नाही, तर तुमच्यासाठी, लहान मुलांसाठी आणि तुमच्या पालकांसाठीही महत्त्वाचा आहे.

समवयस्कांचा दबाव म्हणजे काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, 'समवयस्क' म्हणजे तुमच्याच वयाचे इतर लोक. म्हणजेच, तुमचे शाळेतील मित्र, वर्गमित्र किंवा तुमच्याच वयाचे शेजारी. तर, जेव्हा या लोकांना वाटते की तुम्ही एका विशिष्ट प्रकारे वागावे, किंवा ते तुम्हाला एखादी गोष्ट करण्यास भाग पाडण्याचा प्रयत्न करतात, तेव्हा त्याला आपण 'समवयस्क दबाव' (पीअर प्रेशर) म्हणतो.

कधीकधी, तुमचे मित्र तुमच्यावर थेट प्रभाव टाकत नसले तरी, तुम्हाला त्यांच्यासारखे व्हावेसे वाटू शकते. आपण सर्व एकसारखे असावे असे वाटणे स्वाभाविक आहे. कारण कोणाला एकटे राहायला आवडेल, नाही का? आपल्या सर्वांना मित्र-मैत्रिणींच्या गटाचा भाग बनायचे असते, त्यांच्यासोबत मिळून काम करायचे असते. हा मानवी स्वभाव आहे.

तुमच्या मित्रांना आणि वर्गमित्रांना जे आवडते ते आवडण्यात आणि ते जे करतात ते करण्यात काहीच गैर नाही, पण ते तेव्हाच करा जेव्हा तुम्हाला वाटेल की त्या गोष्टी तुमच्यासाठी खरोखरच योग्य आहेत . पण, या सगळ्यातली सर्वोत्तम गोष्ट म्हणजे स्वतःसारखे असणे. कधीकधी त्यामुळे तुम्ही इतरांपेक्षा वेगळे दिसता की नाही, याने काही फरक पडत नाही. तुमची ओळख, तुमची स्वतःची पद्धत, हीच महत्त्वाची आहे. अनुकरण करण्यापेक्षा स्वतःचे काहीतरी निर्माण करणे हे अधिक मौल्यवान आहे.

तुमचे मित्र तुमच्यावर कसा प्रभाव टाकतात?

मित्र केवळ एकत्र वेळ घालवून एकमेकांवर प्रभाव टाकू शकतात. तुम्ही त्यांच्याकडून काही गोष्टी शिकता आणि ते तुमच्याकडून काही गोष्टी शिकतात. आपल्या वयाच्या इतर लोकांचे ऐकणे आणि त्यांच्याकडून शिकणे हे स्वाभाविक आहे. विचार करा, तुम्ही तुमचा बहुतेक दिवस तुमच्या मित्रांसोबत घालवता. त्यामुळे त्यांचे वागणे, त्यांचे बोलणे, त्यांची वेशभूषा, त्यांच्या आवडीनिवडी यांचा तुमच्यावर नकळतपणे परिणाम होतो.

मित्र तुमच्यावर अनेक प्रकारे प्रभाव टाकू शकतात. उदाहरणार्थ, तुमचे वर्गमित्र जे नवीन फॅशनचे कपडे घालत आहेत ते तुम्ही पाहू शकता, ते तुम्हाला आवडू शकतात आणि तुम्हीही ते घालायला सुरुवात करू शकता. त्याचप्रमाणे, तुम्ही काय करत आहात हे पाहून तुमचे मित्रही त्याच गोष्टी करू शकतात. हे दोन्ही बाजूंनी घडते.

सकारात्मक प्रभावही असतात.

मित्र केवळ वाईटच प्रभाव टाकत नाहीत. त्यांचे चांगले प्रभावही असतात . याचा असा विचार करा. कदाचित तुमच्या विज्ञान वर्गातील एखादा मित्र तुम्हाला सूर्यमालेतील ग्रह सहजपणे लक्षात ठेवण्याचा एखादा मार्ग शिकवतो. त्यामुळे तुम्हाला अभ्यासात खूप मदत होते. किंवा, तुम्ही तुमच्या क्रिकेट संघातील एखाद्या मित्राला अत्यंत शिस्तीने खेळताना, इतरांचा आदर करताना आणि पराभव स्वीकारताना पाहता आणि तुम्ही त्या मित्रासारखे बनण्याचा प्रयत्न करता. यातूनही तुमचे चारित्र्य घडते.

तसेच, विचार करा, कदाचित तुम्ही नुकतेच वाचलेल्या एखाद्या उत्तम पुस्तकाबद्दल तुमच्या मित्रांना सांगाल, आणि त्यांनाही ते वाचण्याची प्रेरणा मिळेल. मग प्रत्येकाच्या ज्ञानात भर पडेल. अशा गोष्टी चांगल्या असतात, नाही का? जर तुम्ही तुमच्या एखाद्या मित्राला सकाळी लवकर उठून अभ्यास करताना पाहिले, तर तुम्हालाही तसेच करावेसे वाटेल. किंवा कदाचित तुमचे वर्गमित्र एकत्र येऊन एखाद्या गरीब मुलाला मदत करण्यासाठी निधी गोळा करत असतील. याला 'सकारात्मक समवयस्क दबाव' (Positive Peer Pressure) म्हणतात.

पण नकारात्मक प्रभावही असू शकतात.

मात्र, मित्र एकमेकांवर नकारात्मक प्रभावही टाकू शकतात. त्यांना माहीत असलेली एखादी चुकीची गोष्ट करण्यासाठी ते तुमच्यावर दबाव आणण्याचा प्रयत्न करू शकतात. जेव्हा आपण 'समवयस्क दबाव' (पीअर प्रेशर) याबद्दल विचार करतो, तेव्हा आपल्या मनात अनेकदा हेच येते.

उदाहरणार्थ, कल्पना करा की शाळेतील काही मुले तुम्हाला त्यांच्यासोबत तास बुडवण्यासाठी पटवण्याचा प्रयत्न करत आहेत. तुम्ही म्हणू शकता, "आज इतिहासाच्या तासाला जाऊ नकोस, आपण सिनेमा बघायला जाऊया." किंवा, तुमच्या सॉकर टीममधील कोणीतरी दुसऱ्या खेळाडूला वाईट वागणूक देण्यासाठी तुमच्यावर दबाव टाकत आहे आणि त्याला कधीही पास न देण्यास सांगत आहे. तुम्ही असे म्हणू शकता, "त्याला धडा शिकवण्याची गरज आहे."

दुसऱ्या वेळी, तुमच्या गावातला एखादा मुलगा तुम्हाला दुकानातून काहीतरी विकत घेण्यासाठी बोलावतो. 'ही तर छोटी गोष्ट आहे, कुणाच्या लक्षात येणार नाही,' असं म्हणून तो तुम्हाला पटवण्याचा प्रयत्न करतो. कल्पना करा, तुमचा जिवलग मित्र तुम्हाला सिगारेट ओढण्यासाठी बोलावतो आणि म्हणतो, 'चला, थोडं करून बघूया, कुणाला कळणार नाही, यातच तर खरी मजा आहे.'

तुम्ही काय करत आहात?

तुम्ही त्या प्रभावाला बळी पडून त्यांच्यात सामील व्हाल का? की ते चुकीचे आहे हे माहीत असल्यामुळे तुम्ही त्यापासून दूर व्हाल?

कधीकधी काय योग्य आहे हे कळणे सोपे असते, पण ते करणे कठीण असते . या गोष्टींचा आधीच विचार केल्यास, तुम्हाला योग्य गोष्ट करण्यासाठी तयार होण्यास मदत होऊ शकते. शिवाय, जेव्हा तुम्ही योग्य गोष्ट करता, तेव्हा तुम्ही तुमच्या मित्रांसाठी एक चांगला आदर्श ठेवू शकता.

काही मुले या प्रभावांना इतक्या सहजपणे बळी का पडतात?

काही मुले समवयस्कांच्या दबावाला बळी पडतात, कारण त्यांना इतरांना खूश करायचे असते किंवा गटात मिसळून जाणे सोपे जाईल असे त्यांना वाटते. काहींना भीती वाटते की, जर त्यांनी याला नकार दिला, तर इतरजण त्यांना वाळीत टाकतील, त्यांच्यावर हसतील किंवा गटातून हाकलून देतील. ही एक खूप सामान्य भावना आहे, विशेषतः लहान वयात.

काही जण उत्सुकतेपोटी असे करतात. कदाचित इतर लोक करत असलेली एखादी नवीन गोष्ट करून पाहण्याची त्यांची इच्छा असते. तर काही जण असा विचार करतात की, 'सगळेच तर हे करत आहेत, मग मी का नाही करू? मी थोडं करून पाहिलं तर काय होईल?' आणि ते चुकीचं आहे हे माहीत असूनही ते करून टाकतात.

दुसरी गोष्ट म्हणजे, कधीकधी ज्या मुलांमध्ये आत्मविश्वास नसतो, ज्यांच्यात स्वतःच्या मतांवर ठाम राहण्याची ताकद नसते, ती अशा प्रभावांना सहज बळी पडतात. त्यांच्यात 'अरे देवा, ते सांगतात म्हणून आपणही करूया' अशी कमकुवत वृत्ती विकसित होते. जेव्हा त्यांना स्वतःचे मूल्य कळत नाही , तेव्हा ते इतरांच्या मतांपुढे पटकन झुकण्याची शक्यता अधिक असते. जेव्हा ते स्वतः कोण आहेत आणि त्यांच्या मर्यादा काय आहेत, हे भान हरवून बसतात, तेव्हा त्यांना या परिस्थितीला सामोरे जावे लागते.

तर मग या प्रभावांना तुम्ही 'नाही' कसे म्हणणार?

ठीक आहे, आता आपण पाहूया की या नको असलेल्या समवयस्कांच्या दबावाला आपण कसे नाही म्हणू शकतो आणि त्यांच्यापासून सुरक्षित राहू शकतो. या गोष्टी लक्षात ठेवल्यास तुम्हाला खूप मदत होईल. या केवळ सूचना नाहीत, तर अशा गोष्टी आहेत ज्या तुम्ही प्रत्यक्षात आणू शकता.

१. नेमके काय बरोबर आहे ते जाणून घ्या

सर्वप्रथम, तुमच्या सद्सद्विवेकबुद्धीनुसार काय बरोबर आणि काय चूक आहे हे समजून घ्या . स्वतःला विचारा, ‘हे करणे खरोखरच योग्य आहे का? यामुळे मला किंवा इतरांना काही इजा होईल का?’ बहुतेक प्रकरणांमध्ये, तुम्हाला उत्तर आधीच माहित असते. जर तुमच्या सद्सद्विवेकबुद्धीनुसार एखादी गोष्ट चुकीची आहे हे तुम्हाला माहित असेल, तर ती न करण्याची शक्ती तुमच्यात असायला हवी. जेव्हा तुम्हाला काय बरोबर आहे हे माहित असते, तेव्हा त्या मतावर ठाम राहणे तुमच्यासाठी सोपे होते. कोणी काहीही म्हटले तरी, तुमच्यात असा विचार करण्याची क्षमता असायला हवी की, ‘नाही, मी हे करू शकत नाही, हे चुकीचे आहे आणि माझ्या आई-वडिलांना माझी कीव येईल.’

२. तुमच्यासोबत राहण्यासाठी एक मित्र शोधा.

'नाही' म्हणायला मदत करणारा किमान एक मित्र असणे, ही एक मोठी ताकद आहे. यामुळे समवयस्कांच्या दबावाचा प्रभाव मोठ्या प्रमाणात कमी होतो . कल्पना करा, जेव्हा लोकांचा एक गट तुम्हाला काहीतरी चुकीचे करण्यासाठी दबाव टाकत असेल, तेव्हा तुमचा मित्र तुमच्या शेजारी बसून 'नाही, आपण ते करणार नाही, ही चांगली गोष्ट नाही' असे म्हणाला तर किती बरे वाटेल? जेव्हा तुम्हाला एखादी गोष्ट करायची नसते, तेव्हा तुम्हाला पाठिंबा देणारे आणि तुमच्या पाठीशी उभे राहणारे मित्र असणे खरोखरच खूप छान असते. असे मित्रच खरे मित्र असतात.

३. मित्राला मदत करा

कदाचित तुम्हाला तुमचा एखादा मित्र दिसेल, ज्याला अशा प्रभावाला 'नाही' म्हणायला अवघड जात आहे. कदाचित तो किंवा ती घाबरलेली असेल. अशावेळी तुम्ही त्या मित्राला मदत करू शकता. म्हणा, 'मी तुझ्यासोबत आहे - चल.' किंवा म्हणा, 'आपण हे करू नये, ही चांगली गोष्ट नाही.' जेव्हा तुम्ही असे म्हणता, तेव्हा त्या मित्रालाही खूप सामर्थ्यवान वाटेल. जेव्हा तुम्ही दुसऱ्याला मदत करता, तेव्हा तुम्हीसुद्धा सामर्थ्यवान बनता.

४. तिथून बाहेर पडा.

जेव्हा तुम्ही एकटे असता तेव्हा तुम्हाला अशा प्रकारच्या दबावाचा सामना करावा लागत असेल, तरीही तुम्ही काही गोष्टी करू शकता. जर तुम्हाला माहित असेल की काही मित्र तुम्हाला सतत चुकीच्या गोष्टी करण्यासाठी दबाव टाकत आहेत, तर तुम्ही त्यांना टाळू शकता . जर ते तुम्हाला काही चुकीचे करण्यास प्रवृत्त करत असतील, तर म्हणा, 'नाही दादा/दासी, मी नाही करू शकत, मला दुसरी कामं आहेत' आणि तिथून निघून जा. त्यासाठी कारण देण्याची गरज नाही. फक्त 'नाही' म्हणा आणि निघून जा. त्यापेक्षाही उत्तम म्हणजे, इतर मित्र आणि वर्गमित्रांसोबत वेळ घालवा, जे तुम्हाला चांगली संगत देतील, तुमच्या मतांचा आदर करतील आणि चांगल्या गोष्टी करण्यासाठी तुम्हाला प्रोत्साहन देतील.

५. प्रौढ व्यक्तीचा सल्ला घ्या.

कधीकधी हे दबाव सहन करणे कठीण होऊ शकते. तुम्हाला धोकाही वाटू शकतो. अशा वेळी, तुमच्या विश्वासातील एखाद्या प्रौढ व्यक्तीचा सल्ला घ्या. तुमच्या आई, वडील, भाऊ, बहीण, शिक्षक किंवा शाळेतील समुपदेशकाशी बोला.त्यामुळे तुम्हाला खूप बरे वाटेल. पुढच्या वेळी जेव्हा तुम्ही अशाच परिस्थितीला सामोरे जाल, तेव्हा त्यासाठी तयारी करायलाही ते तुम्हाला मदत करतील. तुमच्यापेक्षा त्यांना आयुष्याचा जास्त अनुभव असल्यामुळे, तुम्हाला माहीत नसलेल्या गोष्टींबद्दलही ते तुम्हाला चांगला सल्ला देऊ शकतात. निर्भयपणे बोला.

सकारात्मक समवयस्क दबाव

जसे आपण आधी चर्चा केली आहे, समवयस्कांचा प्रभाव नेहमीच वाईट नसतो. खरं तर, त्याचा चांगल्या गोष्टींसाठी खूप प्रभावीपणे उपयोग केला जाऊ शकतो. उदाहरणार्थ, मित्र इतर मुलांना दयाळू, निष्पक्ष आणि मैत्रीपूर्ण बनण्यासाठी प्रभावित करू शकतात. कल्पना करा, तुमच्या वर्गातील कोणीतरी एका नवीन मुलाला मदत करतो आणि इतर मुले ते पाहून त्या मुलाला मदत करू लागतात. ही किती छान गोष्ट आहे! किंवा, संपूर्ण वर्ग एकत्र येऊन शाळेची बाग सुंदर बनवण्यासाठी एक प्रकल्प करतो. एक किंवा दोन लोकांनी सुरू केलेल्या या चांगल्या कामात इतर सर्वजण सामील होतात.

खरं तर, जेव्हा मुलं एका गटात एकत्र येतात, तेव्हा ते एकमेकांना योग्य गोष्ट करण्यासाठी प्रेरित करू शकतात! कधीकधी, ज्या चांगल्या गोष्टी तुम्हाला एकट्याने करता येणार नाहीत असे वाटते, त्यादेखील मित्रांसोबत एकत्र आल्यावर करता येतात. उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला परीक्षेसाठी अभ्यास करण्याचा कंटाळा आला असेल आणि मित्रांचा गट चर्चा करत असेल, तर तुम्हालाही त्यात सामील व्हावेसे वाटेल, नाही का? यालाच सकारात्मक प्रभाव म्हणतात. म्हणून, तुम्ही तुमच्या मित्रांवर सकारात्मक प्रभाव टाकू शकता.

तुम्ही लक्षात ठेवण्यासारख्या सर्वात महत्त्वाच्या गोष्टी (मुख्य संदेश)

तर, हा (समवयस्कांचा दबाव) किंवा मित्रांचा प्रभाव, ही अशी गोष्ट आहे जी कमी-अधिक प्रमाणात आपल्या सर्वांच्या जीवनावर परिणाम करते. सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे हे प्रभाव ओळखणे आणि त्यांचा हुशारीने सामना करणे. या गोष्टी लक्षात ठेवा.

• स्वतःसारखेच रहा: इतरांसारखे बनण्याचा प्रयत्न करण्याऐवजी, स्वतःशी प्रामाणिक राहून स्वतःचे आयुष्य जगा. त्यातच तुमचे खरे मूल्य आहे.
• योग्य गोष्ट निवडा: तुमच्या मनाचं ऐका. जर तुम्हाला वाटत असेल की काहीतरी चुकीचं आहे, तर ते न करण्याइतके खंबीर रहा.
• 'नाही' म्हणायला घाबरू नका: चुकीच्या गोष्टीला 'नाही' म्हणणे हे दुर्बलतेचे लक्षण नाही, उलट ते तुमची शक्ती आणि तुमच्या स्वभावाची स्थिरता दर्शवते.
• चांगल्या मित्रांचा सहवास ठेवा: असे मित्र निवडा जे तुम्हाला चांगल्या गोष्टींमध्ये मदत करतात, तुमच्या विचारांचा आदर करतात आणि तुम्हाला प्रोत्साहन देतात.
• मदत मागा: जेव्हा तुम्हाला खूप दडपण येते किंवा एखादी समस्या येते जी तुम्ही एकटे हाताळू शकत नाही, तेव्हा विश्वासू प्रौढ व्यक्तीकडून मदत मागण्यास कधीही संकोच करू नका.

शेवटी, तुमच्या आयुष्यातील निर्णय तुम्हीच घेता. इतरांच्या दबावाला बळी न पडता, योग्य गोष्ट निवडण्याचे सामर्थ्य, स्वतःवरचा विश्वास आणि आनंद तुम्हाला मिळो! तुम्ही हे करू शकता!

समवयस्कांचा प्रभाव, नाही कसे म्हणावे, चांगले मित्र, चुकीचे करण्याचा मोह, आत्मसन्मान, प्रौढांचा सल्ला